Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών (πόνος στα δάχτυλα)
Ω, ο! Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών μπορεί να επηρεάσει όλους μας. Ο πόνος στα δάχτυλα και ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα εργασίας και την ποιότητα ζωής. Εδώ θα βρείτε καλές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε περισσότερα για το γιατί έχετε πόνο στα δάχτυλα των ποδιών σας και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να προκληθεί από οστεοαρθρίτιδα και δυσλειτουργία των μυών και των αρθρώσεων. Το άρθρο προσφέρει επίσης ασκήσεις και τα λεγόμενα μέτρα εάν τα δάχτυλα των ποδιών έχουν γίνει εντελώς λάθος.
Ο πόνος στα δάκτυλα μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, αλλά μερικοί από τους πιο συνηθισμένους είναι η υπερφόρτωση, το τραύμα, η φθορά, τα φορτία μυϊκής ανεπάρκειας, οι περιορισμοί στις αρθρώσεις και η βιομηχανική δυσλειτουργία. Οι πόνοι στα δάχτυλα είναι μια ενόχληση που επηρεάζει ένα μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο Facebook εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή πληροφορίες.
- Γραμμένο από: Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία τμήμα Lambertseter (Όσλο) og Τμήμα Eidsvoll Sundet [Δείτε την πλήρη επισκόπηση της κλινικής αυτήν. Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο]
- Τελευταία ενημέρωση: 05.05.2023
- Τα ερεθισμένα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να προκαλέσουν συνοδευτικό πόνο στα γόνατα, τους γοφούς και την πλάτη
Τα δάχτυλα των ποδιών μας είναι πολύ σημαντικά όταν πρόκειται για κανονικό περπάτημα και απορρόφηση κραδασμών. Η καλή λειτουργία στα δάχτυλα των ποδιών μας παρέχει τη βάση για καλή ισορροπία και μεταφορά βάρους όταν κινούμαστε. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πονεμένα δάχτυλα και τα πόδια μπορεί να μας κάνουν να περπατάμε και να στεκόμαστε διαφορετικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να προκαλέσει χωλότητα. Με την πάροδο του χρόνου, ένα τέτοιο αλλαγμένο βάδισμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε κακή αντιστάθμιση στους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις. Ειδικά τα γόνατα, οι γοφοί και η πλάτη είναι οι περιοχές που μπορεί να φορτωθούν λανθασμένα.
Διαχείριση ανακούφισης και φορτίου
Σχεδόν ανεξάρτητα από το πού πονάτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, ίσως είναι συνετό να ανακουφιστείτε για μια περίοδο. Εδώ θέλουμε ιδιαίτερα να τονίσουμε στηρίγματα μπροστινού ποδιού με απόσβεση και ενσωματωμένοι διαχωριστές δακτύλων. Αυτά βοηθούν να διατηρούνται τα δάχτυλα των ποδιών σε μια βέλτιστη θέση, ενώ παρέχουν αυξημένη απορρόφηση κραδασμών, ξεκούραση και ανακούφιση στα δάχτυλα των ποδιών και στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Τόσο απλό όσο και λαμπρό.
Συμβουλές: Υποστηρίγματα μπροστινού ποδιού με διαχωριστικά δακτύλων (Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο)
Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα τα μπροστινά υποπόδια και πώς παρέχουν ανακούφιση στα ερεθισμένα δάχτυλα των ποδιών.
«ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Πιο κάτω στο άρθρο μπορείτε να δείτε δύο βίντεο με ασκήσεις προπόνησης. Στο κάτω μέρος του άρθρου, μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχόλια, ερωτήσεις και σχόλια από αναγνώστες που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς.
VIDEO: 5 ασκήσεις κατά του πόνου στο μπροστινό μέρος των ποδιών και των ποδιών
Κάντε κλικ παρακάτω για να παρακολουθήσετε ένα βίντεο ενός προγράμματος άσκησης πέντε προπόνησης για πόνο στην μέση και στην πλάτη. Η δύναμη, η καλή λειτουργία και η κινητικότητα στα πόδια είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος και του λιγότερου πόνου στα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν.
Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!
ΒΙΝΤΕΟ: 6 ασκήσεις ενάντια στον πρόσθιο φλασκίτη
Η πελματιαία περιτονία (τεντωτική πλάκα) κάτω από το πόδι προσκολλάται τόσο στο πρόσθιο άκρο του οστού της φτέρνας όσο και στην κάτω πλευρά των δακτύλων (οι μεταταρσικές αρθρώσεις). Επομένως, η πελματιαία φασλίτιδα μπορεί επίσης να είναι μια πιθανή αιτία του πόνου στα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους τεταμένους μύες της λεπίδας των ποδιών και να ανακουφίσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Κάντε κλικ στο παρακάτω βίντεο.
Σας άρεσαν τα βίντεο; Εάν τα εκμεταλλευτήκατε, θα εκτιμούσαμε πραγματικά να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube και να μας δώσετε τους αντίχειρες στα κοινωνικά μέσα. Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ!
Διαφορική διάγνωση του πόνου στα δάχτυλα
Άλλες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα δάχτυλα των ποδιών είναι η ουρική αρθρίτιδα, ποδάγρα (επηρεάζει πρώτα το μεγάλο δάκτυλο), πελματιαίο φασίτι, σφυρί toe / hallux valgus, Το νεύρωμα του Μόρτον και οσφυϊκή πρόπτωση, και πολλά άλλα.
- Διαβάστε επίσης: Μπορείτε να πάσχετε από κάταγμα στρες στο πόδι;
- Θυμηθείτε: Εάν έχετε ερωτήσεις που δεν καλύπτονται από το άρθρο, τότε μπορείτε να κάνετε την ερώτησή σας στο πεδίο σχολίων (θα το βρείτε στο κάτω μέρος του άρθρου). Στη συνέχεια, θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας απαντήσουμε εντός 24 ωρών.
Τι μπορώ να κάνω ακόμη και ενάντια στον πόνο;
1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα 20-40 λεπτών κάνουν καλό για το σώμα και τους πόνους των μυών.
2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:
3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.
4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.
5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).
Διαβάστε επίσης: Αυτά τα 7 μέτρα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στα πόδια
Μερικά συμπτώματα πόνου στα δάχτυλα των ποδιών
Τα δάχτυλά μου είναι τεμπέλης. Τα δάχτυλά μου καίγονται. Τα δάχτυλά μου κοιμούνται. Κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών. Τα δάκτυλα κλειδώνουν. Μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών. Πληγές μεταξύ των ποδιών. Μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών. Κνησμός στα δάχτυλα των ποδιών. Τα δάχτυλα των ποδιών μπούκλες.
Αυτά είναι όλα τα συμπτώματα που ένας κλινικός γιατρός μπορεί να ακούσει από τους ασθενείς. Σας συνιστούμε να χαρτογραφήσετε τον πόνο στα δάχτυλά σας πριν πάτε στην κλινική σας (κάτι που σίγουρα θα πρέπει να κάνετε σε περίπτωση μόνιμου πόνου στα δάχτυλα). Σκεφτείτε τη συχνότητα (πόσο συχνά έχετε πονάει τα δάχτυλα των ποδιών σας;), Διάρκεια (πόσο καιρό διαρκεί ο πόνος;), Ένταση (σε κλίμακα πόνου 1-10, πόσο κακό είναι στη χειρότερη; Και πόσο κακό είναι συνήθως;).
Όνομα των ποδιών
Αυτό ονομάζεται τα δάχτυλα των δακτύλων από το δάχτυλο στο πλάι:
hallux, επίσης γνωστό ως το μεγάλο δάχτυλο. Δεύτερο δάκτυλο, επίσης γνωστό ως μακρύ δάχτυλο ή φάλαγγα 2ndre. Τρίτο δάχτυλο, γνωστό ως μεσαίο δάχτυλο ή τρίτη φάλαγγα. Τέταρτο δάχτυλο, γνωστό ως δακτύλιο δακτύλου ή τέταρτη φάλαγγα. και πέμπτο δάχτυλο, το οποίο είναι γνωστό ως το μικρό δάχτυλο ή πέμπτη φάλαγγα.
Συχνές αιτίες πόνου στα δάχτυλα
Η πιο κοινή αιτία του πόνου στα δάχτυλα είναι ένας συνδυασμός δυσλειτουργίας μυών και αρθρώσεων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σφιχτούς, πονεμένους μύες (συχνά ονομάζονται μυαλγίες ή μυϊκούς κόμπους), καθώς και περιορισμούς στις αρθρώσεις στις πληγείσες περιοχές των αρθρώσεων. Δυσλειτουργίες με την πάροδο του χρόνου ή ξαφνική υπερφόρτωση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη κίνηση και πόνο. Οι αλλαγές στη φθορά (οστεοαρθρίτιδα) μπορούν επίσης να αποτελέσουν μέρος του προβλήματος.
