Akupunktur kan lindre fibromyalgi

Gode nyheder for de berørte fibromyalgi. En større undersøgelse offentliggjort i BMJ (British Medical Journal) har vist, at akupunktur (nålebehandling) kan give smertelindring og funktionel forbedring for dem, der er berørt af denne reumatiske lidelse i blødt væv. En anden forskningsundersøgelse (1) understøttede også, at intramuskulær akupunktur kan lindre smerter for dem med fibromyalgi – og at det kan hjælpe med at bremse brugen af smertestillende medicin. Ellers er det også vigtigt at nævne, at den akupunkturform, der er brugt i den undersøgelse, vi refererer til her, ikke er den samme som den mere alternative kinesiske akupunkturform.

- På vores tværfaglige afdelinger på Vondtklinikkene i Oslo (Lambert sæder) og Viken (Eidsvoll Sund og Rå træ) vores klinikere har en unik høj faglig kompetence inden for udredning, behandling og genoptræningstræning for kroniske smertesyndromer. Klik på linkene eller hende for at læse mere om vores afdelinger.

Del gerne denne artikel, hvis du eller nogen, du kender, er påvirket af den 'usynlige sygdom'. Har du input? Brug kommentarfeltet nedenfor eller vores Facebook side.

Fibromyalgi er en medicinsk, reumatisk sygdom, der er kendetegnet ved kronisk, udbredt smerte og øget trykfølsomhed i hud og muskler. Fibromyalgi er en yderst funktionel diagnose, der involverer kroniske smerter. Det er også meget almindeligt, at personen lider af træthed, søvnproblemer, fibrøs tåge og hukommelsesproblemer. Symptomerne kan variere meget, men karakteristiske symptomer er betydelige smerter og brændende smerter i musklerne, muskelophæng og omkring leddene. Det er klassificeret som en reumatisk lidelse.

Hvad forårsager fibromyalgi?

Årsagen til fibromyalgi er stadig ikke helt kendt. Det menes, at der kan ligge arvelige faktorer i kombination med epigenetiske påvirkninger bag diagnosen. Mulige årsager som infektioner, traumer og posttraumatisk stress er også blevet nævnt som muligheder.

Forbindelsen mellem fibromyalgi og skader eller infektioner undersøges også. Det hævdes blandt andet, at nakkefald er en faktor, der kan udløses for fibromyalgsmerter. Andre nævnte muligheder er Arnold-Chiari, cervikal stenose, strubehoved, mycoplasma, lupus, Epstein Barr-virus og luftvejsinfektioner.

Undersøgelse: Betydelig forbedring efter 10 ugers behandling

Undersøgelsen sammenlignede ægte akupunkturbehandling (hvor nåle rent faktisk blev indsat) med 'placebo-nålebehandling' (hvor ingen nåle blev indsat, men kun plastikrør blev brugt i stedet). - der var i alt 153 deltagere i de to grupper. Patientgrupperne fik 1x behandling om ugen i 9 uger. I gruppen, der fik nålebehandling, blev der noteret en bedring på 41% efter 10 uger - denne effekt forblev også ret god selv 12 måneder efter endt behandling, og der blev rapporteret en langsigtet forbedring på 20% - et år efter sidste behandling . Det er det første, store studie, der har målt så god en effekt – og det mener forskerne selv, at skyldes en god kortlægning og behandlingsplan. Med andre ord - meget gode nyheder for dem, der er ramt af denne lidelse.

Men det er også vigtigt at bemærke, at man skal være tålmodig med behandlingen, når man har fibromyalgi – og at der skulle ni behandlinger til for at opnå den bedring, de henviser til.

Hvordan fungerer muskelnålebehandling til fibromyalgi?

Fibromyalgi fører til central sensibilisering og en stigning i nervesignaler. Det betyder blandt andet, at smerter overrapporteres i hjernen, og at selv mindre ubehag og smerter kan opleves som meget smertefulde. Ved at bruge muskulær nålebehandling mod overfølsomme muskler kan man opleve flere fysiologiske effekter - herunder:

Desensibilisering af smertsignaler
Mindre muskelspasmer og effektivitet
Nedbrydning af kvæstet væv og øget helbredelse

Det antages, at faldet i smerte til dels skyldes et fald i den elektriske aktivitet inde i musklerne - og dermed færre smertesignaler, der sendes til hjernen.

Konklusion: Nyttigt værktøj til bekæmpelse af fibromyalgi

Akupunktur og akupunktur udføres af en række sundhedsklinikere, herunder akupunktører, kiropraktorer, fysioterapeuter og manuelle terapeuter - men vi synes det er vigtigt, at du finder den rigtige terapeut og dermed hjælper dig med at finde en af vores anbefalede terapeuter i dit område, hvis det ønskes.

Nålebehandling kan lindre smerter og hjælpe dig med at løsne dysfunktionelle muskler og blødt væv - hvilket ofte er en vigtig bidragsyder til fibromyalgi. Vi anbefaler dog, at det kombineres med flere behandlingsteknikker, der vides at have en effekt på fibromyalgi - såsom fysioterapi, ledmobilisering og laserterapi.

Selvbehandling: Hvad kan jeg gøre, selv for fibromyalgismerter?

