Neue Behandlung kann Hüftprothese verhindern!

Neue Behandlung kann Hüftprothese verhindern!

Eine Alternative zu Hüftersatz und Hüftoperation ist möglicherweise in Ihrer Reichweite!

 

Eine neue Studie im Forschungsjournal Proceedings of the National Academy of Sciences zeigten, dass man mit den eigenen Stammzellen des Patienten neuen Knorpel in Form eines Hüftgelenks aufbauen kann.

 

Die Forscher fanden auch heraus, dass es möglich ist, diese Stammzellen zu programmieren so dass sie Eigenschaften aufweisen können, die Arthrose verhindern und Arthritis. Sehr aufregende und vielversprechende Forschung für diejenigen, die mit Hüftproblemen und Schmerzen zu kämpfen haben!

 

Denken Sie auch daran, zu scrollen am Ende des Artikels Trainingsvideos mit guten Hüftübungen ansehen.

 



hip

3D-Modell angepasst an die Hüfte des Patienten

Mithilfe eines 3D-Modells können Wissenschaftler die Stammzellen züchten - und wenn dieses synthetische Modell fertig ist, kann es direkt in die beschädigte / abgenutzte Hüfte des Patienten implantiert werden. Die Zellen bilden eine neue Knorpelschicht, die stark genug ist, um dem 10-fachen des eigenen Körpergewichts des Patienten standzuhalten - etwas, dem unsere Gelenke während des harten Trainings ausgesetzt sind.

 

Durch die Zugabe von Genetik in den neuen Knorpel können Arthritis und Verschleiß verhindert werden

Die Studie beschreibt auch, wie ein bestimmtes Gen in den neuen Knorpel gepflanzt wurde - ein Gen, das Entzündungen und Entzündungen im Gelenk selbst entgegenwirken kann. Dieses Gen kann über ein bestimmtes Medikament aktiviert werden, das somit entzündungshemmende Eigenschaften absondert. Um das Gen zu deaktivieren, muss der Patient einfach anhalten und das Arzneimittel einnehmen.

 

Hip Replacement

 

Die Behandlung kann Hüftprothesen und Hüftoperationen ersetzen?

Die Forscher sind der festen Überzeugung, dass diese Alternative zu Hüftprothesen und riskanten Hüftoperationen eines Tages zum neuen Standard für eine solche Behandlung werden wird. - aber bis dahin müssen wir wahrscheinlich geduldig sein. Weitere Studien am Menschen werden in den nächsten 3-5 Jahren durchgeführt.

 

Schlussfolgerung

Fantastische aufregende Studie, die wirklich eine risikoarme Alternative zu denen sein kann, die diese Art von Operation wirklich brauchen - aber bis dahin empfehlen wir Ihnen, sich auf das Training und insbesondere darauf zu konzentrieren Übungen zur Stabilisierung der Hüfte - oder vielleicht möchten Sie diese ausprobieren Yoga-Übungen gegen Hüftschmerzen?

 

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VIDEO: 5 Übungen gegen Strahlung in den Beinen aufgrund von Hüftproblemen

Wussten Sie, dass schmerzhafte Strukturen in der Hüfte zu Ischiasreizungen führen können? Im Folgenden finden Sie fünf gute Übungen, mit denen Sie Ihre Hüftmuskeln lockern können. Klicken Sie unten.

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VIDEO: 10 Kraftübungen gegen schmerzhafte Hüften

Krafttraining ist immer noch der beste Weg, um mehr Belastbarkeit in den Hüften zu erreichen.

Stärkere Hüften haben eine bessere Stoßdämpfung, eine bessere Durchblutung und mehr Beweglichkeit - was wiederum zu weniger Schmerzen und verbesserter Bewegung führt. sionen. Hier sehen Sie ein Übungsprogramm mit zehn Übungen, die Ihnen eine stärkere Hüfte geben.

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Empfohlene Produkte für das Hüfttraining:

 

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Referenzen:

Anatomisch geformter gewebekonstruierter Knorpel mit einstellbarer und induzierbarer Anticytokinabgabe für die biologische Gelenkerneuerung, Farshid Guilak et al., Proceedings of the National Academy of Sciences, doi: 10.1073 / pnas.1601639113, online veröffentlicht im Juli 2016,

5 Yoga-Übungen gegen Hüftschmerzen

Einzelbeinhaltung

5 Yoga-Übungen gegen Hüftschmerzen


Sind Sie von Ihren Hüften gestört? Hier sind 5 Yoga-Übungen, die Ihnen helfen können, die Beweglichkeit der Hüfte zu steigern und Hüftschmerzen zu lindern. Fühlen Sie sich frei, mit jemandem mit Hüftproblemen zu teilen.

 

Yoga und Yoga-Übungen können nützlich sein, wenn es darum geht, sich in verspannten Muskeln und Muskeln zu entspannen. Die meisten von uns sitzen im Alltag zu viel und dies führt dazu, dass die Muskeln in Rücken, Hüfte, Oberschenkelrücken und Sitz zu angespannt werden. Regelmäßiges Dehnen kann eine gute Maßnahme sein, um steifen Muskeln und steifen Gelenken entgegenzuwirken. Wir empfehlen, diese Übungen zusammen durchzuführen diese Kraftübungen für die Hüfte für maximale Leistung.