Οι μυϊκοί κόμβοι δεν εμφανίζονται ποτέ μόνοι τους, αλλά είναι σχεδόν πάντα μέρος του προβλήματος - αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες και οι αρθρώσεις δεν μπορούν να κινηθούν ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλο. Έτσι, δεν είναι ποτέ "απλά μυώδης" - υπάρχουν πάντα διάφοροι παράγοντες που κάνουν τα δάχτυλα των ποδιών σας να πονάνε. Μπορεί επίσης να υπάρξουν συγγενείς ανωμαλίες στη λεπίδα του ποδιού που σας προκαλούν να φορτώσετε λάθος το δάχτυλο του ποδιού και του ποδιού. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να εξεταστούν και να αντιμετωπιστούν τόσο οι μύες όσο και οι αρθρώσεις για να επιτευχθεί ένα φυσιολογικό μοτίβο κινήσεων - αυτό σε συνδυασμό με ασκήσεις και ασκήσεις μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη λειτουργία.
Άλλες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα δάχτυλα των ποδιών
κοινή ντουλάπι στο πόδι ή στον αστράγαλο
μυϊκή κόμβοι / Μυαλγία στο πόδι, τον αστράγαλο και το πόδι:
Ενεργά σημεία ενεργοποίησης θα προκαλέσει πόνο όλη την ώρα από τους μύες (π.χ. γαστροκοκώλους και σφιχτούς μυς των ποδιών)
Λανθάνοντα σημεία ενεργοποίησης παρέχει πόνο μέσω πίεσης, δραστηριότητας και πίεσης
Σπονδυλική στένωση της κάτω πλάτης
Οι πόνοι στα δάχτυλα μπορεί να προκληθούν από μυϊκή ένταση, δυσλειτουργία των αρθρώσεων και / ή ερεθισμό των κοντινών νεύρων. Ένας χειροπράκτης ή άλλος ειδικός σε μυοσκελετικές και νευρικές διαταραχές μπορεί να διαγνώσει την ασθένειά σας και να σας δώσει μια λεπτομερή εξήγηση για το τι μπορεί να γίνει όσον αφορά τη θεραπεία και τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν περπατάτε με πονόλαιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αντί να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό και να διαγνωστεί με την αιτία του πόνου.
Ακτινογραφία των ποδιών
Εικόνα ακτίνας X του ποδιού - Φωτογραφία Wikimedia
- Ακτινογραφία του ποδιού, πλευρική γωνία (φαίνεται από το πλάι), στην εικόνα βλέπουμε κνήμη (εσωτερική κνήμη), ινώδη (εξωτερική κνήμη), τάλλο (οστό βάρκας), ασβεστόλιθος (φτέρνα), σφηνοειδή, μεταταρσικά και φάλαγγες (δάκτυλα).
Εικόνα ουρικής αρθρίτιδας
Όπως μπορείτε να δείτε, η ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει πρώτα το μεγάλο δάκτυλο. Σχηματίζονται κρύσταλλοι ουρικού οξέος και έχουμε μια κόκκινη και πρησμένη άρθρωση toe.
- Διαβάστε περισσότερα κάνοντας κλικ εδώ: Ουρική αρθρίτιδα - Αιτία, διάγνωση και θεραπεία.
Ταξινόμηση του πόνου στα δάχτυλα των ποδιών (πόνος στα δάχτυλα των ποδιών)
Οι πόνοι στα δάχτυλα μπορούν να χωριστούν σε οξύς, υποξεία og χρόνιος πόνος. Οξύς πόνος στα δάχτυλα σημαίνει ότι το άτομο είχε πόνο στα δάχτυλα των ποδιών για λιγότερο από τρεις εβδομάδες, ο υποξεία είναι η περίοδος από τρεις εβδομάδες έως τρεις μήνες και ο πόνος που έχει διάρκεια περισσότερο από τρεις μήνες ταξινομείται ως χρόνιος.
Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να προκληθεί από υπερφόρτωση, οστεοαρθρίτιδα, μυϊκή ένταση, δυσλειτουργία των αρθρώσεων και/ή ερεθισμό των κοντινών νεύρων. Ένας χειροπράκτης ή ένας άλλος ειδικός στις διαταραχές των μυών, των οστών και των νεύρων μπορεί να διαγνώσει την κατάστασή σας και να σας δώσει μια λεπτομερή εξήγηση για το τι μπορεί να γίνει από την άποψη της θεραπείας και τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν περπατάτε με πόνο στα δάχτυλα των ποδιών σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά επικοινωνήστε με έναν κλινικό γιατρό και λάβετε τη διάγνωση της αιτίας του πόνου.
Πρώτον, θα πραγματοποιηθεί μηχανική εξέταση όπου ο κλινικός ιατρός εξετάζει το μοτίβο κίνησης του ποδιού ή πιθανή έλλειψη αυτού. Η μυϊκή δύναμη μελετάται επίσης εδώ, καθώς και συγκεκριμένες εξετάσεις που δίνουν στον κλινικό ιατρό μια ένδειξη για το τι δίνει στο άτομο πόνο στα δάχτυλα. Σε περίπτωση προβλημάτων στα δάχτυλα, μπορεί να χρειαστεί μια διάγνωση απεικόνισης. Ένας χειροπράκτης έχει το δικαίωμα να παραπέμπει τέτοιες εξετάσεις με τη μορφή ακτίνων Χ, MRI, CT και υπερήχων. Συντηρητική θεραπεία αξίζει πάντα να δοκιμάσετε σε τέτοιες ασθένειες. Η θεραπεία που λαμβάνετε ποικίλλει, ανάλογα με το τι βρέθηκε κατά την κλινική εξέταση.
Χειροκίνητη θεραπεία: Κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση του πόνου στα δάκτυλα της πελματιαίας νόσου και της μεταταρσαλγίας
Μια πρόσφατη μετα-μελέτη (Brantingham et al. 2012) έδειξε ότι ο χειρισμός της πελματιαίας περιτονίας και της μεταταραλγίας έδωσε συμπτωματική ανακούφιση. Η χρήση αυτού σε συνδυασμό με τη θεραπεία με κύματα πίεσης θα δώσει ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα, με βάση την έρευνα. Πράγματι, οι Gerdesmeyer et al (2008) απέδειξαν ότι η θεραπεία με κύματα πίεσης παρέχει σημαντική στατιστικά σημαντική βελτίωση όταν πρόκειται για μείωση πόνου, λειτουργική βελτίωση και ποιότητα ζωής μετά από μόνο 3 θεραπείες σε ασθενείς με χρόνια πελματιαία περιτονία.
Χειροκίνητη θεραπεία του πόνου στα δάχτυλα
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τόσο ο χειροπράκτης όσο και ο χειρωνακτικός θεραπευτής είναι οι επαγγελματικές ομάδες με τη μεγαλύτερη εκπαίδευση και δημόσια άδεια από τις υγειονομικές αρχές - αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτοί οι θεραπευτές (συμπεριλαμβανομένων των φυσιοθεραπευτών) βλέπουν την πλειονότητα των ασθενών με μυϊκές παθήσεις. Ο κύριος στόχος όλων των χειροκίνητων θεραπειών είναι η μείωση του πόνου, η προαγωγή της γενικής υγείας και η αύξηση της ποιότητας ζωής με την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας στο μυοσκελετικό σύστημα και το νευρικό σύστημα. Σε περίπτωση μυοσκελετικών διαταραχών, ο γιατρός θα θεραπεύσει τα δάχτυλα των ντόπιων τοπικά για να μειώσει τον πόνο, να μειώσει τον ερεθισμό και να αυξήσει την παροχή αίματος, καθώς και να αποκαταστήσει την κανονική κίνηση σε περιοχές που πλήττονται από δυσλειτουργία των αρθρώσεων - αυτό μπορεί να είναι π.χ. πόδι, αστράγαλο, ισχίο και λεκάνη. Όταν επιλέγει μια στρατηγική θεραπείας για τον κάθε ασθενή, ο δημόσια εξουσιοδοτημένος κλινικός δίνει έμφαση στο να βλέπει τον ασθενή σε ένα ολιστικό πλαίσιο. Εάν υπάρχει υποψία ότι ο πόνος οφείλεται σε άλλη ασθένεια, θα σας παραπεμφθεί για περαιτέρω εξέταση.
