7 طرق يمكن لـ LDN أن تساعد في علاج ألم العضلات الليفي
7 طرق يمكن لـ LDN أن تساعد في علاج ألم العضلات الليفي
لقد أثار LDN (جرعة منخفضة من النالتريكسون) الأمل كمسكن بديل للألم بين الكثير من المصابين بألم عضلي فيبرومي. ولكن ما هي الطرق التي يمكن أن يساعد بها LDN ضد الألم العضلي الليفي؟ هنا نقدم 7 منهم.
يمكن أن يكون الألم العضلي الليفي تشخيصًا مرهقًا ، حيث إنه يسبب بشكل مميز ألمًا شديدًا في الجسم لا يمكن تخفيفه باستخدام مسكنات الألم. لحسن الحظ ، يجري العمل على تطوير طرق العلاج والأدوية - وقد أظهرت الدراسات أن LDN لديه إمكانات جيدة. ما رأيك؟ هل جربته؟ لا تتردد في التعليق أسفل المقال إذا كان لديك المزيد من المدخلات الجيدة.
كما ذكرنا ، هذه مجموعة مرضى يعانون من آلام مزمنة في الحياة اليومية - وهم بحاجة إلى المساعدة. نحن نكافح من أجل هذه المجموعة من الأشخاص - وأولئك الذين يعانون من تشخيصات أخرى للألم المزمن والروماتيزم - للحصول على فرص أفضل للعلاج والتقييم. مثلنا في صفحة الفيسبوك لدينا og قناتنا على يوتيوب في وسائل التواصل الاجتماعي للانضمام إلينا في الكفاح من أجل حياة يومية محسنة لآلاف الأشخاص.
المشكلة الرئيسية هي أنه لا يوجد حتى الآن دواء فعال لاضطراب الألم المزمن هذا ، ولكننا نأمل أن تؤدي الأبحاث المتزايدة شيئًا لإعطاء مجموعة المرضى هذه المساعدة التي يحتاجونها. في نهاية المقال ، يمكنك أيضًا قراءة التعليقات من القراء الآخرين ، بالإضافة إلى مشاهدة مقطع فيديو مع تمارين تتكيف مع تلك التي تعاني من الألم العضلي الليفي.
في هذه المقالة سنناقش كيف يمكن لـ LDN المساعدة فيما يلي:
- تعب
- مشاكل النوم
- آلام
- فيبروتيك
- فيبروميالغيا الصداع
- مشاكل المزاج
- خدر وتغيرات حسية
تم تطوير LDN لأول مرة لمكافحة إدمان الكحول ومشاكل الانسحاب ، بحيث تبحر الآن كمرشح للعلاج الفعال لألم العضلات الليفية وهو أمر يثير الدهشة للكثيرين - ولكن LDN يعمل عن طريق منع مستقبلات معينة (أفيونية / إندورفين) في الدماغ ، والتي ثبت أنها مفرطة النشاط وتنتج ضوضاء عصبية في هذه المجموعة من المرضى (والتي توفر أيضًا أساسًا لـ فيبروتيك).
هناك بالفعل أدوية قوية لتخدير الألم والحصول على قسط من النوم ، ولكن للأسف لدى العديد منها قائمة طويلة من الآثار الجانبية. لذلك ، من المهم أن تكون جيدًا أيضًا في استخدام الرعاية الذاتية في شكل مناحي في الغابة ، التدريب بركة الماء الساخن وتفصيلها تمارين لمن يعانون من الألم العضلي الليفي ضد آلام العضلات. ليس لـ LDN أي آثار جانبية تقريبًا مقارنة بمسكنات الألم القوية.
1. يزيد LDN من إنتاج «مسكنات الألم الطبيعية»
أظهرت الأبحاث أن ضجيج الأعصاب في أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي يمكن أن يساعد في الحد من إنتاج ومسكنات الألم الطبيعية في المجموعة (على سبيل المثال ، الإندورفين). وبعبارة أخرى ، يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات المواد التي تجعلنا سعداء وسعداء. يزيد LDN من مستويات هذه المواد الطبيعية في الجسم وهذا يجعلنا نشعر بتحسن وبالتالي يمنع بعض الألم بشكل طبيعي.
