<< الروماتيزم
فيبروميالغيا
الألم العضلي الليفي هو حالة طبية تتميز بألم مزمن واسع الانتشار وزيادة حساسية الضغط في الجلد والعضلات. الألم العضلي الليفي هو حالة وظيفية للغاية. من الشائع جدًا أن يعاني الشخص من التعب ومشاكل النوم ومشاكل الذاكرة.
يمكن أن تختلف الأعراض اختلافًا كبيرًا ، ولكن الأعراض المميزة هي ألم كبير وألم حارق في العضلات وملحقات العضلات وحول المفاصل. تصنف على أنها واحدة اضطراب الوريد الناعم.
سبب الألم العضلي الليفي غير معروف ، لكن الدراسات الحديثة اقترحت أنه قد يكون من الوراثة اللاجينية والجينات التي تسبب خلل في الدماغ. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 100000 أو أكثر يتأثرون بالفيبروميالغيا في النرويج - وفقًا للأرقام الصادرة عن جمعية Fibromyalgia النرويجية.
قم أيضًا بالتمرير لأسفل في المقالة الخاصة بـ لمشاهدة فيديو تدريبي ملائم لمن يعانون من الألم العضلي الليفي.
يجب التركيز أكثر على البحث الذي يهدف إلى حالة تؤثر على الكثير - لهذا نشجعك على مشاركة هذه المقالة في وسائل التواصل الاجتماعي ، ويفضل أن يكون ذلك عبر صفحتنا على الفيسبوك ويقولون: "نعم لمزيد من البحث عن الألم العضلي الليفي". بهذه الطريقة يمكن للمرء أن يجعل "المرض غير المرئي" أكثر وضوحا.
ليه أوغسا: - 6 تمارين لمن يعانون من الألم العضلي الليفي
تتأثر؟ انضم إلى مجموعة Facebook «الروماتيزم - النرويج: أبحاث وأخبار»للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والكتابة الإعلامية حول هذا الاضطراب. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.
فيبروميالغيا - التعريف
فيبروميالغيا ينشأ من اللاتينية. حيث يمكن ترجمة "فيبرو" مع نسيج ليفي (نسيج ضام) ويمكن ترجمة "ألم عضلي" بألم عضلي. وهكذا يصبح تعريف الألم العضلي الليفي "آلام العضلات والأنسجة الضامة".
من هو المصاب بالفيبروميالغيا؟
غالبًا ما يصيب الألم العضلي الليفي النساء. هناك نسبة 7: 1 بين النساء والرجال المتأثرين - مما يعني أن عدد النساء المصابات يبلغ سبعة أضعاف عدد الرجال.
ما الذي يسبب الألم العضلي الليفي؟
أنت لا تعرف حتى الآن السبب الدقيق للألم العضلي الليفي ، ولكن لديك عدد من النظريات والأسباب المحتملة.
علم الوراثة / علم التخلق: قدمت الدراسات دليلاً على أن الألم العضلي الليفي غالبًا ما يستمر في العائلات / العائلات وقد لوحظ أيضًا أن التأثيرات الخارجية مثل الإجهاد والصدمة والعدوى يمكن أن تؤدي إلى تشخيص الألم العضلي الليفي.
- هل الجواب على فيبروميالغيا اللغز في جيناتنا؟
الصدمة / الإصابة / العدوى: قيل أن الألم العضلي الليفي قد يكون له علاقة ببعض الصدمات أو التشخيصات. آلام الرقبة ، أرنولد شياري ، تضيق عنق الرحم ، الحنجرة ، الميكوبلازما ، الذئبة ، فيروس إبشتاين بار وعدوى الجهاز التنفسي ، تم الاستشهاد بها جميعًا كأسباب محتملة للألم العضلي الليفي.
ليه أوغسا: - قد يكون الألم العضلي الليفي ناتجًا عن اختلال في الدماغ
ما هي الأعراض النموذجية للفيبروميالغيا؟
ألم كبير وأعراض مميزة مثل تصلب العضلات ، والتعب / التعب ، وقلة النوم ، والعجز ، والدوخة ، والصداع واضطراب المعدة.
