最后更新于 06 年 08 月 2021 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

缓解痛风的7种自然止痛措施

这里有7种天然止痛药和痛风疗法-无副作用。 痛风非常痛苦，因此大多数人寻求自然疗法来减轻关节痛和抵抗炎症也就不足为奇了。

痛风 是由血液中尿酸水平升高引起的一种关节炎。 高含量的尿酸会导致关节中尿酸晶体的形成，这会非常痛苦。 我们很确定您会对我们在这里向您展示的一些自然疗法感到惊讶。

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本文将通过七种具体措施来减轻痛风引起的症状和疼痛-但我们指出，如果您的痛风严重，应由医生治疗。 在本文的底部，您还可以阅读其他读者的评论，以及观看针对慢性病患者进行锻炼的视频。

1.樱桃和樱桃汁

樱桃含有高水平的抗氧化剂和营养，可起到消炎作用。 对于患有炎症和相关疼痛的人，将樱桃作为一种很好的老式建议已经很长时间了，这些樱桃是作为原料，果汁或浓缩汁食用的。

建议的不仅是垃圾建议 樱桃对抗痛风 狗。 研究支持这项自然措施实际上具有某些意义的研究。 确实，2012年的一项研究（1）表明，在两天内吃了两剂樱桃的人，痛风发作的机会降低了35％。

发表在著名的《关节炎杂志》上的另一项研究也得出结论，樱桃樱桃汁由于具有减轻炎症的作用，如果定期食用最多四个月，可以降低痛风的机会。

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2。 镁

镁是重要的矿物质，是电解质的一部分。 后者有助于确保软组织和神经正常运行。 业已发现，镁含量的缺乏可能与体内慢性炎症的恶化有关，这包括痛风的炎症。

研究支持这一点。 2015年的一项研究（2）表明，体内正常的镁含量与较低的痛风风险直接相关。 如果您的镁含量低，那么值得尝试补充镁或吃天然镁含量高的食物-例如鳄梨，菠菜，全谷物，坚果，香蕉和油性鱼（鲑鱼）。

如您所见，有很多美味的食物都含有镁 -那么为什么不尝试在您的自然饮食中加入其中的一些呢？

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3.姜

生姜对痛风的积极作用已得到充分证明-而且众所周知，这种根源具有 其他许多积极的健康益处. 这是因为生姜具有相对有效的抗炎作用。

一项研究表明，生姜可降低痛风确诊者的血液中尿酸水平。 另一个（3）表明压缩姜油膏-直接应用于患处-减轻了关节疼痛和炎症。

许多患有痛风的人喝姜作为茶 -最好在恶劣时期每天最多3次。 您可以在下面的链接中找到一些不同的配方。

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4.姜黄热水

姜黄含有大量的强效抗氧化剂。 姜黄中独特的活性成分称为姜黄素，可帮助抵抗关节或整个身体的炎症。 实际上，它的效果如此之好，以至于某些研究表明它的效果比Voltaren更好。

在一项对45名参与者的研究中（4），研究人员得出结论，姜黄素在治疗活性药物方面比双氯芬酸钠（更好地称为Voltaren）更有效。 风湿性关节炎. 他们进一步写道，与Voltaren不同，姜黄素没有副作用。 因此，对于患有骨关节炎和/或风湿病的人，姜黄可以是一种健康而又好的选择-但是，我们没有看到GP提出的许多建议，建议患有此类疾病的患者应服用姜黄素而不是药物。

考虑到痛风也是炎性关节炎，这也可能适用于该患者组。 这项研究无疑是非常有希望的。

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5.荨麻煮茶

许多人只会把荨麻与刺痛和皮疹联系起来-但这种植物实际上对健康有很多好处（对于那些敢于尝试的人）。 作为草药，茶在荨麻上煮熟已有数百年的历史，但是据信，它们的抗炎特性有助于缓解痛风的症状和疼痛。

如果您不熟悉如何在荨麻上泡茶，那么我们建议您首先联系该领域的一些专家-或通过当地的保健食品商店购买茶。 在痛风发作的活跃时期，建议您每天最多喝3杯。

如果您对慢性疼痛的治疗方法和评估有任何疑问，我们建议您加入您当地的风湿病协会，加入互联网上的支持小组（我们推荐 Facebook 小组«风湿病和慢性疼痛-挪威：新闻，团结与研究«) 对周围的人敞开心扉，你有时会遇到困难，这可能会暂时超出你的个性。

6.避免触发

饮食通常与痛风发作和疼痛直接相关。 人类可以有不同的诱因-即使病情恶化的食物-但研究表明，尤其是红肉，某些类型的海鲜，糖和酒精是最常见的癫痫发作诱因。 如果您应该在此处添加更多触发器，请随时在文章底部发表评论。

因此，具有高促炎作用的食品会增加尿酸水平。 相反，抗炎食品和饮料，例如咖啡，维生素C，坚果，全谷物，水果（含少量糖）和蔬菜，可能是保持低尿酸水平的重要组成部分。

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7.芹菜和芹菜种子

芹菜是一种传统上最著名的蔬菜，它可用于治疗膀胱炎和尿道炎症-即，根据女性的建议。 该植物含有高水平的抗氧化剂，锰，维生素A和维生素C。

芹菜对痛风的作用方式是：

• 有效抗炎（抗炎）。
• 增加排尿-有助于从体内排出更多的尿酸。
• 像某些痛风一样，它阻断了一种称为黄嘌呤氧化酶的酶。

研究人员表明，芹菜含有一种称为3nB的独特物质  （3-n-Butylpthalide）-正是这种天然的化学成分使芹菜具有抗痛风的特性。 实际上，已经证明它可以直接防止肝脏中不必要的尿酸生成，这自然有助于将这些水平降低，从而防止关节中形成尿酸晶体。

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来源：

考研

1. Zhang 等人，2012 年。食用樱桃并降低痛风复发的风险。
2. 旺旺等人，2015年。 膳食镁摄入量与高尿酸血症之间的关联.
3. Yuniarti等人，2017年。红姜压缩的效果降低
   疼痛痛风Arthiris患者量表。
4. Chandran等，2012。 一项评估姜黄素在活动性类风湿关节炎患者中的疗效和安全性的随机先导研究。 Phytother水库。 2012年26月; 11（1719）：25-10.1002。 doi：4639 /点2012。 EPUB 9年XNUMX月XNUMX日。

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