-arthritis 1000px

Artritis (artritis)

L’artritis, també coneguda com artritis, és una afecció articular que implica inflamació / inflamació en una o més articulacions. L'artritis es troba en més de 100 varietats i formes, entre d'altres artritis reumàtica (RA), artritis sèptica o artritis psoriàtica - i, per tant, la paraula artritis s'utilitza sovint com a paraigua per a la inflamació de les articulacions, incloses les mans i els dits. Es recomana l'ús de guants de compressió (L'enllaç s'obre en una finestra nova) per a aquells que us molesten amb els dits rígids i les mans adolorides.

 

L’artrosi (desgast articular per trauma, edat o infecció) també es considera una forma d’artritis, tot i que no implica inflamació de la mateixa manera que altres artritis. L’artritis afecta més freqüentment les articulacions que porten pes, però teòricament pot afectar totes les articulacions. No dubteu en contactar amb nosaltres a Facebook o YouTube si teniu preguntes o suggeriments. Més endavant a l'article, trobareu dos vídeos d'exercicis que us són adequats per a l'artritis.

 

CONSELL: A moltes persones amb artrosi i artritis els agrada utilitzar-les guants de compressió especialment adaptats (l'enllaç s'obre en una finestra nova) per millorar la funció de mans i dits. Són especialment freqüents entre els reumatòlegs i els que pateixen síndrome de túnel carpià crònic. Possiblement també n’hi hagi tiradors de peus og mitjons de compressió especialment adaptats si us molesten els dits dels peus rígids i adolorits, possiblement hallux valgus (dit gros del peu invertit).

 



Afectat pel dolor crònic, o potser només teniu preguntes sobre el dolor? Uniu-vos gratuïtament al grup de Facebook «Reumatisme i dolor crònic - Noruega: recerca i notícies»Per a les darreres actualitzacions sobre investigació i redacció de mitjans sobre dolor crònic i trastorns reumàtics. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.

També llegiu: 9 consells per millorar el son amb fibromiàlgia

 

Definició d’Artritis (Artritis)

La paraula artritis prové del grec arthro, que significa articulació, i itis (llatí) que significa inflamació. Si afegim les dues paraules, obtindrem la definició artritis.

Símptomes de l'artritis (Artritis)

Els símptomes i el quadre clínic dependran de quina forma d’artritis es tracti i de quina o quines articulacions es vegin afectades. Però aquí teniu alguns símptomes que es poden observar en diverses formes d’artritis:

Disfunció / deteriorament (L'ús de mans, genolls i turmells pot ser difícil per a certes artritis)

inflor (Sovint pot haver-hi inflor o inflor al voltant de les articulacions inflamades)

dolor (Gairebé totes les formes d’artritis tenen diferents graus de dolor muscular i articular)

Rigidesa a les articulacions (La inflamació de les articulacions pot causar rigidesa articular i un moviment reduït)

dolor (El "treball" és un símptoma que solen informar les persones amb artritis / artritis)

Artritis reumatoide a la mà - Foto Wikimedia

Artritis reumatoide (RA) a la mà - Foto Wikimedia



 

Altres símptomes que poden aparèixer són:

anèmia (Baix percentatge de sang)

Les dificultats de moviment (El caminar i el moviment general pot ser difícil i dolorós)

diarrea (Sovint associat a la inflamació intestinal)

Una mala condició (Sovint és un efecte secundari per falta de moviment / exercici)

Somni pobre (La reducció de la qualitat del son i el despertar és un símptoma bastant comú)

Salut dental deficient i problemes en les genives

Canvis en la pressió arterial

febre (La inflamació i la inflamació poden causar febre)

tos

CRP elevat (Indicació d'infecció o inflamació)

Freqüència cardíaca alta

Mans fredes

El dolor de mandíbula

pruïja

Baix metabolisme (per exemple, en combinació amb la tiroiditis de Hashimoto)

Els problemes estomacals (Els processos d'inflamació poden contribuir a problemes d'estómac i dolor abdominal)

Menys flexibilitat (Menys mobilitat a les articulacions i músculs)

rampes diaris (L’artritis pot estar afectada per factors hormonals)

