ισχιαλγία

Η Sciatica είναι ο όρος που χρησιμοποιείται όταν έχουμε αναφέρει πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού, ο οποίος συχνά εξαπλώνεται από το κάθισμα (γλουτιαία περιοχή) ή την πλάτη, προς το ισχίο, περαιτέρω στο εξωτερικό του μηρού, μέσα από το εσωτερικό ή το εξωτερικό του μοσχαριού και σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι το πόδι.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται, τόσο τα αισθητήρια (μεταβολή στην ευαισθησία ή / και το μούδιασμα) όσο και ο κινητήρας (μυϊκή αδυναμία), εξαρτώνται από το ποια νευρική ρίζα ή νευρική ρίζα επηρεάζεται / ναυτία. Η αιτία της πραγματικής ισχιαλγίας είναι συνήθως ερεθισμός των νεύρων λόγω βλάβης στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, πρόπτωση ή στένωση. Παρακάτω θα βρείτε επίσης προτεινόμενες ασκήσεις.

Η ψευδής ισχιαλγία, από την άλλη πλευρά, συνήθως προκαλείται από δυσλειτουργία των μυών και των αρθρώσεων - όπως σύνδρομο piriformis, κλειδαριές των αρθρώσεων ή / και μυαλγίες καθίσματος. Άτομα με βαριά σωματική εργασία από νεαρή ηλικία και όσοι κινούνται πολύ λίγα, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης τέτοιων αλλαγών / τραυματισμών δίσκου.

Είναι σημαντικό να λάβετε σοβαρά υπόψη τα συμπτώματα της ισχιαλγίας / τα παράπονα και να το εξετάσετε από γιατρό. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας Η σελίδα μας στο Facebook εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια.

- Πρόπτωση δίσκου στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να είναι αιτία συμπτωμάτων / παθήσεων της ισχιαλγίας Αυτό είναι ένα παράδειγμα αυτού που αποκαλούμε πραγματική ισχιαλγία. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν έχετε τέτοια συμπτώματα - με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να λάβετε βέλτιστες συμβουλές, παραπομπή στην απεικόνιση (εάν χρειάζεται), συγκεκριμένες ασκήσεις και προσαρμοσμένη θεραπεία.

Ορισμός της ισχιαλγίας

Η Sciatica είναι ένας όρος που περιγράφει περισσότερο ένα σύμπτωμα από μια συγκεκριμένη διάγνωση ή ασθένεια. Σημαίνει πόνο κατά την κατανομή του ισχιακού νεύρου - έτσι με αυτόν τον τρόπο είναι περισσότερο ένας γενικός όρος, αλλά εάν αρχίσετε να μιλάτε για ορισμένες περιοχές και νευρικές ρίζες που επηρεάζονται, τότε λαμβάνετε μια πιο συγκεκριμένη διάγνωση.

Όπως για παράδειγμα εάν ο νευρικός ερεθισμός οφείλεται στο κλείσιμο της πυέλου σε συνδυασμό με το σύνδρομο piriformis στη δεξιά πλευρά. τότε έχετε τη διάγνωση «κλείδωμα / περιορισμός της iliosacral άρθρωσης με σχετικό σύνδρομο piriformis» (ένα παράδειγμα ψευδούς ισχιαλγίας) - και εάν τα συμπτώματα της ισχιαλγίας οφείλονται σε κήλη δίσκου, τότε η διάγνωση μπορεί να είναι «διαταραχή δίσκου / πρόπτωση δίσκου στο L5 / S1 με στοργική ρίζα ενάντια στη δεξιά ρίζα S1 νεύρου» (ένα παράδειγμα πραγματικής ισχιαλγίας).

