7 Naturlige smertelindringstiltag mod gigt

7 naturlige smertelindringstiltag mod gigt

7 Naturlige smertelindringstiltag mod gigt

Her er 7 naturlige smertestillende midler og behandlinger for gigt - uden bivirkninger. Gigt er meget smertefuld, og derfor er det ikke overraskende, at de fleste mennesker søger naturlige midler for at lindre ledsmerter og bekæmpe betændelse.

 

gigt er en form for gigt forårsaget af forhøjede niveauer af urinsyre i blodet. Dette høje indhold af urinsyre kan føre til dannelse af urinsyre-krystaller i leddene - hvilket kan være ekstremt smertefuldt. Vi er ret sikre på, at du vil blive forbløffet over nogle af de naturlige midler, vi viser dig her.

 

TIP: Til gigt i stortåen bruger mange tåtrækkere (linket åbnes i et nyt vindue) for at få mere korrekt belastning på tæerne.

 

Vi kæmper for, at de med andre kroniske smerterdiagnoser og gigt skal have bedre muligheder for behandling og undersøgelse. Ligesom os på vores FB side og vores YouTube-kanal i sociale medier for at slutte sig til os i kampen for en forbedret hverdag for tusinder af mennesker.

 

Denne artikel gennemgår syv specifikke foranstaltninger, der kan reducere symptomer og smerter forårsaget af gigt - men vi påpeger, at hvis din gigt er alvorlig, skal den behandles af en læge. Nederst i artiklen kan du også læse kommentarer fra andre læsere, samt se en video med øvelser tilpasset dem med kroniske lidelser.

 



 

1. Kirsebær- og kirsebærjuice

kirsebær

Kirsebær indeholder høje niveauer af antioxidanter og næringsstoffer, der fungerer som antiinflammatoriske. Kirsebær har i lang, lang tid været kendt som godt gammeldags råd til dem, der lider af betændelse og beslægtet smerte - og indtages rå, som en juice eller som et koncentrat.

 

Det er ikke kun kvinders råd, der anbefales kirsebær mod gigt hund. Forskning bakker op med undersøgelser om, at denne naturlige foranstaltning faktisk har noget at gøre med det. Faktisk viste en undersøgelse fra 2012 (1), at chancen for at få et gigteanfald var 35% lavere for dem, der spiste to doser kirsebær i løbet af to dage.

 

En anden forskningsundersøgelse, der blev offentliggjort i det anerkendte tidsskrift Journal of Arthritis, konkluderede også, at kirsebærjuice på grund af inflammationsreducerende virkninger sænkede chancen for gigt, hvis op til fire måneder, hvis de konsumeres regelmæssigt.

 

For mange mennesker er plaget af kronisk smerte, der ødelægger hverdagen - derfor opfordrer vi dig til Del denne artikel i sociale medierDu er velkommen til at lide vores Facebook-side og sige: "Ja til mere forskning i kroniske smertdiagnoser". På denne måde kan man gøre symptomerne forbundet med denne diagnose mere synlige og sikre, at flere bliver taget alvorligt - og dermed få den hjælp, de har brug for. Vi håber også, at en sådan øget opmærksomhed kan føre til større finansiering til forskning i nye vurderings- og behandlingsmetoder.

 

Læs også: - 7 tidlige tegn på gigt

gigt 2

 



2. Magnesium

magnesium

Magnesium er et vigtigt mineral og en del af elektrolytterne. Sidstnævnte hjælper med at sikre, at blødt væv og nerver fungerer korrekt. Det er set, at mangel på niveauer af magnesium kan være forbundet med forværring af kronisk betændelse i kroppen - og dette inkluderer derefter betændelse i gigt.

 

Forskning understøtter dette. En undersøgelse fra 2015 (2) viste, at normale niveauer af magnesium i kroppen var direkte forbundet med en lavere risiko for gigt. Hvis du har lave niveauer af magnesium, kan det være værd at prøve magnesiumtilskud eller spise mad med høje niveauer af naturligt magnesium - såsom avocado, spinat, fuldkorn, nødder, bananer og fedtet fisk (laks).

