是-圖片:Wikimedia Commons

脊醫治療後疼痛嗎? 原因,建議和技巧。

尚無星級。
是-圖片:Wikimedia Commons

是-圖片:Wikimedia Commons

脊醫治療後疼痛嗎?

經脊醫或其他身體健康專家治療後,您是否經歷過疼痛? 放鬆,這是很常見的,叫做 治療柔情。 當然,疼痛和遭受真正的傷害是有區別的,但是俗話說 傷害應該傷害驅逐 在進行特徵更改處理時得出部分事實。

 

在治療期間 觸發點/肌肉結 和關節的限制,在初次治療中感到有些壓痛是很普遍的。 這是因為組織或關節對治療有反應,通常是由肌肉開始一種癒合反應-觸發點療法,深層軟組織工作和脊柱乾燥都會發生這種情況。 當肌肉和關節的功能都得到改善時,您會覺得治療不再那麼溫柔,並且治療後您可能不再需要使用冷凍療法/結冰了-這當然是非常主觀的,並且如果沒有它就很難給出任何具體建議親自看病人。 但是治療師經常會建議 積冰,尤其是在最初的幾次治療之後, 特別是在問題的嚴重階段。

 


冷凍療法/結冰:

冷凍療法定義:“在手術或其他醫學治療中使用極冷。”

從定義中可以看出,人們應該小心結冰,因為如果操作不當,它會導致組織損傷和凍傷。 因此,在裝有冰塊的冰袋/袋子周圍使用毛巾或類似物品非常重要,以免凍傷。 肌肉骨骼治療師的標準短語是,您應該使用“15 分鐘,15 分鐘,然後重複 2-3 次”。 如果您發現任何不適,請務必立即停止。

 

運動:
在治療前後都應鼓勵全身運動。 當然,這必須適應您的疼痛和酸痛,但是您應該在崎terrain的地形上步行約20-30分鐘。 森林和田野,最好是在另一個人的陪伴下(以防您遭受劇烈疼痛或踩踏),它是使您獲得最佳效果的表面-尤其是在腰背疼痛方面,但是所有疼痛都得益於疼痛極限內的運動和適應個人疼痛情況。

 

- 如果您在脊椎按摩師,物理治療師或類似人士治療後經歷了壓痛或疼痛,請隨時與我們分享您的故事。 還問你有沒有。 請使用下面的評論框。

 

我什至可以抵抗肌肉,神經和關節的疼痛?

1.建議進行一般運動,特定運動,伸展運動和活動,但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步,對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸,因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了! 我們建議以下內容(單擊下圖)-這是5個觸發點/按摩球的完整集合,大小不同:

觸發點球

3. 培訓: 具有各種對手訓練技巧的特定訓練(例如 這套完整的6根編織線,具有不同的抵抗力)可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練,從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻: 生物凍結 是一種天然產品,可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時,特別建議降溫。 當他們平靜下來後,建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱: 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 (單擊此處以了解更多信息)-可用於冷卻(可以冷凍)和加熱(可以在微波爐中加熱)。

6. 預防和治愈: 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環,從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

 

緩解疼痛的推薦產品

Biofreeze噴霧118Ml-300×300

生物凍結 (冷/冷凍療法)

立即購買

你喜歡我們的文章嗎? 留下星級

0 回复

發表評論

要加入討論?
隨意貢獻!

發表評論

您的電子郵件地址不會被公開。