Αιτίες της ισχιαλγίας

Όπως αναφέρθηκε, τα συμπτώματα της ισχιαλγίας προκαλούνται από ερεθισμό ή τσίμπημα του ισχιακού νεύρου - και τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πού είναι το τσίμπημα και ποια είναι αυτή είναι η αιτία. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα ισχιαλγίας / πόνο:

Ψεύτικο ισχιαλγία / ισχιαλγία

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι έχουμε επίσης - σε αντίθεση με την κήλη δίσκων / διαταραχή δίσκου - αυτό που ονομάζεται ψευδής ισχιαλγία, επίσης γνωστή ως ισχιαλγία. Αυτό είναι πότε μυαλγίες, σφιχτοί μύες, πιο συχνά οι γλουτιαίοι μύες και η πνευμονία, σε συνδυασμό με περιορισμούς των αρθρώσεων στη λεκάνη / κάτω πλάτη - ασκεί πίεση στο ισχιακό νεύρο και έτσι δίνει συμπτώματα που σχετίζονται με την πραγματική ισχιαλγία.

Η ψευδής ισχιαλγία μπορεί να αντιμετωπιστεί συντηρητικά μέσω θεραπείας σημείου ενεργοποίησης, τεντώματος, κινητοποίησης αρθρώσεων και εργασίας μαλακών ιστών - καθώς και προσαρμοσμένων ασκήσεων, όπως είπε. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν μυοσκελετικό εμπειρογνώμονα (όπως έναν χειροπράκτη ή χειρωνακτικό θεραπευτή - και οι δύο έχουν το δικαίωμα να αναφερθούν στην απεικόνιση εάν χρειάζεται) για βοήθεια στη διάγνωση ψευδών και αληθών ισχιαλγίας.

Διαβάστε επίσης: - 5 ασκήσεις ενάντια στη Sciatica

VIDEO (σε αυτό το βίντεο μπορείτε να δείτε όλες τις ασκήσεις με εξηγήσεις)

Δεν ξεκινά το βίντεο όταν το πατάτε; Δοκιμάστε να ενημερώσετε το πρόγραμμα περιήγησής σας ή παρακολουθήστε το απευθείας στο κανάλι μας στο YouTube. Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι δωρεάν για να γίνετε μέλος της οικογένειάς μας!

Οσφυϊκή στένωση της σπονδυλικής στήλης ως αιτία της ισχιαλγίας

Οσφυϊκή ένδειξη δείχνει ότι υπάρχει λόγος για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και η σπονδυλική στένωση σημαίνει ότι υπάρχουν σφιχτές νευρικές καταστάσεις στο νωτιαίο κανάλι μέσα στην ίδια τη σπονδυλική στήλη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των νεύρων ή τσίμπημα των νεύρων λόγω του γεγονότος ότι ο ίδιος ο νωτιαίος μυελός (το τμήμα του κεντρικού νευρικού συστήματος που βρίσκεται μέσα στην ίδια τη σπονδυλική στήλη) διέρχεται από αυτόν τον νωτιαίο σωλήνα. Η σπονδυλική στένωση επηρεάζει κυρίως τον ηλικιωμένο πληθυσμό λόγω φθοράς / οστεοαρθρίτιδας και των οστών που σχετίζονται με την ηλικία αποθέματα οστών στις αρθρώσεις της πλάτης ή του λαιμού. Η σπονδυλική στένωση είναι συχνή στον ηλικιωμένο πληθυσμό και σχετίζεται με τη φθορά. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτήν τη διάγνωση αυτήν - καθώς και να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με μορφές θεραπείας και καλά μέτρα ανακούφισης των συμπτωμάτων.