Amb la boca seca (Sovint associat Malaltia del mar)

rigidesa matutina (Moltes formes d’artritis poden causar rigidesa al matí)

debilitat muscular (L’artritis pot provocar malbaratament muscular, dany muscular i disminució de la força)

Dolor al coll i al coll rígid

sobrepès (Sovint és un efecte secundari a causa de la incapacitat de moure's)

mal d'esquena

Mareig (Els marejos poden aparèixer en diverses formes d’artritis i afeccions articulars, que poden ser secundàries als músculs estrets i a les articulacions rígides)

Els problemes intestinals

fatiga

esgotament (A causa dels processos en curs en el cos, les persones amb artritis sovint poden sentir-se esgotades i molt cansades)

Erupció

Pèrdua de pes (Es pot produir una pèrdua de pes involuntària en l'artritis)

Dolor i hipersensibilitat (En l’artritis es pot produir una tendresa augmentada del tacte que no hauria de ser realment dolorosa)

La inflamació dels ulls

Comptats o solos, aquests símptomes poden conduir a una qualitat de vida i funcionament significativament reduïda



 

També s'ha notat que moltes persones afectades per l'artritis sovint també han augmentat la incidència dels diagnòstics següents en diferents graus:

Malalties autoimmunes

Bekhterev

Malaltia de Crohn

La malaltia celíaca

Diabetis / diabetis

malaltia de cor

Malaltia limfàtica i limfoma

úlceres

Osteoporosi / osteoporosi

psoriasi

Problemes de salut mental

reumatisme

Síndrome de les herbes marines

tendinitis

Colitis ulcerosa

gota

infecció urinària

Examen del turmell

 

Tractament de l'artritis (artritis)

Malauradament, no hi ha cap cura directa per l’artritis. El tractament té com a objectiu principal reduir la inflamació de les articulacions afectades i garantir un funcionament òptim en músculs, tendons i articulacions, de manera que es pugui minimitzar la irritació i la causa real de la inflamació. Si l’artritis es deu a l’artritis reumatoide sistèmica, és important que consulteu amb el metge de capçalera sobre el millor ús de medicaments antiinflamatoris en relació amb la dosi i el medicament que cal utilitzar.

 

A més de la medicació, la dieta es redueix a la reducció de la inflamació, l'exercici adaptat i la teràpia física. Sabíeu que l'exercici pot funcionar directament antiinflamatori (antiinflamatori)?

 

Atès que l’artritis afecta especialment les articulacions que pesen, hem optat per mostrar dos vídeos aquí que orienten els genolls i els malucs. Si esteu afectats més en altres zones, us recordem que també tenim vídeos mans, esquena, esquena og coll.

 

Vídeo: 6 exercicis contra l’artrosi als genolls

Vídeo: Entrenament de força als malucs amb Elàstic

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos gratuïtament el nostre canal de youtube (feu clic aquí) Benvingut a ser-ho!

Autoajuda recomanada per al dolor reumàtic i crònic

Guants suaus de compressió suau - Foto Medipaq

Feu clic a la imatge per obtenir més informació sobre els guants de compressió.

  • Mini cintes (molts amb dolor reumàtic i crònic consideren que és més fàcil entrenar amb elàstics personalitzats)
  • Boles dels punts gallet (autoajuda per treballar els músculs diàriament)
  • Crema d'àrnica o condicionador de calor (Moltes persones informen d'alleugeriment del dolor si utilitzen, per exemple, crema d'àrnica o condicionador de calor)

- Moltes persones utilitzen crema d'àrnica per al dolor a causa de les articulacions rígides i els músculs adolorits. Feu clic a la imatge superior per obtenir més informació sobre com fer-ho crema d'àrnica pot ajudar a alleujar alguns dels problemes de dolor.

