Hallux valgus

Το Hallux Valgus είναι μια κατάσταση στα δάχτυλα όπου το πρώτο μεταταρσικό οστό στο μεγάλο δάκτυλο έχει σταθερή πλευρική απόκλιση. Το Hallux Valgus μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως θυλακίτιδα (φλεγμονή των βλεννογόνων), αρθρίτιδα και τοπικός πόνος στο εξωτερικό μέρος του δακτύλου που συχνά διογκώνεται και γίνεται πολύ πληγή. Αυτή η λανθασμένη ευθυγράμμιση του ποδιού μπορεί επίσης να αποτελέσει τη βάση για σφυρί toe - που είναι μια κατάσταση στην οποία το δεύτερο, τρίτο, τέταρτο ή πέμπτο δάχτυλο έχει ένα άκαμπτο, καμπύλο σχήμα. Η κατάσταση ονομάζεται Bunion στα Αγγλικά και ζητείται συχνά κατά λάθος σφυρί toe στα Νορβηγικά. Μια διαφορική διάγνωση για τα συμπτώματα hallux valgus είναι ποδάγρα. Η υποστήριξη hallux valgus μπορεί να έχει καλή επίδραση σε αυτή τη διαταραχή και να αποτρέψει την υποβάθμιση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Πολλοί άνθρωποι με hallux valgus αρέσει να χρησιμοποιούν εξολκέα δακτύλων og ειδικά προσαρμοσμένες κάλτσες συμπίεσης (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) για να αυξήσει την κυκλοφορία και να περιορίσει το φορτίο στην πληγείσα περιοχή.

- Ο υπερτονισμός μπορεί να είναι αιτία hallux valgus

Μεταξύ των αιτιών του hallux valgus βρίσκουμε σημαντική υπέρταση (όταν η θέση του ποδιού πέφτει προς τα μέσα), τραύμα και περπάτημα με σφιχτά, ακατάλληλα παπούτσια για αρκετά χρόνια. Ο περιορισμένος χώρος στα παπούτσια που δεν ταιριάζουν μπορεί να οδηγήσει σε ένα σταδιακό φορτίο σφάλματος που μπορεί δυνητικά να οδηγήσει στη διάγνωση του hallux valgus. Σε περίπτωση υπερτονισμού, όπως φαίνεται από την παρακάτω εικόνα, θα αυξηθεί το βάρος μέσω του πρώτου μεταταρσίου οστού και του μεγάλου δακτύλου. Αυτό το φορτίο σφάλματος μπορεί με την πάροδο του χρόνου (πολλά χρόνια) να παρέχει μια βάση για το hallux valgus. Συνιστάται επομένως να λαμβάνετε σοβαρά την υπερηφάνεια για να αποτρέψετε αυτήν την κατάσταση αργότερα στη ζωή (ανάγνωση: Πώς να ενισχύσετε το πόδι!)

- Τα κακά παπούτσια μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση

Παπούτσια που δεν λαμβάνουν υπόψη ότι το άτομο έχει αυτήν την κατάσταση μπορεί να βοηθήσει στην επιδείνωση της κατάστασης. Ιδιαίτερα φθαρμένα πέλματα παπουτσιών, καθώς αυτά θα φορούν έτσι ώστε η προφορά να ενισχυθεί, μπορεί να αυξήσει την πίεση ενάντια στο μεγάλο δάκτυλο / πρώτο μεταταρσικό.

