骨关节炎(骨关节炎)的相关文章

在这里,我们将介绍我们撰写的有关骨关节炎(骨关节炎)的各种文章,内容翔实。 骨关节炎也称为骨关节炎,涉及变性,分解以及关节和软骨磨损。

我们有关骨关节炎和关节磨损的文章是由经授权的卫生专业人员以脊医和物理治疗师的形式撰写的。

克涅art玫瑰的5个阶段

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您是否知道膝盖的骨关节炎根据其广泛程度分为五个阶段? 膝关节炎等于膝盖的关节磨损,会引起主要的功能问题以及疼痛。 随着关节健康恶化。

 

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本文将经历膝盖骨关节炎的五个不同阶段。 在本文的底部,您还可以阅读其他读者的评论,以及观看针对膝关节炎患者进行锻炼的视频。 我们将膝关节炎分为以下几个阶段:

  • 阶段0
  • 阶段1
  • 阶段2
  • 阶段3
  • 阶段4

每个阶段都有独特的特征和症状。 在下面阅读有关它的更多信息。

 

提示:许多患有骨关节炎的人喜欢使用 特别改装的压缩手套 (链接会在新窗口中打开),以改善手和手指的功能。 这些在风湿病学家和患有慢性腕管综合症的患者中尤其常见。 可能还有 脚趾拔除器 og 特殊适应的压缩袜 如果您的脚趾僵硬而疼痛-可能是拇趾外翻(大脚趾倒置)。

 

Lesogså: 您应该了解的有关膝骨关节炎的知识

KNEES的骨关节炎

 



 

阶段0

跳跃和膝盖疼痛

膝关节骨关节炎的第0阶段表示膝关节关节健康,没有骨关节炎或关节破坏的迹象。 为了进入第0阶段,膝盖还必须在充分运动的情况下发挥功能,并且在运动过程中没有疼痛。

 

治疗:当您处于0期并且身体健康时,预防发展成骨关节炎最为重要。 这种预防主要是为了增强可缓解膝盖的肌肉。 在臀部肌肉,臀部和大腿中发现了缓解膝盖酸痛的最重要的肌肉-许多人都惊讶地发现了这一点。 研究证明(1)。 在下面的两个视频中,您将看到良好练习的示例。

 

视频:10个髋部力量练习(单击下面的视频开始)

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视频:针对严重膝关节病(膝盖骨关节炎)的6种锻炼方法

这里有六个练习,这些练习考虑了那些受膝盖骨关节炎影响的人。 定期使用这种运动对维持局部血液循环,减少腿部运动和改善半月板健康至关重要。 这些练习也可以预防性地使用。

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日常生活中的慢性疼痛

太多的人饱受慢性疼痛的困扰,这会破坏日常生活 -这就是为什么我们鼓励您 在社交媒体上分享此文章随时喜欢我们的Facebook页面 并说:“是的,我们需要进行更多有关慢性疼痛诊断的研究”。 通过这种方式,可以使与此诊断相关的症状更加明显,并确保更多的人受到重视-从而获得他们需要的帮助。 我们也希望这种更多的关注可以为新的评估和治疗方法的研究带来更多的资金。

 

Lesogså: -15种风湿病的早期迹象

关节概述-风湿性关节炎

您受风湿病影响吗?

 



阶段1

跑步者-of股股骨疼痛综合征

在膝关节骨关节炎的第1阶段中,可以看到膝关节出现小的退行性变化。 磨损的这些变化可能涉及较小的钙化以及腿相交的关节处的轻微变化。

 

在此阶段,您都不一定会感到膝盖疼痛或不适。 当然不是因为膝盖支撑本身,而是周围的肌肉和肌腱当然会像许多其他伤害一样。

 

治疗:运动和预防性康复运动是预防从阶段1到后期的关键。 同样,如前一节所述,如果您想减轻膝盖的负担,则应特别着重臀部,座椅和大腿的训练。 如果您发现以传统方式很难训练-那么我们也可以建议 热水游泳池训练.