 

Som du kan se er der masser af lækker mad, der indeholder magnesium - så hvorfor ikke prøve at inkludere nogle af dem i din naturlige diæt?

 

Læs også: - Forskere mener, at disse to proteiner kan diagnosticere fibromyalgi

Biokemisk forskning



 

3. Ingefær

ingefær

Ingefærs positive effekt på gigt er veldokumenteret - og det er også kendt, at denne rod har en en række andre positive sundhedsmæssige fordele. Dette skyldes, at ingefær har en relativt potent antiinflammatorisk virkning.

 

En forskningsundersøgelse viste, at ingefær sænkede niveauerne af urinsyre i blodet hos dem med bekræftet gigt. En anden (3) viste, at komprimeret ingefæresalve - udtværet direkte på det berørte led - reducerede ledsmerter og betændelse.

 

Mange mennesker med gigt drikker ingefær som te - og derefter helst op til 3 gange om dagen i dårlige perioder. Du kan finde nogle forskellige opskrifter på dette i nedenstående link.

 

Læs også: - 8 utrolige sundhedsmæssige fordele ved at spise ingefær

Ingefær 2

Læs også: - Forskningsrapport: Dette er den bedste fibromyalgi diæt

fibromyalgid diæt2 700px

Klik på billedet eller linket ovenfor for at læse mere om den rigtige diæt tilpasset dem med fibro.



 

4. Varmt vand med gurkemeje

Gurkemeje indeholder høje niveauer af kraftige antioxidanter. Den unikke, aktive ingrediens i gurkemeje kaldes curcumin og kan hjælpe med at bekæmpe betændelse i leddene - eller kroppen generelt. Faktisk har det så god effekt, at visse undersøgelser har vist, at det har en bedre effekt end Voltaren.

 

I en undersøgelse med 45 deltagere (4) konkluderede forskerne, at curcumin var mere effektivt end diclofenacnatrium (bedre kendt som Voltaren) til behandling af aktivt reumatisk arthritis. De skrev desuden, at curcumin i modsætning til Voltaren ikke har nogen negative bivirkninger. Gurkemeje kan således være et sundt og godt alternativ for dem, der lider af slidgigt og / eller gigt - alligevel ser vi ikke mange anbefalinger fra læger om, at patienter med sådanne lidelser skal indtage curcumin i stedet for medicin.

 

I betragtning af at gigt også er en inflammatorisk gigt, kan dette også gælde for denne patientgruppe. Forskningen er bestemt meget lovende.

 

Læs også: - 7 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at spise gurkemeje

gurkemeje

Læs også: Dette bør du vide om fibromyalgi

fibromyalgi



5. Te kogt på brændenælde

te på brændenælde

Mange forbinder kun brændenælde med stikkende kløe og udslæt - men denne plante har faktisk en række positive sundhedsmæssige fordele (for dem der tør at prøve). Som et urtemiddel er te blevet kogt på brændenælde i hundreder af år, men det antages, at det er deres antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper dem med at lindre symptomer og smerter ved gigt.

 

Hvis du ikke er fortrolig med, hvordan man laver te på brændenælde, anbefaler vi, at du først kontakter nogle eksperter inden for området - eller at du køber den gennem din lokale helsekostbutik. I aktive perioder med gigtangreb anbefales det, at du drikker op til 3 kopper hver dag.

 

Hvis du har spørgsmål vedrørende behandlingsmetoder og vurdering af kroniske smerter, anbefaler vi, at du tilmelder dig din lokale gigtforening, tilmelder dig en støttegruppe på internettet (vi anbefaler facebookgruppen «Gigt og kronisk smerte - Norge: Nyheder, enhed og forskning«) Og vær åben med dem omkring dig, som du nogle gange har svært ved, og at dette midlertidigt kan gå ud over din personlighed.