 

Altres tractaments poden incloure:

- Tractament elèctric / Teràpia de corrent (TENS)

- Processament electromagnètic

- Tractament físic i fisioteràpia

- Tractament amb làser a dosis baixes

- Canvis d’estil de vida

- Mobilització articular i quiropràctica

- Consells dietètics

- Tractament en fred

- Tractament mèdic

- Funcionament

- Suport a les juntes (per exemple, baranes o altres formes de suport de les juntes)

Permís per malaltia i descans

- Tractament tèrmic



Tractament elèctric / Teràpia de corrent (TENS)

Un gran estudi de revisió sistemàtica (Cochrane, 2000) va concloure que la teràpia de potència (TENS) era més eficaç en la gestió del dolor de l’artritis del genoll que el placebo.

 

Tractament electromagnètic d’artritis / artritis

La teràpia electromagnètica pulsada s’ha demostrat eficaç contra el dolor de l’artritis (Ganesan et al, 2009).

Tractament físic i fisioteràpia en el tractament de l'artritis / artritis

El tractament físic pot tenir un bon efecte sobre les articulacions afectades i també pot provocar un augment de la funció, així com una millora de la qualitat de vida. Es recomana fer exercici i moviment adaptats de forma general per mantenir la salut de l'articulació i la situació general de salut de la persona.

Aquí hi ha un altre programa d’exercicis adaptat a aquelles persones amb reumatisme i artritis:

VÍDEO (En aquest vídeo podeu veure tots els exercicis amb explicacions del camí):

El vídeo no comença quan el premeu? Proveu d'actualitzar el navegador o mireu-lo directament al nostre canal de YouTube. No dubteu a subscriure-us al canal.

Tractament amb làser a dosis baixes

Els estudis han demostrat que el làser de dosis baixes (també anomenat làser antiinflamatori) pot actuar com a analgèsic i millorar la funció en el tractament de l’artritis. La qualitat de la investigació és moderada i calen estudis més amplis per poder dir més sobre l’eficiència.

Canvis en l’estil de vida i l’artritis

Ajudar a mantenir el pes, fer exercici correcte i no menys important menjar bé, pot ser molt important per a la qualitat d’un afectat d’artritis. Per exemple. llavors l'augment de pes i sobrepès pot conduir a un estrès encara més gran per a l'articulació afectada, que al seu torn pot conduir a més dolor i a una pobra funció. En cas contrari, se sol aconsellar a aquells amb artritis que deixin de fumar productes amb tabac.

Mobilització articular en artritis / artritis

La mobilització articular adaptada ha demostrat que la mobilització articular realitzada per un quiropràctic o terapeuta manual també té un efecte clínic provat:

“Un meta-estudi (French et al, 2011) va demostrar que el tractament manual de l’artrosi de maluc tenia un efecte positiu en termes d’alleujament del dolor i millora funcional. L’estudi va concloure que la teràpia manual és més eficaç que l’exercici en el tractament dels trastorns de l’artritis ".

 

Consells dietètics per a l’artritis

Tenint en compte que es tracta d’una inflamació (inflamació) en aquest diagnòstic, és important centrar la seva aportació d’aliments menjar antiinflamatori i dieta - i no menys important evitar les temptacions proinflamatòries (alt contingut en sucres i baix valor nutritiu). Sulfat de glucosamina en combinació amb sulfat de condroitina (Llegiu: "El sulfat de glucosamina contra el desgast?") també ha mostrat un efecte contra l’artrosi moderada dels genolls en un estudi conjunt més gran (Clegg et al, 2006). A la llista següent, hem dividit els aliments que heu de menjar i els que heu d’evitar si teniu artritis.

Tomàquets



Aliments que combaten la inflamació (aliments per menjar):

Baies i fruites (per exemple, taronja, nabius, pomes, maduixes, cireres i goji)

Peixos atrevits (per exemple, salmó, verat, tonyina i sardines)

cúrcuma

Verdures verdes (per exemple, espinacs, col i bròquil)

gingebre

El cafè (el seu efecte antiinflamatori pot ajudar a combatre la inflamació)

Nous (per exemple, ametlles i nous)

Oli d’oliva

Omega 3

Tomàquets

Oli d’orenga

Per concloure una mica sobre els aliments que s’han de menjar, es pot dir que la dieta s’ha d’orientar a una dieta anomenada mediterrània, que tingui un alt contingut de fruites, verdures, fruits secs, cereals integrals, peix i olis saludables. Aquesta dieta tindrà, per descomptat, molts altres efectes positius, com ara un major control del pes i una vida quotidiana generalment més sana i amb més energia.