Η χειρωνακτική θεραπεία (από χειροπράκτη ή χειροκίνητο θεραπευτή) αποτελείται από μια σειρά μεθόδων θεραπείας όπου ο θεραπευτής χρησιμοποιεί κυρίως τα χέρια για να αποκαταστήσει τη φυσιολογική λειτουργία στις αρθρώσεις, τους μύες, τον συνδετικό ιστό και το νευρικό σύστημα:
- Ειδική θεραπεία αρθρώσεων
- Τεντώνει
- Μυϊκές τεχνικές
- Νευρολογικές τεχνικές
- Σταθεροποιητική άσκηση
- Ασκήσεις, συμβουλές και καθοδήγηση
Τι κάνει ένας χειροπράκτης ή χειροκίνητος θεραπευτής;
Πόνος στους μυς, στις αρθρώσεις και στα νεύρα: Αυτά είναι πράγματα που ένας χειροπράκτης ή ένας χειρωνακτικός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία. Η χειροπρακτική / χειροκίνητη θεραπεία αφορά κυρίως την αποκατάσταση της κίνησης και της λειτουργίας των αρθρώσεων που μπορεί να επηρεαστούν από μηχανικό πόνο.
Αυτό γίνεται με τις λεγόμενες τεχνικές διόρθωσης των αρθρώσεων ή χειραγώγησης, καθώς και την κινητοποίηση των αρθρώσεων, τις τεχνικές τεντώματος και τη μυϊκή εργασία (όπως η θεραπεία σημείου ενεργοποίησης και η εργασία με βαθύ μαλακό ιστό) στους εμπλεκόμενους μύες. Με αυξημένη λειτουργία και λιγότερο πόνο, μπορεί να είναι ευκολότερο για τα άτομα να ασκούν σωματική δραστηριότητα, η οποία με τη σειρά της θα έχει θετική επίδραση τόσο στην ενέργεια όσο και στην υγεία.
Ασκήσεις, εκπαίδευση και εργονομικά ζητήματα
Ένας ειδικός στις μυϊκές και σκελετικές διαταραχές μπορεί, βάσει της διάγνωσής σας, να σας ενημερώσει για τις εργονομικές σκέψεις που πρέπει να λάβετε για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιές, διασφαλίζοντας έτσι τον ταχύτερο δυνατό χρόνο θεραπείας. Αφού τελειώσει το οξύ μέρος του πόνου, στις περισσότερες περιπτώσεις θα σας δοθούν ασκήσεις στο σπίτι που βοηθούν επίσης στη μείωση της πιθανότητας υποτροπής. Στην περίπτωση χρόνιων παθήσεων, είναι απαραίτητο να περάσετε από τις κινητικές κινήσεις που κάνετε στην καθημερινή ζωή, προκειμένου να εξαλείψετε την αιτία του πόνου σας που συμβαίνει ξανά και ξανά.
- Εδώ θα βρείτε μια επισκόπηση και μια λίστα με ασκήσεις που έχουμε δημοσιεύσει σχετικά με την πρόληψη, την πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου στα δάχτυλα των ποδιών, τον πόνο στα δάχτυλα των ποδιών, τα σκληρά δάκτυλα των ποδιών, την οστεοαρθρίτιδα και άλλες σχετικές διαγνώσεις.
4 ασκήσεις ενάντια στο Plattfoot (Pes Planus)
5 ασκήσεις εναντίον του Hallux Valgus (Leaning Big Toe)
7 συμβουλές και θεραπείες για τον πόνο στα πόδια
ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ / ΑΥΤΟΒΟΛΗ: - Υποστήριξη Hallux Valgus
Μαστίζεται με hallux valgus (στραβά μεγάλο δάχτυλο) και / ή ανάπτυξη οστών (bunion) στο δάχτυλο του ποδιού; Τότε αυτό μπορεί να είναι μέρος της λύσης στο πρόβλημά σας! Με αυτό έχετε ένα πιο σωστό φορτίο στο μπροστινό μέρος του ποδιού και στο δάκτυλό σας.
Διαβάστε επίσης:
- Θεραπεία κύματος πίεσης της πελματιαίας φασίτης
- Ασκήσεις και τέντωμα για πόνο στη φτέρνα
- Τα δάχτυλα εξαπλώνονται στη θεραπεία των πονεμένων ποδιών και του hallux valgus;
Άλλα κοινά αναφερόμενα συμπτώματα και αιτίες πόνου στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών
- Οξύς πόνος στα δάχτυλα
- Χρόνιος πόνος στα δάχτυλα των ποδιών
- Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και των αστραγάλων
- Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και των δακτύλων
- Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών
- Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών
- Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών
- Πόνος στα δάχτυλα των παιδιών
- Πόνος στα δάχτυλα τη νύχτα
- Πόνος στα δάχτυλα μετά το τρέξιμο
- Πόνος στα δάχτυλα μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο
- Πόνος στα δάχτυλα χωρίς λόγο
- Πόνος στα δάχτυλα κατά τη διάρκεια του περπατήματος
- Πόνος στα δάχτυλα κατά το τρέξιμο
- Πόνος στην άρθρωση του toe
- Πόνος στην μπάλα του toe
- Πόνος στο νύχι
Ιατρεία πόνου: Επικοινωνήστε μαζί μας ή κλείστε ραντεβού
Προσφέρουμε σύγχρονη εκπαίδευση αξιολόγησης, θεραπείας και αποκατάστασης για παθήσεις ποδιών, δακτύλων και αστραγάλου.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω ενός από τα τμήματα της κλινικής μας (η επισκόπηση της κλινικής ανοίγει σε νέο παράθυρο) ή σε τη σελίδα μας στο Facebook (Vondtklinikkenne - Υγεία και Εκπαίδευση) εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Για κράτηση ραντεβού, έχουμε XNUMXωρη online κράτηση στις διάφορες κλινικές, ώστε να μπορείτε να βρείτε τον χρόνο συμβουλευτικής που σας ταιριάζει καλύτερα. Φυσικά, μπορείτε επίσης να μας καλέσετε κατά τις ώρες λειτουργίας των κλινικών. Έχουμε διεπιστημονικά τμήματα, μεταξύ άλλων, στο Όσλο (συμπ Καθίσματα Lambert) και Viken (Ακατέργαστο ξύλο og Ήχος Eidsvoll). Οι ειδικευμένοι θεραπευτές μας ανυπομονούν να σας βοηθήσουν.
αναφορές:
- ΝΗΙ - Νορβηγική Πληροφορική Υγείας.
- Brantingham, JW. Θεραπεία χειραγώγησης για καταστάσεις κάτω άκρου: ενημέρωση βιβλιογραφικής επισκόπησης. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Feb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. Η θεραπεία με ακτινωτά εξωσωματικά κύματα σοκ είναι ασφαλής και αποτελεσματική στη θεραπεία της χρόνιας ανυψωτικής πελματιαίας περιτονίας: αποτελέσματα μιας επιβεβαιωμένης τυχαιοποιημένης πολυκεντρικής μελέτης ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο. Am J Sports Med. 2008 Νοέμβριος 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 Οκτωβρίου.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στα δάχτυλα των ποδιών (FAQ)
Ανατομική επισκόπηση των πελματιαίων νεύρων στο πόδι;
Απάντηση: Εδώ έχετε μια εικόνα που δείχνει τα πελματικά νεύρα στο πόδι. Στο εσωτερικό του ποδιού βρίσκουμε τα μεσαία πελματιαία νεύρα, στο δρόμο προς το εξωτερικό του ποδιού βρίσκουμε τα πλευρικά πελματιαία νεύρα - ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών βρίσκουμε τα κοινά ψηφιακά νεύρα, αυτά είναι αυτά που μπορούν να επηρεαστούν από αυτό που ονομάζουμε σύνδρομο Nevrom του Morton's. ένα είδος ερεθισμένου νευρικού κόμβου. Το σύνδρομο νευρώματος του Morton εμφανίζεται συνήθως μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου ή του τρίτου και τέταρτου toe.
Ανατομική επισκόπηση των πελματιαίων νεύρων στο πόδι - Φωτογραφία Wikimedia
Είναι το κακό δάχτυλο σημάδι οστεοπόρωσης;
Όχι, ο πονόλαιμος και η οστεοπόρωση (μειωμένη οστική μάζα) δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους. Ωστόσο, εάν έχετε αποδειχθεί ότι έχετε οστεοπόρωση, είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά για να διατηρείτε καλή λειτουργία και να διεγείρετε την ενίσχυση του οστικού ιστού.
Ποιες είναι οι κοινές αιτίες των πολύ πονεμένων ποδιών;
Οι πιο συχνές αιτίες πόνου στα δάχτυλα των ποδιών είναι η δυσλειτουργία των μυών (σφιχτοί μύες στα πόδια και τα πόδια) και οι αρθρώσεις - αλλά ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί επίσης να οφείλεται στην οστεοαρθρίτιδα, ρευματισμός, ουρική αρθρίτιδα, hallux valgus, σφυρί toe και ισχιαλγία (για να αναφέρουμε μερικά).