 

如果家庭中骨关节炎和关节磨损的发生率增加,膳食补充剂,如硫酸氨基葡萄糖和软骨素,也可能适合与膝盖运动相结合。

 

Lesogså: -如何帮助热水疗法治疗纤维肌痛

这就是在热水池中进行训练如何帮助纤维肌痛2



阶段2

洛佩克尼

膝盖骨关节炎的第2阶段仍被称为膝盖关节磨损的轻度释放。 通过X射线等成像,您现在可以看到更大的关节磨损和膝关节钙化-但软骨仍将保持完整和新鲜。 当我们谈到良好的软骨健康时,除其他外,我们指的是半月板以及胫骨和股骨之间的距离。 在正常距离下,这些腿不会彼此靠在一起并且不会摩擦,并且膝关节中会有正常的关节液含量(滑膜关节液)。

 

这通常是骨关节炎的阶段,其中首先出现疼痛和症状(由于骨关节炎本身)。 刚开始时,典型的症状和疼痛可能在走路或慢跑后使膝盖疼痛,并且如果不使用数小时,则可能增加膝盖的僵硬感。 蹲或弯曲膝盖也会变得更加困难。

 

第二阶段治疗

同样,运动和预防将起非常重要的作用-尤其是防止关节磨损加剧。 如果您发现很难开始锻炼,那么我们强烈建议您咨询物理治疗师以开始正确的锻炼。 通过增强关节周围的肌肉,膝盖稳定性得到增强-减少了进一步损伤关节的机会。

 

肥胖也是导致负重关节更多磨损的一个问题-这正是为什么体重指数(BMI)升高时体重减轻很重要的原因。 如果您发现很难开始进行运动,我们强烈建议您咨询理疗师,以开始正确的运动。

 

En 膝盖加压支持 (在新窗口中打开)可以是有助于稳定膝盖同时增加局部血液循环的有用工具。 许多人在开始遭受膝盖疼痛时也开始服用止痛药和NSAIDS,但是由于长期使用存在风险-例如胃溃疡,心血管疾病,肾脏损害和肝病-我们不建议这样做。 在这种情况下,此类药物使用必须在您的全科医生的严格监督下进行。

 

Lesogså: -研究报告:这是最佳的纤维肌痛饮食

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单击图像或上面的链接,以了解更多有关适合纤维饮食的正确饮食的信息。

 



阶段3

膝盖疼痛和膝盖受伤

在第3阶段,护膝已经变得适中,关节的磨损现在开始变得相当广泛。 这意味着膝盖内的空间状况已明显缩小,并且软骨显示出明显的损伤迹象(包括被挤压得比正常情况更扁平)。

 

在此阶段,膝骨关节炎开始变得疼痛是正常的,甚至走路,弯腰,轻慢跑或跪下膝盖等常见活动也会引起疼痛。 由于关节的磨损更大,如果出现大量的压力和活动,您现在也可以开始注意到膝盖关节周围和内部的肿胀。

 

第二阶段治疗

在正确的框架下,我们将再次努力,打击训练。 这是您增强膝盖周围肌肉以缓解实际关节结构的唯一方法-如果以药丸形式服用,那么绝对每个人都会服用该药! 但是由于需要很多努力,所以它并不总是那么容易。

 

在这一阶段,您的医生可能会开始注射可的松疫苗。 可的松是一种类固醇,当注射到关节中时,可以(在许多情况下)有助于减轻膝关节的疼痛。 但是,研究表明,这种作用通常在两个月后消失,从长远来看,这种可的松注射液可能导致关节损伤加重(2)。 还可以建议使用更强的药物,但不幸的是,制剂越有效,其副作用就越多。

 

