腕管綜合症的治療-簡單的練習和技巧。

最後更新於 27 年 12 月 2023 日 疼痛診所 - 跨學科健康

腕管綜合症的治療-簡單的練習和技巧。

腕部疼痛 在執行重複性工作任務的人中，腕管綜合症所引起的這種情況相對常見，例如，鍵盤上的鍵盤工作和相關的鼠標工作無能為力。 幸運的是，您可以採取一些治療腕管綜合症的措施-有關這些插圖的說明，請參見 治療自己的腕管綜合症由Jim Johnson撰寫。 它既解決了腕管綜合症的治療問題，又解決了預防問題-在工作場所同樣重要。 硫酸葡萄糖胺 也會對腕管綜合症產生影響-如果原因是擦傷或骨關節炎。

腕管綜合症的治療-簡單提示-圖片Jim Johnson

-該書還包含50幅插圖，包括解釋，練習和人體工學技巧。

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>> 治療自己的腕管綜合症：治療和預防策略 （點擊這裡）

PS-當疼痛最嚴重時，可以使用 掌托 以減輕過度使用的區域，但重要的是不要過多使用此支撐-因為隨著時間的推移，它可能導致該區域的肌肉變弱。 為了避免這種情況，您可以例如僅在晚上限制使用。