- Παρόμοιες ερωτήσεις με την ίδια απάντηση: «Έχετε κακά δάχτυλα. Ποια είναι η αιτία; "," Έχει πολύ πονεμένο δάχτυλο. Γιατί έχω πόνο στα δάχτυλα; "
Γιατί πονάτε στην άρθρωση των δακτύλων;
Υπάρχουν αρκετοί πιθανοί λόγοι για να τραυματιστείτε στην άρθρωση των δακτύλων. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα είναι οστεοαρθρίτιδα (αρθρίτιδα), αρθρίτιδα, ρευματισμοί, hallux valgus και ουρική αρθρίτιδα. Εδώ είναι σημαντικό να δείτε τα άλλα συμπτώματα σε σχέση με τον πόνο στην άρθρωση των δακτύλων για να προσγειωθείτε στη σωστή διάγνωση.
Μπορείτε να πάρετε φλεγμονή στα δάχτυλα των ποδιών;
Ναι, μπορείτε. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη φλεγμονή στα δάχτυλα των ποδιών πατώντας αυτήν.
Κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών. Τι είναι αυτό;
Η πιο κοινή αιτία κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών είναι οι σφιχτοί μύες των ποδιών. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερφόρτωση ή εσφαλμένο φορτίο. Άλλες πιθανές αιτίες είναι η αφυδάτωση (με έλλειψη ηλεκτρολυτών - όπως μαγνήσιο και κάλιο), ισχιαλγία (αναφερόμενος πόνος στα νεύρα) και νεύρωμα του εμβρύου (πόνος στο τοπικό νεύρο μεταξύ των δακτύλων των ποδιών - πιο συχνά τρίτο και τέταρτο δάχτυλο).
Θυμάμαι: Εάν έχετε ερωτήσεις που δεν καλύπτονται από το άρθρο, μπορείτε να υποβάλετε την ερώτησή σας σε αυτό το πεδίο σχολίων (ή μέσω της σελίδας μας στο facebook). Στη συνέχεια, θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας απαντήσουμε εντός 24 ωρών.
Βοηθάς τώρα; Η άκρη του 2ου δακτύλου μου πάντα πονάει τόσο πολύ.. σαν να καίει. Μπορείτε να μου πείτε ποια είναι η πιθανή αιτία για αυτό;
Γεια σου,
Με βάση την τοποθεσία και την περιγραφή του πόνου, είναι πιθανό να υποφέρετε Νεύρωμα Morton (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο).
Τα καλύτερα,
Νικολάι (Vondtklinikkene – Νορβηγία)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
Γεια, μπορεί κανείς να βοηθήσει τη φτωχή 69χρονη μητέρα μου; πονούσε σε όλα τα δάχτυλα των ποδιών της εδώ και χρόνια και πάντα πίστευε ότι είναι ολομόναχη σε αυτό; λέει ότι έχει τόσο πολύ πόνο σε όλα τα δάχτυλα των ποδιών της όσο θα έπρεπε να ήταν ο χειρότερος πονόδοντος, και τη λυπάμαι πολύ, οπότε όταν διάβασα μερικά από τα παραπάνω νομίζω ότι έχει κάτι από αυτά, οπότε παραλίγο να ζητήσω από κάποιον βοηθήστε εδώ για να πάρει πίσω τη χαρά της ζωής γιατί αυτό κυριολεκτικά κατατρώει πραγματικά τη μητέρα μου! Ζητάτε και ελπίζετε για μια γρήγορη και θετική απάντηση;
Γεια Berit,
Ουφ, αυτό δεν ακούγεται καλό.
Υπάρχει μια σειρά από μέτρα που μπορούν να δοκιμαστούν. Μεταξύ άλλων, θειική γλυκοζαμίνη για την οστεοαρθρίτιδα (διαβάστε περισσότερα: https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/) ή κυκλοφορικές συσκευές όπως αναφέρεται στο άρθρο για τον πόνο στα δάχτυλα των ποδιών - καθώς αυτή η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά στην επούλωση στον προσβεβλημένο ιστό.
Έχει βγάλει ποτέ η μητέρα σου ένα RTG από τα πόδια της; Μπορεί να είναι φθορά αρθρώσεων; Υπάρχουν επίσης μύες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο από το πέλμα του ποδιού και προς τα δάχτυλα των ποδιών, συμπεριλαμβανομένης της μυαλγίας/μύωσης στον προσαγωγό ή στον βραχύ καμπτήρα (διαβάστε περισσότερα: https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
Ο πόνος στα πόδια με πόνο ακτινοβολίας ή «πονόδοντο» μπορεί επίσης να οφείλεται σε ερεθισμό των νεύρων π.χ. ισχιαλγία. (Διαβάστε περισσότερα: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
Υπάρχει κάποιο από αυτά τα άρθρα που πιστεύετε ότι σχετίζονται με τις παθήσεις της μητέρας σας;
Ανυπομονούμε να σας βοηθήσουμε περαιτέρω.
Χαιρετισμοί.
Alexander v / Vondt.net
Γεια, μερικές φορές όταν πηγαίνω για ύπνο με πιάνει τρομερός πόνος στα τρία δάχτυλα των ποδιών στη μέση, στο αριστερό πόδι. Σκίζει όταν αλλάζω θέση. Τι μπορεί να είναι αυτό;
Γεια σου Ελένη,
Εδώ μάλλον χρειαζόμαστε λίγο πιο ολοκληρωμένες πληροφορίες για να μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε. Πόσο καιρό είχατε πόνο στα δάχτυλα των ποδιών σας, πόσο συχνά εμφανίζεται αυτός ο πόνος, πότε ξεκίνησε για πρώτη φορά και άλλα παρόμοια. Τέλειο αν μπορείτε να γράψετε λίγο περισσότερα για τις παθήσεις όπως είπα - τότε θα σας βοηθήσουμε να μάθετε τι θα μπορούσε να είναι.
1) Μη διστάσετε επίσης να περιγράψετε τον πόνο - είναι σαν ηλεκτροπληξία, παγωμένος πόνος ή παρόμοια;
2) Έχετε τραυματίσει ποτέ το πόδι ή τα δάχτυλα των ποδιών σας;
Σε όρθιο πόδι (ναι), ο πόνος σας μπορεί να οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα, ερεθισμό των νεύρων ή δυσλειτουργία σε μύες / αρθρώσεις στο πόδι ή στον αστράγαλο.
Χαιρετισμοί.
Nicole v / Vondt.net
Γεια, ξύπνησα με τρελό πόνο στα δάχτυλα των ποδιών μου. Είχατε περιστασιακή ασθένεια με έμετο και διάρροια για 2-3 ημέρες. Θα μπορούσε να έχει μια αιτία;
Γεια Dagny,
Ναι, η περιοδοντική νόσος και η διάρροια μπορεί να οδηγήσουν σε υποκαλιαιμία - δηλαδή σε έλλειψη ηλεκτρολυτών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, κράμπες και παρόμοια. Μείνετε ενυδατωμένοι και φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή διατροφή.
Τα πάτε καλύτερα σήμερα;
λοξό στεγνό ξαπλωμένο το ένα πάνω στο άλλο, πόνος και ανάπτυξη μερικών σβώλων δέρματος πάνω από…
Ουφ τότε, Turid .. αλλά μάλλον χρειαζόμαστε λίγο πιο ολοκληρωμένες πληροφορίες για να μπορέσουμε να σε βοηθήσουμε. Έχετε κάτι ιδιαίτερο που αναρωτιέστε ή κάτι παρόμοιο; Τι είδους θεραπεία έχετε λάβει για το πρόβλημα των δακτύλων σας;
Γεια σας.
Έχω εδώ και μερικές μέρες μεγάλο πόνο στο αριστερό μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και γύρω από την άρθρωση σε αυτό, είναι κάτι η οπλή.
Περιστασιακά πονάει όταν το πόδι είναι σε ηρεμία, αλλά μόλις το κατεβάσω (αν το είχα ψηλά) πονάει πολύ.
Η περιοχή κάτω από το δάχτυλο του ποδιού και την άρθρωση είναι πολύ τρυφερή στην αφή και πονάει πολύ αν προσπαθώ να τονίσω την περιοχή όταν στέκομαι/περπατάω.
Ελπίζω να έχετε κάποιες καλές συμβουλές.
Με εκτίμηση Kai (27 ετών)
Γεια σου Κάι,
Αυτό ακούγεται σαν λοίμωξη (έχετε εισχωρήσει νύχια στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας;), Υνοβίτιδα (διαβάστε περισσότερα: https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/) ή ουρική αρθρίτιδα (περισσότερα εδώ: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - εάν δεν υπήρξε τραυματισμός ή τραύμα; Φυσικά, εάν το χτυπήσατε πρόσφατα, θα μπορούσε επίσης να είναι παραβίαση.
Ο λόγος που πονάει όταν το χαμηλώνετε είναι ότι έτσι αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή - την περιοχή που πιθανώς έχει φλεγμονή.