كما ذكرنا ، كانت هناك أيضًا تقارير تفيد بأن الأشخاص المتأثرين بالألم العضلي الليفي غالبًا ما يعانون من مشاكل في الذاكرة ، ومتلازمة تململ الساق ، وحساسية الصوت والضوء ، بالإضافة إلى بعض الأعراض العصبية. غالبًا ما يرتبط التشخيص بالاكتئاب والقلق ومتلازمة الإجهاد اللاحقة للصدمة.
كيف يتم تشخيص الألم العضلي الليفي؟
في السابق ، تم إجراء التشخيص من خلال فحص 18 نقطة محددة على الجسم ، ولكن تم تجاهل طريقة التشخيص هذه الآن. على أساس عدم وجود اختبار تشخيصي محدد ، غالبًا ما يعتمد على استبعاد التشخيصات الأخرى وكذلك على الأعراض المميزة / العلامات السريرية.
التشخيص في آلام في الجسم؟
يرفض البحث الأخير ، المنشور في مجلة Clinical Rheumatology (Katz et al ، 2007) ، نظرية النقاط المؤلمة كمعيار تشخيصي ، حيث خلصوا إلى أن معظم الناس يعانون أيضًا من الألم في هذه النقاط. ويعتقد أيضا أن العديد من سوء التفسير ألم شديد في عضلة الوجه مثل الألم العضلي الليفي.
علاج الألم العضلي الليفي
علاج الألم العضلي الليفي معقد للغاية. هذا لأن الحالة متغيرة جدًا بين الأشخاص وغالبًا ما ترتبط بعدد من الحالات الأخرى. يمكن أن يتكون العلاج من الأدوية وتغيير نمط الحياة والعلاج الطبيعي والعلاج المعرفي - غالبًا باتباع نهج متعدد التخصصات.
تغذية
يعاني بعض الأشخاص من تحسن في أعراض الألم العضلي الليفي عن طريق إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي. قد يتضمن هذا الامتناع عن ، على سبيل المثال ، الكحول و / أو منتجات الألبان و / أو الغلوتين.
العلاج الطبيعي
إنه مفيد جدًا لمن يعاني من الألم العضلي الليفي ويحصل على مساعدة في معرفة أي التمارين هو الأفضل لهم. يمكن للمعالج الفيزيائي أيضًا علاج آلام العضلات المشدودة.
العلاج بتقويم العمود الفقري والمفاصل
يمكن أن يخفف العلاج المشترك والجسدي من آلام العضلات والمفاصل. يعالج أخصائي العلاج بتقويم العمود الفقري العضلات والمفاصل ، ويمكن أيضًا أن يساعد ، كجهة اتصال أساسية ، في أي إحالات أو ما شابه ذلك.
العلاج المعرفي
ثبت تأثير معتدل على أعراض الألم العضلي الليفي. يكون التأثير أقل إذا تم استخدام العلاج المعرفي وحده فقط ، ولكن مع تأثير أكبر بكثير إذا تم دمجه مع علاجات أخرى.
التدليك والعلاج الطبيعي
يمكن أن يكون لعمل العضلات والتدليك تأثير على تخفيف الأعراض على العضلات المشدودة والتقرحية. يزيد من الدورة الدموية إلى مناطق العضلات المؤلمة محليًا ويذوب في ألياف عضلية ضيقة - يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة الضربات وما شابه.
العلاج بالإبر / الوخز بالإبر
أظهر العلاج بالوخز بالإبر والعلاج بالإبر تأثيرات إيجابية في العلاج والألم بسبب الألم العضلي الليفي.
