Flatfoot / Pes Planus - Imatge, mesures, tractament i causa.

El peu pla, també conegut com a pes planus o arcs submergits del peu, és una deformitat estructural del peu que pot empitjorar a causa de la sobrecàrrega o la manca de múscul intrínsec del peu.

Es diu que fins a un 20-30% de la població, l’arc del peu no està desenvolupat adequadament.

A causa de la manca de múscul intrínsec del peu (el múscul del peu profund), l’arc del peu s’esfondra. Alguna cosa que pot conduir al desenvolupament de problemes musculoesquelètics, ja que aquest arc i els músculs normalment haurien d’actuar com a amortidor abans que les forces de tensió arribin a turmells, cames i genolls.

El tractament dels peus plans implica l'entrenament de músculs específics de suport (vegeu seva per a exercicis) i possible ajustament de la sola per part d’un ortopedista per redreçar l’arc del peu - exercicis per enfortir l’arc del peu (inclosos els tibialis i els peroneus) també pot ajudar a evitar que el problema es repeteixi. Es recomana caminar descalç per terrenys difícils, com ara platges, ja que cal utilitzar els músculs activament en aquestes situacions. Caminar amb sandàlies també es considera millor que caminar amb sabates ajustades, ja que cal treballar amb els músculs del peu per mantenir les sandàlies al peu.

PRODUCTE RELACIONAT / AJUT AUTO: - Mitjon de compressió

Qualsevol persona amb problemes al peu pot patir suport de compressió. Els mitjons de compressió poden contribuir a augmentar la circulació sanguínia i a la curació dels afectats per una funció reduïda a les cames i als peus.

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

A la imatge podem veure que el peu no té un arc ben desenvolupat. D’aquí un peu pla.

La imatge superior il·lustra un exemple de peu pla. Veiem clarament la manca de múscul i el desenvolupament de l’arc del peu. Això s’anomena Pes Planus.

Ho savies? - Un diagnòstic diferencial del dolor al peu és fascit plantar.

definició:

Peu pla: forma de deformitat estructural del peu, on l’arc del peu s’ha esfondrat.

mesures:

Feu canvis ergonòmics a la vida quotidiana i a la feina: canvieu les sabates i ajusteu-vos únicament si cal.

- Llegiu també: - 7 Bons consells i mesures contra el dolor al peu

tractament:

Aneu a un sistema locomotor i obteniu el diagnòstic del diagnòstic: només és així que sabeu que esteu prenent les mesures adequades per obtenir una bona salut. Els metges, terapeutes manuals i quiropràctics poden fer referència a l'ajustament exclusiu públic.

Productes recomanats per alleujar el dolor

Biocongelació (fred / crioteràpia)

Quins són els símptomes del pacient?

Sent que el peu s'està esfondrant i el peu es colpeja fort contra el terra mentre caminen o corren. Pot desenvolupar-se fascit plantar o diagnòstics similars.

Modalitats de tractament: proves / estudis.

Un estudi publicat a la revista Medicine and Science in Sports and Exercise Journal el 2005 (Kulig et al) va mostrar que una adequada adaptació única pot ajudar a activar posterior tibialis i una altra musculatura rellevant, de manera que es construeix gradualment la musculatura de suport correcta per a l’arc del peu, contribuint així a evitar un desenvolupament més del peu pla.

Visió general: entrenament i exercicis contra el pla pla / pes pla:

Exercicis / entrenament: 4 Exercicis contra Plattfot / Pes planus

Exercicis / entrenament: 5 Exercicis contra l’esperó de taló

També llegiu: - Peu adolorit (conèixer les causes del dolor al peu i veure’n una lang llista de diagnòstics)

També llegiu: - 4 exercicis contra la fascitis plantar

Article popular: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

formació:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• Goma d'exercici de goma és una eina excel·lent per a vosaltres que necessiteu reforçar l’espatlla, el braç, el nucli i molt més. Entrenament suau però eficaç.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

També llegiu:
- Tractament d’ones de pressió en el tractament del dolor als peus (Com funciona la teràpia d’ones de pressió en el tractament dels problemes dels peus?)

fonts:

1. Kulig, Kornelia et al. (2005). «Efecte de les ortesis de peu sobre l’activació posterior de tibialis en persones amb pes plan".Med Sci Sports Exerc 37 (1)-24 29.doi:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

També llegiu: - 4 exercicis de roba contra l’esquena rígida

Sabies que: - El tractament amb fred pot donar alleujament del dolor a les articulacions i músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM (el podeu demanar aquí), que consisteix principalment en productes naturals, és un producte popular. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la nostra pàgina de Facebook si teniu preguntes o necessiteu recomanacions.

- Voleu més informació o teniu preguntes? Consulteu el nostre proveïdor d’atenció mèdica qualificat directament (gratuïtament) a través del nostrepàgina de Facebook o a través del nostre "PREGUNTA - OBTENEU RESPOSTA!"-Spalte.

VONDT.net - Convida els teus amics a agradar el nostre lloc:

Som una servei gratuït on Ola i Kari Nordmann poden respondre les seves preguntes sobre problemes de salut múscul-esquelètics, de manera totalment anònima si ho volen.

Doneu suport al nostre treball seguint-nos i compartint els nostres articles a les xarxes socials:

- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores. Trieu si voleu respostes d’un quiropràctic, massatgista, fisioterapeuta, fisioterapeuta amb formació continuada en teràpia, metge o infermera. També us podem ajudar a dir-vos quins exercicis. que s’ajusta al vostre problema, us ajudarà a trobar terapeutes recomanats, a interpretar respostes d’MRI i a problemes similars. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui per rebre una trucada amable)

Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos i aportacions del lector enviats.