Fractura per estrès al peu: símptomes, diagnòstic i causa.

Una fractura d’estrès (també coneguda com a fractura de fatiga o fractura d’estrès) al peu no es produeix per un fracàs sobtat, sinó per una sobrecàrrega prolongada. Un exemple és una persona que no havia trotat molt abans, però que de sobte comença a trotar regularment sobre superfícies dures (normalment asfalt). La freqüentació de trotar sobre superfícies dures fa que la cama del peu no tingui temps de recuperar-se entre cada sessió i, finalment, es produeixi una fractura incompleta al peu. També es pot produir una ruptura d’estrès en estar de peu molt de peu, amb una càrrega elevada de dalt a baix. (Extracte de l'article següent)

> Feu clic aquí per llegir la resta de l'article

PRODUCTE RELACIONAT / AJUT AUTO: - Mitjon de compressió

Qualsevol persona amb problemes al peu pot patir suport de compressió. Els mitjons de compressió poden contribuir a augmentar la circulació sanguínia i a la curació dels afectats per una funció reduïda a les cames i als peus.

Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)