تمارين التنفس
تقنية التنفس المناسبة تمارين التنفس مما يمكن أن يقلل من التوتر والقلق يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
تمرين / تمارين لمن يعانون من الألم العضلي الليفي
يمكن أن تؤدي التمارين والتمارين المكيفة إلى تحسين الشكل البدني والنوم. كما تم ربطه بانخفاض الألم والتعب. أظهرت الدراسات أن تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين التمارين على وجه الخصوص تبدو أكثر فاعلية للمتضررين من الألم العضلي الليفي. فيما يلي مثال على برنامج تدريبي:
فيديو: 5 تمارين حركة لذوي الألم العضلي الليفي
هنا ترى خمسة تمارين حركة جيدة تتكيف مع المصابين بالألم العضلي الليفي. يمكن أن يساعدك ذلك في تخفيف آلام العضلات وتيبس المفاصل. انقر أدناه لرؤيتهم.
انضم إلى عائلتنا واشترك على قناتنا (انقر هنا) - واتبع صفحتنا على الفيسبوك للحصول على نصائح صحية يومية مجانية وبرامج تمارين يمكن أن تساعدك في الحصول على صحة أفضل.
الماء الساخن / تدريب المسبح
أظهر تدريب الماء الساخن / حمام السباحة أنه يمكن أن يكون فعالاً للغاية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الأعراض والتحسين الوظيفي - هذا على وجه الخصوص لأنه يجمع بين تدريب القلب وتدريب المقاومة.
ليه أوغسا: - 3 تمارين التنفس العميق ضد الإجهاد
كيف يمكنني إبقاء الألم العضلي الليفي في الخليج؟
- العيش بصحة جيدة وممارسة الرياضة بانتظام (في حدودك)
- البحث عن الرفاهية وتجنب الإجهاد في الحياة اليومية
- البقاء في حالة بدنية جيدة مع برامج تمرين معدلة لذوي الألم العضلي الليفي
علاجات أخرى
- D-ريبوز
- LDN (جرعة منخفضة من نالتروكسين)
تم تجميع الصورة بواسطة CureTogether وتظهر نظرة عامة على العلاجات وفعاليتها المبلغ عنها في علاج الألم العضلي الليفي. كما نرى ، فإن درجات LDN عالية جدًا.
اقرأ المزيد: 7 طرق يمكن لـ LDN أن تساعد في علاج ألم العضلات الليفي
لا تتردد في المشاركة في وسائل التواصل الاجتماعي
مرة أخرى ، نريد ذلك اطلب مشاركة هذه المقالة بشكل جيد في وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر مدونتك (يرجى الارتباط مباشرة بالمقال). الفهم وزيادة التركيز هي الخطوات الأولى نحو حياة يومية أفضل لأولئك المتأثرين بالألم المزمن والروماتيزم والألم الليفي.
إليك كيفية المساعدة في مكافحة الألم المزمن ودعمه:
الخيار أ: شارك مباشرة على FB - انسخ عنوان موقع الويب والصقه في صفحة الفيسبوك الخاصة بك أو في مجموعة الفيسبوك ذات الصلة التي أنت عضو فيها. أو اضغط على زر "مشاركة" أدناه لنشر المنشور على الفيسبوك الخاص بك.
المس هذا للمشاركة أكثر. شكرًا جزيلًا لكل من يساعد في تعزيز الفهم المتزايد لألم العضلات الليفية وتشخيص الألم المزمن!
الخيار ب: رابط مباشر إلى المقالة على مدونتك أو موقعك على الويب.
الخيار C: تابع ويساوي صفحتنا على الفيسبوك
الصفحة التالية: - يمكن لهذه النقاط العضلية المؤلمة البالغ عددها 18 معرفة ما إذا كنت تعاني من الألم العضلي الليفي
انقر أعلاه للمتابعة إلى الصفحة التالية.
المراجع:
روبرت س كاتز ، دكتوراه في الطب ، وجويل أ بلوك ، دكتوراه في الطب. فيبروميالغيا: تحديث الآليات والإدارة. مجلة أمراض الروماتيزم السريرية: المجلد 13 (2) أبريل 2007pp 102-109
الصور: Creative Commons 2.0 ، ويكيميديا ، WikiFoundry
الأسئلة المتداولة حول الألم العضلي الليفي:
لا تتردد في استخدام مربع التعليق أدناه إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات.
