Inflamació dels dits dels peus

La inflamació dels dits dels peus es pot produir per diverses causes. Els símptomes típics de la inflamació dels dits dels peus són la inflor local, la pell enrogida i el dolor a la pressió. Una inflamació (resposta inflamatòria lleu) és una resposta natural normal quan els teixits tous, els músculs o els tendons es irriten o es fan malbé.

Quan el teixit està danyat o irritat, el cos intentarà augmentar la circulació sanguínia cap a la zona - això provoca dolor, inflor local, desenvolupament de calor, pell rogenca i dolor per pressió. La inflor a la zona també pot provocar una compressió nerviosa, que podem veure, entre altres coses Síndrome del túnel tarsal on el pinçament del nervi tibial.

Alleujament i gestió de l'estrès en cas d'inflamació als dits dels peus

Gairebé independentment d'on tingui dolor als dits dels peus, pot ser prudent alleujar-se durant un període. Aquí volem destacar especialment suports de l'avantpeu amb amortiment i separadors de dits integrats. Aquests ajuden a mantenir els dits dels peus en una posició òptima alhora que proporcionen un major amortiment, descans i alleujament per als dits dels peus i l'avantpeu. Tan senzill com enginyós. La reducció de l'estrès pot contribuir a millorar la curació i el cos calma la inflamació dels dits dels peus.

Consell: Suports a l'avantpeu amb separadors de dits (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més els reposapeus davanters i com proporcionen alleujament per als dits adolorits.

Aquests símptomes variaran en intensitat segons la lesió o la irritació del teixit. És important distingir entre inflamació (inflamació) i infecció (infecció bacteriana o viral). De vegades es pot relacionar amb la inflamació dels dits dels peus reumatisme. D'altra banda, volem destacar que moltes "inflamacions" no són necessàriament inflamacions, sinó més aviat disfuncions / lesions musculars o tendinoses. Si us plau, prengui contacta amb nosaltres a la nostra pàgina de Facebook si teniu dubtes o comentaris.

En aquest article, revisarem, entre altres coses:

• Causes de la inflamació dels dents
• Qui està afectat amb la inflamació als dits dels peus
• símptomes
• diagnòstic
• Tractament de la inflamació dels dents
• Auto-mesures i Autotractament
• Exercicis i entrenament contra la inflamació dels dits dels peus
• Vídeo amb exercicis (un al principi i un al final de l'article)

Desplaceu-vos a continuació per veure un vídeo d’entrenament amb exercicis que us poden ajudar a millorar la funció i la circulació sanguínia tant als peus com als peus.

VÍDEO: 5 Exercicis contra el dolor al peu i als peus

Heu fet mal al peu i endavant als dits dels peus? Aquest vídeo d’entrenament conté exercicis que us ajudaran a enfortir l’arc del peu i a millorar la circulació sanguínia, cosa que, al seu torn, pot ajudar a prevenir la inflamació dels dits dels peus i dels peus.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells d’exercici físics gratuïts, programes d’exercici físic i coneixements sobre salut. Benvingut!

També llegiu: Heu de saber-ho sobre l’artrosi en el dit gros

Causes de la inflamació dels dits dels peus

Com s'ha esmentat, la inflamació o inflamació és una resposta natural del sistema immune per reparar una lesió o una irritació. Es pot produir per un excés de consum (sense la musculatura suficient per realitzar la tasca) o per ferides lleus. A continuació, es detallen alguns diagnòstics que poden causar inflamació o inflamació dels dits dels peus:

artritis (Artritis)

osteoartritis (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

hallux valgus (pot provocar un dit gros o vermell i inflamat)

dit en martell

Neuroma de Morton (causa dolor elèctric entre els dits dels peus, davant del peu)

Fascit plantar (causa dolor a la fulla del peu, al llarg de la fàscia plantar per la protuberancia del taló)

gota .

reumatisme (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

Síndrome del túnel tarsal també coneguda com a síndrome del túnel del tars (en general causa dolor intens a la part interna del peu, taló)

gota

Qui és afectat per la inflamació dels dits dels peus?

Absolutament tothom es pot veure afectat per la inflamació dels dits dels peus - sempre que l'activitat o la càrrega excedeixi el que poden suportar els teixits tous, els tendons, les articulacions o els músculs.

Les persones que augmenten l’exercici massa ràpidament, especialment en el trotar, l’esport, l’aixecament de peses i especialment les que presenten una forta tensió repetitiva al turmell i al peu tenen més risc. - especialment si la majoria de la càrrega es troba en terrenys durs. Malposicions als peus (sobrepronació i peu pla) també pot ser la causa que contribueix a desenvolupar inflamació en els dits dels peus.

