纤维肌痛和妊娠
最后更新于 24 年 03 月 2021 日 疼痛诊所 - 跨学科健康
纤维肌痛和妊娠
您是否患有纤维肌痛并已怀孕-或正在考虑合并？ 然后，重要的是要知道纤维肌痛如何在怀孕期间对孕妇产生影响。 在这里，我们将回答有关患有纤维肌痛的各种问题。
有时，常见的纤维肌痛症状-如疼痛，疲劳和抑郁-可能是由于怀孕本身引起的。 因此，它们可能会被处理不足。 在这种情况下，生孩子的压力增加也可能触发 纤维肌痛发作 -这会让您感觉更糟。 定期随访医生很重要。
我们为患有肌纤维痛，慢性疼痛诊断和疾病的患者争取更好的治疗和调查机会。
不幸的是，并非所有人都同意这一点-我们的工作经常遭到那些想要使患有慢性疼痛的人变得更加困难的人的反对。 分享文章， 在FB页面上像我们一样 og 我们的YouTube频道 在社交媒体中加入我们，为患有慢性疼痛的人们争取更好的日常生活。
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本文评论并回答有关纤维肌痛和妊娠的以下问题：
纤维肌痛如何影响怀孕？
怀孕相关的压力会加剧纤维肌痛吗？
怀孕时可以服用纤维肌痛药吗？
建议患有纤维肌痛的孕妇采取什么治疗方法？
怀孕时为什么运动和运动如此重要？
怀孕时他们可以做哪些运动治疗纤维肌痛？
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1.纤维肌痛如何影响妊娠？
怀孕导致体内荷尔蒙数量急剧增加。
除了体重增加之外，身体还处于不平衡状态，并且获得了新的身体形态。 怀孕的前三个月通常还会引起恶心和疲劳。 如您所见，由于这种荷尔蒙失调，许多患有纤维肌痛的人在整个怀孕期间都会出现症状增加。
研究表明，与没有这种慢性疼痛诊断的女性相比，患有肌纤维痛的女性在整个怀孕期间可能会有更多的疼痛和症状。 也许随着身体的变化，这并不奇怪。不幸的是，该研究表明，更多的人在怀孕期间经历了纤维肌痛症状的恶化。 再次，人们特别看到在怀孕的头三个月中疼痛，疲惫和情绪紧张加剧。
在这里，我们想说点什么，因为更多的人也报告了孕期症状的改善，因此这里没有100％的决定。
我们想强调的是，怀孕瑜伽，伸展运动和锻炼可以是减少整个怀孕期间精神和身体压力的好方法。 在下面的文章中，您可以看到一个培训计划，该计划向您展示了五个安静的练习。
阅读更多： -5项针对肌纤维痛的锻炼
单击此处以阅读更多有关这些锻炼的信息 -或观看下面的视频。
视频：纤维肌痛患者的5种运动练习
冷静而有控制的服装和运动锻炼可以帮助您减轻身体上的身心压力。 在下面的视频中，您可以看到一个健身程序，其中包含五种不同的练习，可以帮助您减轻压力。
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2.妊娠相关应激会加剧纤维肌痛吗？
我们患有纤维肌痛的人知道压力过大会如何影响我们的慢性疼痛诊断- 怀孕会引起很大的情绪和身体压力。
我们还必须记住，分娩本身是对母亲施加极大压力的时期。 在整个怀孕期间，您体内的激素水平会发生重大变化-包括雌激素和孕激素。
在此也要记住，出生后的时间可能非常繁重- 即使对于那些没有纤维肌痛的人也是如此-因此重要的是要意识到这一时期会导致疼痛和症状加重。
太多的人饱受慢性疼痛和疾病的困扰，这些疾病会破坏日常生活 -这就是为什么我们鼓励您 在社交媒体上分享此文章, 随时喜欢我们的Facebook页面 og YouTube频道 （点击这里） 并说：“是的，我们需要进行更多有关慢性疼痛诊断的研究”。
通过这种方式，可以使与此诊断相关的症状更加明显，并确保更多的人受到重视-从而获得他们需要的帮助。 我们也希望这种更多的关注可以为新的评估和治疗方法的研究提供更多的资金。
Lesogså： 早晨纤维肌痛和疼痛：您是否睡眠不足？
在这里，您可以阅读更多有关纤维肌痛的五个常见早晨症状的信息。
3.我怀孕时可以服用纤维肌痛药物吗？
不，很不幸，没有用于纤维肌痛的止痛药，也可以在怀孕时使用。 特别是布洛芬对孕妇可能有危险。 如果您对怀孕期间使用止痛药有任何疑问，请咨询您的家庭医生。
纤维肌痛会引起严重的疼痛-特别是 爆发.
