ρευματισμούς-design-1

ρευματισμός

Ο ρευματισμός είναι ένας όρος ομπρέλας που περιλαμβάνει καταστάσεις που προκαλούν χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις και τον συνδετικό ιστό.

Υπάρχουν πάνω από 200 ποικιλίες ρευματισμών.

Όπως αναφέρθηκε, οι αρθρώσεις, ο συνδετικός ιστός και οι μύες επηρεάζονται συχνότερα από ρευματισμούς, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι ρευματικές διαγνώσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν το δέρμα, τους πνεύμονες, τους βλεννογόνους και άλλα όργανα. - εξαρτάται από το είδος της ρευματικής διάγνωσης. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στη σελίδα μας στο Facebook αν έχετε σχόλια ή σχόλια.

Επηρεάζονται; Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»Για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με αυτήν τη διαταραχή. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

Μπόνους: Στο κάτω μέρος του άρθρου θα βρείτε ένα εκπαιδευτικό βίντεο με ασκήσεις προσαρμοσμένες σε άτομα με ρευματισμούς μαλακών ιστών.



Διαφορετικοί τύποι ρευματισμών;

Προηγουμένως, πριν από την έρευνα και τις πρόσφατες γνώσεις, μας έδωσε καλύτερη εικόνα για το τι πραγματικά σημαίνει ο ρευματισμός, ο ρευματισμός ήταν σχεδόν γενικευμένος και «υποβλήθηκε σε χτένα» - αλλά τώρα ξέρετε ότι είναι σημαντικό να μάθετε τι είδους ρευματισμός είναι, ώστε να μπορείτε να λάβετε τη βέλτιστη θεραπεία και βοήθεια.

Συνήθως διακρίνουμε μεταξύ μη αυτοάνοσων και αυτοάνοσων ρευματικών διαγνώσεων. Το γεγονός ότι μια ρευματική διάγνωση είναι αυτοάνοση σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος προσβάλλει τα δικά του κύτταρα. Ένα παράδειγμα αυτού είναι Η ασθένεια της θάλασσας, όπου τα λευκά αιμοσφαίρια προσβάλλουν τους δακρυϊκούς αδένες και τους σιελογόνους αδένες, οι οποίοι με τη σειρά τους οδηγούν σε ξηροφθαλμία και ξηροστομία.

Αυτοάνοσες ρευματικές διαταραχές;

Όπως αναφέρθηκε, οι ρευματικές διαταραχές μπορούν επίσης να είναι αυτοάνοσες. Μερικές από τις πιο κοινές μορφές αυτοάνοσων ρευματικών διαταραχών είναι συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα (αρθρίτιδα), νεανική αρθρίτιδα, σύνδρομο Sjögren, σκληροδερμία, πολυμυοσίτιδα, δερματομυοσίτιδα, ασθένεια Behcets, σύνδρομο Reiter και ψωριασική αρθρίτιδα.

Οι 7 πιο γνωστές μορφές ρευματισμού

Είναι αλήθεια ότι ορισμένες μορφές ρευματικών διαταραχών είναι πιο γνωστές και διαδεδομένες στον νορβηγικό πληθυσμό - τόσο όσον αφορά το γενικό επίπεδο γνώσεων, αλλά και στο βαθμό που επηρεάζονται οι άνθρωποι. Ίσως οι πιο γνωστές διαγνώσεις είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα (αρθρίτιδα), αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (παλαιότερα γνωστό ως Bechterews), ινομυαλγία (Bløtvevsrevmatisme) αρθροπάθειας (Οστεοαρθρίτιδα), ποδάγρα, λύκος og Η ασθένεια της θάλασσας.

Οστεοαρθρίτιδα του γόνατος

- Εδώ βλέπουμε ένα παράδειγμα αρθροπάθειας στο γόνατο Η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις που φέρουν βάρος.



Γενικά συμπτώματα ρευματισμού

  1. Πόνος ή πόνος - συνήθως εμφανίζεται σε ή κοντά σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις
  2. Πόνος κατά τη μετακίνηση της πληγείσας περιοχής
  3. Ανακούφιση πίεσης με άγγιγμα ή ψηλάφηση
  4. Δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα - ειδικά μετά από περιόδους καθισμάτων
  5. Ανακούφιση συμπτωμάτων από ελαφριά άσκηση / δραστηριότητα, αλλά επιδεινώνεται από σκληρή άσκηση
  6. Επιβαρυντικά συμπτώματα καιρικών αλλαγών. Ειδικά όταν μειώνετε τη βαρομετρική πίεση αέρα (έναντι χαμηλής πίεσης) και αυξημένης υγρασίας
  7. Ανακούφιση κατά τη θέρμανση της πληγείσας περιοχής. Π.χ.. με ένα ζεστό μπάνιο.

Σημειώνουμε ότι δεν έχουν όλα αυτά τα συμπτώματα όλες οι ρευματικές διαταραχές και ότι πολλές ρευματικές διαγνώσεις έχουν επίσης τα δικά τους, πιο συγκεκριμένα συμπτώματα. Ωστόσο, είναι κοινό για τα άτομα με ρευματισμούς να αναφέρουν τουλάχιστον τέσσερα από τα επτά συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω. Ο τυπικός περιγραφόμενος πόνος των ρευματισμών είναι «βαθύς πόνος».