Aliments que estimulen la inflamació (aliments que cal evitar):

Alcohol (per exemple, cervesa, vi negre, vi blanc i begudes espirituoses)

Carn processada (per exemple, carn d’hamburgueses no fresques que ha passat per diversos processos de conservació)

Brus

Menjars fregits (per exemple, fregides franceses)

Gluten (moltes persones amb artritis reaccionen negativament al gluten)

Productes de llet / lactosa (Molts creuen que s’ha d’evitar la llet si es veu afectada per l’artritis)

Hidrats de carboni refinats (per exemple, pa lleuger, pastisseria i forns similars)

Sucre (alt contingut en sucre pot afavorir un augment de la inflamació / inflamació)

la grip sucre

Els grups d’aliments esmentats són, per tant, alguns dels que s’haurien d’evitar, ja que poden agreujar l’artritis i els símptomes de l’artritis.

Tractament en fred i artritis (artritis)

De manera general, es recomana tractar refredats en els símptomes de l’artritis. Això es deu al fet que el fred calma els processos inflamatoris de la zona.

 

Suports de soroll i compressió

La compressió provoca un augment de la circulació sanguínia a la zona tractada. Aquesta circulació pot provocar menys reaccions inflamatòries i augmentar la funció a les articulacions afectades. Recomanem especialment guants de compressió (l'enllaç s'obre en una finestra nova), tal com es mostra a la imatge següent.

Guants suaus de compressió suau - Foto Medipaq

Guants de compressió: pressió seva per llegir-ne més informació a través de DinHelsebutikk

 

Així funciona el soroll de compressió

Llegiu-ne més: Així és com la roba de compressió pot ajudar en la lluita contra l’artritis reumatoide

Massatge i artritis

El massatge i el treball muscular poden tenir un efecte que alleuja els símptomes sobre els músculs tensos i les articulacions rígides.

Medicaments i medicaments per a l’artritis / artritis

Hi ha diversos medicaments i medicaments dissenyats per tractar els símptomes de l’artritis i l’artritis. El procediment més comú és començar amb els fàrmacs que tenen efectes secundaris menys negatius i després provar medicaments més forts si els primers no funcionen correctament. El tipus de medicaments utilitzats varia en funció del tipus d’artritis / artritis amb què la persona està afectada.

 



 

Els analgèsics i medicaments habituals es presenten en forma de pastilles i com a comprimits; alguns dels més utilitzats són el paracetamol (paracetamol), l’ibux (ibuprofèn) i els opiacis. En el tractament de l’artritis reumatoide, també s’utilitza l’anomenat medicament antireumàtic anomenat metotrexat, que simplement funciona directament contra el sistema immunitari i condueix a una progressió posterior d’aquesta afecció.

Cirurgia d’artritis / artritis

En certes formes d’artritis erosiva, és a dir, afeccions artrítiques que descomponen i destrueixen les articulacions (per exemple, artritis reumatoide), pot ser necessari substituir les articulacions si queden tan danyades que ja no funcionen. Això és, per descomptat, una cosa que no voleu i que hauria de ser l'últim recurs a causa dels riscos de cirurgia i cirurgia, però que pot ser extremadament necessari en determinats casos. Per exemple. La cirurgia protèsica del maluc i el genoll és relativament freqüent a causa de l’artritis, però malauradament no es garanteix que el dolor desaparegui. Estudis recents han posat en dubte si la cirurgia és millor que l’entrenament i alguns estudis també han demostrat que l’entrenament adaptat pot ser millor que la cirurgia. En alguns casos, es pot provar la cortisona abans d’anar a la cirurgia dràstica.