Der er få ting, der gør dørtrin miles lige så høj og lang som fibromyalgi. På dårlige dage kan selv det at stå ud af sengen føles som en træning. Vi anbefaler, at du lytter til din krop, men at du altid forsøger at få lidt bevægelse og nogle øvelser i løbet af dagen – det vil dine muskler takke dig for på sigt. Mange oplever lindring med hjemmeøvelser tilpasset dem med fibromyalgi (se video hende eller nedenfor). Andre føler det træning i varmt vand pool, yoga eller pilates har en positiv effekt på deres pine. Man kan også gøre brug af triggerpunkt / massagekugler på daglig basis eller akupressur måtten (se nedenunder). Alternativt kan du også bruge en kombination af varm / kold pakning.

Tips 1: akupressur måtten (Linket åbner i et nyt vindue)

Fibromyalgi er forbundet med øget muskelspænding og omfattende myalgi i kroppen. Især nakke og skuldre er ofte hårdt ramt. Vi giver ofte tips om brugen af akupressur måtten som en god selvmåling mod betydelige muskelspændinger. Måtten og den medfølgende nakkestøtte kan også fungere godt til afslapning, når kroppen er overfølsom. Klik på billedet eller hende at læse mere om det.

- Følg os YOUTUBE

SE VIDEO: 6 tilpassede styrkeøvelser for dem med fibromyalgi

- Følg os FACEBOOK

Ofte stillede spørgsmål om akupunktur og fibromyalgi

Er det farligt at få akupunktur, når du har fibromyalgi?

Nej, så længe du får nålebehandling fra en offentligt autoriseret kliniker, anses dette for at være en meget sikker behandlingsform. Det mest almindelige er, at intramuskulær akupunktur udføres af en offentligt autoriseret kliniker – fx en moderne kiropraktor. Men man skal huske på, at fibromyalgi giver markant højere muskelaktivitet – og at man dermed kan blive ret følelsesløs og øm efter behandlingen.

7 naturlige måder at reducere tinnitus på

Er du eller nogen, du kender, plaget af tinnitus? Her er 7 naturlige måder at reducere og dæmpe tinnitus på - hvilket kan forbedre livskvaliteten og energien.

1. lyd terapi

Undersøgelser har vist, at lydterapi kan reducere tinnitus og hjælpe folk med at hvile eller koncentrere sig uden den irriterende biplyd i baggrunden. Der er to hovedmåder, hvorpå lydterapi kan bruges til behandling af tinnitus. Den første er gennem små hørepropper (de ligner høreapparater), der udsender såkaldt "hvid lyd" - dette danner en baggrundslyd, der lukker den konstante tinnitus ud. Den anden metode er ved at kombinere musik, baggrundslyde (f.eks. Loftventilator eller lyd fra en vandrenser i et akvarium) og lignende inde i personens soveværelse.

2. Undgå alkohol og nikotin

Alkohol og nikotin kan forværre den type tinnitus, der er direkte knyttet til blodcirkulationen. Så vi anbefaler alle med et ringende øre at holde op med at ryge og reducere alkoholindtagelsen.

3. Drik kaffe

Tidligere troede man, at koffein forværrede symptomer på tinnitus, men nylige undersøgelser har vist, at dette ikke er sandt - faktisk har forskning konkluderet, at det kan reducere symptomer og faktisk forhindre tinnitus i det hele taget.

4. Få nok zink og ernæring

Patienter, der lider af tinnitus, har ofte lave niveauer af zink i blodet. Kosttilskud i form af zink har vist en positiv effekt på patienter med tinnitus symptomer - forudsat at de allerede havde for lidt af dette. Magnesium, vitamin B og folat er andre kosttilskud, der har vist sig effektive mod tinnitus i fravær af disse.

5. Ginkgo biloba

Dette er en naturlig urt, der har vist sig at dæmpe tinnitus-symptomer. Dette er sandsynligvis sandsynligvis dens opførsel, der øger blodcirkulationen og dermed fører til lavere blodtryk og rør i ørerne. Kontakt din læge eller apoteket, før du prøver dette supplement.

6. Elektrisk biofeedback

Dette er en afslapningsteknik, hvor patienten er forbundet til en maskine, der måler temperatur, muskelspænding og puls via elektriske sensorer. Derefter vil patienten blive udsat for visse stressstimuli og lignende - for derefter at prøve at kontrollere hans kropslige reaktion. Med andre ord kan personen træne kroppen i ikke at reagere så stærkt på stress, der forværrer tinnitus.

7. Kognitiv terapi

En psykoterapeut kan hjælpe dig med at håndtere symptomer og lidelser fra øregangen. For som vi ved, kan alvorlig tinnitus føre til dårlig koncentration, nedsat søvnkvalitet og personlighedsforstyrrelser. Kognitiv terapi ønsker ikke at slippe af med øreflippen, men snarere at lære at leve med den og dermed ikke forværre den med unødvendig angst.

Læs også: - Ny behandling af Alzheimers kan gendanne fuld hukommelsesfunktion!

Få behandling nu - vent ikke: Få hjælp fra en kliniker til at finde årsagen. Det er kun på denne måde, du kan tage de rigtige skridt til at slippe af med problemet. En kliniker kan hjælpe med behandling, kostrådgivning, skræddersyede øvelser og stretching samt ergonomisk rådgivning til både funktionel forbedring og symptomlindring. Husk du kan spørg os (anonymt, hvis du ønsker det) og vores klinikere gratis om nødvendigt.

Læs også: - Er det senebetændelse eller senebeskadigelse?

Læs også: - 5 sundhedsmæssige fordele ved at lave planken!

Læs også: - Derfor skal du udskifte bordsaltet med lyserødt himalayasalt!