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν:

αναιμία (Χαμηλό ποσοστό αίματος)

Δυσκολίες κίνηση (Το περπάτημα και η γενική κίνηση μπορεί να είναι δύσκολη και επώδυνη)

διάρροια (Συχνά σχετίζεται με φλεγμονή του εντέρου)

Κακή φυσική κατάσταση (Συχνά ένα δευτερεύον αποτέλεσμα λόγω έλλειψης κίνησης / άσκησης)

Κακός ύπνος (Η μειωμένη ποιότητα ύπνου και το ξύπνημα είναι ένα αρκετά κοινό σύμπτωμα)

Κακή οδοντιατρική υγεία και προβλήματα στα ούλα

Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση

πυρετός (Η φλεγμονή και η φλεγμονή μπορούν να προκαλέσουν πυρετό)

πρήξιμο

βήχας

Υψηλή CRP (Ένδειξη λοίμωξης ή φλεγμονής)

Υψηλός καρδιακός ρυθμός

Κρύα χέρια

σαγόνι Πόνος

φαγούρα

Χαμηλός μεταβολισμός (π.χ. σε συνδυασμό με θυρεοειδίτιδα του Hashimoto)

Προβλήματα στο στομάχι (Οι διαδικασίες φλεγμονής μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα στο στομάχι και κοιλιακό άλγος)

Λιγότερη ευελιξία (Λιγότερη κινητικότητα στις αρθρώσεις και τους μύες)

κράμπες περιόδου (Η αρθρίτιδα και η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεαστούν από ορμονικούς παράγοντες)

ξηροστομία (Συχνά σχετίζεται Η ασθένεια της θάλασσας)

πρωινή δυσκαμψία (Πολλές μορφές αρθρίτιδας μπορούν να προκαλέσουν δυσκαμψία το πρωί)

μυϊκή αδυναμία (Η αρθρίτιδα / αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυών, μυϊκή βλάβη και μειωμένη δύναμη)

Πόνος στον αυχένα και άκαμπτος λαιμός

υπέρβαρος (Συχνά ένα δευτερεύον αποτέλεσμα λόγω της αδυναμίας κίνησης)

οσφυαλγία

ζάλη (Ζάλη μπορεί να συμβεί σε διάφορες μορφές αρθρίτιδας και αρθρώσεων, οι οποίες μπορεί να είναι δευτερεύοντες από τους σφιχτούς μύες και τις δύσκαμπτες αρθρώσεις)

εντερικά προβλήματα

κούραση

εξάντληση (Λόγω των συνεχιζόμενων διαδικασιών στο σώμα, τα άτομα με αρθρίτιδα συχνά αισθάνονται εξαντλημένα και πολύ κουρασμένα)

εξάνθημα

Απώλεια βάρους (Η ακούσια απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί στην αρθρίτιδα)

Πόνος και υπερευαισθησία (Αυξημένη ευαισθησία της αφής που δεν πρέπει να είναι πραγματικά επώδυνη μπορεί να συμβεί στην αρθρίτιδα / αρθρίτιδα)

Μάτι φλεγμονή

Συνολικά ή μόνο, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικά μειωμένη ποιότητα ζωής και λειτουργία.



αρθρίτιδα

Θεραπεία των ρευματισμών και της αρθρίτιδας

Δεν υπάρχει άμεση θεραπεία για ρευματισμούς και αρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν και ανακούφιση συμπτωμάτων και δυσλειτουργικά μέτρα - όπως φυσικοθεραπεία, φυσιοθεραπεία, προσαρμοσμένη χειροπρακτική θεραπεία, αλλαγές στον τρόπο ζωής, διατροφικές συμβουλές, φαρμακευτική θεραπεία, υποστηρίγματα (π.χ. γάντια συμπίεσης) και χειρουργική / χειρουργική επέμβαση.

Συμβουλές: Μια απλή και καθημερινή αλλαγή για πολλούς είναι η χρήση του ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης og κάλτσες συμπίεσης (οι σύνδεσμοι ανοίγουν σε ένα νέο παράθυρο) - αυτοί μπορούν στην πραγματικότητα να συμβάλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε δύσκαμπτα δάχτυλα και στα πονεμένα χέρια, και έτσι βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργικότητας στην καθημερινή ζωή.

Κατάλογος διαφόρων μεθόδων θεραπείας που χρησιμοποιούνται συχνά για ρευματισμούς

- Ηλεκτρική Θεραπεία / Τρέχουσα Θεραπεία (ΔΕΔ)

- Ηλεκτρομαγνητική επεξεργασία

- Φυσική θεραπεία και φυσιοθεραπεία

- Θεραπεία με λέιζερ χαμηλής δόσης

- Αλλαγές στον τρόπο ζωής

- Κινητοποίηση χειροπρακτικής άρθρωσης και χειροπρακτική

- Διατροφικές συμβουλές

- Κρύα θεραπεία

- Ιατρική περίθαλψη

- Λειτουργία

- Υποστήριξη αρθρώσεων (π.χ. ράγες ή άλλες μορφές στήριξης αρθρώσεων)

- Άρρωστη άδεια και ξεκούρασηe

- Θερμική επεξεργασία

Ηλεκτρική επεξεργασία / τρέχουσα θεραπεία (ΔΕΔΑ)

Μια μεγάλη συστηματική μελέτη επισκόπησης (Cochrane, 2000) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία ισχύος (TENS) ήταν πιο αποτελεσματική στη διαχείριση του πόνου της αρθρίτιδας του γόνατος από το εικονικό φάρμακο.