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Lesogså: -食用姜有8种难以置信的健康益处

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阶段4

膝盖受伤

第四阶段是骨关节炎的第五个也是最广泛的阶段-归入这一类的人通常在膝盖关节上行走或移动时会感到极大的疼痛和不适。 疼痛的原因是,此时膝关节内部的实际关节距离已显着减少和减少-这也意味着几乎所有软骨都已磨损,并且留下了僵硬的,几乎不动的膝关节。

 

膝盖内部空间的减少意味着不同的解剖结构之间存在相当大的摩擦力和摩擦力,这只会加剧疼痛和症状。 功能通常会降低,以至于患者几乎没有剧烈的疼痛就无法运动-因此,此时通常考虑采用严厉的治疗方法。

 

手术和假肢?

半假牙或全口假牙的膝关节假体是患有这种广泛性膝关节炎的人的不得已的方法。 在这样的外科手术过程中,外科医生将去除整个受损的关节,然后用塑料或金属假体替换它。 这种手术的副作用可能包括感染和血凝块。 康复期通常需要几个月的时间-这意味着您必须严格执行所接受的给定培训。

 

即使您最终得到了膝关节假体,也必须强调您仍然需要集中精力于有助于膝盖健康的措施 -例如保持正常体重和特定运动。 如果您不确定应该进行哪种运动,也许可以联系当地的物理治疗师或现代脊医。

 

推荐的风湿和慢性疼痛自助

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  • 拔趾趾甲 (用于分开脚趾,从而防止脚趾弯曲-例如拇外翻,大脚趾弯曲)
  • 迷你胶带 (许多患有风湿性和慢性疼痛的人认为使用定制的松紧带训练起来更容易)
  • 触发点球 (每天自助锻炼肌肉)
  • 山金车霜热调节器 (许多人报告说,如果使用山金车霜或热调节剂,可以缓解一些疼痛)

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Lesogså: -食用姜黄有7项奇妙的健康益处

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视频:风湿病患者和纤维肌痛患者的锻炼

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来源:

考研

 

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6骨关节炎的早期迹象

6骨关节炎的早期迹象

骨关节炎被称为骨关节炎,与关节磨损和关节破坏有关。 有了这六个迹象,您可以及早发现骨关节炎 -从而在治疗,饮食和运动方面采取正确的措施。

 

骨关节炎是由磨损引起的关节退变。 随着年龄的增长,关节内的减震软骨可能会破裂,导致骨骼与骨骼摩擦。 这种摩擦也会引起所涉及的关节发炎。 手指,手腕,膝盖,脚踝和臀部是最常受骨关节炎影响的区域。

 

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本文将介绍骨关节炎的六个早期迹象。 在本文的底部,您还可以阅读其他读者的评论,以及观看适合于髋骨关节炎患者的锻炼视频。

 

提示:因此,很多人都在使用它 特别改装的压缩手套 (链接会在新窗口中打开),以改善手和手指的功能。 这些在风湿病学家和患有慢性腕管综合症的患者中尤其常见。 可能还有 脚趾拔除器 og 特殊适应的压缩袜 如果您的脚趾僵硬而疼痛-可能是拇趾外翻(大脚趾倒置)。

 



 

1.痛苦

臀部疼痛-臀部疼痛

关节和附近肌肉的疼痛可能是骨关节炎的早期征兆。 随着骨关节炎的发展并进入骨关节炎的晚期,人们可能还会期望患部的关节疼痛加剧。

 

预防关节磨损的最佳方法是加强附近的稳定肌。 此类预防主要是为了增强缓解关节的肌肉。 例如,训练大腿,座位和臀部可能是缓解臀部和膝盖关节炎的一种非常好的方法(1)。 以下视频显示了良好的髋骨关节炎锻炼实例。

 

视频:髋关节骨关节炎的7种锻炼方法(单击下面的视频开始)

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2.泄压

膝盖疼痛和膝盖受伤

关节炎是当有人按压或触摸受骨关节炎严重影响的关节时感到的不适。 在骨关节炎的后期,还可以注意到受影响的关节肿胀和发红。

 