Διαβάστε επίσης: - Σπονδυλική στένωση της κάτω πλάτης

Οσφυϊκή πρόπτωση ως αιτία της ισχιαλγίας

Αυτό περιγράφει μια διαταραχή δίσκου στην οποία η μαλακή μάζα σε έναν από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (οσφυϊκή μοίρα) ωθήθηκε μέσω του πιο ινώδους εξωτερικού τοιχώματος. Η οσφυϊκή πρόπτωση μπορεί να είναι ασυμπτωματική ή συμπτωματική - ανάλογα με το εάν υπάρχει πίεση στις γειτονικές νευρικές ρίζες / νευρικές ρίζες. Στη λαογραφία, η κατάσταση συχνά καλείται λανθασμένα ολίσθηση δίσκου - αυτό είναι λανθασμένο καθώς οι δίσκοι είναι κολλημένοι μεταξύ των σπονδύλων και δεν μπορούν να «γλιστρήσουν». Στην παρακάτω εικόνα βλέπετε μια εικόνα για το πώς η ρίζα των νεύρων μπορεί να τρυπηθεί με κήλη δίσκου. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτήν τη διάγνωση αυτήν.

Διαβάστε επίσης: - Πρόπτωση της κάτω πλάτης

Η ισχιαλγία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη

Λόγω του βάρους και της θέσης του εμβρύου, μπορεί να υπάρχει πίεση στο ισχιακό νεύρο, ειδικά σε πιο εκτεθειμένες θέσεις - όπως το κάθισμα. Αυτό συνήθως δεν είναι επικίνδυνο για τη μητέρα ή το παιδί, αλλά μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα και λιγότερη αίσθηση στα πόδια που μπορεί έμμεσα να οδηγήσει σε απώλεια ισορροπίας και επακόλουθες πτώσεις. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι έγκυες γυναίκες σε πολλές περιπτώσεις αντιμετωπίζουν πυελικά προβλήματα και αλλαγές στη θέση της πυέλου - κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αρθρώσεις στη λεκάνη και στο κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και σε συσχετισμένες μυαλγίες στους γλουτούς και στην πλάτη.

σπονδυλολίσθηση

Το «Spondylo» υποδηλώνει ότι πρόκειται για σπόνδυλο - και «listese» σημαίνει ότι υπήρξε «ολίσθηση» αυτού του σπονδύλου σε σχέση με τον παρακάτω σπόνδυλο. Η αντερόλυση σημαίνει ότι η δίνη είχε εμπρόσθια ολίσθηση και η ανατροφοδότηση σημαίνει ότι η δίνη έχει ολισθήσει προς τα πίσω.

Για να έχουμε μια καλύτερη εικόνα για το τι σημαίνει αυτό, επιλέγουμε να σας δείξουμε μια ακτινογραφία αυτής της κατάστασης. Στην ακτινογραφία εδώ, που δείχνει την οσφυϊκή στήλη (οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης - φαίνεται από την πλευρά) πλευρικά, τότε βλέπουμε πώς το L5 (ο κάτω σπόνδυλος στην οσφυϊκή μοίρα) έχει ολισθήσει προς τα εμπρός σε σχέση με τον κάτω σπόνδυλο, δηλαδή S1. Αυτό ονομάζουμε σπονδυλολίσθηση. Οι γυμναστές και οι γυμναστές έχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτήν την κατάσταση σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.

Εμφανίστηκε μια σημαντική σπονδυλολίσθηση του L5 έναντι του S1 Διαγνωστική απεικόνιση ακτίνων Χ.

Συμπτώματα ισχιαλγίας

Τα τυπικά συμπτώματα είναι ακτινοβόλο ή πόνο στα πόδια / ασθένειες. Συχνά αποκαλείται πόνος παγωτού. Τα συμπτώματα θα ποικίλλουν ανάλογα με το εάν επηρεάζεται ή όχι μια νευρική ρίζα - όπως αναφέρθηκε, μια πρόπτωση μπορεί να είναι ασυμπτωματική εάν δεν υπάρχει πίεση κατά των κοντινών νευρικών ριζών. Εάν υπάρχει πράγματι λοίμωξη ρίζας (τσίμπημα μιας ή περισσοτέρων νευρικών ριζών), τα συμπτώματα θα ποικίλουν ανάλογα με το ποια νευρική ρίζα επηρεάζεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τόσο αισθητήρια (μούδιασμα, πόνο, ακτινοβολία όσο και μειωμένη αίσθηση) καθώς και κινητικά (μειωμένη μυϊκή ισχύς και λεπτός κινητήρας) συμπτώματα.