هل قام أي شخص بالبحث عن سبب قول الكثير من النساء الحوامل إن أعراض الألم العضلي الليفي قد اختفت تقريبًا عندما تكون حاملاً ووقت الرضاعة الطبيعية بالكامل؟ اود ان اكون حاملا في 5 شهور باقي العام ..؟
لقد اختبرت هذا أيضًا أثناء الحمل. احب ان اكون حاملا دائما ☺️
مرحبًا إلسا. إجابة متأخرة قليلاً ، لكن الهرمون الذي ننتجه النساء أثناء الحمل يعمل على تخفيف الآلام. ذهبت إلى هرمون hcg منذ بضع سنوات وشهدت تخفيف الآلام وزيادة الطاقة. في الخارج ، تم إجراء بحث على hcg كإعداد لتسكين الآلام ، ولكن هذا ليس شيئًا مستخدمًا في النرويج.
مرحبًا بكم في مشكلة الألم العضلي الليفي وانخفاض التمثيل الغذائي وانتباذ بطانة الرحم ، فهل هناك علاقة بين هؤلاء الثلاثة؟ أعاني من هبوط في أسفل الظهر ، لقد حصلت عليه مباشرة بعد أن أزلت عظم الذنب. لقد كافحت لسنوات عديدة مع ألم الظهر وأشعر أن التمرين يجعلني أشعر بالقلق تقريبًا منذ أن تألمت بعد ذلك.
أظهرت الصور التي التقطت منذ سنوات عديدة تآكلًا في الرسغين والوركين. لقد تباطأ أخصائي تقويم العمود الفقري وأخصائي الوخز بالإبر الذي أتعامل معه عدة مرات لدرجة أنهم يشتبهون في إصابتي بفتق ، لكن ذلك لم يؤثر على الاختبارات التي أجريتها قبل بضع سنوات - ما الذي تعتقد أنه يمكنني المطالبة به من الاختبارات؟ من الصعب الاستمتاع بالحياة مع مثل هذا الألم اليومي الكبير.
مفه إليزابيث
مرحبًا إليزابيث ،
يتم أيضًا تشخيص ما يصل إلى 30٪ من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التمثيل الغذائي بالفيبروميالغيا - لذلك هناك صلة معينة ، ولكن هذا الاتصال لم يتم فهمه تمامًا بعد.
1) تكتبين أنك قد أزيلت عظم الذنب ؟! ماذا تعني؟
2) متى أصبت بتدلي أسفل الظهر؟ هل تراجعت منذ ترسيمها؟
3) هل جربت التدريب المخصص؟ حقيقة أنه يؤذي العضلات هي مجرد علامة على أن العضلات ليست قوية بما يكفي لتحمل الحمل - وبعد ذلك عندما تقف وتمشي في الحياة اليومية ، فإنك أيضًا تشعر بالألم بسبب هذا (بما في ذلك ألم الظهر). الطريقة الوحيدة لتجنب آلام أسفل الظهر هي أن تكون عضلات الدعم أقوى من الحمل - لذلك تحتاج هنا إلى إيجاد أشكال مناسبة من التمارين لتصبح أقوى تدريجيًا. ابدأ بكثافة منخفضة وصوب عاليًا. من المحتمل أن يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تتمكن من بناء نفسك إلى مستوى جيد بما فيه الكفاية.
يرجى ترقيم إجاباتك. شكرا مقدما.
التحيات.
نيكولاي v / vondt.net
هو انا!
هل ينطبق البحث على الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة آلام العضلات المزمنة؟ ثم أعني البحث الذي يظهر أخطاء الاقتران في الدماغ في الآلام الحسية لدى مرضى الألم العضلي الليفي.