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Lesogså: -15种风湿病的早期迹象

关节概述-风湿性关节炎

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3.关节僵硬

刚躺在床上刚回来

关节痛还会导致关节僵硬,即受影响区域的功能和活动性降低。 当然,早上起床时或在整天为电脑工作后,关节有些僵硬是完全正常的,但这也可能是骨关节炎的早期征兆。

 

手动物理疗法(例如关节动员和牵引疗法)已被证明可以改善下背部,骨盆和颈部关节的功能和活动性。 如果您受到晨僵的影响,我们强烈建议您回顾一下自己的日常生活并问自己一个问题:“我一天中活动是否太少?”

 

我们必须记住,运动和活动有助于肌肉,肌腱和硬关节的血液循环。 循环的增加带来了修复材料和构造块,因此可以对关节和疲劳的肌肉进行维护工作。

 

手动治疗(例如关节疗法和肌肉结疗法),锻炼和预防性康复锻炼是防止僵硬的关节和紧绷的肌肉的关键。 我们建议您使用具有肌肉专业知识的公共授权卫生人员,并且-挪威拥有此资格的三个专业是脊医,物理治疗师和手动治疗师。 如果您发现以传统方式很难训练-那么我们也可以建议 热水游泳池训练.

 

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柔软而柔软的压缩手套-Photo Medipaq

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  • 迷你胶带 (许多患有风湿性和慢性疼痛的人认为使用定制的松紧带训练起来更容易)
  • 触发点球 (每天自助锻炼肌肉)
  • 山金车霜热调节器 (许多人报告说,如果使用山金车霜或热调节剂,可以缓解一些疼痛)

-由于关节僵硬和肌肉酸痛,许多人使用山金车霜来止痛。 点击上面的图片以了解更多有关如何 Arnicakrem 可以帮助减轻您的某些痛苦状况。

 

Lesogså: -如何帮助热水疗法治疗纤维肌痛

这就是在热水池中进行训练如何帮助纤维肌痛2



4.关节内的咔嗒声,咬嚼声和碎屑

洛佩克尼

关节内的软骨应充当减震器,以在您移动时帮助缓解关节。 如果这种软骨破裂,则在更严重的情况下,骨头与骨头之间可能会发生摩擦,并且还会出现许多其他关节症状,例如关节内部的喀哒声,cru咬和扣子。

 

例如,如果您在走路时遇到膝关节内部的开裂和嘎吱作响,则可以 膝盖加压支持 (在新窗口中打开)是有助于膝盖稳定同时增加局部血液循环的有用工具。 许多人还从定制培训开始,以良好而安全的方式加强关节。

 

Lesogså: -研究报告:这是最佳的纤维肌痛饮食

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5.减少关节运动

受骨关节炎影响的人,即使在早期,也可能会发现它不再那么容易移动。 关节僵硬和疼痛可以帮助减少关节和肌肉的柔韧性和活动性。

 

随着受影响关节内骨关节炎的加剧,这种运动障碍可能会加重。 因此,重要的是要采取预防措施,例如采取适当的培训和自我措施,并在需要时采取任何专业治疗措施,以制止这种发展。

 

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姜2

 



 

6.每日变化和早晨刚度

膝盖受伤

也许您已经注意到您的关节似乎更多地与早晨有关? 骨关节炎的一个典型标志是,与刚开始时相比,关节处的关节更加僵硬和酸痛。 早晨您比以前明显感到僵硬,这可能是骨关节炎的早期征兆。

 

但是,随着骨关节炎的恶化,疼痛的时间会越来越长。 例如,可能只有慢跑才使您更早地感到疼痛,但现在您可以通过较小的步行来自己解决。 骨关节炎正在发展的另一个迹象,您需要采取预防措施以减缓或停止变性。

 

Lesogså: -8种抗风湿性自然炎措施

抗风湿病的8种抗炎措施



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来源:

考研

 

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