因此，对于纤维肌痛患者而言，在怀孕时避免使用止痛药的建议很难吞咽。 研究表明，该患者组的使用率是其他患者的四倍。
我们推荐公共服务 安全医学妈妈 （链接会在新窗口中打开）处于最热状态。 在这里，您可以从专业人员那里获得有关怀孕期间药物使用的免费建议。
许多人报告在怀孕期间以及长期母乳喂养期间脖子和肩膀的肌肉疼痛加剧。 普遍要求 颈部压力. 您可以在以下文章的Råholt脊医中心和物理疗法的客座文章中阅读有关此诊断的更多信息。
Lesogså： -关于压力说话您应该知道的
链接在新窗口中打开。
4.孕妇纤维肌痛推荐哪些治疗方法？
知道自己的身体以及对什么有很好的反应是至关重要的。
为了不同的人对治疗有不同的反应- 但是通常对纤维肌痛孕妇有用的治疗方法包括：
肌肉和关节的物理治疗
饮食适应
按摩
冥想
瑜伽
我们强烈建议仅由在肌肉和关节方面具有专门知识的三个获得公共许可的职业之一进行理疗 -物理治疗师，脊椎治疗师或手动治疗师。 该建议是由于以下三个事实，即通过卫生局来支持和规范这三个职业。
适应纤维肌痛患者能量需求的适应饮食也可能是感觉好转的重要组成部分。 “纤维肌痛饮食”遵循国家饮食建议和指南。 您可以在下面的文章中阅读有关它的更多信息。
Lesogså： -研究报告：这是最佳的纤维肌痛饮食
单击图像或上面的链接，以了解更多有关适合纤维饮食的正确饮食的信息。
5.怀孕时为什么运动和运动如此重要？
怀孕会导致身体发生重大变化-包括骨盆更容易移位。
随着腹部变大，这会导致下背部和骨盆关节的压力增加。 临近到期日时，改变的骨盆位置将逐渐在骨盆关节中造成越来越大的压力-并为骨盆锁定和背痛提供基础。 如果骨盆关节的活动度降低，这也可能导致背部更大的压力。 定期进行的训练和运动练习可以帮助您防止这种情况的发生，并使肌肉保持尽可能好的运动。
定期进行温和的运动和理疗可以带来以下健康益处：
改善背部，臀部和骨盆的运动
背部和骨盆肌肉更强壮
增加血液循环至紧绷和酸痛的肌肉
改善的身体机能导致关节更多的活动性，更少的紧张肌肉和体内XNUMX-羟色胺水平的增加。 后者是一种特别与纤维肌痛相关的神经递质-由于该患者组的水平低于正常水平。 XNUMX-羟色胺等有助于调节情绪。 体内这种化学物质含量低可能是患有纤维肌痛的人抑郁和焦虑的原因。
推荐的风湿和慢性疼痛自助
点击图片阅读更多关于压缩手套的信息。
- 拔趾趾甲 （多种风湿病可能会导致脚趾弯曲-例如锤状脚趾或拇外翻（弯曲的大脚趾）-拔脚趾甲可以缓解这种情况）
- 迷你胶带 （许多患有风湿性和慢性疼痛的人认为使用定制的松紧带训练起来更容易）
- 触发点球 （每天自助锻炼肌肉）
- 山金车霜 或 热调节器 （许多人报告说，如果使用山金车霜或热调节剂，可以缓解一些疼痛）
-由于关节僵硬和肌肉酸痛，许多人使用山金车霜来止痛。 点击上面的图片以了解更多有关如何 Arnicakrem 可以帮助减轻您的某些痛苦状况。
您是否知道纤维肌痛被定义为出血性风湿病诊断？ 与其他风湿性疾病一样，炎症通常在疼痛的严重程度中起作用。 因此，对您而言，了解如下所述的针对纤维肌痛的天然抗炎措施非常重要。
Lesogså： -8种抗风湿性自然炎措施
6.哪些运动适合纤维肌痛孕妇？
孕妇的锻炼必须适应并考虑到怀孕多长时间。
有许多不同形式的运动适合患有纤维肌痛的孕妇-一些最好的运动包括：
去散步
锭子
太极拳
定制小组培训
着重运动和衣着锻炼的运动
孕妇瑜伽
视频：6种针对肌痛患者的定制力量运动
这是六种针对您的纤维肌痛且已怀孕的轻柔量身定制的力量运动。 单击下面的视频以查看练习。 注意：理疗球上的背痛当然很难在怀孕后期实现。
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怀孕时不要在热水池中锻炼
在热水池中进行运动是一种被许多肌纤维痛患者喜爱的运动形式，但在此重要的是要意识到 如果您怀孕了，在热水或热水浴缸中锻炼是不好的。 研究表明，它可以增加流产的机会（1）或胎儿畸形。 这适用于温度高于28度的水。
否则您是否知道纤维肌痛有七种不同形式的疼痛？ 这就是为什么您的疼痛会在强度和表现上趋于变化的原因。 通过下面文章中的链接阅读有关它的更多信息，您将很快变得对为什么自己的感觉更加明智。
Lesogså： 纤维肌痛的7种类型[不同疼痛类型的出色指南]
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视频：风湿病患者和纤维肌痛患者的锻炼
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