Λοίμωξη της ρίζας κατά του S1 (μπορεί να συμβεί κατά την πρόπτωση στο L5 / S1)

• Αισθητηριακή αίσθηση: Μπορεί να εμφανιστεί μειωμένη ή αυξημένη αίσθηση στο σχετικό δερμάτωμα που πηγαίνει τελείως στο δάκτυλο.
• Κινητικές δεξιότητες: Οι μύες που έχουν την παροχή νεύρων από το S1 μπορούν επίσης να βιώσουν ασθενέστερα κατά τη διάρκεια των δοκιμών μυών. Ο κατάλογος των μυών που μπορεί να επηρεαστεί είναι μακρύς, αλλά συχνά ο αντίκτυπος είναι πιο ορατός κατά τη δοκιμή της δύναμης του μυός που είναι να κάμπτεται το μεγάλο δάκτυλο προς τα πίσω (extensor hallucis longus) π.χ. δοκιμάζοντας αντίσταση ή δοκιμή ανυψωτικών δακτύλων και ποδιών δακτύλου Αυτός ο μυς έχει επίσης τροφοδοσία από το νεύρο L5, αλλά λαμβάνει τα περισσότερα σήματα από το S1.

Κόκκινες σημαίες / σοβαρά συμπτώματα

Εάν έχετε βιώσει ότι είναι δύσκολο να ξεκινήσετε ένα τζετ όταν βρίσκεστε στην τουαλέτα (κατακράτηση ούρων) ή έχετε βιώσει ότι ο πρωκτικός σφιγκτήρας δεν λειτουργεί σωστά (ότι το σκαμνί πηγαίνει «κατευθείαν»), τότε αυτά μπορεί να είναι πολύ σοβαρά συμπτώματα που πρέπει να διερευνηθούν με το Γιατρός ή αίθουσα έκτακτης ανάγκης αμέσως για περαιτέρω έρευνα, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένδειξη του συνδρόμου Cauda Equina. Σε γενική βάση, σας συνιστούμε να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης με άδεια κυκλοφορίας (γιατρός, χειροπράκτη ή χειροκίνητο θεραπευτή) για αξιολόγηση εάν έχετε συμπτώματα / παθήσεις της ισχιαλγίας.

Η πρόπτωση δίσκου μπορεί να είναι ασυμπτωματική

Δεν χρειάζεστε ισχιαλγία επειδή έχετε πρόπτωση δίσκου. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι όλοι με πρόπτωση πρέπει να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση, αλλά αυτό δεν ισχύει. Έρευνες έχουν δείξει ότι πολλοί στον ενήλικο πληθυσμό έχουν πρόπτωση ή κήλη δίσκου στο πίσω μέρος, χωρίς αυτό να οδηγεί σε συμπτώματα.

Στην πραγματικότητα, η συντριπτική πλειονότητα των ατόμων με πρόπτωση δεν έχουν πόνο στην πλάτη. Είτε η πρόπτωση προκαλεί πόνο είτε όχι, ο θεραπευτής πρέπει να εξετάζει σε κάθε περίπτωση. Επομένως, μια αποδεδειγμένη πρόπτωση δεν είναι συνώνυμη με σοβαρό πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία. Είναι ασφαλές να πάτε για θεραπεία με κήλη δίσκου.

Διάγνωση της ισχιαλγίας

Μια κλινική εξέταση και συλλογή ιστορικού θα είναι καθοριστικής σημασίας για τη διάγνωση και την εύρεση του λόγου για τον οποίο έχετε συμπτώματα / ασθένειες της ισχιαλγίας. Είναι σημαντική η ενδελεχής εξέταση της μυϊκής, νευρολογικής και αρθρικής λειτουργίας. Θα πρέπει επίσης να είναι δυνατή η εξαίρεση άλλων διαφορικών διαγνώσεων.