يعمل النالتروكسين بجرعة منخفضة عن طريق منع مستقبلات الإندورفين في الدماغ - والتي تحفز الدماغ على إنتاج المزيد منها. نحن نعلم أن المحتوى العالي من مسكنات الألم الطبيعية في الجسم مفيد للغاية لأولئك الذين يعانون من الألم العضلي الليفي وتشخيص الألم المزمن - لذلك يعد هذا أحد الآثار المحتملة العديدة التي يمكن أن تحدثها LDN بالنسبة لك.
يعاني الكثير من الناس من الألم المزمن الذي يدمر الحياة اليومية - لهذا السبب نشجعك على ذلك شارك هذا المقال في وسائل التواصل الاجتماعي, لا تتردد في الإعجاب بصفحتنا على Facebook ويقولون: "نعم لمزيد من البحث عن الفيبروميالغيا". بهذه الطريقة ، يمكن للمرء أن يجعل الأعراض المرتبطة بهذا التشخيص أكثر وضوحًا والتأكد من أخذ المزيد من الأشخاص على محمل الجد - وبالتالي الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها. نأمل أيضًا أن يؤدي هذا الاهتمام المتزايد إلى زيادة التمويل للبحث في طرق التقييم والعلاج الجديدة.
ليه أوغسا: - ربما وجد الباحثون سبب "ضباب فيبرو"!
2. ينظم التهاب الجهاز العصبي المركزي
لوحظ أيضًا تأثير مثير آخر لـ LDN - يبدو أن العقار يعمل على مستوى المناعة الذاتية بالإضافة إلى التأثير المسكن المباشر الذي يمكن أن يحدثه. طريقة التشغيل تقنية إلى حد ما ، لكننا نرمي أنفسنا فيها.
في الجهاز العصبي المركزي لدينا بعض الخلايا تسمى خلايا الخلايا الدبقية الصغيرة. يمكن أن تنتج هذه الخلايا استجابات مؤيدة للالتهابات (تعزيز الالتهاب) ويشتبه في أنها مفرطة النشاط في العديد من التشخيصات المزمنة ، بما في ذلك الألم العضلي الليفي ، CFS و ME (اعتلال دماغي عضلي).
عندما تصبح خلايا الخلايا الدبقية الصغيرة مفرطة النشاط ، فإنها تنتج الجذور الحرة وأكسيد النيتريك ومكونات أخرى من المعروف أنها تساهم في استجابات التهابية أقوى في الجسم. ولكن هذا الإنتاج هو ما يمكن أن يساعد LDN في إيقافه. يعمل النالتروكسين بجرعة منخفضة ، في هذا التفاعل الكيميائي ، عن طريق إيقاف مستقبل رئيسي يسمى TLR 4 - وعن طريق إيقافه ، فإنه يمنع أيضًا زيادة إنتاج المواد المضادة للالتهابات. رائعة جدا ، أليس كذلك؟
ليه أوغسا: - يعتقد الباحثون أن هذين البروتينين يمكن أن يشخصا فيبروميالغيا
3. ضوضاء أعصاب أقل - نوم أفضل
في وقت سابق من هذا المقال ، كتبنا عن كيف يمكن لـ LDN المساعدة في ضمان عمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي عن طريق زيادة إنتاج مسكنات الألم الطبيعية - يمكن أن يكون لذلك عواقب إيجابية للغاية على نومك. من بين الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ، من المعروف أن هناك حساسية عالية في العضلات والأعصاب والمفاصل. والذي بدوره يمكن أن يتسبب في تآكل الدماغ والجسم من جميع الإشارات المرسلة.
من خلال تنظيم عدد النبضات العصبية المنبعثة ، يمكن أن يساعد LDN أيضًا في ضمان عدم تحميل دماغك بشكل زائد تمامًا. فكر في الأمر على أنه جهاز كمبيوتر يحتوي على عدد كبير جدًا من البرامج التي تعمل في نفس الوقت - فهو يؤدي إلى ضعف الأداء الوظيفي مقارنة بما تفعله الآن.
يعني انخفاض ضوضاء الأعصاب في الدماغ أيضًا أن لديك نشاطًا كهربائيًا أقل في جسمك عندما تذهب إلى الفراش - وهذا بدوره يعني أن النوم يستغرق وقتًا أقل ، ونأمل أن يكون لديك ليلة أقل راحة من ذي قبل.
ليه أوغسا: - تقرير بحثي: هذا هو أفضل نظام غذائي فيبروميالغيا
انقر على الصورة أو الرابط أعلاه لقراءة المزيد عن النظام الغذائي الصحيح الذي تم تكييفه مع أولئك الذين يعانون من الألياف.