Προσπαθήστε να παγώσετε το δάχτυλο του ποδιού - 15 λεπτά επάνω, 15 λεπτά μακριά - 3-4 φορές την ημέρα. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ibux) μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή. Θα πρέπει να περιμένετε βελτίωση εντός 2-3 ημερών. Εάν δεν βελτιωθεί, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Χαιρετισμοί.
Alexander v / Vondt.net
Αγόρι, 13 ετών με πόνο στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Παίζει πολύ ποδόσφαιρο, αλλά δεν θυμάμαι οξύ τραυματισμό. Ο αστράγαλος και τα δάχτυλα των ποδιών συχνά αισθάνονται άκαμπτα. Γνωστό κούφιο πόδι, μόλις ξεκίνησε κάτι με το πέλμα.
Χθες, το πόδι του ένιωσε άκαμπτο πριν από έναν ποδοσφαιρικό αγώνα και μετά τον αγώνα δεν έχει καταφέρει να πατήσει το πόδι του. Δεν βλέπει και δεν αισθάνεται πρήξιμο ή ερυθρότητα, αλλά είναι πληγές πίεσης στο άνω / εσωτερικό μέρος της εξωτερικής άρθρωσης και στο οστό μεταξύ των αρθρώσεων. Κανένας πόνος κατά την πίεση στην κάτω πλευρά της άρθρωσης βάσης, χωρίς πόνο κατά την παθητική κίνηση του μεγάλου ποδιού.
Γαμώ στο δάχτυλο του ποδιού και πονάει.
Γεια σου Lene,
Το κοίλο πόδι συχνά φέρνει μαζί του και τον υπερπρηνισμό - ο υπερπρηνισμός θα ασκήσει και πάλι αυξημένη πίεση στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, τόσο στην άρθρωση, στους σχετικούς μύες όσο και στους γύρω τένοντες. Με μια τέτοια υπερφόρτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και τα αγόρια αυτής της ηλικίας μπορεί να υποστούν ένα διάλειμμα άγχους ή έλλειψη. Μπορεί επίσης να είναι οι τένοντες γύρω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού που έχουν καταστραφεί και έτσι δεν μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του ποδιού με καλό τρόπο - κάτι που οδήγησε στο γεγονός ότι όταν έπαιξε ξανά ποδόσφαιρο, ένας υποκείμενος ερεθισμός επιδεινώθηκε.
Στην αδυναμία να τονίσουμε το πόδι ξέρουμε ότι πρόκειται για τραυματισμό τένοντα 2 ή 3 βαθμού (αλλά μετά περίεργο που δεν είναι πρησμένο.. αλλά μήπως είναι σήμερα;) Ή κάταγμα. Το κούμπωμα μπορεί να είναι από τραυματισμένο τένοντα.
Σε κάθε περίπτωση, συνιστούμε ξεκούραση, γλάσο και να κάνετε κράτηση για ακτινογραφία και διαγνωστικό υπερηχογράφημα για να βρείτε την αιτία του προβλήματος.
Παρεμπιπτόντως, το γεγονός ότι χρησιμοποιεί πέλματα δείχνει αρκετά εκτεταμένη δυσλειτουργία του ποδιού και μετά δεν είναι σίγουρο ότι πρέπει να παίξει ποδόσφαιρο λόγω βαριάς, επαναλαμβανόμενης καταπόνησης και εκρηκτικών κινήσεων που συναντάμε σε αυτό το άθλημα. Ναι, μπορεί να πάει καλά σε αυτή την ηλικία - αλλά η αύξηση της ηλικίας σημαίνει φτωχότερη ανάρρωση και επομένως μεγαλύτερη πιθανότητα τραυματισμού.
Πώς τα πάει σήμερα; Έχετε πρησμένο το πόδι και τον αστράγαλο;
Ελαφρύ πρήξιμο (αυλάκια στην πάνω πλευρά του δακτύλου ελαφρώς λιγότερο ορατά από την άλλη πλευρά), περίπου το ίδιο επίπεδο πόνου με χθες.
Εντάξει, προσπαθήσατε να παγώσετε τη ζημιά; Ήταν επίσης επώδυνος κατά τη διάρκεια της νύχτας ή κοιμόταν καλά;
Μόνο μια φορά χθες και μια φορά σήμερα. Δεν είναι επώδυνο απόψε. Σήμερα το απόγευμα λιγότερος πόνος, περισσότερο ενοχλημένος από το κλείδωμα της άρθρωσης μερικές φορές (τότε πονάει).
Εντάξει, θετικό ότι δεν υπήρχε νυχτερινός πόνος. Μπορεί να υποδεικνύει ότι δεν υπάρχει κάταγμα, αλλά εάν τα συμπτώματα επιμένουν, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό ή άλλο κλινικό ιατρό με εξειδίκευση στους μύες και τις αρθρώσεις (π.χ. χειροπράκτη ή χειροθεραπευτή). Μπορείτε να του ευχηθείτε καλά.
Απλά πρέπει να προσθέσετε αυτό το μικρό παξιμάδι σε εσάς! 😀
Κυρία 45 ετών. Ξύπνησα χθες το βράδυ με έντονο πόνο στο μακρύ δάκτυλο του ποδιού. Πόνος κατά τη φόρτωση και την κίνηση (βάδισμα, άγγιγμα ποδιών / δακτύλων), αλλά όχι όταν αγγίζετε ή τεντώνετε τις αρθρώσεις!
Σήμερα η κατάσταση είναι η ίδια. Μπορεί να αναγνωρίσει ότι πονάει και είναι τρυφερό όταν πιέζω την κάτω πλευρά της πιο εσωτερικής άρθρωσης στο πέλμα του ποδιού. Χωρίς ερυθρότητα, χωρίς οίδημα ή εξάνθημα θερμότητας στο δάχτυλο του ποδιού. Καρφί εντάξει.
Τι στο κόσμο μπορεί να είναι αυτό; Σήματα νευρολογικού σφάλματος; 😀
Γεια σου Cecilie,
Ένας ερεθισμός του νεύρου του L5 (πέμπτος οσφυϊκός σπόνδυλος, κάτω σπόνδυλος στο κάτω μέρος της πλάτης) είναι μια πιθανότητα έντονου πόνου στο μακρύ δάκτυλο του ποδιού (μέσο δάκτυλο) - αλλά τότε θα υποθέταμε επίσης ότι είχατε πόνο στην πλάτη, ειδικά με κάμψη προς τα εμπρός - και πιθανώς και νευρολογικά συμπτώματα στο εξωτερικό πόδι. Άλλες πιθανές διαγνώσεις είναι Nevrom του Μόρτον (αυτό συμβαίνει συνήθως με ισχυρούς, αιχμηρούς πόνους μεταξύ του 3ου και 4ου δακτύλου - και είναι πιο επώδυνος με καταπόνηση ή πίεση) ή αναφερόμενος πόνος από μυϊκή κόμπο στη γάμπα (ο εκτεινόμενος μυς των δακτύλων μπορεί να αναφέρεται στον πόνο στο μακρύ δάκτυλο του ποδιού).
Είναι π.χ. πονάει να σφίξετε το πόδι μαζί (από έξω προς τα μέσα); Ο πόνος είναι σταθερός ή είναι σαν ηλεκτροπληξία ή κάτι παρόμοιο;
Ανυπομονώ να σας βοηθήσω περαιτέρω.
Χαιρετισμοί.
Alexander v / Vondt.net
Γεια σας.
Παλεύω με τα πονεμένα δάχτυλα των ποδιών, τους αστραγάλους, τον Αχιλλέα. Ο πόνος είναι χειρότερος βράδυ / βράδυ και πρωί. Μερικές φορές το πρωί μετά βίας μπορώ να σηκώσω τα πόδια μου από το κρεβάτι πριν πιάσει ο σφύζων πόνος. Μερικές φορές πονάει τόσο πολύ που κυλούν δάκρυα και πρέπει να περάσω πολύ καιρό για να αναρρώσω. Έχω πάει σε ρευματολόγο, αλλά εκεί έχω διαγνωστεί με ινομυαλγία. Εξάνθημα σε όλα τα σημεία ενεργοποίησης και στα μυϊκά σημεία, αλλά το έχω εδώ και περίπου 20 χρόνια. Ξεκίνησε σε ηλικία 14-15 ετών, αλλά στη συνέχεια «πολύ νέος» για αυτή τη διάγνωση. Είναι τώρα 37 ετών, αλλά αυτοί οι πόνοι στα πόδια/δάχτυλα έχουν εμφανιστεί τον τελευταίο χρόνο. Δυστυχώς δεν είναι καλός ασθενής.. (!) Τραυματίστηκε στο κεφάλι/λαιμό το περασμένο καλοκαίρι, οπότε δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω το σώμα όσο σωματικά θέλω. Αίσθημα αβοήθητης. Συμβουλές και συμβουλές ελήφθησαν με ευχαριστίες!
