对饮食对健康的影响感兴趣吗? 在这里,您会找到饮食和食物类别的文章。 饮食方面,我们包括用于普通烹饪,香草,天然植物,饮料和其他菜肴的成分。

-如何为健康的肺部饮食!

肺

-如何为健康的肺部饮食!

发表在研究杂志《美国胸腔学会》上的一项研究表明,正确进食还可以改善肺功能和更健康的肺部。 研究人员发现,高纤维饮食与减少患肺病的风险直接相关。

 

肺部疾病是挪威乃至全球的主要问题。 实际上,COPD是全球第三大死亡原因,因此,如果您可以通过多吃纤维,包括水果和蔬菜来减少肺部疾病的机会,那么您应该尽最大的努力去激发自己并追求它。

蔬菜-水果和蔬菜

纤维摄入与改善肺部健康有关

1921年男女参加了这项研究-主要针对40-70岁年龄段的人群。 在开始研究之前,该研究考虑了各种因素,例如社会经济状况,吸烟,体重和健康状况。 收集数据后,他们根据纤维摄入量将参与者分为上,下两组。 上层组平均每天消耗17.5克纤维,而下层组每天仅消耗10.75克。 即使根据变量因素对结果进行了调整,也可以说纤维含量较高的组的肺部健康状况也更好。 你有输入吗? 使用下面的注释字段或我们的注释字段 Facebook的页面.

 

结果清晰明了

在每天摄入纤维量为17.5克的上层人群中,有68.3%的人肺功能正常。 在纤维摄入量较低的较低人群中,有50.1%的人的肺功能正常-那里的差异明显。 纤维含量低的组中,肺部限制的发生率也显着更高,分别为29.8%和14.8%。 换句话说:尝试饮食多样化的饮食,主要由蔬菜,水果和其他纤维含量高的元素组成。

 

小麦草

纤维如何产生更健康的肺部?

这项研究不能100%确定地说出纤维提供更好的肺部健康的原因,但他们认为纤维与抗炎特性有关。 他们还认为,由于纤维有助于改善肠道菌群的事实-这也将确保全面改善对疾病的免疫反应。 炎症是大多数肺部疾病的根源,这种炎症反应的普遍减轻可能对肺部健康产生直接的积极影响。 饮食中高纤维含量也与减少 CRP (C反应蛋白)含量-是导致炎症增加的驱动力。

 

康克鲁斯洪

简而言之,“多吃水果和蔬菜!” 本文的结论。 研究人员还认为,我们必须忽视药物治疗和药物治疗是针对肺部疾病的唯一主要治疗方法,而应着重于改善饮食知识和预防疾病。 健康的饮食当然也应与运动和日常生活中增加运动相结合。 如果您想阅读整个研究,则会在文章底部找到一个链接。

 

随时与同事,朋友和熟人分享这篇文章。 如果您希望将带有重复等内容的文章,练习或类似内容作为文档发送,我们请您 喜欢 并通过获取Facebook页面取得联系 这里。 如有任何疑问,请直接在文章中发表评论或 与我们联系 (完全免费)-我们将尽力为您提供帮助。

 

热门文章: -新的阿尔茨海默氏症疗法可恢复全部记忆功能!

老年痴呆症

尝试这些: -6种针对坐骨神经痛和假坐骨神经痛的运动

腰弹力

Lesogså: -6种有效的膝盖痛力量锻炼

6膝盖疼痛的力量运动

您知道吗: -冷疗可以减轻关节和肌肉酸痛吗? 除其他事项外, 生物冻结 (您可以在此处订购)主要由天然产品组成的一种受欢迎的产品。 今天通过我们的Facebook页面联系我们 如果您有疑问或需要建议。

冷处理

 

-您是否需要更多信息或有疑问? 直接通过我们的咨询我们合格的医疗保健提供者(免费) Facebook的页面 或通过我们的«询问-寻求答案!“-柱子。

询问我们-完全免费!

VONDT.net-请邀请您的朋友喜欢我们的网站:

我们是一 免费服务 Ola和Kari Nordmann在这里可以回答有关肌肉骨骼健康问题的问题-如果愿意,可以完全匿名。

 

 

请关注我们并在社交媒体上分享我们的文章,以支持我们的工作:

YouTube徽标小-请关注Vondt.net YOUTUBE

(如果您希望我们为您的问题制作一些具有特定习俗或细节的视频,请关注并发表评论)

Facebook徽标小-请关注Vondt.net FACEBOOK

(我们会尝试在24小时内回复所有消息和问题。您可以选择是否需要脊椎治疗师,动物脊椎治疗师,物理治疗师,物理治疗师,接受过继续治疗方面的培训,医师或护士的答复。我们还可以帮助您告诉您进行哪些锻炼适合您的问题,帮助您找到推荐的治疗师,解释MRI答案和类似问题。请立即联系我们进行友好的交谈)