4. يقمع التغيرات المزاجية والقلق
يمكن أن يتسبب الألم المزمن في ارتفاع المزاج وانخفاضه قليلاً - هذا هو الحال تمامًا. ولكن ماذا لو كان LDN قادرًا على المساعدة في استقرار بعض هذه التقلبات المزاجية؟
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يساعد هذا الدواء في تنظيم كل من المواد الكيميائية والإشارات العصبية في الجسم. عندما نحصل على توزيع أكثر عدالة للاستجابات العصبية ، سيؤدي ذلك أيضًا إلى تعرضنا لتغيرات أقل في مزاجنا - ويمكن أن يكون لنا تأثير إيجابي في الشكل الذي نشعر به أكثر سعادة.
ليه أوغسا: هذا يجب أن تعرفه عن Fibromyalgia
5. حساسية أقل للألم وتحمل أعلى للنشاط
أظهرت الدراسات أن جرعة منخفضة من نالتروكسين يمكن أن تقلل من الألم والإرهاق اليومي. شهدت دراسة صغيرة مع 12 مشاركًا - حيث تم استخدام مقياس VAS والاختبارات البدنية (بما في ذلك حساسية البرد والحرارة) لقياس الألم - تحسنًا ملحوظًا فيما يتعلق بتحمل الألم. أي أنهم تحملوا المزيد من الألم تدريجيًا لأنهم تناولوا هذا الدواء.
بعد 18 أسبوعًا بجرعة LDN يوميًا من 6 ملغ ، أظهرت النتائج أن المرضى يتحملون 10 مرات كاملة. واختتمت دراسة متابعة مع 31 مشاركًا أيضًا بتقليل الألم يوميًا ، بالإضافة إلى تحسين نوعية الحياة والمزاج.
إذا كانت لديك أسئلة بخصوص طرق العلاج وتقييم الألم العضلي الليفي ، نوصيك بالانضمام إلى جمعية الروماتيزم المحلية ، والانضمام إلى مجموعة دعم على الإنترنت (نوصي مجموعة facebook «الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: الأخبار والوحدة والبحث«) وكن منفتحًا مع من حولك لأنك تواجه أحيانًا صعوبة وأن هذا يمكن أن يتجاوز شخصيتك مؤقتًا.
ليه أوغسا: - 5 تمارين رياضية لمن يعانون من الألم العضلي الليفي
نحن نعمل أيضًا بنشاط على إنشاء المزيد من مقاطع الفيديو التمارين المجانية على قناتنا على YouTube لمن يعانون من الألم العضلي الليفي والروماتيزم. شاهد قناتنا على YouTube هنا - ولا تتردد في الاشتراك حتى نتمكن من الاستمرار في إنشاء مقاطع فيديو تدريبية مجانية.
6. عدادات allodynia في جميع أنحاء الجسم
يتم تعريف Allodynia على أنه ألم حتى مع لمسة خفيفة - وهذا يعني أن الأشياء التي لا ينبغي أن تؤدي إلى الألم تفعل ذلك بالضبط. هذه أعراض كلاسيكية لألم عضلي فيبروم بسبب الألم الشديد الحساسية والجهاز العصبي.
مرت دراسة صغيرة على ثماني سيدات خلال ثمانية أسابيع من العلاج المسمى LDN. قامت الدراسة بقياس الواسمات الالتهابية وخاصة تلك المرتبطة بالألم والألم. في نهاية العلاج ، كان هناك انخفاض ملحوظ في مستويات وأعراض الألم المبلغ عنها ، ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية سلبية.
يسعى العديد من الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي أيضًا إلى العلاج الطبيعي. في النرويج ، فإن المهن الثلاث المصرح بها للجمهور هي مقوم العظام والمعالج الطبيعي والمعالج اليدوي. عادة ما يتكون العلاج الطبيعي من مزيج من تعبئة المفاصل (ضد المفاصل المتيبسة وغير المستقرة) ، والتقنيات العضلية (التي تساعد على كسر التوتر العضلي وتلف الأنسجة العضلية) والتعليمات في التمارين المنزلية (مثل تلك الموضحة في الفيديو بمزيد من التفصيل في المقالة ).
