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- Ein Glas Bier oder Wein pro Tag verleiht eine stärkere Knochenstruktur!

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Schlechtes Gewissen für das Bier oder den Wein, den Sie gestern getrunken haben? Verzweifle nicht. In der Tat, wenn Sie in den Zügeln blieben, könnte Ihre moderate Aufnahme Ihnen tatsächlich helfen, stärkere Knochen aufzubauen. Eine Studie, die in der renommierten Zeitschrift veröffentlicht wurde Das America Journal of Clinical Nutrition zeigten, dass eine moderate Einnahme von Alkohol (1-2 Gläser pro Tag) zu einer höheren Knochendichte führen und somit die Wahrscheinlichkeit eines Bruchs verringern kann.

 

Die Studie zeigte, dass im Vergleich zu Menschen mit Abstinenz die Knochendichte in der Hüfte bei Männern lag, die 1-2 Biere tranken 3.4 bis 4.5% stärker. Unter Frauen, die die Wechseljahre durchgemacht hatten, waren dies auch Hüfte und Wirbel bis zu 5 - 8.3% stärker! Dies ist ein wesentlicher Unterschied und kann eine direkte vorbeugende Wirkung auf Brüche und Brüche haben - beispielsweise im Falle eines Sturzes auf das Eis und dergleichen.

 

- Je mehr desto besser? Leider nein.

Aber… du hast gestern vielleicht mehr als zwei Gläser genommen? Uff dann, dann ist es leider so, dass es bei einem Konsum von über 2 Getränken pro Tag den gegenteiligen Effekt hat. Übermäßiger Konsum und Alkoholkonsum stehen in direktem Zusammenhang mit einer schwächeren Knochenstruktur und einer geringeren KnochendichteStellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Aufnahme moderieren.

 

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Quelle:

Tuckeret al. Auswirkungen der Aufnahme von Bier, Wein und Spirituosen auf die Knochenmineraldichte bei älteren Männern und Frauen. Am J Clin Nutr. 2009 Apr; 89 (4): 1188–1196.

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