MVH
إلين ماري هولجرسن
مرحبًا إلين ماري ،
هذه الدراسة لا تقول شيئًا عنها - لذلك للأسف لا نعرف.
طاب يومك.
التحيات.
نيكول ضد / Vondt.net
مرحبًا ، لقد جئت عبر هذا الآن. لدي سؤال يزعج الكثيرين. لماذا ننسى الأشياء .. الذاكرة قصيرة المدى .. هناك الكثير ممن يعانون منها. لماذا ننسى الكلمات؟ لماذا لا نفحص في المخ ولا في الظهر؟ يجب أن يظهر في مكان ما. لقد أصيبت أمي بمرض فيبرو لسنوات عديدة وهي تكافح مع الذاكرة التي أجروها الآن لاختبار الحبل الشوكي لها. ثم أتساءل أن كل المصابين بالفيبروميالغيا لديهم نفس الشيء. أنا خائف من هذا المرض.
نعم ، لديّ ووالدتي التي تبلغ من العمر 86 عامًا تمتلكها أيضًا. مزعج بعض الشيء في بعض الأحيان ، ولكن مع القليل من الفكاهة يسير على ما يرام. 😉
الإجهاد / الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن وسوء نوعية النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الدماغ. عندما يتعلق الأمر بالنوم ، يمكن للمرء أن ينام طوال الليل ، ولكن لا يزال لا يتمتع بنوم عميق جيد وهو أمر مهم للذاكرة والتركيز.
كل هذا صحيح. لقد زرت عددًا من أخصائيي العلاج الطبيعي ولا أحد يريد أن يقدم تدليكًا يمكن أن يؤدي إلى إرخاء عضلاتي المشدودة. سوف يقدمون فقط معلومات عن التدريب.
مرحبا. لا أعرف تمامًا أين أطرح السؤال - لذا أحاول هنا. يعمل في رياض الأطفال ويعاني من ألم في الرقبة لمدة عام تقريبًا. بدأ بمرض البلور (قال الطبيب - مقوم العظام قال إنه جاء من الرقبة). أنا الآن في إجازة مرضية منذ نهاية شهر يناير. ذهبت إلى مقوم العظام ، ولكن شعرت أنها ساعدت أكثر من هناك وبعد ذلك - انتقل الآن إلى الفيزيائي. لقد ذهبت إلى التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة السينية. كانت النتيجة: زيادة تنكس القرص في المستويات C1 / C5 و C6 / C6 ، وإضافة تفاعلات لوحة الغلاف من النوع 7 Modic إلى اليسار بالإضافة إلى زيادة انثناء القرص بشكل طفيف والترسبات الكبيرة غير المغطاة التي تعطي تضيقًا ثقبيًا واضحًا نسبيًا لـ C1 و C6 الأيسر جذر. لا تضيق العمود الفقري أو النخاع الشوكي. يضيف أن لدي الكثير من الألم في رأسي. (وبعد ذلك يتعلق الأمر في الغالب بالضرب بشكل صحيح عندما أتحرك وأمشي). كان في العلاج بالأمس. لم يقل الكثير عن النتيجة ، لكنه قال إن عليّ أن أمد رقبتي قليلاً وأواصل الجري (وهو أمر يسير على ما يرام). وقال أيضًا إن موديك قد تم إثباته ، لكن الباحثين يختلفون حول استخدام المضادات الحيوية من عدمه. ما أتساءل عنه هو موديك - لقد قرأت قليلاً عنه عندما يتعلق الأمر بالعمود الفقري القطني - هل هو نفسه مع الرقبة؟ لاحظ أن بعض الأشخاص من حولي لا يعتقدون تمامًا أنني أعاني من آلام في الرقبة وأنه ربما ينبغي علي فعل المزيد. لدي بعض الأيام الجيدة ، لكن الأمر لا يستغرق سوى القليل جدًا قبل أن يتألم مرة أخرى. هل Modic type 7 شيء يمكن فقده؟ أنا مرعوب من أن أكون في إجازة مرضية لفترة طويلة.