Γεια σου Ragnhild,
Όπως γνωρίζετε, η ινομυαλγία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών. Τα πόδια είναι η περιοχή με τον υψηλότερο αριθμό νευρικών ινών, επομένως δεν είναι περίεργο που οι δυσλειτουργίες εδώ συχνά γίνονται σημαντικά χειρότερες σε αυτούς με ίνες σε σχέση με αυτούς που δεν έχουν. Με βάση αυτά που λέτε - με πρωινό πόνο κατά το τράβηγμα προς τα κάτω - νομίζω ότι πιθανότατα έχετε επίσης κάποια πελματιαία απονευρωσίτιδα με σχετιζόμενα άκανθα πτέρνας κάτω από το πόδι / μπροστινό άκρο της φτέρνας. Τότε είναι εξαιρετικά σημαντικό να είστε «καλός ασθενής» και να κάνετε ασκήσεις καθώς και διατάσεις για να εξουδετερώσετε τους σφιγμένους μύες στο πόδι και το πόδι.
- Εδώ θα βρεις καλές συμβουλές και μέτρα κατά του πόνου στα πόδια.
- Εδώ θα βρεις ασκήσεις για πόνο στα πόδια και πελματιαία απονευρωσίτιδα - με σκοπό την ενίσχυση της καμάρας του ποδιού ως κύριο σκοπό. Καθώς το τελευταίο μπορεί να απομακρύνει την πίεση από την τενοντιακή πλάκα (πελματιαία περιτονία) και τις δομές στην περιοχή εκεί.
Πες μας όταν ρίξεις μια ματιά και δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές, Ragnhild.
Το αγόρι μου είναι 13 ετών και έχει μεγαλώσει τα δάχτυλα των ποδιών μαζί. Νο 2 και 3 σε κάθε πόδι. Τους τελευταίους 2-3 μήνες είχε πολύ πονόλαιμο στο πόδι όπου βρίσκονται αυτά τα δάχτυλα. Είχε απλώσει το πόδι του τις τελευταίες 14 ημέρες και χθες είχε πόνο στα δάχτυλά του. Αναμονή για παραπομπή. Τι μπορεί όμως να είναι αυτό; Ω, κάτι μπορώ να κάνω για να τον κάνω να νιώσει καλύτερα. Ξεπερνά πολύ το καθημερινό σχολείο κ.λπ.
Γεια σου Maylin,
Εννοείτε ότι έχει σημαντικό «δέρμα κολύμβησης» ανάμεσα στα δάχτυλά του (περισσότερο από το συνηθισμένο) - ή εννοείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών του έχουν επουλωθεί πλήρως;
Θα συνιστούσαμε να κάνετε μια διαγνωστική απεικόνιση του προβλήματος στην πρώτη περίπτωση - ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει με μια γρήγορη παραπομπή σε αυτό (μια ακτινογραφία μπορεί να ληφθεί εντός λίγων ημερών εάν λάβετε παραπομπή από χειροπράκτη, θεραπευτή ή γιατρός).
Γεια σας. Πριν από μερικά χρόνια, χτύπησα δυνατά το δεξί μου μεγάλο δάχτυλο στο πλάι/κάτω. Τώρα είναι επώδυνο να παραιτηθείς και δεν είναι καλό ούτε με τα παπούτσια. Τα μαλακά παπούτσια με καλή σόλα προφανώς κάτι βοηθούν. Μουρμουρίζει σχεδόν όλη την ώρα. Κοιμάται το βράδυ 🙂
Μπορείτε να προτείνετε κάτι;
Γεια Ove,
1) Έχετε παρατηρήσει αν υπάρχει ανάπτυξη οστού στο εσωτερικό του μεγάλου ποδιού; Όπως φαίνεται στη διάγνωση Hallux valgus?
2) Όσον αφορά τις συστάσεις, θα συνιστούσαμε
Α) Εμβιομηχανική εξέταση από φυσιοθεραπευτή, χειροπράκτη ή χειροθεραπευτή - λανθασμένες στάσεις στους αστραγάλους, σφιγμένοι ή δυσλειτουργικοί μύες στο πόδι / αστράγαλο / πόδι ή ακόμα και στο ισχίο μπορεί να συμβάλουν σε λανθασμένη φόρτιση στο πόδι / στα δάχτυλα των ποδιών.
Β) Προσαρμοσμένα παπούτσια και σόλες για σωστό βήμα.
Γ) Άσκηση και διατάσεις - όπως φαίνεται αυτήν. Έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν τέτοιες ασκήσεις και διατάσεις;
Γεια! Τους τελευταίους μήνες τα δάχτυλα των ποδιών έχουν κουλουριαστεί τουλάχιστον 2-3 φορές και ο πόνος είναι αρκετά μεγάλος. Συνήθως περνάει από το αριστερό πόδι, αλλά αν προσπαθήσω να σηκωθώ, περίπου 5 λεπτά αφού έχει υποχωρήσει, επανέρχεται ακόμα πιο δυνατό.
Μπορώ να ξαπλώσω εντελώς στον καναπέ, ή να καθαρίσω λίγο, τότε έρχεται. Μπορεί να έχω κληρονομήσει κάποια ουρική αρθρίτιδα από τη μαμά μου, αλλά έχει κάποιο υπόβαθρο για το γιατί τα δάχτυλα των ποδιών μου καμπυλώνουν; Έχω έλλειψη σε βιταμίνη D και βιταμίνες Β και παίρνω τα δισκία όταν θυμάμαι να τα πάρω. Όταν τα δάχτυλα καμπυλώνουν, βάζω Voltarol, για να μειώσω τον πόνο, αλλά μετά από 1 ώρα επανέρχονται. Τι πρέπει να κάνω για να εμποδίσω τα δάχτυλα των ποδιών μου να κουλουριάζουν τόσο συχνά; Χαιρετίσματα ένα κορίτσι 15 ετών.
Γεια Ελισάβετ,
Ακούγεται σαν να περιγράφετε μυϊκές κράμπες στο πόδι - που προκαλεί επίσης κυρτώσεις των δακτύλων. Τέτοιες μυϊκές κράμπες μπορεί π.χ. λόγω έλλειψης βιταμινών και μετάλλων (συχνά βιταμίνη D, B6, κάλιο και μαγνήσιο) έλλειψη ηλεκτρολυτών ή αφυδάτωση κ.λπ.
1) Έχετε διαγνωστεί με διαβήτη;
2) Μτπ ότι είσαι 15 χρονών .. φοράς φλατ κακά παπούτσια τύπου Converse (συγγνώμη για τις όποιες στερεοτυπικές προκαταλήψεις εκεί!);
3) Έχετε τραυματίσει ποτέ το πόδι σας;
4) Τι γίνεται με την προπόνηση, είσαι δραστήριος και κάνεις ασκήσεις/αθλήματα;
Αριθμήστε τις απαντήσεις σας.
Μη διστάσετε να δοκιμάσετε αυτά τα μέτραe.
Χαιρετισμοί.
Nicolay v / Vondt.net
1) Όχι, δεν έχω διαγνωστεί με διαβήτη.
2) Σπάνια χρησιμοποιεί το converse.
3) Ναι, τέντωσα έναν τένοντα στο αριστερό μου πόδι, πριν 2-3 χρόνια περίπου, αλλά ο πόνος επανέρχεται.
4) Προπονηθείτε περιστασιακά.
Γεια, η κόρη μου έχει πληγή στο αριστερό μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Πονάει μόνο όταν στέκεται πάνω του ή περπατά. Δεν έχει τεντωθεί ή κλωτσήσει σε τίποτα, και το δάχτυλο του ποδιού της δεν είναι κόκκινο ή δείχνει σημάδια πόνου! Ελπίζω σε γρήγορη ανταπόκριση!
Γεια σου Θεέ,
Λαμβάνοντας υπόψη ότι πονάει μόνο όταν στέκεται ή περπατά πάνω του, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σχετίζεται με συμφόρηση. Έχει, τώρα που είναι ξανά εδώ η άνοιξη, έκανε κάποια ταξίδια για τζόκινγκ τις μέρες πριν συμβεί αυτό, για παράδειγμα; Ή κάτι άλλο που μπορεί να έχει ασκήσει μεγάλη πίεση στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού;
Χαιρετισμοί.
Nicolay v / Vondt.net
Έχει πόνο στο άλλο δάχτυλο του δεξιού ποδιού. Τσούξιμο / μυρμήγκιασμα και καταπολέμηση του πόνου. Η διάρκεια ποικίλλει από 30 δευτερόλεπτα έως 5 λεπτά. Μια βελονιά ή μια σειρά. Σκέψου ότι οι περισσότεροι έχουν έρθει όταν κάθομαι. Πονάω τόσο πολύ που τραντάζω το πόδι μου και λέω au.