La inflamació dels dits dels peus pot ser molt problemàtica. Si es produeix una inflamació, tingueu en compte que en la majoria dels casos s’influeix en si mateix (molta marxa per terra dura amb una manca d’entrenament muscular de suport, per exemple?) I que és intel·ligent escoltar el que el cos intenta dir-vos. . Si no escolteu els senyals de dolor, podeu resultar ferit crònic.

Símptomes d’inflamació dels dits dels peus

El dolor i els símptomes dependran del grau en què els dits dels peus tinguin una reacció inflamatòria. Us recordem de nou que una inflamació i una infecció són dues coses completament diferents: si teniu una reacció inflamatòria greu amb desenvolupament de calor, febre i pus a la zona, teniu una infecció, però anirem en més detalls en un altre article.

Els símptomes típics de la inflamació són:

- Inflor local

Pell vermellosa i irritada

- Dolor en prémer / tocar

Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.

Productes recomanats per alleujar el dolor

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

Diagnòstic de la inflamació dels dits dels peus

Un examen clínic es basarà en la història i un examen. Això mostrarà un moviment reduït a la zona afectada i sensibilitat local.

Normalment no necessiteu un altre examen d'imatges, però en certs casos pot ser rellevant amb un examen d'imatges comprovar si una lesió és la causa de la inflor o de les proves de sang.

Examen diagnòstic de la inflamació dels dits dels peus (radiografia, RMN, TC o ecografia)

Una radiografia pot descartar qualsevol dany a la fractura. XNUMX Examen IRM pot mostrar si hi ha danys a tendons o estructures a la zona. L’ecografia pot examinar si hi ha dany al tendó; també es pot veure si hi ha acumulació de líquids a la zona.

Tractament de la inflamació dels dits dels peus

El propòsit principal de tractar la inflamació dels dits dels peus és eliminar qualsevol causa de la inflamació i després deixar que els dits del peu es curen ells mateixos.

Com es va esmentar anteriorment, la inflamació és un procés de reparació completament natural on el cos augmenta la circulació sanguínia cap a la zona per garantir una curació més ràpida; per desgràcia es dóna el cas que de vegades el cos pot fer una mica una bona feina i que pot ser necessari amb glaça, làser i possible ús de medicaments antiinflamatoris (us recordem que l’ús excessiu d’AINE pot provocar una reparació reduïda a la zona).

El tractament amb fred pot proporcionar un alleujament del dolor contra les articulacions i els músculs adolorits, fins i tot als dits dels peus. Entre altres coses, BiofreezeTM (s’obre en una nova finestra) és un producte natural molt popular. Sempre s’ha de provar un tractament conservador durant molt de temps abans de recórrer a procediments invasius (cirurgia i cirurgia), però en alguns casos aquesta és l’única sortida.

Les mesures conservadores directes poden ser:

- Cura dels peus (la cura dels peus i la fisioteràpia poden alleujar el dolor)

- Descansar (fer un descans del que va causar la lesió)

Plantilla (això pot provocar una càrrega més correcta al peu i a la sola)

Exercicis i estiraments

Exercicis i entrenament per a la inflamació dels dents

Heu d’intentar tallar massa exercici que pesa, si us influeix la inflamació dels dits dels peus. Substitueix el trotar per natació, màquina el·líptica o bicicleta ergòmetre. A més, assegureu-vos d’estirar la fulla i exercir els peus lleugerament com es mostra aquest article.

VÍDEO: Exercicis de força per als peus i els peus

L’entrenament de força per als peus té com a objectiu augmentar la capacitat de càrrega local, de manera que pugui suportar més abans que es produeixin lesions o dolor. Aquest programa d’exercicis i aquests sis exercicis es van crear originalment per combatre la fascitis plantar (inflamació de la placa tendinosa sota el peu), però també són molt adequats per desfer-se de la inflamació dels dits dels peus.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

PÀGINA SEGÜENT: - Dolors als dits dels peus? Ho hauries de saber!

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent.

Preguntes sobre la inflamació dels dits dels peus

Què significa tenir inflamació als dits dels peus?

La inflamació dels dits dels peus equival a la pròpia reacció del cos davant les lesions i similars. L’objectiu és eliminar cèl·lules danyades, patògens o similars. Això pot provocar inflor temporal i desenvolupament lleugerament vermellós a la zona. És important distingir entre inflamació i infecció, ja que hi ha dues coses molt diferents.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)