最后更新于 18 年 03 月 2022 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

关于多肌痛风湿病（PMR）的几点认识

多肌痛风湿病是一种与炎症有关的风湿病诊断。

除其他外，该疾病的特征是广泛的疼痛以及肩膀，臀部和颈部的疼痛-以及相关的早晨僵硬。 疼痛和僵硬通常在早晨最严重。

那里的嘴里没有金子。 有点灰。

- 在我们位于奥斯陆 Vondtklinikkene 的跨学科部门（兰伯特赛特) 和维肯 (艾兹沃尔声音 og 罗霍尔特)，我们的临床医生在长期肌痛和肌肉疼痛的评估、治疗和康复训练方面具有独特的高专业能力。 点击链接或 这里 阅读更多关于我们部门的信息。

多肌痛风湿病的典型症状包括：

• 普遍感到虚弱

• 轻度发烧和疲惫

• 肩膀，臀部和颈部的疼痛和超敏反应

• 晨僵

多肌痛风湿病的提示

风湿性多肌痛是一种诊断，其特征通常是上背部肌肉紧张，但下背部和骨盆也有肌肉紧张。 当我们的 PMR 患者寻求有关自我测量的建议时，我们通常会特别关注放松。 指压按摩垫 和使用 按摩球 （链接在新浏览器窗口中打开）正确使用可以帮助您减少肌肉过度活动并具有舒缓作用。

多肌痛风湿病和风湿性关节炎

早些时候，人们认为多肌痛风湿病是老年人口中的一种风湿性关节炎。 错了-因为它们是两个完全独立的诊断。

与风湿性关节炎不同，最显着的区别是PMR不会导致软骨和关节表面的破坏。 通常，该诊断也不会影响手，手腕，膝盖和脚。 这种情况也不是永久的-但可以持续长达7年。

谁受到多肌痛Revmatika的影响？

多肌痛风湿病是影响50岁以上人群的最常见的炎性风湿病诊断。 患此病的风险随年龄增长而增加-受影响者的平均年龄约为75岁（1).

女性发展诊断的风险高2至3倍。 换句话说，它最常影响老年妇女。

多肌痛风湿病如何给您关节痛？

MRI检查将显示您关节内和周围发生的情况的详细图片。 在PMR中，您会看到滑膜发炎-在粘液囊，关节和腱中发现。 体液和炎症反应的增加为疼痛提供了基础。

PMR 引起炎症的确切原因仍不完全清楚。 研究表明，遗传学、表观遗传学、感染（病毒和细菌）可以在一个人的诊断中发挥核心作用（2).

多肌痛风湿和炎症

因此，PMR 会产生比平常更多的炎症反应。与风湿性多肌痛相关的最常见炎症形式是滑囊炎（黏膜炎症）、滑膜炎（关节炎）和腱鞘炎（肌腱外层炎症 - 肌腱）。

滑囊炎（炎症）

多肌痛风湿病使肩部和臀部发生滑囊炎的频率更高。 因此，滑囊炎是粘液囊的炎症-一种解剖学上充满液体的结构，可确保骨骼与附近软组织之间的平滑运动。 在发炎时，会充满导致疼痛的多余液体。

滑膜炎（关节炎）

滑膜炎可能会影响肩关节和髋关节。 这意味着滑膜发炎，我们在膜内形成液体，这会导致关节疼痛，发热和皮肤发红。

腱鞘炎

当肌腱周围的膜外层发炎时，这称为腱鞘炎。 这在 PMR 患者中更常见——最常见的版本之一是 Dequervain 的手腕腱鞘炎。

多肌痛风湿病和运动

找到适合您的PMR锻炼和培训可能很困难。 但是至关重要的是，您必须继续保持运动以刺激血液循环并软化疼痛的关节和肌肉。

在下面的视频中，您将看到由以下人员开发的针对多肌痛风湿病的培训课程： 脊椎治疗师和康复治疗师Alexander Andorff. 这是一个分为 3 个部分的程序 - 颈部、肩部和臀部，因为通常这些区域受 PMR 影响最大。

随时免费订阅我们的YouTube频道 （单击此处）以获取免费的运动技巧，运动计划和健康知识。 欢迎您一定是这个家庭！

针对多肌痛风湿病的推荐自我措施

由于该诊断与上背部、肩部以及骨盆和臀部的紧张和疼痛增加明显相关，因此我们建议采取可以减轻肌肉疼痛的自我措施。 指压按摩垫 （链接在新窗口中打开）是许多人认为可以让他们放松和缓解紧张的肌肉的自己的措施。 垫子也有自己的颈部部分，可以更容易地处理颈部的肌肉紧张。 另一个好的措施可能是滚动 按摩球 - 特别是肩胛骨内侧和颈部过渡处的肌肉。

（在图片中你看到一个 指压按摩垫 正在使用。 单击此处的图像或链接以阅读有关也称为 触发点垫.)

其他推荐的风湿性和慢性疼痛自助

• 压缩噪声 （例如，压缩袜子有助于增加血液循环，使肌肉酸痛或 特别改装的压缩手套 og 索克 针对手脚的风湿症状）

• 拔趾趾甲 （多种风湿病可能会导致脚趾弯曲-例如锤状脚趾或拇外翻（弯曲的大脚趾）-拔脚趾甲可以缓解这种情况）
• 迷你胶带 （许多患有风湿性和慢性疼痛的人认为使用定制的松紧带训练起来更容易）
• 触发点球 （每天自助锻炼肌肉）
• 山金车霜 或 热调节器 （一些 PMR 患者觉得山金车霜或香膏可能会舒缓）

多年以来我的多肌痛风湿病会继续恶化吗？

PMR实际上可以自行运行。 这意味着这种情况不是永久性的，但它仍然是持久的。 PMR 引起的疼痛和症状通常很严重，通常需要治疗。 PMR 通常持续两年，但也可以持续长达七年。 不幸的是，它也有可能再次受到这种情况的影响——即使是在你上次患上这种疾病的几年后。

多肌痛风湿病的治疗

治疗既包括减轻炎症的药物，也包括减轻肌肉和关节疼痛的物理疗法。 药物治疗包括皮质类固醇 - 例如可的松片。 常见的物理治疗方法是肌肉骨骼激光治疗、按摩和关节活动——例如物理治疗师或脊椎按摩师。 许多患者还使用自我测量和自我治疗（如上图）。 例如，压缩支撑和触发点球。

多肌痛风湿病和腺性关节炎

PMR显着增加了发生巨细胞关节炎（也称为颞关节炎）的风险。 这是一种危险的情况，会导致视力丧失和中风风险增加等严重并发症。 这种情况会导致通往头皮和眼睛的血管发炎。 9% 到 20% 的 PMR 患者会发展为巨细胞关节炎——这需要药物治疗。

多肌痛风湿病支持小组

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