Γεια σου Else Karin,
Αυτό ακούγεται σαν πολύ σφιγμένοι μύες στο πέλμα του ποδιού ή/και στη γάμπα - που με τη σειρά του προκαλεί κράμπες στους μύες. Μια καλή συμβουλή θα ήταν να τεντώσετε το πόδι, τη γάμπα και να κάνετε μασάζ στους μύες των ποδιών. Μπορεί να είναι χρήσιμο να λάβετε κάποιες θεραπείες από κλινικούς γιατρούς για να ξεπεράσετε το πρόβλημα. Μη διστάσετε να πάτε μια βόλτα μετά τη θεραπεία.
Μπορεί επίσης να οφείλεται σε ερεθισμό του ισχιακού νεύρου που αναφέρεται σε πόνο στο πόδι/δάχτυλα των ποδιών.
Με εκτίμηση,
Nicole εναντίον Vondt.net
Τα δύο μου δάχτυλα των ποδιών πρήζονται, κοκκινίζουν και πονάνε πολύ αν φορούν παπούτσια, για παράδειγμα ένα ολόκληρο βράδυ, ακόμα κι αν κάθομαι ακίνητος. Αυτό ισχύει για αθλητικά παπούτσια και άλλα καλά παπούτσια, για παράδειγμα, και δεν χειροτερεύει σημαντικά αν περπατάω. Τα άλλα δάχτυλα των ποδιών δεν επηρεάζονται από αυτό.
Με εκτίμηση Sigrun S.
Γεια σου Sigrun,
Με βάση αυτά που περιγράφετε, αυτή μπορεί να είναι μια περίπτωση hallux valgus (στραβό μεγάλο δάχτυλο του ποδιού) που πιέζει τα άλλα δάχτυλα των ποδιών - κάτι που με τη σειρά του οδηγεί στο να καταλήγει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου στα μικρά δάχτυλα των ποδιών.
Δεδομένου ότι το παπούτσι είναι τότε δίπλα στα δάχτυλα των ποδιών, αυτά δεν έχουν καμία ευκαιρία να «ξεφύγουν» από την πίεση από τα άλλα δάχτυλα - και καταλήγουμε σε έναν ερεθισμό.
Συνιστούμε να δοκιμάσετε ένα υποστήριξη hallux valgus όταν φοράτε παπούτσια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σωστή φόρτωση.
Χαιρετισμοί.
Nicolay v / Vondt.net
Γεια σας.
Απελπισμένος για πόνο στα δάχτυλα των ποδιών και στον Αχιλλέα. Έχω πάει επανειλημμένα στο γιατρό λόγω πόνου στις αρθρώσεις. Αλλά μην πάρετε κάποια συγκεκριμένη απάντηση. Τα δάχτυλα των ποδιών μου φαίνονται σαν να τα έχω παγώσει και μετά ξεπαγώνουν. Ή ότι κάποιος τους σφυρίζει. Ειδικά και τα δύο μεγάλα δάχτυλα των ποδιών, αλλά έχουν πόνο και στα άλλα δάχτυλα. Γνωρίζει τους παλμούς. Όχι το πρήξιμο στα δάχτυλα των ποδιών, αλλά το πρήξιμο γύρω από τον αστράγαλο (νύχι καρχαρία) Έχει και πονάει στην αχίλλειο / φτέρνα. Αυτό συμβαίνει ειδικά όταν κάθομαι ή έχω πάει για ύπνο. Όταν σηκώνομαι για να βάλω τα πόδια μου κάτω, δάκρυα τρέχουν.
Τότε νιώθεις σαν να σκάει ο αχίλλειος τένοντας. Αλλα βγαζει .. μαλλον εχω ετσι τα τελευταια 2-3 χρονια.
(Μαστίζεται από ισχιαλγία και άλλους πόνους στις αρθρώσεις)
Συμβουλές για το πώς να προχωρήσετε περαιτέρω θα ήταν ωραίες.
Γεια σας. Έχω πονέσει πολύ / ο πόνος ανάμεσα στα δύο δάχτυλα των ποδιών (η ρίζα των ποδιών 2-3) έρχεται ως οξύς πόνος. Έρχεται σε διαστήματα περίπου 2/3 λεπτών. Τρομερός πόνος. Στο υπόλοιπο πόδι δεν υπάρχει πόνος. Έχετε διαβήτη 2. Ποια μπορεί να είναι η αιτία; Αισθάνεται σαν ηλεκτροπληξία. Με εκτίμηση Oddbjørn
Γεια σου Oddbjørn,
Ακούγεται σαν χαρακτηριστικά συμπτώματα του Nevrom του Μόρτον. Διαβάστε περισσότερα σχετικά μέσω του συνημμένου συνδέσμου.
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Αυτό μπορεί να είναι λίγο ασυνήθιστο, αλλά πρέπει να το ρωτήσετε. Το έχω ενεργοποιημένο και απενεργοποιημένο εδώ και πολλά χρόνια. Μπορεί να πατήσω λίγο λάθος, και μετά συχνά λίγο υπερβολικά στο μικρό δάχτυλο του αριστερού ποδιού και μετά από αυτό να πονέσω πολύ στο μικρό δάχτυλο για 1-2 ημέρες μετά. Κολλάει στο πόδι μου κάθε φορά που πατάω το αριστερό μου πόδι - και μετά από περίπου 2 μέρες τελειώνει τελείως. Τι θα μπορούσε να είναι?
Εδώ χρειαζόμαστε λίγες περισσότερες πληροφορίες για να μπορέσουμε να απαντήσουμε στην ερώτησή σας με καλό τρόπο - εκτιμούμε αν αριθμήσετε τις απαντήσεις σας σύμφωνα με τις ερωτήσεις και γράψετε όσο το δυνατόν πληρέστερα (η παραμικρή λεπτομέρεια μπορεί να είναι σημαντική για τη σωστή διάγνωση).
1) Περιγράψτε την περιοχή στην οποία πονάει όσο πιο προσεκτικά γίνεται. Ο πόνος κινείται κατά καιρούς;
2) Περιγράψτε πώς νιώθετε τον πόνο. Μουρμουρίζει; Ακτινοβόλος πόνος; Αιχμηρά κοψίματα; Βερκινγκ; Αλλάζει περιστασιακά ο πόνος χαρακτήρα και παρουσίαση;
3) Έχετε καταστρέψει ποτέ την πληγείσα περιοχή ή τις γύρω περιοχές; Μας ενδιαφέρει ιδιαίτερα να μάθουμε για κατάγματα, κατάγματα, κατάγματα, τραυματισμούς τενόντων, τραυματισμούς συνδέσμων και χόνδρους. Εάν υπάρχουν πολλά τραύματα, σας ζητάμε να γράψετε και ποια χρονιά και πώς προέκυψε ο τραυματισμός.
4) Τι είδους άθλημα κάνετε και πόσο συχνά προπονείστε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Έχετε ξεκινήσει ένα νέο άθλημα που πιέζει περισσότερο την περιοχή; Έχετε πιθανώς μια προϊστορία αθλημάτων που μπορεί να έχει οδηγήσει σε φθορά ή καταπόνηση τραυματισμών στην περιοχή;
5) Έχει γίνει ποτέ απεικόνιση (MRI, CT, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα) της περιοχής; Αν ναι, τι έδειχναν αυτά; Εάν έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες, αναφέρετέ τις όλες με τη σειρά.
6) Τι φαίνεται να επιδεινώνει τον πόνο;
7) Τι παρέχει ανακούφιση από τον πόνο;
8) Έχετε δοκιμάσει πιθανώς κάποια μορφή θεραπείας ή αυτο-μέτρων;
Ανυπομονούμε να σας βοηθήσουμε περαιτέρω στην πορεία προς μια καθημερινή ζωή χωρίς πόνο.
Θυμηθείτε να απαντήσετε στις ερωτήσεις με τον αντίστοιχο αριθμό.
Ps - Εάν θέλετε, εκτιμούμε επίσης εάν θέλετε να ακολουθήσετε και να κάνετε like στη σελίδα μας στο FB.
Γεια σας. Με πιάνει ξαφνικός έντονος πόνος στο μικρό δάχτυλο του ποδιού, χωρίς καμία δραστηριότητα. Δεν είναι όλη η ώρα, αλλά έρχεται ξαφνικά όταν κάθομαι εντελώς ακίνητη και πονώ απίστευτα. Τι θα μπορούσε να είναι?
Γεια! Έχω εντελώς δύσκαμπτα δάχτυλα στο αριστερό μου πόδι για τουλάχιστον ένα χρόνο. Δεν μπορεί να τα μετακινήσει. Ωραίο και μουδιασμένο συναίσθημα. Αν φοράω αθλητικά παπούτσια και άλλα κλειστά παπούτσια, νιώθω σαν μικρά δάχτυλα. Λήψη μαγνητικής τομογραφίας πλάτης και ισχίων. Δεν μπορώ να βρω σημάδια αιτίας από εκεί.