Νευρολογικά συμπτώματα της ισχιαλγίας

Μια διεξοδική νευρολογική εξέταση θα εξετάσει τη δύναμη των κάτω άκρων, των πλευρικών αντανακλαστικών (επιγονατίδα, τετρακέφαλος και Αχιλλέας), τις αισθήσεις και άλλες ανωμαλίες.

Διαγνωστική έρευνα εικόνας ισχιαλγίας (ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, CT ή υπερηχογράφημα)

Οι ακτίνες Χ μπορούν να δείξουν την κατάσταση των σπονδύλων και άλλων σχετικών ανατομικών δομών - δυστυχώς δεν μπορεί να απεικονίσει σχετικούς μαλακούς ιστούς και τα παρόμοια, αλλά μπορεί, μεταξύ άλλων, να βοηθήσει να δούμε αν μπορεί να είναι περίπου οσφυϊκή στένωση της σπονδυλικής στήλης. Σε Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας είναι αυτό που χρησιμοποιείται συχνότερα για τη διάγνωση όταν υπάρχουν μακροχρόνια συμπτώματα / ασθένειες της ισχιαλγίας που δεν ανταποκρίνονται στη συντηρητική θεραπεία. Μπορεί να δείξει ακριβώς ποια είναι η αιτία της συμπίεσης των νεύρων. Σε ασθενείς που δεν μπορούν να λάβουν μαγνητική τομογραφία λόγω αντενδείξεων, η CT μπορεί να χρησιμοποιηθεί με αντίθεση για την αξιολόγηση των καταστάσεων. Το υγρό αντίθεσης στη συνέχεια εγχύεται μεταξύ των σπονδύλων της κάτω πλάτης.

Ακτινογραφία του «sciatica» (συμπίεση της σπονδυλικής στήλης λόγω ασβεστοποιήσεων)

Εικόνα μαγνητικής τομογραφίας της ισχιαλγίας λόγω της πρόπτωσης στην κάτω πλάτη μεταξύ L3 / L4

Αυτή η εξέταση μαγνητικής τομογραφίας δείχνει το τσίμπημα της σπονδυλικής στήλης μεταξύ του οσφυϊκού σπονδύλου L3 και L4 λόγω πρόπτωσης δίσκου.

CT εικόνα της ισχιαλγίας λόγω στένωσης της οσφυϊκής μοίρας

Εδώ βλέπουμε μια εικόνα CT αντίθεσης που δείχνει στένωση της οσφυϊκής μοίρας. Το CT χρησιμοποιείται όταν ένα άτομο δεν μπορεί να τραβήξει μια εικόνα μαγνητικής τομογραφίας, π.χ. λόγω μετάλλου στο σώμα ή εμφυτευμένου βηματοδότη.

Θεραπεία της ισχιαλγίας

Με τα συμπτώματα / ασθένειες της ισχιαλγίας, είναι σημαντικό να βρείτε την αιτία έτσι ώστε να μπορεί κανείς να βελτιστοποιήσει τη θεραπεία και την πορεία της θεραπείας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φυσική θεραπεία των κοντινών στενών μυών και θεραπεία των άκαμπτων αρθρώσεων για να εξασφαλιστεί η καλύτερη δυνατή λειτουργία. Η θεραπεία πρόσφυσης (συνήθως αναφέρεται ως πάγκο έντασης) μπορεί επίσης να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την απομάκρυνση της πίεσης συμπίεσης μακριά από τους κάτω σπονδύλους, τους δίσκους και τις ρίζες των νεύρων.