 



 

6. Undgå triggere

Øl - Foto Opdag

Diæt er ofte direkte knyttet til gigtangreb og smerter. Mennesker kan have forskellige udløsere - dvs. fødevarer, der forværrer tilstanden - men forskningsundersøgelser har vist, at især rødt kød, visse typer skaldyr, sukker og alkohol er blandt de mest almindelige udløsere for anfald. Du er velkommen til at kommentere i bunden af ​​artiklen, hvis du har flere udløsere, der skal tilføjes her.

 

Fødevarer med et højt indhold af pro-inflammatoriske effekter øger således niveauet af urinsyre. I modsætning hertil kan antiinflammatoriske fødevarer og drikkevarer, såsom kaffe, C-vitamin, nødder, fuldkorn, frugt (med lidt sukker) og grøntsager, være en vigtig del af at holde urinsyreniveauet lavt.

 

Læs også: - 8 naturlige smertestillende foranstaltninger til fibromyalgi

8 naturlige smertestillende midler mod fibromyalgi

 



7. Selleri og selleri frø

havet

Selleri er en grøntsag, der traditionelt er mest kendt for sin anvendelse mod problemer med blærebetændelse og urinvejsinflammation - det vil sige som en kvindes råd. Planten indeholder høje niveauer af antioxidanter, mangan, vitamin A og C-vitamin.

 

Den måde, selleri fungerer mod gigt på, er af:

  • Virker antiinflammatorisk (antiinflammatorisk).
  • Øger vandladning - hvilket bidrager til mere urinsyre, der forlader kroppen.
  • Som nogle gigt blokerer det for et enzym kaldet xanthineoxidase.

 

Forskere har vist, at selleri indeholder et unikt stof kaldet 3nB  (3-n-butylpthalid) - og det er denne naturlige, kemiske komponent, der menes at give selleri sine gigtbekæmpende egenskaber. Faktisk er det blevet vist, at det direkte forhindrer unødvendig produktion af urinsyre i leveren, hvilket naturligt hjælper med at holde disse niveauer lavere og dermed forhindrer urinsyre-krystaller i at dannes i dine led.

 

Læs også: - Hvordan træning i en varmtvandsbassin kan hjælpe med fibromyalgi

sådan hjælper træning i en varmtvandspool med fibromyalgi 2

 



 

Flere oplysninger? Deltag i denne gruppe!

Bliv medlem af Facebook-gruppen «Reumatisme og kronisk smerte - Norge: Forskning og nyheder»(Klik her) for de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

 

VIDEO: Øvelser for reumatikere og dem, der er påvirket af fibromyalgi

Du er velkommen til at abonnere på vores kanal - og følg vores side på FB for daglige sundhedstips og træningsprogrammer.

 

Vi håber virkelig, at denne artikel kan hjælpe dig i kampen mod kronisk smerte.

 

Du er velkommen til at dele i sociale medier

Igen, det vil vi gerne bed pænt om at dele denne artikel på sociale medier eller via din blog (du er velkommen til at linke direkte til artiklen). Forståelse og øget fokus er det første skridt mod en bedre hverdag for dem med kroniske smerter.

 



forslag: 

Mulighed A: Del direkte på FB - Kopier webstedsadressen, og indsæt den på din facebookside eller i en relevant facebookgruppe, du er medlem af. Eller tryk på "DEL" knappen herunder for at dele opslaget videre på din facebook.

 

Tryk på dette for at dele videre. En stor tak til alle, der hjælper med at fremme øget forståelse af kroniske smertediagnoser!

 

Valg B: Link direkte til artiklen på din blog.