 

照片:Wikimedia Commons 2.0,知识共享,Freemedicalphotos,Freestockphotos和提交的读者贡献。

 

引用:

NHANES中膳食纤维摄入量与肺功能之间的关系,Corrine Hanson等, 美国胸科学会年鉴,doi:10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC,19年2016月XNUMX日在线发布,摘要。

樱桃降低痛风的机会

樱桃

樱桃降低痛风的机会

发表在《关节炎与风湿病》研究期刊上的一项研究表明,食用樱桃对痛风具有非常好的治愈作用。 仅吃樱桃两天(!)在这一年中,痛风的发生率降低了2%。

 

痛风 是关节炎的最常见形式之一-这种痛风是由体内过多的尿酸引起的。 体内尿酸的发生率增加会导致关节(通常是大脚趾)中的尿酸结晶。 尿酸堆积物(称为tophi)在皮肤下看起来像小块。

一堆樱桃

一项重要研究表明天然补品的功效

许多天然补品可以起到与圆形白色药片和药物相同的作用-无副作用。 这项研究表明,由于樱桃的抗氧化剂含量高和天然的消炎作用,它们在治疗和预防痛风形式(包括痛风)中可以发挥作用。

 

这项研究追踪参与者1年以上

该研究在整个日历年中对633名参与者进行了评估。 他们对诸如症状,发病率,危险因素,药物以及自然摄取樱桃等方面进行了跟进,包括摄取的种类(天然摄取量与提取物摄取量)以及摄取频率。 研究人员认为一份樱桃是半杯-或10-12颗樱桃。

痛风-照片由Sinew

樱桃摄入量=痛风的机会更少

当他们在1年后跟进该小组时,统计数据显示,那些一年只吃2份樱桃的人复发和痛风发作的机率降低了35%。 很自然地看到,随着时间的流逝,樱桃摄入量的增加也与痛风的减少有关。 当您将樱桃摄入量与别嘌呤醇(一种降低尿酸含量的药物)结合使用时,您会发现痛风发作最多可减少75%。

 

康克鲁斯洪

对于患有痛风的人来说,饮食很重要。 被诊断出患有关节炎的人应集中精力吃消炎食品,并饮食富含抗氧化剂。 我们期待进行更大范围的随机试验,以绝对确保樱桃能治疗痛风患者-但我们必须说,这看起来很有希望!

 

随时与同事,朋友和熟人分享这篇文章。 如果您希望将带有重复等内容的文章,练习或类似内容作为文档发送,我们请您 喜欢 并通过获取Facebook页面取得联系 这里。 如有任何疑问,请直接在文章中发表评论或 与我们联系 (完全免费)-我们将尽力为您提供帮助。

 

热门文章: -新的阿尔茨海默氏症疗法可恢复全部记忆功能!

老年痴呆症

Lesogså: -6种对抗坐骨神经痛的运动

腰弹力

Lesogså: -6种有效的膝盖痛力量锻炼

6膝盖疼痛的力量运动

您知道吗: -冷疗可以减轻关节和肌肉酸痛吗? 除其他事项外, 生物冻结 (您可以在此处订购)主要由天然产品组成的一种受欢迎的产品。 今天通过我们的Facebook页面联系我们 如果您有疑问或需要建议。

冷处理

 

-您是否需要更多信息或有疑问? 直接通过我们的咨询我们合格的医疗保健提供者(免费) Facebook的页面 或通过我们的«询问-寻求答案!“-柱子。

询问我们-完全免费!

VONDT.net-请邀请您的朋友喜欢我们的网站:

我们是一 免费服务 Ola和Kari Nordmann在这里可以回答有关肌肉骨骼健康问题的问题-如果愿意,可以完全匿名。

 

 

请关注我们并在社交媒体上分享我们的文章,以支持我们的工作:

YouTube徽标小-请关注Vondt.net YOUTUBE

(如果您希望我们为您的问题制作一些具有特定习俗或细节的视频,请关注并发表评论)

Facebook徽标小-请关注Vondt.net FACEBOOK

(我们会尝试在24小时内回复所有消息和问题。您可以选择是否需要脊椎治疗师,动物脊椎治疗师,物理治疗师,物理治疗师,接受过继续治疗方面的培训,医师或护士的答复。我们还可以帮助您告诉您进行哪些锻炼适合您的问题,帮助您找到推荐的治疗师,解释MRI答案和类似问题。请立即联系我们进行友好的交谈)

 

照片:Wikimedia Commons 2.0,知识共享,Freemedicalphotos,Freestockphotos和提交的读者贡献。

 

引用:

张等,樱桃食用量和反复发作痛风的风险