Άλλες μέθοδοι θεραπείας είναι η ξηρή βελόνα, η αντιφλεγμονώδης θεραπεία με λέιζερ και / ή η θεραπεία μυϊκού κύματος πίεσης. Η θεραπεία συνδυάζεται φυσικά με σταδιακή, προοδευτική εκπαίδευση. Ακολουθεί μια λίστα με θεραπείες που χρησιμοποιούνται για την ισχιαλγία. Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί, μεταξύ άλλων, από θεραπευτές που είναι εξουσιοδοτημένοι για τη δημόσια υγεία, όπως φυσιοθεραπευτές, χειροπράκτες και χειροκίνητοι θεραπευτές. Όπως αναφέρθηκε, συνιστάται επίσης η θεραπεία να συνδυάζεται με εκπαίδευση / ασκήσεις.

Φυσική θεραπεία: Το μασάζ, η μυϊκή εργασία, η κινητοποίηση των αρθρώσεων και παρόμοιες τεχνικές τεχνικές μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στις πληγείσες περιοχές.

Φυσιοθεραπεία: Γενικά, συνιστάται στους ασθενείς με ισχιαλγία να ασκούνται σωστά μέσω φυσιοθεραπευτή ή άλλου κλινικού ιατρού (π.χ., σύγχρονου χειροπράκτη ή χειροκίνητου θεραπευτή). Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Χειρουργική / χειρουργική επέμβαση: Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί σημαντικά ή δεν παρουσιάσετε βελτίωση με συντηρητική θεραπεία, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση της περιοχής. Μια επιχείρηση είναι πάντα επικίνδυνη και είναι η τελευταία λύση.

Κοινή κινητικότητα / χειροπρακτική άρθρωση: Μελέτες (συμπεριλαμβανομένης μιας μεγάλης μελέτης συστηματικής αναθεώρησης) έχουν δείξει ότι η κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης είναι αποτελεσματική κατά του οξέος πόνου της ισχιαλγίας (Ropper et al, 2015 - Leininger et al, 2011).

Θεραπεία πάγκου έλξης / cox: Ο πάγκος έλξης και έλξης (ονομάζεται επίσης πάγκος τεντώματος ή πάγκος κοξ) είναι εργαλεία αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης που χρησιμοποιούνται με σχετικά καλό αποτέλεσμα. Ο ασθενής βρίσκεται στον πάγκο έτσι ώστε η περιοχή που πρέπει να τραβηχτεί / αποσυμπιεστεί καταλήγει στο τμήμα του πάγκου που διαιρείται και ανοίγει έτσι τον νωτιαίο μυελό και τους σχετικούς σπονδύλους - που γνωρίζουμε ότι παρέχει ανακούφιση από τα συμπτώματα. Η θεραπεία πραγματοποιείται συχνότερα από χειροπράκτη, χειροκίνητο θεραπευτή ή φυσιοθεραπευτή.

Χειρουργική επέμβαση στη Σιάτικα;

Ένα πολύ μικρό ποσοστό ασθενών με ισχιαλγία υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση ή / και επωφελούνται από χειρουργική επέμβαση. Θα πρέπει να εξεταστείτε για χειρουργική επέμβαση εάν έχετε αφόρητο πόνο που δεν μπορεί να ανακουφιστεί ή έχετε σοβαρή παράλυση των ποδιών και των ποδιών που επιδεινώνεται λόγω της συμπίεσης των νεύρων. Ο θεραπευτής θα αναφέρεται σε χειρουργική επέμβαση όταν ισχύει. Σε περίπτωση διαταραχών ούρησης λόγω παράλυσης της ουροδόχου κύστης ή προβλημάτων του πρωκτικού σφιγκτήρα, ανατρέξτε πάντα στην αξιολόγηση της χειρουργικής επέμβασης αμέσως. Από την εμπειρία, πολλοί αναρρώνουν ενώ περιμένουν χειρουργική επέμβαση.