Valgmulighed C: Følg og lige Vores Facebook-side (klik her om ønsket)

 

og husk også at give en stjerne, hvis du kunne lide artiklen:

Kan du lide vores artikel? Efterlad en stjerneklassificering

 



 

kilder:

PubMed

  1. Zhang et al., 2012. Kirsebærforbrug og nedsat risiko for tilbagevendende gigtangreb.
  2. Want et al., 2015. Forbindelse mellem diæt magnesiumindtag og hyperuricæmi.
  3. Yuniarti et al, 2017. Effekten af ​​rød ingefær komprimerer for at falde
    Skala af smerter gigt Arthiris patienter.
  4. Chandran et al., 2012. En randomiseret pilotundersøgelse for at vurdere effektiviteten og sikkerheden af ​​curcumin hos patienter med aktiv reumatoid arthritis. Phytother Res. 2012 nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9. mar.

 

NÆSTE SIDE: - Forskning: Dette er den bedste fibromyalgi diæt

fibromyalgid diæt2 700px

Klik på billedet ovenfor for at gå til næste side.

 

Anbefalet selvhjælp til denne diagnose

Compression Støj (for eksempel kompressionssokker, der bidrager til øget blodcirkulation til ømme benmuskler)

Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)

 

Youtube logo lilleFølg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

facebook logo lilleFølg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

Akupunkturforening: Hvem har lov til at behandle med akupunktur / nålebehandling?

akupunktur

Akupunkturforening: Hvem har lov til at behandle med akupunktur / nålebehandling?

Ordet akupunktur stammer fra de latinske ord acus; nål / spids og punktering; punktering / stab. Med andre ord, al behandling ved hjælp af akupunkturåle er dybest set akupunktur. Fra i dag er der ingen krav til uddannelse i akupunktur fra myndighedernes side, og det betyder, at enhver har tilladelse til at stikke nåle. Mange sundhedsyrker har oplevet de positive virkninger af akupunktur og bruger derfor akupunkturåle som et af deres værktøjer i behandlingen, især hos smertepatienter.

 

Dette er en gæsteartikel indsendt af Jeanette Johannesen, formand for bestyrelsen for akupunkturforeningen - og afspejler hendes personlige meninger og udsagn. Vondt.net tager aldrig side med indsendere af gæsteartikler, men vælger at opføre sig som en neutral part i indholdet.


Vi minder dig om, at du også kan indsende en gæsteartikel. Du er velkommen til at følge og lide os også via sociale medier.

 

Læs også: - Hvordan man kan lindre muskelspændinger i nakke og skulder

Øvelser mod spænding i nakke og skulder

 

Dokumenteret behandling

Det er måske ikke underligt, at mange mennesker oplever den positive effekt af akupunktur, for sammenfattet forskning (sammenlignende litteraturanmeldelse) viser, at akupunktur har en effekt under 48 forhold. Akupunktur er især godt dokumenteret til forskellige smertebetingelser, allergiklager og kvalme.

Nu har der også været dokumentation, der er offentliggjort i PAIN, at viser effekt på smertelindring et år efter at behandlingen afbrydes, hvilket betyder, at patienterne kan have tillid til, at effekten af ​​behandlingen fortsætter. 

I Norge er akupunktur inkluderet i kliniske retningslinjer og anbefales til lidelser såsom hovedpine, migræne, kvalme, kroniske lændesmerter (læs mere hende) og polyneuropati. Kliniske retningslinjer tager højde for flere faktorer; såsom størrelsen på behandlingseffekten, bivirkningerne af behandlingen og omkostningseffektiviteten.

 

Da der ikke er specifikke krav til, hvilken uddannelse akupunktøren har, kan dette være en risiko for patientsikkerhed i form af utilstrækkelig og forkert behandling. Undersøgelser viser, at akupunktur er en sikker behandling, især når det er tilfældet udført af kvalificerede akupunktører.

 



 

Hvad er "kvalificerede akupunktører egentlig"?

Der er i øjeblikket en bachelorgrad i akupunktur ved Kristiania University College i Oslo, som har eksisteret siden 2008. Kollegiet er den eneste uddannelsesinstitution i Skandinavien, der tilbyder en bachelorgrad i akupunktur.

akupunktur nalebehandling

 

En bachelorgrad er et 3-årigt fuldtidsstudie, der giver 180 point i medicinske fag og i akupunkturrelaterede fag. Mange terapeuter har i dag et kort grundkursus, muligvis et dybtgående kursus i akupunktur / akupunktur og sammenlignet med en bachelor i akupunktur er dette selvfølgelig lille.

Der er flere lande i verden, der stiller visse krav til akupunktører, og i dag er akupunktur en del af sundhedsvæsenet i Schweiz, Portugal, Australien, Kina, Japan, Sydkorea, Singapore, Malaysia og flere stater i USA. I Norge anvendes akupunktur i 40% af de norske hospitaler.

 



 

Hvordan kan folk vide, hvilken uddannelse terapeuten har?

- Der er flere foreninger og faggrupper for terapeuter, der bruger nåle i deres behandling, og de forskellige foreninger eller faggrupper stiller visse krav til deres medlemmer. Akupunkturforeningen er den største og ældste forening i Norge (40 år) og stiller høje krav til sine medlemmer. For at blive medlem skal akupunktører have 240 point, dvs. 4 års fuldtidsstudie, i akupunkturrelaterede fag og medicinske fag.

 

Akupunkturforeningen har 540 medlemmer fordelt over hele landet, og cirka halvdelen af ​​disse er autoriserede sundhedsfagfolk (fysioterapeuter, sygeplejersker, læger osv.). Den anden halvdel er klassiske akupunktører med lige så solid uddannelse i akupunkturrelaterede fag og medicinske fag (grundlæggende medicin, anatomi, fysiologi, sygdomsteori osv.). Med andre ord er alle medlemmer af Akupunkturforeningen meget kvalificerede til at behandle patienter med akupunktur og kombinere metoder såsom klassisk akupunktur, medicinsk akupunktur, IMS / tørre nåle / nålebehandling og alt hvad der beskæftiger sig med akupunkturålebehandling. Medlemmer er også forpligtet til at følge etiske og hygiejniske retningslinjer på lige fod med autoriseret sundhedspersonale.

 

Komplikationer hos uautoriserede sundhedsfagfolk

Der har været tale i medierne om, at hvis patienten behandles af uautoriseret sundhedspersonale, har de intet, de skulle have sagt, hvis en ulykke skulle opstå som et resultat af den behandling, de modtager. Dette er ikke rigtigt. Alle medlemmer af Akupunkturforeningen er forpligtet til at have en ansvarsforsikring, der forsikrer et juridisk ansvar for økonomisk tab forårsaget af ejendom eller personskade forårsaget under akupunkturbehandlingen. Derudover har Akupunkturforeningen også et eget udvalg for patientskader bestående af tre læger. Medlemmer skal rapportere eventuelle komplikationer til foreningen, der håndteres af patientskadekomitéen, og som derefter overvejer, om behandlingen anses for at være professionel forsvarlig eller ej.

 

Da der i øjeblikket ikke er krav til at øve nåleåle, er det sikreste at vælge en akupunktør, der er medlem af en forening eller en faggruppe. Ved at vælge en akupunktør, der er medlem af Akupunkturforeningen, der stiller de højeste krav til akupunkturist, vil du som patient være sikker på, at den person, du får nålebehandlingen fra, har solid uddannelse og ekspertise inden for erhvervet, og du som patient vil blive taget godt af.

 

Gæsteartikel af Jeanette Johanessen - formand for bestyrelsen for Akupunkturforeningen.

 

Næste side: - Dette skal du vide om muskelsmerter, miosis og muskelspænding

Muscle Stretch - billede, der illustrerer muskelskader i flere anatomiske regioner

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side.

 

Youtube logo lille- Du er velkommen til at følge Vondt.net på YOUTUBE
facebook logo lille- Du er velkommen til at følge Vondt.net på FACEBOOK

 

Stil spørgsmål via vores gratis forespørgselsservice? (Klik her for at lære mere om dette)

- Du er velkommen til at bruge linket ovenfor, hvis du har spørgsmål eller kommentarfeltet nedenfor