Γεια! Σε όλη μου τη ζωή είχα προβλήματα με το δεξί μου δάχτυλο. Δεν θα χρησιμοποιήσει τη λέξη πόνος, αλλά μυρίζει βίαια. Ειδικά όταν πρέπει να συγκεντρωθώ. Το μυρμήγκιασμα αυξάνεται με την κούραση το βράδυ, που με τη σειρά του σημαίνει ότι χρειάζεται πολύς χρόνος μέχρι να με πάρει ο ύπνος. Από το σχολείο θυμάμαι ότι είχα το πόδι μου στο θρανίο στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μου για να μειώσω το μυρμήγκιασμα. Το χειμώνα, συχνά ξεχώριζα στο χιόνι με τα ξυπόλυτα πόδια μου όσο περισσότερο μπορούσα πριν πάω για ύπνο. Ένιωσα ότι βοήθησε λίγο για λίγο. Νομίζω ότι μέρος του λόγου έγκειται στην κακή κυκλοφορία του αίματος, καθώς τόσο τα χέρια όσο και τα πόδια κρυώνουν εύκολα. Δεν υπάρχουν εξωτερικά σημάδια που να δείχνουν ότι κάτι μπορεί να πάει λάθος. Είμαι 66 ετών τώρα και έχω δοκιμάσει πολλά διαφορετικά πράγματα όλα αυτά τα χρόνια. Αρκετούς γενικούς γιατρούς έχω αναφέρει αυτά που ονομάζονται «ανήσυχα πόδια» και με αυτά δεν έχει καμία σχέση. Συμβουλεύτηκα έναν ομοιοπαθητικό ο οποίος ήταν σχεδόν σίγουρος ότι θα μπορούσε να με βοηθήσει. Επικοινώνησε με άλλη κλινική και έκανε πολλές θεραπείες εκεί (περίπου 1 χρόνο) χωρίς αποτέλεσμα. Δοκίμασε επίσης βελονισμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Τίποτα δεν έχει βοηθήσει μέχρι στιγμής και λίγο πολύ τα έχω παρατήσει
με εκτιμιση
Μαγκν
Γεια σου Magne,
Έχετε δίκιο ότι τα συμπτώματά σας συμφωνούν καλά με αυτό που ονομάζεται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) - αλλά μπορεί επίσης να είναι σύνδρομο καψίματος ποδιών (γνωστό και ως σύνδρομο Grierson-Gopalan).
Ιδρώνεις πολύ στα πόδια σου; Έχετε προβλήματα με την όραση εκτός από τις παθήσεις στα δάχτυλα των ποδιών σας;
πάλευε για μερικά χρόνια με πόνο στα τρία μεσαία δάχτυλα και των δύο ποδιών. Αυτός είναι ένας πόνος που καίει και τσούζει που πονάει τρομερά. Αυτό έρχεται μόνο όταν περπατάω και περπατάω όταν βγάζω τα παπούτσια μου. Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία; Με εκτίμηση Reidun.
Γεια Reidun,
Μπορεί να ακούγεται σαν Nevrom του Μόρτον.
Με εκτίμηση,
Νικολάι
Γεια! Έχω μια ερώτηση και αναρωτιέμαι αν μπορείτε να με βοηθήσετε. Αυτό ισχύει για το τέταρτο δάκτυλο και στα δύο πόδια, αλλά κυρίως στο αριστερό πόδι. Είναι κάτω από το δάχτυλο του ποδιού μου και νιώθω ότι είναι ένας τένοντας ή κάτι που κινείται μπρος-πίσω μερικές φορές όταν είμαι ενεργός. Αυτό πονάει τρομερά και συνέβαινε πιο συχνά σε ποδοσφαιρικά παπούτσια ή παπούτσια εργασίας. Ξέρετε τι μπορεί να είναι αυτό; Έχω το πρόβλημα εδώ και λίγο περισσότερο από ένα χρόνο.
MVH
Στέφεν Χένρικσεν
Έχω προβλήματα με πονεμένα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών όταν κάνω μεγάλες βόλτες ή πεζοπορίες. Φορέστε αθλητικά παπούτσια όταν υπάρχει γυμνό έδαφος στο έδαφος ή παπούτσια με αιχμές το χειμώνα για να αποφύγετε να γλιστρήσετε στον πάγο.
Τη νύχτα, το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μπορεί ξαφνικά να τραβηχτεί προς τα πάνω σε σχεδόν κάθετη θέση και δεν είναι δυνατό να το πιέσετε ή να το κρατήσετε κάτω. Είναι επώδυνο, αλλά υποχωρεί μετά από λίγο. Έχω κράμπες στο μπροστινό μέρος του αριστερού μου ποδιού σχεδόν κάθε βράδυ και πρέπει να σηκωθώ και να σταθώ και να κάνω μασάζ, αλλά πρέπει να φύγει από μόνο του. Το έχω χρόνια και είναι πολύ ενοχλητικό. Μακάρι να μπορούσα να κάνω κάτι για να τελειώσω το μαρτύριο. Τρώω μαγνήσιο και πίνω γάλα. Άσκηση δύναμης και φυσικής κατάστασης δύο φορές την εβδομάδα. Έπαθα διαβήτη 2 το 2/2015. Είναι λεπτό και ελαφρύ στο σώμα Λαμβάνει 16 δισκία διαβήτη και 2 δισκίο αρτηριακής πίεσης ημερησίως.
Πόνος στα μικρά δάχτυλα των ποδιών (και στα δύο πόδια), ειδικά τη νύχτα. Αυτό επιμένει εδώ και χρόνια. Έχω προβλήματα με τον μηνίσκο και στα δύο πόδια, ακόμα και σκέψου ότι αυτό έχει σχέση, όταν πριν από μερικά χρόνια βελτιώθηκα στο ένα πόδι μετά από εγχείρηση μηνίσκου. Να σφίξετε τα νεύρα; Τι κάνω?
Πόνος στο δεξιό μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, αυτό είναι κάτι που έρχεται και φεύγει. Αλλά τώρα είναι πολύ κακό. Όχι πρησμένο, απλά είναι τρομερά επώδυνο στο περπάτημα. Όταν φοράω αθλητικά παπούτσια, δεν παρατηρώ τίποτα. Πριν από μερικά χρόνια, ένα κουτάκι αναψυκτικού έπεσε στο δάχτυλο του ποδιού μου και είχε ως αποτέλεσμα πρήξιμο και μώλωπες στην άρθρωση του μεγάλου ποδιού. Δεν ήταν στο γιατρό τότε. Θα μπορούσα να έχω ζημιωθεί από αυτό; Και έχει σχέση τώρα με αυτό;
Ένα 9χρονο αγόρι πονούσε και στα δύο πόδια για όσο καιρό μπορούσε να περπατήσει. Ο πόνος είναι στα μεγάλα δάχτυλα των δύο ποδιών. Απλώνεται στο πόδι και μέχρι τα πόδια προς τα γόνατα όταν είναι πολύ κακό. Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως το βράδυ και συχνά αφού έχει πάει για ύπνο. Παίρνει παρακεταμόλη/ιμποξ για τον πόνο που βοηθάει πολύ. Πήραμε επίσης μαγνητική τομογραφία της πλάτης που δεν έδειξε κάτι μη φυσιολογικό όσον αφορά τα νεύρα - και επίσης ακτινογραφία των ποδιών. Είναι πλατυποδία και τώρα έχει παραπεμφθεί για έρευνα. Αυτοί οι πόνοι που έχει και έχει σχεδόν σε όλη του τη ζωή μπορούν να προέρχονται από την πλατυποδία; Έχει επίσης υπερδραστήριους μύες και στους δύο μηρούς του. Πολύ δύσκαμπτο μπροστινό μέρος και μικρός μυς στους γλουτούς. Προσπάθησα να το εκπαιδεύσω με φυσιοθεραπεία για πάνω από ένα χρόνο χωρίς βελτίωση.
Γεια σου Mari, Το πρόβλημα της πλατυποδίας θα μπορούσε σίγουρα να είναι ένας εμβιομηχανικός παράγοντας που συμβάλλει στον πόνο του. Ωστόσο, υπάρχει λίγη ταλαιπωρία εδώ (επίσης λαμβάνοντας υπόψη ότι ένας ολόκληρος χρόνος προπόνησης με έναν φυσιοθεραπευτή δεν είχε πολύ αποτέλεσμα) και επομένως αναρωτιέμαι αν έχει γίνει μαγνητική τομογραφία ποδιών (όχι μόνο μια κανονική x- ακτίνα)? Ο πόνος εμφανίζεται κάθε μέρα - ή έχει και περιόδους χωρίς πόνο;
Με εκτίμηση,
Νικολάι