من المهم أن يعالج طبيبك مشكلتك من خلال نهج متعدد التخصصات يتكون من علاج المفاصل وتقنيات العضلات - للمساعدة في زيادة قدرتك على الحركة في المفاصل التي تعاني من خلل وظيفي وتقليل تلف الأنسجة العضلية. لا تتردد في الاتصال بنا عبر صفحة الفيسبوك الخاصة بنا إذا كنت تريد توصيات بالقرب منك.
ليه أوغسا: - 8 مسكنات طبيعية للألم العضلي الليفي
7. يخفف من تهيج الأمعاء والمعدة
بسبب الاختلالات في الجسم ، غالبًا ما يتأثر المصابون بالتهاب الأمعاء الليفي بأمراض القولون العصبي وأمراض المعدة. هذه أعراض كلاسيكية لألم عضلي فيبروم بسبب الألم الشديد الحساسية والجهاز العصبي.
أظهرت الدراسات البحثية تأثيرًا إيجابيًا على كل من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. في دراسة أصغر (Bihari وآخرون) شملت ثمانية مرضى كرون ، عالجهم الباحثون بعلاج LDN. تحسنت الحالات الثماني بشكل ملحوظ في غضون 2-3 أسابيع ، وعندما تم فحصها بعد شهرين ، كانت الحالة لا تزال مستقرة ومحسنة.
ما يمكننا استنتاجه هو أن LDN هو دواء مثير للغاية ونتطلع إلى متابعة البحث عنه. هل يمكن أن يكون هذا الدواء الذي كنا ننتظره؟
ليه أوغسا: - كيف يمكن أن يساعد التدريب في بركة الماء الساخن في علاج الألم العضلي الليفي
المزيد من المعلومات؟ انضم إلى هذه المجموعة!
انضم إلى مجموعة Facebook «الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: أبحاث وأخبار»(انقر هنا) للحصول على آخر التحديثات على الأبحاث والكتابة الإعلامية عن الاضطرابات المزمنة. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.
فيديو: تمارين لأطباء الروماتيزم والمصابين بالفيبروميالغيا
لا تتردد في الاشتراك على قناتنا - وتابع صفحتنا على الفيسبوك للحصول على نصائح صحية يومية وبرامج تمارين.
نأمل حقًا أن تساعدك هذه المقالة في مكافحة الألم العضلي الليفي والألم المزمن.
لا تتردد في المشاركة في وسائل التواصل الاجتماعي
مرة أخرى ، نريد ذلك اطلب مشاركة هذه المقالة بشكل جيد في وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر مدونتك (لا تتردد في الارتباط مباشرة بالمقال). يعد الفهم وزيادة التركيز الخطوة الأولى نحو حياة يومية أفضل لمن يعانون من الألم العضلي الليفي.
الألم العضلي الليفي هو تشخيص للألم المزمن يمكن أن يكون مدمرًا للغاية للشخص المصاب. يمكن أن يؤدي التشخيص إلى انخفاض الطاقة والألم اليومي والتحديات اليومية التي تفوق بكثير ما يزعجه كاري وأولا نوردمان. نطلب منك الإعجاب بهذا ومشاركته لزيادة التركيز والمزيد من الأبحاث حول علاج الألم العضلي الليفي. شكرًا جزيلاً لكل من يحب ويشارك - ربما يمكننا أن نجتمع معًا لإيجاد علاج في يوم من الأيام؟
الاقتراحات:
الخيار أ: شارك مباشرة على الفيسبوك - انسخ عنوان الموقع والصقه على صفحتك على الفيسبوك أو في مجموعة الفيسبوك ذات الصلة التي أنت عضو فيها. أو اضغط على زر "SHARE" أدناه لنشر المنشور بشكل أكبر على الفيسبوك الخاص بك.
المس هذا للمشاركة أكثر. شكرًا جزيلًا لكل من يساعد في تعزيز الفهم المتزايد لألم العضلات الليفية وتشخيص الألم المزمن!
الخيار ب: رابط مباشر إلى المقالة على مدونتك.
الخيار C: تابع ويساوي صفحتنا على الفيسبوك (انقر هنا إذا رغبت في ذلك)
مصادر:
مجلات
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558033
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23188075
الصفحة التالية: - البحث: هذا هو أفضل نظام غذائي فيبروميالغيا
انقر على الصورة أعلاه للانتقال إلى الصفحة التالية.
اتبع Vondt.net على YOUTUBE
(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)
