緩解痛風的7種自然止痛措施
緩解痛風的7種自然止痛措施
這裡有7種天然止痛藥和痛風療法-無副作用。 痛風非常痛苦，因此大多數人尋求自然療法來減輕關節痛和抵抗炎症也就不足為奇了。
痛風 是由血液中尿酸水平升高引起的一種關節炎。 高含量的尿酸會導致關節中尿酸晶體的形成，這會非常痛苦。 我們很確定您會對我們在這裡向您展示的一些自然療法感到驚訝。
TIPS： 對於大腳趾痛風，很多用途 腳趾拔除器 （該鏈接會在新窗口中打開），以使腳趾獲得更正確的負載。
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本文將通過七項具體措施來減輕痛風引起的症狀和疼痛-但我們指出，如果您的痛風很嚴重，應由醫生治療。 在本文的底部，您還可以閱讀其他讀者的評論，以及觀看針對慢性病患者進行鍛煉的視頻。
1.櫻桃和櫻桃汁
櫻桃含有高水平的抗氧化劑和營養，可起到消炎作用。 對於患有炎症和相關疼痛的人，將櫻桃作為一種很好的老式建議已經很長時間了，這些櫻桃是作為原料，果汁或濃縮汁食用的。
建議的不僅是垃圾建議 櫻桃對抗痛風 狗。 研究支持這項自然措施實際上具有某些意義的研究。 確實，2012年的一項研究（1）表明，在兩天內吃了兩劑櫻桃的人，痛風發作的機會降低了35％。
發表在著名的《關節炎雜誌》上的另一項研究也得出結論，櫻桃櫻桃汁具有消炎作用，如果定期食用最多四個月，可以降低痛風的機會。
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另請閱讀： -痛風的7種早期跡象
2.鎂
鎂是重要的礦物質，是電解質的一部分。 後者有助於確保軟組織和神經正常運行。 業已發現，鎂含量的缺乏可能與體內慢性炎症的惡化有關，這包括痛風的炎症。
研究支持這一點。 2015年的一項研究（2）表明，體內正常的鎂含量與較低的痛風風險直接相關。 如果您的鎂含量低，那麼可能值得嘗試補充鎂或吃天然鎂含量高的食物-例如鱷梨，菠菜，全穀物，堅果，香蕉和油性魚（鮭魚）。
如您所見，有很多美味的食物都含有鎂 -那麼為什麼不嘗試在您的自然飲食中加入其中的一些呢？
另請閱讀： -研究人員相信這兩種蛋白質可以診斷纖維肌痛
3.姜
生薑對痛風的積極作用已得到充分證明-而且眾所周知，這種根源具有 其他許多積極的健康益處. 這是因為生薑具有相對有效的抗炎作用。
一項研究表明，生薑可降低痛風確診者的血液中尿酸水平。 另一個（3）表明，壓縮姜軟膏直接塗在患處上可減輕關節疼痛和炎症。
許多患有痛風的人喝姜作為茶 -最好在惡劣時期每天最多3次。 您可以在下面的鏈接中找到一些不同的配方。
另請閱讀： -食用薑有8種難以置信的健康益處
另請閱讀： -研究報告：這是最佳的纖維肌痛飲食
單擊圖像或上面的鏈接，以了解更多有關適合纖維飲食的正確飲食的信息。
4.薑黃熱水
薑黃含有大量的強效抗氧化劑。 薑黃中獨特的活性成分稱為薑黃素，可幫助抵抗關節或整個身體的炎症。 實際上，它的效果如此之好，以至於某些研究表明它的效果比Voltaren更好。
在一項對45名參與者的研究中（4），研究人員得出結論，薑黃素在治療活性藥物方面比雙氯芬酸鈉（更好地稱為Voltaren）更有效。 風濕性關節炎. 他們進一步寫道，與Voltaren不同，薑黃素沒有副作用。 因此，對於患有骨關節炎和/或風濕病的人，薑黃可以是一種健康而又好的選擇-但是，我們沒有看到GP提出的許多建議，建議患有此類疾病的患者應服用薑黃素而不是藥物。
考慮到痛風也是炎性關節炎，這也可能適用於該患者組。 這項研究無疑是非常有希望的。
另請閱讀： -食用薑黃有7項奇妙的健康益處
另請閱讀： 關於纖維肌痛這應該知道的
5.蕁麻煮茶
許多人只會將蕁麻與with癢和皮疹聯繫起來-但這種植物實際上對健康有很多好處（對於那些敢嘗試的人）。 作為草藥，茶在蕁麻上煮熟已有數百年的歷史，但是據信，它們的抗炎特性有助於緩解痛風的症狀和疼痛。
如果您不熟悉如何用蕁麻泡茶，那麼我們建議您首先聯繫該領域的一些專家-或通過當地的保健食品商店購買茶。 在痛風發作的活躍時期，建議您每天最多喝3杯。
如果您對慢性疼痛的治療方法和評估有任何疑問，我們建議您加入您當地的風濕病協會，加入互聯網上的支持小組（我們推薦 Facebook 小組«風濕病和慢性疼痛-挪威：新聞，團結與研究«) 對周圍的人敞開心扉，你有時會遇到困難，這可能會暫時超出你的個性。
6.避免觸發
飲食通常與痛風發作和疼痛直接相關。 人類可以有不同的誘因-即使病情惡化的食物-但研究表明，尤其是紅肉，某些類型的海鮮，糖和酒精是最常見的癲癇發作誘因。 如果您應該在此處添加更多觸發器，請隨時在文章底部發表評論。
因此，具有高促炎作用的食品會增加尿酸水平。 相反，抗炎食品和飲料，例如咖啡，維生素C，堅果，全穀物，水果（含少量糖）和蔬菜，可能是保持低尿酸水平的重要組成部分。
另請閱讀： -8種用於纖維肌痛的天然止痛藥
7.芹菜和芹菜種子
芹菜是一種傳統上最著名的蔬菜，它可用於治療膀胱炎和尿道炎症-即，根據女性的建議。 該植物含有高水平的抗氧化劑，錳，維生素A和維生素C。
芹菜對痛風的作用方式是：
- 有效抗炎（抗炎）。
- 增加排尿-有助於從體內排出更多的尿酸。
- 像某些痛風一樣，它阻斷了一種稱為黃嘌呤氧化酶的酶。
研究人員表明，芹菜含有一種稱為3nB的獨特物質 （3-n-Butylpthalide）-正是這種天然的化學成分使芹菜具有抗痛風的特性。 實際上，已經證明它可以直接防止肝臟中不必要的尿酸生成，這自然有助於將這些水平降低，從而防止關節中形成尿酸晶體。
另請閱讀： -在熱水游泳池中進行訓練如何幫助纖維肌痛
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來源：
考研
- Zhang 等人，2012 年。櫻桃消費和降低痛風復發的風險。
- 旺旺等人，2015年。 膳食鎂攝入量與高尿酸血症之間的關聯.
- Yuniarti等人，2017年。紅姜壓縮的效果降低
疼痛痛風Arthiris患者量表。 - Chandran等，2012。 一項評估薑黃素在活動性類風濕關節炎患者中的療效和安全性的隨機先導研究。 Phytother水庫。 2012年26月; 11（1719）：25-10.1002。 doi：4639 /點2012。 EPUB 9年XNUMX月XNUMX日。
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