 

 

1. Anjaneyasana (geringes Ergebnis)

Niedrige Lungen-Yoga-Pose

Diese Yoga-Position öffnet die Hüftposition, streckt die Muskeln und aktiviert den unteren Rücken auf gute Weise. Beginnen Sie in einer ausgestreckten Position und senken Sie dann Ihr hinteres Bein langsam gegen die Trainingsmatte. Denken Sie daran, dass das Knie nicht über die Zehenspitzen gehen darf. Stellen Sie sicher, dass Sie eine neutrale Position im unteren Rücken haben und atmen Sie dann 4 bis 10 Mal tief durch. Wiederholen Sie 4-5 Sätze oder so oft Sie möchten.

 

2. Ananda Balasana (Yoga-Position für die inneren Oberschenkel)

Yoga-Position für Hüfte und innere Oberschenkel

Eine Yoga-Position, die sich innerhalb der Oberschenkel erstreckt - Muskeln, von denen wir alle wissen, dass es schwierig sein kann, sie auf gute Weise zu dehnen. Es dehnt sich und gibt der Hüfte und dem Sitz mehr Flexibilität. Legen Sie sich auf eine Trainingsmatte und ziehen Sie Ihre Knie in Richtung Brust. Legen Sie dann Ihre Hände gegen die Außenseite Ihrer Füße und ziehen Sie vorsichtig, bis Sie spüren, wie sie sich dehnen. 30 Sekunden lang gedrückt halten und 3-4 Sätze wiederholen. Eine Progressionsvariante besteht darin, die Hände gegen die Innenseite der Füße zu halten.

 

3. Vrksasana (Trepositur)

Baum-Pose

Die Übung, die auf Sankrit Vrksasana heißt, kann auf Norwegisch mit "Baumhaltung" übersetzt werden, und wenn Sie sich die Position ansehen, verstehen Sie, warum. Es gibt den Beinen, der Hüfte und dem Rücken sowohl Gleichgewicht als auch Kraft - eine gute Übung zur Vorbeugung von Verletzungen für Jung und Alt. Stellen Sie sich zuerst auf zwei Beine und ziehen Sie dann ein Bein an der Innenseite des gegenüberliegenden Beins sanft nach oben - balancieren Sie und finden Sie die richtige Position und lassen Sie Ihre Arme wie die Äste eines Baumes in die Höhe schießen. Halten Sie die Position für 1-3 Minuten. Auf beiden Seiten über 3-4 Sätze wiederholen.

 

4. Froschstellung

Froschstellung - Yoga

Eine etwas anspruchsvollere, aber effektivere Übung, die für Personen mit bekannter Kniediagnose nicht empfohlen wird. Stellen Sie sich auf die Knie und lassen Sie Ihren Körper mit ausgestreckten Armen nach vorne fallen. Erhöhen Sie vorsichtig den Abstand zwischen den Knien, bis Sie eine gute Dehnung der Oberschenkelmuskulatur erhalten, insbesondere an der Innenseite. Die Knöchel sollten in einer Linie mit den Knien sein und nicht zu stark hervorstehen, da dies zu unnötigem Druck auf die Knie führen kann. Wird über 3-4 Sätze mit einer Dauer von 30 Sekunden durchgeführt.

 

5. «Kapotasana» (Düstillingen)

Taubenhaltung

Die Taubenposition kann sein anspruchsvoll Für Anfänger, da es erfordert, dass Sie bereits etwas Flexibilität in Hüfte und Knie haben. Der Grund, warum es effektiv ist, ist, dass es die Muskeln um die Hüfte und das Hüftgelenk wirklich dehnt. Halten Sie die Position für 5 bis 10 tiefe Atemzüge, ca. 30-45 Sekunden, dann wechseln Sie auf die andere Seite und wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf.

 

Dies sind feine Yoga-Übungen, die vorzugsweise täglich durchgeführt werden sollten, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Wir wissen jedoch, dass hektische Wochentage dies nicht immer zulassen akzeptieren selbst wenn Sie es jeden zweiten Tag erledigen.

 

Wie oft sollte ich die Übungen machen?

Es hängt alles von dir ab. Finden Sie heraus, was am Anfang für Sie funktioniert, und bauen Sie langsam aber sicher auf. Denken Sie daran, dass Bewegung am Anfang zu Druckempfindlichkeit führen kann, da Sie beschädigte Bereiche (beschädigtes Gewebe und Narbengewebe) tatsächlich allmählich abbauen und durch gesundes, funktionelles Weichgewebe ersetzen. Dies kann ein zeitaufwändiger, aber sehr lohnender Prozess sein. Wenn Sie eine Diagnose haben, bitten wir Sie, Ihren Arzt zu fragen, ob diese Übungen für Sie von Vorteil sein können - versuchen Sie es möglicherweise sehr sorgfältig. Ansonsten empfehlen wir Ihnen, unterwegs zu sein und wenn möglich in unebenem Gelände zu wandern. Wir empfehlen Ihnen auch, auszuchecken diese Kraftübungen für die Hüften.

 

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Hip Training

 

Was kann ich auch bei Hüftschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

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3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

 

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