Θεραπεία του hallux valgus

Το πιο σημαντικό μέτρο για τη θεραπεία του hallux valgus είναι προσαρμοσμένα παπούτσια που δεν σφίγγουν ή δεν ασκούν ιδιαίτερη πίεση στο μεγάλο δάκτυλο - έτσι ώστε να αποφεύγεται η περαιτέρω φθορά των αρθρώσεων των ποδιών. Τότε πρέπει να πάρει ένα υποστήριξη hallux valgus και μετά προσαρμοσμένοι πάτοι για να διασφαλιστεί η καλύτερη δυνατή εφαρμογή και απορρόφηση κραδασμών, καθώς και να αποφευχθεί η υπερβολική υπερέκταση. Η αθλητική μαγνητοσκόπηση ή η καθημερινή χρήση ταινίας kinesio πάνω στις προσβεβλημένες αρθρώσεις των ποδιών μπορεί επίσης να λειτουργήσει θετικά, τόσο λειτουργικά όσο και συμπτωματικά. Διασκορπιστές toe είναι επίσης ένα δημοφιλές αυτομέτρο - το τελευταίο εξασφαλίζει μια καλή απόσταση μεταξύ των προσβεβλημένων αρθρώσεων των δακτύλων και βάζει επίσης μια θετική, ελαφριά έκταση προς τις αρθρώσεις. Συνιστάται επίσης να το κάνετε καθημερινές ασκήσεις για την ενίσχυση της αψίδας του ποδιού.

Κάποιος πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι είναι οι συνέπειες του hallux valgus που είναι οι πιο οδυνηρές. Η θυλακίτιδα και η αρθρίτιδα μπορούν και οι δύο να προκαλέσουν κοκκινωπό πρήξιμο στο εξωτερικό του μεγάλου δακτύλου, που είναι πολύ πόνο. Η θυλακίτιδα και η αρθρίτιδα μπορεί να είναι και οι δύο πιθανές καταστάσεις που ανταποκρίνονται καλά στην ένεση κορτιζόνης - μια ένεση που δυστυχώς προκαλεί επίσης ορισμένες αρνητικές παρενέργειες. Συνιστάται επίσης η χρήση κερασιού σε τέτοιες φλεγμονώδεις καταστάσεις.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ / ΑΥΤΟΒΟΛΗ: - Υποστήριξη Hallux Valgus

Μαστίζεται με hallux valgus (στραβά μεγάλο δάχτυλο) και / ή ανάπτυξη οστών (bunion) στο δάχτυλο του ποδιού; Τότε αυτό μπορεί να είναι μέρος της λύσης στο πρόβλημά σας!

- Λειτουργία hallux valgus

Εάν το πρόβλημα είναι τόσο σοβαρού χαρακτήρα που ο πόνος και η δυσλειτουργία υπερβαίνουν κατά πολύ την καθημερινή ρουτίνα, τότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση της πληγείσας σοβαρής νόσου. Αυτό θεωρείται έσχατη λύση, καθώς όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις και οι μορφές χειρουργικής επέμβασης έχουν κάποια μορφή σχετικού κινδύνου. Τέτοιες χειρουργικές επεμβάσεις θεωρούνται αρκετά ασφαλείς, αλλά η αναισθησία και άλλοι παράγοντες δεν μπορούν ποτέ να είναι απολύτως σίγουροι πώς να ανταποκριθούν. Μελέτες τονίζουν ότι οι ασθενείς πρέπει να ξεκινήσουν με υποστήριξη hallux valgus og προσαρμοσμένες σόλες είτε πριν είτε αμέσως μετά από μια τέτοια χειρουργική επέμβαση για να αποφευχθεί η εμφάνιση του προβλήματος ξανά και ξανά.

Διαβάστε επίσης: - Πόνος στο πόδι; Διαβάστε περισσότερα για το τι μπορείτε να κάνετε εδώ!

Διαβάστε επίσης: - Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα; Και πώς ξέρω αν επηρεάζομαι από αυτό;

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

Συνιστώμενα προϊόντα για την ανακούφιση του πόνου για μυϊκό και αρθρικό πόνο

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

πηγές: Nicholas Wülker, καθηγητής Δρ. Med.^*,1 και Falk Mittag, Dr. med.¹ Η θεραπεία του Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012 Δεκέμβριος; 109 (49): 857-868.