Στην «πρόσφατη ιατρική ηλικία», τα τελευταία 30-40 χρόνια, υπήρξε μια αυστηρότερη στα κριτήρια των συμπτωμάτων που οδηγούν σε χειρουργική επέμβαση, λόγω του κινδύνου αυξημένων συμπτωμάτων της πλάτης και σοβαρής υποτροπής με την πάροδο του χρόνου στη χειρουργική επέμβαση στην πλάτη - και ότι έχει παρατηρηθεί ότι η συντηρητική θεραπεία (φυσική αγωγή, κινητοποίηση αρθρώσεων, συνδυασμένες ασκήσεις θεραπείας έλξης / ειδική προπόνηση) έχει πολύ καλά αποτελέσματα, καθώς και σχεδόν καθόλου αρνητικές παρενέργειες. Γι 'αυτό, ως σύγχρονος κλινικός με αίσθηση αποδείξεων και ερευνών, κάποιος επιλέγει »προπόνηση μπροστά από το νυστέρι'.

Μέτρα για τη μείωση της εμφάνισης ισχιαλγίας

Ακολουθούν μερικές γενικές συμβουλές και συμβουλές για συμπτώματα ισχιαλγίας / ασθένειες Συνιστούμε σε οποιονδήποτε εμφανίσει τέτοια συμπτώματα να επικοινωνήσει με έναν γιατρό για εξέταση / ενδεχόμενη θεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο είστε σίγουροι ποια είναι τα συμπτώματα και θα σας δοθούν επίσης οδηγίες στις καλύτερες ασκήσεις προσαρμοσμένες σε εσάς.

- Μετακινήστε τα δάχτυλα των ποδιών και τον αστράγαλο για να διεγείρετε τις νευρικές οδούς στους μυς.

- Χρησιμοποιήστε παυσίπονα εάν είναι απαραίτητο, για τον οξύ πόνο, το ibux και η παρακεταμόλη σε συνδυασμό μπορούν να δώσουν αθροιστικό αποτέλεσμα - 1 + 1 = 3! … Καθώς το ibux έχει περισσότερες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ η παρακεταμόλη περιέχει άλλα δραστικά συστατικά για τη μείωση της αντίληψης του πόνου. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό πριν πάρετε φάρμακα.

- Βρείτε κινήσεις και θέσεις που μειώνουν τον πόνο στο πόδι, αποφύγετε κινήσεις και θέσεις που τις αυξάνουν.

Βραχυπρόθεσμη χρήση δεκανίκι εάν είναι απολύτως απαραίτητο

- Κρύα επεξεργασία: Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στο κάτω μέρος της πλάτης για 10-15 λεπτά. Επαναλάβετε 3-4 φορές / ημέρα. ακολουθηστε πρωτόκολλο κερασάκι. Το Biofreeze μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί.

- Ξαπλώστε ανάσκελα με μια στροφή στα γόνατα και τους γοφούς με τα πόδια σας σε μια καρέκλα (η λεγόμενη θέση έκτακτης ανάγκης).

- Μια μικρή κίνηση είναι καλή ακόμα κι αν έχετε μεγάλο πόνο, όπως να περπατήσετε στο σπίτι. Κάντε πολλούς σύντομους περιπάτους και όχι έναν μακρύ.

- Κάντε μασάζ ή κάντε μασάζ στους μηρούς, στο κάθισμα και στα μοσχάρια, αυτό μπορεί να ανακουφίσει.

- Καθίστε όσο το δυνατόν λιγότερο. Η πίεση στο δίσκο είναι μεγαλύτερη όταν κάθεστε.

Διαβάστε επίσης: - 8 καλές συμβουλές και μέτρα κατά της Sciatica

Πώς να αποτρέψετε την ισχιαλγία;

Η Sciatica προλαμβάνεται καλύτερα στην καθημερινή ζωή μέσω δραστηριότητας και κίνησης που διατηρεί τους μυς της πλάτης και παρέχει κυκλοφορία και λίπανση στις αρθρώσεις και τους δίσκους. Εάν έχετε προβλήματα με την πλάτη σας, μπορεί να υπάρξει οξεία επιδείνωση με τη μορφή ισχιαλγίας. Επομένως, πάρτε σοβαρά την πλάτη σας και μην περιμένετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική με ιδιαίτερα βαρύ και βαρύ φορτίο, χωρίς ικανότητα ανύψωσης.