Excedència per malaltia i artritis

En la fase emergent de l’artritis i l’artritis, pot ser necessari informar de malaltia i descans, sovint en combinació amb el tractament. El curs de la baixa per malaltia variarà i és impossible dir res específic sobre el temps que un malalt d’artritis estarà de baixa. NAV és l'organisme organitzador juntament amb el notificador malalt. Si la condició empitjora, això pot provocar que la persona no pugui treballar, que es converteixi en discapacitat i que després depengui de la prestació d’invalidesa / pensió d’invalidesa.

G

Tractament tèrmic i artritis

En general, es recomana refredar en el tractament de símptomes d’artritis. Això es deu al fet que el fred calma els processos inflamatoris a la zona: la calor pot funcionar de manera contrària i pot augmentar el procés inflamatori cap a l’articulació afectada. Dit això, sovint es recomana utilitzar calor en grups musculars propers per alleujar els símptomes dels músculs tensos i adolorits. Per descomptat, això no vol dir que l’artritis i el sud no vagin de la mà, però l’efecte de les zones més càlides dirigides a l’artritis i l’artritis probablement funciona a molts nivells que contribueixen a augmentar el benestar físic i mental.

Ajuda d’autoajuda amb reumatisme

Recomanem unir-se al vostre equip de reumatisme local i unir-vos gratuïtament al grup de Facebook «Reumatisme i dolor crònic - Noruega: recerca i notícies»Per a les darreres actualitzacions sobre dolor crònic i trastorns reumàtics. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.

- Altres preguntes que hem rebut sobre l'artritis / l'artritis:

La lactància i l’artritis

pregunta: Sóc una dona de 27 anys amb artritis provada. Alguna vegada m’he preguntat si era perillós per al meu nadó alletar-la?

Hola, no, no és perillós per al vostre fill, però és rellevant si us han posat medicaments que poden afectar-lo. Consulteu sempre un metge si no esteu segur. El fet de tenir artritis no afecta la llet materna. La llet materna és la forma en què el vostre bebè ingereix els nutrients més útils i els elements bàsics que augmenten la immunitat, de manera que, aturant-vos i alletant, traieu molts nutrients importants d’una part essencial de la criança del vostre bebè. Malauradament, les formes d’artritis estan determinades genèticament, de manera que hi ha la possibilitat d’haver transmès aquest gen al vostre fill, però això no se sap fins fa poc.

 

Nens i artritis

pregunta: L’artritis també pot afectar els nens?

Hola, sí, es pot. Algunes formes d’artritis poden afectar menors de 18 anys, i aleshores s’anomenen artritis juvenil. La forma més comuna d’aquest artritis s’anomena artritis juvenil idiopàtica (d’origen desconegut), però també hi ha diverses altres formes d’artritis que poden aparèixer en nens.

 

Embaràs i artritis

pregunta: Dona de 24 anys amb artritis. Em preocupa molt quedar-me embarassada, ja que sento que això sovint va més enllà de la pelvis i la part baixa de l’esquena. Fins i tot a una edat primerenca, hi ha hagut ocasionalment mal d’esquena i simplement no estic segur de si hauria de quedar embarassada, ja que em pregunto si l’embaràs em pot arruïnar l’esquena.

Ei, sempre és increïblement avorrit quan l’artritis pateix a una jove edat. Malauradament, no tenim motius per comentar el vostre cas individual, però sabem que la majoria d’articulacions amb l’artritis tenen embarassos i embarassos amb molt d’èxit. Tens raó que pot haver-hi una incidència més gran de problemes de pèlvica i d’esquena, però l’exercici específic combinat amb un tractament articular personalitzat (per exemple, el quiropràctic o el terapeuta manual) pot reduir la imatge del símptoma i assegurar que la funció es mantingui bé durant tota l’embaràs. També recomanem la formació / exercicis dirigits a reforçar l’estabilitat de maluc (llegir més informació i veure exemples aquí) i Knestyrke. En cas contrari, no dubteu en contactar amb nosaltres si teniu alguna pregunta o similars.

Logotip de Youtube petit- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

logo de facebook petit- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK
0 respostes

Deixa una resposta

Vols unir-te a la discussió?
Siéntase lliure de contribuir!

Deixa un comentari

La teva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *