Pain in the big toe (Dolor al dit gros)

El dolor al dit gros pot afectar a tothom, però sobretot pot colpejar els que estrenen el peu durant molt de temps. El dolor dels dits grossos i el dolor dels dits grossos poden afectar la vida quotidiana i el treball. El mal gros del peu pot ser causat per artrosi, hallux valgus, gota, dolor nerviós i / o disfunció de les articulacions i músculs. No dubteu en contactar amb nosaltres a Facebook si teniu cap pregunta o aportació.

- Llegiu també: Dit del peu gros? Et ve afectat per hallux valgus?

- Recordeu: si teniu preguntes que no estan cobertes per l'article, podeu fer-la al camp de comentaris (la trobareu a la part inferior de l'article). Després farem tot el possible per respondre-us en un termini de 24 hores.

L'article es divideix en les subcategories següents:

Causa del dolor dels dits grossos

Símptomes del dolor del dit gros

Llista diagnòstica dels possibles diagnòstics de dolor dels dits grossos

Tractament del dolor del dit gros

Exercicis i entrenament per al dolor del dit gros

Causa del dolor dels dits grossos

La causa del dolor es deu generalment a una combinació de diverses coses. Sovint es deu a una barreja d’artrosi, músculs estrets i disfuncionals i articulacions rígides. La causa més comuna d’aquest dolor és la tensió dels músculs de les cames i la sobrecàrrega del dit gros. Més endavant podeu llegir més informació sobre possibles diagnòstics a l'article.

Hallux valgus: una causa comuna de dolor en els dits dels peus

La sobrecàrrega prolongada, per exemple a causa de caminar sobre superfícies dures a la feina i la vida quotidiana, pot conduir a un canvi gradual cap a l’articulació del dit gros i conduir a la característica forma “esbiaixada” del dit. Aquest és un símptoma típic del hallux valgus. Per evitar un desenvolupament addicional d'aquesta afecció que afecta l'articulació del dit gros del peu, es pot utilitzar l'anomenat suport de hallux valgus og tiradors de peus.

- Es tracta d’una versió de luxe d’un suport per a hallux valgus. Podeu tocar la imatge o seva per obtenir més informació sobre aquest suport (s'obre en una nova finestra)

Aquestes mesures condueixen a una tensió més correcta al dit gros, alentint així el desenvolupament de diagnòstics relacionats amb el desgast com el hallux valgus.

Causa freqüent del dolor a la part inferior de la fulla del peu i cap al dit gros: Apretar els músculs de la fulla del peu

Una altra causa molt comuna de dolor a la fulla del peu i fins al dit gros del dit gros són els músculs estrets de la fulla del peu i les articulacions rígides del peu mateix. Estiraments regulars de la fulla del peu, en combinació amb exercicis d’exercici i auto-massatges amb boles dels punts gallet (Feu clic aquí per obtenir més informació) pot ser molt eficaç tant per a la prevenció com per a l'alleujament dels símptomes.

Us recomanem que estireu regularment els vedells i els músculs dels peus per prevenir el dolor i els símptomes del peu, fent rodar el peu d’una bola de massatge / bola de punt de gallet seva) també pot estimular la circulació sanguínia al múscul del peu estret i adolorit.

no acceptar dolor als dits dels peus i dels peus! Investigueu-los.

No deixeu que el dolor dels dits dels peus passi a formar part de la vostra vida quotidiana. Independentment de la vostra situació, fins i tot si es tracta de caminar per superfícies dures o de molta feina d’oficina sedentària, és perquè sempre pugueu aconseguir una millor funció que la que es fa avui. La nostra primera recomanació per al dolor biomecànic és buscar un dels tres grups professionals autoritzats públicament a través de les autoritats sanitàries:

1. quiropràctic
2. un dels metges
3. fisioterapeuta

La seva autorització de salut pública és el resultat del reconeixement per part de l’autoritat de la seva àmplia formació i és una seguretat per a vosaltres com a pacient i comporta, entre altres coses, diversos avantatges especials, com ara la protecció a través de la compensació de lesions del pacient noruec (NPE). És una seguretat natural saber que aquests grups professionals estan registrats en aquest esquema per als pacients, i es recomana, com s’ha esmentat, que siguin investigats / tractats per grups professionals amb aquest esquema associat.