Ασκήσεις κατά της Σιάτικας

Εδώ θα βρείτε μια επισκόπηση και μια λίστα ασκήσεων που έχουμε δημοσιεύσει σχετικά με την πρόληψη, πρόληψη και ανακούφιση της ισχιαλγίας, του πόνου της ισχιαλγίας, της ισχιαλγίας και άλλων σχετικών διαγνώσεων.

Επισκόπηση - Εκπαίδευση και ασκήσεις κατά της ισχιαλγίας:

5 καλές ασκήσεις κατά της ισχιαλγίας

5 ασκήσεις γιόγκα για πόνο στο ισχίο

6 ασκήσεις δύναμης για ισχυρότερους γοφούς

Γνωρίζετε κάποιον που μαστίζεται από ισχιαλγία και πόνο στα νεύρα; Μοιραστείτε το άρθρο μαζί τους.

Κάντε κλικ στο παρακάτω κουμπί για να μοιραστείτε το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - αν είναι επιθυμητό.

Διαβάστε επίσης: - Οι 5 χειρότερες ασκήσεις εάν έχετε πρόπτωση

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα:

Πόσο διαρκεί η ψευδής ισχιαλγία πριν γίνει καλή;

Ο χρόνος που απαιτείται για να απαλλαγείτε από ψευδείς ισχιαλγίες ή ισχιαλγία εξαρτάται από το πόσο γρήγορα μπαίνετε στην ίδια την αιτία των συμπτωμάτων. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, σφιχτοί μύες της έδρας και σύνδρομο piriformis και / ή πυελική άρθρωση / μετάβαση στην κάτω πλάτη. Σας συνιστούμε να πάτε σε μια κλινική για να διαγνώσετε τον ίδιο λόγο που αντιμετωπίζετε νευρικό ερεθισμό / πόνο στα νεύρα.

Πού είναι το νεύρο της ισχιαλγίας;

Το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο νεύρο του σώματος. Είναι ένα μεγάλο, παχύ νεύρο που είναι πραγματικά μια συλλογή από μακρές νευρικές ίνες. Ξεκινά στην κάτω πλάτη, περνά από τη λεκάνη και το κάθισμα στο πίσω μέρος των μηρών και των μόσχων και καταλήγει στο μπροστινό μέρος των ποδιών. Κατά την πορεία προς τα κάτω, παρέχει πολλές διαφορετικές δομές με νευρικές παρορμήσεις, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των τενόντων, των συνδέσμων, των αρθρώσεων, των φλεβών και του δέρματος.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: 8 Φυσικά αντιφλεγμονώδη μέτρα κατά των ρευματισμών

Κάντε κλικ στον σύνδεσμο για μετάβαση στην επόμενη σελίδα.

πηγές:

1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26 Μαρτίου 2015). "Ισχιαλγία." The New England Journal of Medicine.372 (13): 1240-8. δυο:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.
2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). «Χειρισμός της Σπονδυλικής Στήλης ή Κινητοποίηση για Ραδιοπαθοπάθεια: Μια Συστηματική Επισκόπηση». Κλινικές Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης της Βόρειας Αμερικής. 22 (1): 105-125. δυο:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.
3. Toueq et al (201)0). Επικράτηση σπονδυλολίσθησης σε πληθυσμό γυμναστών. Stud Health Technol Ενημέρωση. 2010? 158: 132-7. PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

Υποστηρίξτε το έργο μας ακολουθώντας μας και κοινοποιώντας τα άρθρα μας στα κοινωνικά μέσα:

- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24 ωρών)

Φωτογραφίες: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestock Photos και υποβληθείσες συνεισφορές αναγνωστών.