hallux valgus
Hallux Valgus és una condició dels peus on el primer os metatarsal del dit gros té una desviació lateral fixa. Hallux Valgus pot provocar efectes secundaris com ara bursitis (inflamació de les membranes mucoses), sinovitis i dolor local a la part externa del dit del peu que sovint s’infla i esdevé molt adolorit per pressió. Aquesta desalineació del dit gros del peu també pot proporcionar una base per dit en martell - que és una condició en què el segon, tercer, quart o cinquè dit del peu té una forma rígida i corba. Es diu la condició galindó en anglès i sovint es demana erròniament dit en martell en noruec. Un diagnòstic diferencial per als símptomes de hallux valgus és gota. Un suport hallux valgus pot tenir un bon efecte contra aquest trastorn i evitar el deteriorament.
CONSELL: Moltes persones amb hallux valgus els agrada utilitzar-les tiradors de peus og mitjons de compressió especialment adaptats (l'enllaç s'obre en una finestra nova) per augmentar la circulació i limitar la càrrega a la zona afectada.
- La sobrepronació pot ser una causa d’al·lux valg
Entre les causes del hallux valgus trobem significatives pronació (quan la posició del peu cau cap a l'interior), trauma i caminar amb sabates ajustades i poc ajustades durant diversos anys. L’espai limitat de les sabates mal ajustades pot conduir a una càrrega d’error gradual que pot conduir al diagnòstic de hallux valgus. En cas de sobrepronació, tal com es veurà a la il·lustració següent, augmentarà el pes a través del primer os metatarsià i del dit gros. Aquesta càrrega d'errors pot proporcionar al llarg del temps (molts anys) una base per a hallux valgus. Per tant, es recomana prendre seriosament la sobrepronació per prevenir aquesta malaltia més endavant (els: Com enfortir la fulla del peu!)
- Les sabates dolentes poden agreujar l’estat
Les sabates que no tinguin en compte que la persona té aquesta condició poden ajudar a agreujar-la. Les soles de sabates especialment gastades, ja que es desgastaran de manera que la pronació s’amplifiqui, poden augmentar la pressió contra el dit gros / primer metatarsià.
Tractament de l’al·lux valg
La mesura més important en el tractament de l'halux valgus són les sabates adaptades que no tensin ni pressionin especialment el dit gros, de manera que s'eviti un deteriorament de les articulacions del dit del peu. Aleshores se n’hauria d’aconseguir un suport de hallux valgus i després plantilles personalitzades per garantir el millor ajustament possible i l’absorció de xocs, així com evitar una sobrepronació excessiva. L’esport esportiu o l’ús diari de cinta kinesio sobre les articulacions dels dits afectats també poden funcionar positivament, tant funcionalment com de forma simptomàtica. Escampadors de dits també és una mesura molt popular: aquesta última garanteix una bona distància entre les articulacions del dit afectades i també fa un tram lleuger i positiu cap a les articulacions. També es recomana fer-ho exercicis diaris per enfortir l’arc del peu.
També cal tenir en compte que són les seqüeles d’hallux valgus les més doloroses. Tant la bursitis com la sinovitis poden causar inflor vermellosa a l’exterior del dit gros del peu, que és molt adolorit per pressió. La bursitis i la sinovitis poden ser afeccions potencials que responen bé a la injecció de cortisona, una injecció que malauradament també provoca alguns efectes secundaris negatius. També és aconsellable fer cirereta en aquestes afeccions inflamatòries.
PRODUCTE RELACIONAT / AJUT AUTO: - Suport de Hallux Valgus
Plagada de hallux valgus (dit gros tocat) i / o creixement ossi (bunion) en el dit gros? Aleshores, això pot ser part de la solució del problema.
- Funcionament de hallux valgus
Si el problema és tan greu que el dolor i la disfunció van molt més enllà de la rutina diària, pot ser necessària la cirurgia per corregir el major afectat. Es considera que és un darrer recurs, ja que totes les cirurgies i formes de cirurgia tenen algun tipus de risc associat. Aquestes cirurgies es consideren força segures, però l'anestèsia i altres factors mai no poden ser del tot segurs de com respondre. Els estudis recalquen que han de començar els pacients suport de hallux valgus og soles a mida ja sigui abans o just després de tal cirurgia per evitar que el problema es torni a repetir.
També llegiu: - Dolor al peu? Més informació sobre el que podeu fer aquí
També llegiu: - Què és la gota? I com puc saber si m’afecta?
Què puc fer fins i tot per al dolor muscular i articular?
1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.
2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:
3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.
4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.
5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).
Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular
BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)
Deixa una resposta
Vols unir-te a la discussió?Siéntase lliure de contribuir!