Els dos primers grups ocupacionals (quiropràctic i terapeuta manual) també tenen dret a referir-se (a diagnòstics d’imatge, com ara raigs X, ressonància magnètica i tomografia computada, o derivar-los a un reumatòleg o neuròleg si és necessari per a aquest examen) i el dret a denunciar malalt (es pot denunciar malalt si es considera necessari). Les paraules clau per millorar la salut musculoesquelètica signifiquen una càrrega més adequada a la vida quotidiana (ajust ergonòmic), en general més moviment i una asseguda menys estàtica, així com un major enfocament en l’exercici regular.

Símptomes del dolor del dit gros

Els símptomes i les presentacions clíniques varien en funció de la causa i del diagnòstic. Per exemple, el dolor nerviós a causa de local o distal (per exemple, prolapse de la part baixa de l'esquena amb pressió contra l'arrel nerviosa S1) pot causar dolor agut i radiació associada a la cama. L’artrosi en combinació amb un mal funcionament dels músculs i de les articulacions sovint es pot experimentar més com a dolor dolorós i rosegador, i en comparació, la gota sol anar acompanyada de símptomes inflamatoris com inflor vermellós, dolor nocturn i dolor palpitant.

Llista de diagnòstics: alguns possibles diagnòstics que poden fer mal al dit gros

Artritis (artritis) (l'artritis pot causar dolor a l'articulació grossa si està afectada)

osteoartritis (Els canvis de desgast del dit gros poden causar dolor i dolor)

Síndrome de cuboides / subluxació (La disfunció en altres parts del peu pot afectar el dit gros)

Malaltia de Freiberg (La necrosi cardiovascular de l'os del peu del peu pot causar indirectament dolor al dit gros)

ciàtica (el dolor nerviós de l’esquena pot referir-se als símptomes i al turment del peu per l’afectació de l’arrel nerviosa S1 de l’arrel nerviosa)

taquilla conjunta al peu o al turmell (sovint el dolor al peu es pot deure a restriccions articulars al peu i al turmell, que es poden tractar manualment)

metatarsàlgia

Neuroma de Morton (aquest estat nerviós pot conduir a un mal funcionament i indirectament pot provocar dolor en els dits dels peus)

nusos musculars / Màlgia al peu, turmell i cama:

Punts desencadenants actius causarà dolor durant tot el temps del múscul (p. ex. paleta i músculs ajustats a les cames)
Punts desencadenants latents proporciona dolor mitjançant pressió, activitat i tensió

Fascit plantar (aquesta condició que afecta la placa tendinosa del peu pot de vegades referir dolor al dit gros)

Peu pla / Pes Planus (La desalinització del peu pot provocar un augment de la tensió en el dit gros)

Prolapse de la part baixa de l’esquena (Com es va esmentar, els efectes nerviosos a l'esquena poden provocar símptomes fins al dit gros del peu: poden ser radiació, formigueig, picor, adormiment, fallada d'energia i canvis en la sensibilitat de la pell)

Estenosi espinal de la part baixa de l’esquena (vegeu 'prolapse lumbar')

Fractura d’estrès al peu

Síndrome del túnel tarsal

gota (té un tret característic del dit gros i pot causar dolor intens en combinació amb reaccions inflamatòries)

El dolor al dit gros pot ser degut a tensió muscular, disfunció articular (per exemple, artrosi o restriccions articulars) i / o irritació dels nervis propers. El nostre consell és que tingueu cura del dolor i no el "deixeu passar". Comenceu activament amb les mesures pròpies i no dubteu en que el clínic investigui el problema (preferiblement un grup professional autoritzat públicament, com ara un quiropràctic o un terapeuta manual).

Tractament del dolor del dit gros

Hi ha moltes maneres de tractar aquest tipus de dolor i depèn de la causa del dolor. Podeu dividir el tractament del dolor del dit gros en les següents subcategories:

- Autotratament i prevenció

- Tractament professional

Autotractament: què puc fer fins i tot contra el dolor?

L’autotractament i les accions pròpies han de ser la pedra angular de qualsevol batalla contra el dolor. L’auto-massatge regular (preferiblement amb boles de punt desencadenant), estiraments i exercicis poden marcar una gran diferència a l’hora de alleujar i prevenir els estats del dolor.

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts faciliten el cos i el dolor dels músculs.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

Tractament manual: Efecte demostrat clínicament sobre l’artrosi, la fascitis plantar i la metatarsàlgia

Un recent meta-estudi (Brantingham et al. 2012) va demostrar que la manipulació de la fàscia plantar i la metatarsàlgia donaven un alleujament simptomàtic. Si l'utilitzeu en conjunt amb la teràpia d'ones de pressió es produirà un efecte encara millor, basat en la investigació. De fet, Gerdesmeyer et al (2008) van demostrar que la teràpia amb onades a pressió proporciona una millora estadísticament significativa en relació amb la reducció del dolor, la millora funcional i la qualitat de vida després de només tres tractaments en pacients amb fàscia plantària crònica.

Tractament manual del dolor del dit gros

Com es va esmentar anteriorment, tant el quiropràctic com el terapeuta manual són els grups ocupacionals amb més educació i autorització pública per part de les autoritats sanitàries; per això, aquests terapeutes (inclosos els fisioterapeutes) veuen la majoria de pacients amb malalties musculars i articulars.

L’objectiu principal de tots els tractaments manuals és reduir el dolor, afavorir la salut en general i augmentar la qualitat de vida, restablint la funció normal al sistema musculoesquelètic i al sistema nerviós. En cas de trastorns múscul-esquelètics, el metge tractarà els dits dels peus localment per reduir el dolor, reduir la irritació i augmentar el subministrament de sang, a més de restablir el moviment normal a les zones afectades per una disfunció articular. peu, turmell, maluc i pelvis. A l’hora d’escollir una estratègia de tractament per a cada pacient, el metge autoritzat públicment posa èmfasi en veure el pacient en un context holístic. Si es sospita que el dolor es deu a una altra malaltia, se us derivarà per a un examen posterior.

El tractament manual (per exemple, d’un quiropràctic o terapeuta manual) consisteix en una sèrie de mètodes de tractament en què el terapeuta utilitza principalment les mans per restablir el funcionament normal de les articulacions, músculs, teixit connectiu i sistema nerviós:

- Tractament específic articular
- Estiraments
- Tècniques musculars
- Tècniques neurològiques
- Exercici estabilitzador
- Exercicis, assessorament i orientació

Exercicis i entrenament per al dolor del dit gros

L’exercici i l’exercici tenen un paper clau en el tractament i la prevenció de tot tipus de dolor i malalties, inclòs el dolor al dit gros. En entrenar el peu, el turmell, el vedell i els malucs, podeu reduir la càrrega incorrecta del dit gros del peu, cosa que significa que la lesió té més possibilitats de curar-se.

Aquí trobareu una visió general i una llista d’exercicis que hem publicat en relació amb la prevenció, la prevenció i l’alleujament del dolor en els dits dels peus, els dits dels peus, els dits del peu rígids, l’artrosi i altres diagnòstics rellevants.

4 Exercicis contra la Plataforma (Pes Planus)

5 Exercicis contra Hallux Valgus (inclinant el dit gros)

7 consells i remeis per al dolor al peu

PRODUCTE RELACIONAT / AJUT AUTO: - Suport de Hallux Valgus

Abans hem recomanat aquest producte a l’article i sabem que molts hi tenen un bon efecte. Pot ser una bona manera d’evitar el desenvolupament de la condició de dany al hallux valgus. Això pot ajudar, en molts casos, contra el dolor agut i crònic.

Plagada de hallux valgus (dit gros tocat) i / o creixement ossi (bunion) en el dit gros? Aleshores, això pot ser part de la solució del problema. Amb això, obteniu una càrrega més correcta al peu del peu i al dit gros.

referències:

1. Brantingham, JW. Teràpia manipulativa per a afeccions extremes inferiors: actualització d’una revisió de literatura. J Manipulative Physiol Ther. Febrer de 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Gerdesmeyer, L. La teràpia d’ones de xoc extracorpòric radial és segura i eficaç en el tractament de la fascitis plantar recalcitrant crònica: resultats d’un estudi confirmatori aleatori controlat amb placebo controlat amb placebo. Am J Esports Med. 2008 nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 d'octubre.
3. Punnett, L. et al. Un Marc Conceptual per a la integració de programes de promoció de la salut en el treball i ergonomia laboral. Rep. De salut pública. , 2009; 124 (supl. 1): 16-25.

Preguntes més freqüents sobre el dolor del dit gros:

Feu una pregunta si us pregunteu alguna cosa a la secció de comentaris de la part inferior de l’article o poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de les xarxes socials.

- Encara no hi ha cap pregunta

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)