Ηλεκτρομαγνητική θεραπεία αρθρίτιδας / αρθρίτιδας

Η παλμική ηλεκτρομαγνητική θεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική κατά του πόνου της αρθρίτιδας (Ganesan et al, 2009).

Φυσική θεραπεία και φυσιοθεραπεία στη θεραπεία της αρθρίτιδας / αρθρίτιδας

Η φυσική θεραπεία μπορεί να έχει καλή επίδραση στις προσβεβλημένες αρθρώσεις και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη λειτουργία, καθώς και σε βελτιωμένη ποιότητα ζωής. Συνήθως συνιστάται προσαρμοσμένη άσκηση και άσκηση για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων και της συνολικής υγείας του ατόμου.

Θεραπεία με λέιζερ χαμηλής δόσης

Μελέτες έχουν δείξει ότι το λέιζερ χαμηλής δόσης (ονομάζεται επίσης αντιφλεγμονώδες λέιζερ) μπορεί να λειτουργήσει στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργίας στη θεραπεία της αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας. Η ποιότητα της έρευνας είναι σχετικά καλή.



Αλλαγές στον τρόπο ζωής και αρθρίτιδα

Η βοήθεια για τη διατήρηση του βάρους κάποιου, η σωστή άσκηση και το λιγότερο σωστό φαγητό μπορεί να είναι πολύ σημαντική για την ποιότητα του ατόμου που πάσχει από αρθρίτιδα.

Για παράδειγμα, το αυξημένο βάρος και το υπερβολικό βάρος μπορούν να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερο άγχος για την προσβεβλημένη άρθρωση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο πόνο και κακή λειτουργία. Διαφορετικά, συνιστάται σε άτομα με αρθρίτιδα να σταματήσουν να καπνίζουν προϊόντα καπνού, καθώς αυτό συνδέεται με την κακή κυκλοφορία του αίματος και την ικανότητα επισκευής.

Χειροκίνητη κοινή κινητοποίηση και χειροπρακτική στην αρθρίτιδα

Η προσαρμοσμένη κοινή κινητοποίηση έχει δείξει ότι κοινή κινητοποίηση που πραγματοποιείται από χειροπράκτη (ή χειροκίνητος θεραπευτής) έχει αποδεδειγμένη κλινική επίδραση:

«Μια μετα-μελέτη (French et al, 2011) έδειξε ότι η χειροκίνητη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου είχε θετικό αποτέλεσμα όσον αφορά την ανακούφιση από τον πόνο και τη λειτουργική βελτίωση. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χειροκίνητη θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική από την άσκηση στη θεραπεία διαταραχών αρθρίτιδας. "

Διατροφικές συμβουλές για αρθρίτιδα

Δεδομένου ότι η φλεγμονή (φλεγμονή) εμπλέκεται συχνά σε αυτήν τη διάγνωση, είναι σημαντικό να εστιάσετε την πρόσληψη τροφής σας αντιφλεγμονώδη τρόφιμα και διατροφή - και, κυρίως, αποφύγετε τους φλεγμονώδεις πειρασμούς (υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και χαμηλή θρεπτική αξία).

Θειική γλυκοζαμίνη σε συνδυασμό με θειική χονδροϊτίνη (Διαβάστε: «Θειική γλυκοζαμίνη κατά της φθοράς;») έχει επίσης δείξει μια επίδραση κατά της μέτριας οστεοαρθρίτιδας των γόνατων σε μια μεγαλύτερη συγκέντρωση μελέτης (Clegg et al, 2006). Στην παρακάτω λίστα, έχουμε διαιρέσει τρόφιμα που πρέπει να τρώτε και τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε αρθρίτιδα / αρθρίτιδα.

βατόμουρου Καλάθι

Τρόφιμα που καταπολεμούν τη φλεγμονή (τρόφιμα για φαγητό):

Μούρα και φρούτα (π.χ. πορτοκάλι, βατόμουρα, μήλα, φράουλες, κεράσια και μούρα goji)
Έντονα ψάρια (π.χ. σολομός, σκουμπρί, τόνος και σαρδέλες)
κουρκούμη
Πράσινα λαχανικά (π.χ. σπανάκι, λάχανο και μπρόκολο)
τζίντζερ
Καφές (το αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής)
Ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα και καρύδια)
ελαιόλαδο
Ωμέγα 3
ντομάτες

ρίγανη πετρελαίου

Για να καταλήξουμε λίγο στα τρόφιμα που πρέπει να τρώγονται, θα μπορούσε κανείς να πει ότι η δίαιτα πρέπει να στοχεύει στη λεγόμενη μεσογειακή διατροφή, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια και υγιή έλαια.

Φυσικά, μια τέτοια δίαιτα θα έχει πολλά άλλα θετικά αποτελέσματα - όπως περισσότερο έλεγχο του βάρους και γενικά μια πιο υγιή καθημερινή ζωή με περισσότερη ενέργεια.

Τρόφιμα που αυξάνουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις (τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται):

Αλκοόλ (π.χ. μπύρα, κόκκινο κρασί, λευκό κρασί και οινοπνευματώδη ποτά)
Μεταποιημένο κρέας (π.χ. μη φρέσκο ​​κρέας μπιφτέκι που έχει περάσει από αρκετές τέτοιες διαδικασίες συντήρησης)
Brus
Τηγανισμένο φαγητό (πατάτες τηγανιτές και παρόμοια)
Γλουτένη (πολλά άτομα με αρθρίτιδα αντιδρούν αρνητικά στη γλουτένη)
Προϊόντα γάλακτος / λακτόζης (Πολλοί πιστεύουν ότι το γάλα πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε προσβληθεί από αρθρίτιδα)
Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες (π.χ. ελαφρύ ψωμί, ζαχαροπλαστική και παρόμοιο ψήσιμο)
Ζάχαρη (Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα μπορεί να προωθήσει αυξημένη φλεγμονή / φλεγμονή)

Οι προαναφερθείσες ομάδες τροφίμων είναι επομένως μερικές από αυτές που πρέπει να αποφεύγονται - καθώς αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και της αρθρίτιδας.

Κρύα θεραπεία και αρθρίτιδα (αρθρίτιδα)

Σε γενική βάση, συνιστάται η θεραπεία ψυχρών συμπτωμάτων αρθρίτιδας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κρύο ηρεμεί φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν ανταποκρίνονται όλοι καλά σε αυτό.

Μασάζ και αρθρίτιδα

Το μασάζ και η μυϊκή εργασία μπορούν να έχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα στους σφιχτούς μύες και στις δύσκαμπτες αρθρώσεις.



Φάρμακα και φάρμακα αρθρίτιδας / αρθρίτιδας

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα και φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία συμπτωμάτων αρθρίτιδας και αρθρίτιδας. Η πιο συνηθισμένη διαδικασία είναι να ξεκινήσετε με τα φάρμακα που έχουν τις λιγότερες αρνητικές παρενέργειες και στη συνέχεια να δοκιμάσετε ισχυρότερα φάρμακα εάν τα πρώτα δεν λειτουργούν σωστά.

Ο τύπος του φαρμάκου που χρησιμοποιείται ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο αρθρίτιδας / αρθρίτιδας με τον οποίο πάσχει το άτομο. Τα κοινά παυσίπονα και φάρμακα διατίθενται σε μορφή χαπιού και ως δισκία - μερικά από τα πιο συνηθισμένα που χρησιμοποιούνται είναι το paracet (παρακεταμόλη), το ibux (ibuprofen) και τα οπιούχα.

Στη θεραπεία της ρευματικής αρθρίτιδας, χρησιμοποιείται επίσης το λεγόμενο αντι-ρευματικό φάρμακο που ονομάζεται Methotrexate - αυτό απλώς λειτουργεί άμεσα ενάντια στο ανοσοποιητικό σύστημα και οδηγεί σε μεταγενέστερη εξέλιξη αυτής της κατάστασης.

Χειρουργική αρθρίτιδα / αρθρίτιδα

Σε ορισμένες μορφές διαβρωτικής αρθρίτιδας, δηλαδή καταστάσεις αρθρίτιδας που διασπώνται και καταστρέφουν τις αρθρώσεις (π.χ. ρευματική αρθρίτιδα), μπορεί να είναι απαραίτητο να αντικατασταθούν οι αρθρώσεις εάν καταστραφούν τόσο ώστε να μην λειτουργούν πλέον.

Φυσικά, αυτό είναι κάτι που δεν θέλετε και πρέπει να είναι η τελευταία λύση λόγω των κινδύνων χειρουργικής επέμβασης και χειρουργικών επεμβάσεων, αλλά που μπορεί να είναι εξαιρετικά απαραίτητο σε ορισμένες περιπτώσεις.

Για παράδειγμα, η προσθετική χειρουργική επέμβαση ισχίου και γόνατος είναι σχετικά συχνή λόγω αρθρίτιδας, αλλά δυστυχώς δεν αποτελεί εγγύηση ότι ο πόνος θα εξαφανιστεί. Πρόσφατες μελέτες έχουν δημιουργήσει αμφιβολίες για το αν η χειρουργική επέμβαση είναι καλύτερη από την απλή άσκηση - και μερικές μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι η προσαρμοσμένη εκπαίδευση μπορεί να είναι καλύτερη από τη χειρουργική επέμβαση.

Σε πολλές περιπτώσεις, η κορτιζόνη θα δοκιμαστεί πριν πάει στη δραστική επέμβαση.

Άρρωστη άδεια και αρθρίτιδα

Κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας της αρθρίτιδας και της αρθρίτιδας, μπορεί να είναι απαραίτητη η αναρρωτική άδεια και η ανάπαυση - συχνά σε συνδυασμό με τη θεραπεία. Η πρόοδος της ασθένειας θα ποικίλει και είναι αδύνατο να πούμε κάτι συγκεκριμένο για το πόσο καιρό θα αναφερθεί αρρώστια.

Είναι το NAV που είναι το οργανωτικό σώμα μαζί με την αναρρωτική άδεια. Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, αυτό μπορεί να προκαλέσει την αδυναμία του ατόμου να εργαστεί, να αναπηρήσει και στη συνέχεια να εξαρτηθεί από τη σύνταξη επιδόματος αναπηρίας / αναπηρίας.

Θερμική θεραπεία και αρθρίτιδα

Σε γενική βάση, συνιστάται η θεραπεία ψυχρών συμπτωμάτων αρθρίτιδας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κρύο ηρεμεί φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή - η θερμότητα μπορεί να λειτουργήσει στην αντίθετη βάση και να αυξήσει τη διαδικασία φλεγμονής προς την προσβεβλημένη άρθρωση.

Τούτου λεχθέντος, συνιστάται συχνά να χρησιμοποιείτε θερμότητα σε κοντινές μυϊκές ομάδες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των σφιχτών, πονεμένων μυών. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι η αρθρίτιδα και ο νότος δεν συμβαδίζουν - αλλά η επίδραση των θερμότερων εγκεφαλικών επεισοδίων που στοχεύουν στην αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα λειτουργεί πιθανώς σε πολλά επίπεδα που συμβάλλει στην αύξηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Ασκήσεις και εκπαίδευση για άτομα με ρευματισμούς

Προσαρμοσμένη εκπαίδευση σε πισίνα ζεστού νερού, με ζώνες άσκησης ή το χαμηλό φορτίο πρόσκρουσης μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για εκείνους με ρευματισμούς - και συνιστάται ιδιαίτερα. Τα ταξίδια σε ανώμαλο έδαφος είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Σας προτείνουμε επίσης να κάνετε καθημερινές ασκήσεις διατάσεων και κίνησης - όπως φαίνεται στο παρακάτω βίντεο.

ΒΙΝΤΕΟ: 17 Ασκήσεις κατά της Ρευματολογίας της Πολυμυαλγίας

Ρευματισμοί πολυμυαλγίας είναι μια ρευματική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από φλεγμονώδεις αντιδράσεις και πόνο στον αυχένα, τους ώμους και τους γοφούς. Στο παρακάτω βίντεο, ο θεραπευτής χειροπράκτη και αποκατάστασης Alexander Andorff δείχνει 3 διαφορετικά εκπαιδευτικά προγράμματα - ένα για κάθε έναν από τους πιο κοινούς τομείς - με συνολικά 17 ασκήσεις.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις κίνησης για άτομα με ινομυαλγία

Η γνώση προσαρμοσμένων ασκήσεων κινητικότητας προσαρμοσμένων σε άτομα με ινομυαλγία είναι πολύ σημαντική. Το παρακάτω βίντεο δείχνει πέντε ήπιες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την κινητικότητα, την κυκλοφορία και να ανακουφίσετε τον πόνο.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!

Διαβάστε επίσης: 7 Ασκήσεις για Ρευματικά

Έχετε απορίες σχετικά με το άρθρο ή χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές; Ρωτήστε μας απευθείας μέσω του σελίδα στο facebook ή μέσω του παρακάτω πλαισίου σχολίων.

Μοιραστείτε Μη διστάσετε να αυξήσετε τη γνώση των Ρευμάτων

Η γνώση μεταξύ του κοινού και των επαγγελματιών υγείας είναι ο μόνος τρόπος για να αυξηθεί η εστίαση στην ανάπτυξη νέων μεθόδων αξιολόγησης και θεραπείας για τη διάγνωση ρευματικών πόνων. Ελπίζουμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το μοιραστείτε περαιτέρω στα κοινωνικά μέσα και να σας ευχαριστήσουμε εκ των προτέρων για τη βοήθειά σας. Η κοινοποίησή σας σημαίνει πολλά για όσους επηρεάζονται.

Μη διστάσετε να πατήσετε το παραπάνω κουμπί για να μοιραστείτε περαιτέρω την ανάρτηση. Ειλικρινείς ευχαριστίες σε όλους όσους μοιράζονται.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - ΑΥΤΟ Πρέπει να γνωρίζετε για την ινομυαλγία

ινομυαλγία

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για ρευματισμούς

  1. Χρήση του Συμπίεση θορύβου (Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο).
  2. Χρήση του Κρέμα Arnica (οι οποίες αυτόή κλιματιστικό κατά των πονεμένων αρθρώσεων και των μυών.

Υποστηρίξτε το έργο μας ακολουθώντας μας και κοινοποιώντας τα άρθρα μας στα κοινωνικά μέσα:

Λογότυπο Youtube μικρό- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

λογότυπο facebook μικρό- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

Φωτογραφίες: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestock Photos και υποβληθείσες συνεισφορές αναγνωστών.

19 απαντήσεις
  1. Linn λέει:

    Είναι έτσι ώστε η αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα; Έκανα μαγνητική τομογραφία της λεκάνης αυτή την άνοιξη και εκεί βρήκαν ευρήματα συμβατά με αρθρίτιδα στις αρθρώσεις IS (καθώς και πρόπτωση στην πλάτη). Νέα απεικονιστική μελέτη πρόσφατα, CT, έδειξε οστεοαρθρίτιδα. Γιατί δεν εμφανίζονται και τα δύο; Είναι αλήθεια ότι η μαγνητική τομογραφία μπορεί να δείξει προηγούμενες αλλαγές; Έχω παλέψει για πολύ καιρό με δυσκαμψία και πόνο στην πλάτη και τη λεκάνη (κάτω προς τους γλουτούς), τα γόνατα, τους γοφούς, τους αστραγάλους, τον αυχένα και τους ώμους. Κατά τα άλλα έχω και φλεγμονή στο ισχίο, υπερκινητικές αρθρώσεις στους αστραγάλους και ταλαντεύσεις προς τα πίσω. Είμαι στις αρχές των 30 μου και νόμιζα ότι ήταν ηλικιωμένοι που έπαθαν οστεοαρθρίτιδα.

    απάντηση
    • Thomas v / Vondt.net λέει:

      Γεια Linn,

      Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο για άτομα στα 30 τους να έχουν οστεοαρθρίτιδα / οστεοαρθρίτιδα. Ειδικά χωρίς να λάβετε υπόψη ότι έχετε πρόπτωση στο κάτω μέρος της πλάτης που υποδηλώνει ότι υπήρχε κάποιο φορτίο συμπίεσης πάνω σας με τα χρόνια - και ότι αυτό σταδιακά οδήγησε σε πρόπτωση δίσκου.

      Αρθρίτιδα σημαίνει απλώς φλεγμονή μιας άρθρωσης και μπορεί συχνά να εμφανιστεί σε αρθρώσεις που επηρεάζονται επίσης από την οστεοαρθρίτιδα. Είναι μάλλον μάλλον ότι έχετε λιγότερη απορρόφηση κραδασμών λόγω του δυσλειτουργικού μεσοσπονδύλιου δίσκου, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις και στις αρθρώσεις της όψης στην περιοχή - κάτι που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη συχνότητα φθοράς.

      απάντηση
      • Linn λέει:

        Ευχαριστώ πολύ για τη γρήγορη απάντηση.

        Έχει ειπωθεί ότι μπορεί να έχω αρθρίτιδα / σπονδυλίτιδα. Αυτό ήταν πριν πάρω την αξονική τομογραφία. Είναι νοητό ότι τα ευρήματα οφείλονται στην πρόπτωση και όχι π.χ. Μετάνοια που έχει αναφερθεί; Ή μπορεί να οφείλεται και σε πρόπτωση και σε ρευματική νόσο; Έχω εξανθήματα στο Anti-CCP, αλλά όχι στο HLA-B27. Ποια δραστηριότητα είναι καλό να κάνετε; Ζάλη?

        απάντηση
        • Thomas v / Vondt.net λέει:

          Γεια Linn,

          Είναι απολύτως εφικτό.

          Οι ασκήσεις που συχνά προτείνονται είναι το ελλειπτικό μηχάνημα και η κολύμβηση - καθώς και η προπόνηση με ζεστό νερό εάν έχετε πρόσβαση σε αυτό. Είναι επίσης πιθανό να υπάρχει κοντά σας προσφορά - προσαρμοσμένη σε όσους έχουν ρευματικές παθήσεις - εάν συμβουλευτείτε τον δήμο.

          απάντηση
  2. Harrieth Nordgård (NORDKJOSBOTN) λέει:

    Θα πρέπει να είναι υποχρεωτικό όταν κολλάτε μια τέτοια ασθένεια, να λάβουμε μια τέτοια συνταγή από το γιατρό. Νομίζω ότι αυτό ήταν υπέροχο!

    απάντηση
    • HC λέει:

      Γεια σου!

      Έχει πόνο στη μέση, το ισχίο και τους ώμους.

      Κατά καιρούς, έχω επίσης πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων και στους αστραγάλους μου. Είμαι 36 χρονών. Με ενοχλεί αυτό εδώ και πολλά χρόνια και τώρα ο πόνος είναι τόσο έντονος που έπρεπε να ρωτήσω τον γιατρό αν δεν ήταν δυνατόν να με παραπέμψει περαιτέρω για να μάθω τι φταίει.

      Μου είπαν ότι δεν υπήρχαν πολλά που θα μπορούσαν να είναι. Με μήνυμα να πάω σε φυσικοθεραπευτή και να πάρω brexidol. Μόλις πέρασα 2 εβδομάδες στο voltaren και δεν νομίζω ότι βοήθησε πολύ. Ο γιατρός πήρε δείγματα αίματος πριν από έξι μήνες.

      Πήρα ένα θετικό αποτέλεσμα σε κάτι που πήγαινε στις αρθρώσεις. Επιπλέον, παίρνω φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. Πρέπει να είμαι σίγουρος ότι ο γιατρός πιστεύει ότι δεν έχω τίποτα κακό; Να έχω πόνο σε τέτοιο βαθμό που μου είναι αδύνατο να δουλέψω και να οδηγήσω αυτοκίνητο. Ο πόνος επιδεινώνεται όταν κάθεστε και ξαπλώνετε. Γίνεται λίγο καλύτερα όταν μετακινούμαι, αλλά επιστρέφουν γρήγορα. Είναι σε αναρρωτική άδεια πολλές φορές το χρόνο εξαιτίας αυτού. Να πάω σε ιδιώτη ρευματολόγο; Σκεφτείτε ότι αυτό ήταν τρομερά ακριβό. Ελπίζω να μπορείτε να με κάνετε πιο σοφό.

      απάντηση
      • Nicolay v / Vondt.net λέει:

        Γεια HC,

        Αυτό ακούγεται και απογοητευτικό και εξουθενωτικό. Το να σε πετάγονται σαν μπάλα με αυτόν τον τρόπο μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την ψυχή και τη γενική υγεία.

        1) Τι γίνεται με την προπόνηση και τις ασκήσεις; Ασκείσαι συχνά? Ποιες μορφές άσκησης λειτουργούν για εσάς;

        2) Γράφεις ότι οι εξετάσεις αίματος ήταν θετικές σε κάτι που είχε να κάνει με τις αρθρώσεις; Εδώ μπορείτε να του ζητήσετε αντίγραφο των αποτελεσμάτων της εξέτασης αίματος - σε περίπτωση θετικού αποτελέσματος, υπάρχει ισχυρή ένδειξη ότι μπορεί να προχωρήσετε σε ρευματολογική εξέταση.

        3) Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάτε σε άλλη κύρια επαφή (χειροπράκτη ή χειροθεραπευτή) που έχει επίσης το δικαίωμα να παραπεμφθεί για ρευματολογική εξέταση. Αυτές οι δύο επαγγελματικές ομάδες έχουν επίσης δικαίωμα αναφοράς στην απεικόνιση.

        4) Έχει γίνει προηγούμενη απεικόνιση; Αν ναι, ποιο συμπέρασμα κατέληξαν;

        Παρακαλώ αριθμήστε τις απαντήσεις σας όπως φαίνεται παραπάνω - αυτό για πιο ξεκάθαρο διάλογο.

        Με εκτίμηση,
        Νικολάι

        απάντηση
        • Hc λέει:

          Ευχαριστώ για την γρήγορη απάντηση:)
          Ναι, είναι πολύ απογοητευτικό και είναι απαίσιο να πονάς πολύ και να αισθάνεσαι ότι δεν σε πιστεύουν ή δεν σε παίρνουν στα σοβαρά.

          1. Δεν προπονούμαι όσο έχω μια αρκετά φυσική δουλειά και 0 κέρδη. Προσπάθησα να προπονηθώ για περιόδους, αλλά έχω καεί εντελώς σε αυτό. Νιώθω ότι κουράζομαι και κουράζομαι από ό,τι συνήθως. Παίρνει συμπληρώματα και δεν του λείπει τίποτα σύμφωνα με τις αιματολογικές εξετάσεις. Κατά τα άλλα, έχετε λάβει μερικές απλές ασκήσεις για να βελτιώσετε τον ώμο.

          Όσο για τις αιματολογικές εξετάσεις, μου είπαν ότι θα μπορούσα να με παραπέμψουν σε ειδικό, αλλά ήταν τόσο σπάνιο που στην πραγματικότητα βρήκαν κάτι που δεν ήταν απαραίτητο σύμφωνα με τον γιατρό.

          3. Θα διαβάσω λίγο για το manual therapist, αν αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι.

          4. Δεν έχουν ληφθεί φωτογραφίες καθώς ο γιατρός πιστεύει ότι αυτό είναι κάτι που αγνοείται όλο και περισσότερο και θεωρείται περιττό.

          Όπως μάλλον καταλαβαίνετε, νιώθω σαν να χτυπάω το κεφάλι μου στον τοίχο. Εξετάζοντας το ενδεχόμενο αλλαγής GP. Είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει νόημα στον κ. ή στον ct;

          απάντηση
          • Nicolay v / vondt.net λέει:

            Αυτό είναι σαφής ένδειξη περαιτέρω εξέτασης από ρευματολόγο. Μια παραπομπή από μόνη της σε δημόσια εξέταση υπερασπίζεται από αυτό το θετικό εύρημα στην εξέταση αίματος σας.

  3. Υπόλοιπο λέει:

    Γεια, μπορείτε να προτείνετε κάποιους γιατρούς σε οποιαδήποτε ιδιωτική κλινική που είναι καλοί στην εξέταση των ρευματισμών και κατά προτίμηση συμβουλές για την εξέταση της κόπωσης;

    Είναι ένας άνθρωπος με πολλές ατυχίες και αν συμβεί κάτι, τότε μου συμβαίνει… ατύχημα πουλί. Τώρα υπήρξαν πολλές αποβολές, χειρουργικές επεμβάσεις στη χολή, φλεγμονές στο στήθος κ.λπ. Τότε νιώστε ότι ο γιατρός σύντομα δεν πιστεύει ότι υπάρχουν περισσότερες.

    Αλλά τι μπορεί να είναι;

    Παλεύω με τη συνεχή κούραση και δεν ξεκουράζομαι ποτέ ακόμα και μετά από 8-10 ώρες ύπνου. Πρέπει να ξαπλώνετε για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι 36 ετών. Είχα αποθέματα σιδήρου που ανεβοκατεβαίνουν, αλλά η τελευταία εξέταση αίματος έδειξε φυσιολογικό σίδηρο, αλλά πολύ λίγη βιταμίνη D.

    Έκανα επέμβαση στον μηνίσκο και τον χιαστό πριν από πολλά χρόνια. Αλλά παλεύω με πόνο και στα γόνατα, στις αρθρώσεις των δακτύλων και στο ισχίο. Ειδικά με τις αλλαγές του καιρού.
    Κρυώνω συχνά, παγωμένος στα πόδια, στα δάχτυλα και στους γλουτούς μου.

    Εξαντλημένος και μη συγκεντρωμένος και ανίκανος να συνεχίσει. Όταν κάποιος λέει κάτι, ξεχνιέται αν δεν έχει γραφτεί.

    Ο πόνος στα χέρια και στα γόνατα μοιάζει με πόνο. Πονάω αν σκύψω, ανέβω σκάλες, κάθομαι ακίνητος ή ξαπλώνω. Δαγκώνει τελείως και βιάζεται αν σηκωθώ.

    Πετάω συχνά στο μπάνιο και νιώθω ότι κατουρώ περισσότερο παρά πίνω.

    Ελπίζω να μπορείτε να βοηθήσετε.

    απάντηση
    • Ανώνυμος λέει:

      Συνιστώ ανεπιφύλακτα το Lillehammer Rheumatism Hospital. Είναι απολύτως φαινομενικά.

      απάντηση
  4. Μέττε Ν λέει:

    Γεια σας. Αναρωτιέμαι για ένα πράγμα. Έχω ρευματισμούς και σε κάποιες κινήσεις «βραχυκύκλωμα». Πολύ άσχημο συναίσθημα, αλλά διαρκεί μόνο μια μικρή στιγμή και επέστρεψα. Απλά γιε μου υπάρχει ένα τράνταγμα από το λαιμό του κεφαλιού.

    απάντηση
  5. ηλεκτρικός λέει:

    Κατατοπιστικό και ωραίο. Οι καλύτερες πληροφορίες που έχουν κυκλοφορήσει μέχρι στιγμής.

    απάντηση
  6. Merete Repvik Olsbø λέει:

    Γεια σας. Γιατί διαγράφεται η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα;
    Ήταν πολύ καλό να το διαβάσετε!
    Συγκεντρώθηκαν πολλές χρήσιμες πληροφορίες.

    απάντηση
  7. Anne λέει:

    Γεια σας. Παλεύω με τους αντίχειρες και τους καρπούς που πονάνε να είμαι επώδυνος. Μερικές φορές χάνω την αίσθηση στην αγκαλιά μου - σαν να έχουν παραλύσει τελείως. Οπότε πρέπει απλώς να αναρωτηθεί κανείς και μετά να αναρωτηθεί τι μπορεί να κάνει με αυτό; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    απάντηση
  8. Μελίτα λέει:

    Γεια! Μπορεί η σκολίωση να προκαλέσει ρευματική φλεγμονή των αρθρώσεων του πάγου (σακροιλίτιδα);

    απάντηση
    • Nicolay v / Δεν βρίσκει λέει:

      Γεια σου Μελίτα!

      Η σκολίωση δεν μπορεί να προκαλέσει ρευματική φλεγμονή των λαγονοϊερών αρθρώσεων, αλλά λόγω της ανομοιόμορφης καμπυλότητας, μπορεί κανείς να βιώσει υπερφόρτωση της πυελικής άρθρωσης έναντι της άλλης πλευράς - κάτι που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε υποκινητικότητα και μειωμένη λειτουργία.

      Καταλαβαίνω όμως καλά αν σε καταλαβαίνω ότι έχεις ρευματισμούς; Σε αυτή την περίπτωση, αυτό θα μπορούσε σίγουρα να προκαλέσει ερεθισμό και φλεγμονή της πυελικής άρθρωσης (σακροιλίτιδα).

      Με εκτίμηση,
      Nicolay v / Δεν βρίσκει

      απάντηση
      • Μελίτα λέει:

        Έχω διαγνωστεί με σπονδυλαρθρίτιδα m46.1. Είχε συνεχή θεραπεία με δύο διαφορετικά βιολογικά φάρμακα χωρίς ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Η μαγνητική τομογραφία στα τέλη Σεπτεμβρίου εξακολουθεί να δείχνει αλλαγές αρθρίτιδας, οίδημα μυελού των οστών άνω και μέσης αριστερής IS αρθρώσεων παρά τη βιολογική θεραπεία για ένα χρόνο. Η σκολίωση εντοπίστηκε στην ακτινογραφία το 2018. Δεξιά-κυρτή θωρακική και αριστερή-κυρτή οσφυϊκή μοίρα σχήματος s, λίγο πριν την έναρξη της βιολογικής φαρμακευτικής αγωγής, αλλά κανείς δεν την ανέφερε πριν από τον τελευταίο έλεγχο τον περασμένο Οκτώβριο. Επειδή η βιολογική θεραπεία έχει μικρό αποτέλεσμα, πιστεύουν ότι η σκολίωση δημιουργεί μηχανική φλεγμονή στην άρθρωση IS. Πηγαίνω για περαιτέρω εξέταση στην ορθοπεδική, αλλά η αναμονή είναι τρομερά μεγάλη. Για μένα, βασικά ακούγεται πολύ περίεργο ότι η σκολίωση μπορεί να είναι η αιτία και όχι η σπονδυλική αρθρίτιδα με την οποία διαγνώστηκα και η οποία επαληθεύτηκε με μαγνητική τομογραφία. Έφτασα μακριά, συγγνώμη αλλά ελπίζω κάποιος να αντέξει να διαβάσει και να απαντήσει. Είμαι απελπισμένος γιατί με έχει πάρει η βιολογική ιατρική μέχρι το επόμενο τσεκ απ που θα αποφασιστεί τι πρέπει να γίνει μετά. Έχω λάβει το Vimovo, αλλά μου προκαλεί τόσα προβλήματα στο στομάχι .. Φοβάμαι ότι η διάγνωση θα επανεκτιμηθεί και ότι θα επιστρέψω ξανά στην αρχή.

        απάντηση

Αφήστε μια απάντηση

Θέλετε να συμμετάσχετε στη συζήτηση;
Μη διστάσετε να συνεισφέρουν!

Legg Αφήστε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία επισημαίνονται με *