انگلیوں کی سوزش

انگلیوں کی سوزش مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ انگلیوں کی سوزش کی عام علامات مقامی سوجن ، جلد کی جلد اور دباؤ کا درد ہیں۔ سوزش (ہلکا سا سوزش کا ردعمل) ایک معمول کا فطری ردعمل ہوتا ہے جب نرم بافتوں ، پٹھوں یا کنڈلیوں میں خارش یا خراب ہوجاتا ہے۔

جب ٹشو کو نقصان پہنچا یا پریشان ہوجائے تو ، جسم کوشش کرے گا اور اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرے گا - اس سے درد ، مقامی سوجن ، حرارت کی نشوونما ، جلد کی سرخی اور دباؤ کی تکلیف ہوتی ہے۔ اس علاقے میں سوجن اعصابی دباؤ کا باعث بھی بن سکتی ہے ، جسے ہم دوسری چیزوں کے علاوہ دیکھ سکتے ہیں tarsal سرنگ سنڈروم جہاں tibial اعصاب چوٹکی ہے.

انگلیوں میں سوزش کی صورت میں ریلیف اور تناؤ کا انتظام

تقریباً اس بات سے قطع نظر کہ آپ کے پاؤں کی انگلیوں میں کہاں درد ہے، یہ عقلمندی ہو سکتی ہے کہ آپ اپنے آپ کو کچھ مدت کے لیے آرام کریں۔ یہاں ہم خاص طور پر اجاگر کرنا چاہتے ہیں۔ اگلا پاؤں نم کرنے کے ساتھ سپورٹ کرتا ہے۔ اور بلٹ ان پیر الگ کرنے والے۔ یہ انگلیوں کو ایک ہی وقت میں ایک بہترین پوزیشن میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں کیونکہ یہ انگلیوں اور اگلے پیروں کو زیادہ تکیا، آرام اور راحت فراہم کرتے ہیں۔ جتنا سادہ ہے اتنا ہی ذہین ہے۔ تناؤ کو کم کرنا بہتر شفا یابی میں حصہ ڈال سکتا ہے اور جسم انگلیوں میں ہونے والی سوزش کو پرسکون کرتا ہے۔

ترکیب: اگلی پاؤں پیر کو الگ کرنے والوں کے ساتھ سپورٹ کرتا ہے۔ (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

مزید پڑھنے کے لیے تصویر یا لنک پر کلک کریں۔ سامنے کے پاؤں اور وہ کس طرح زخم کی انگلیوں کے لیے امداد فراہم کرتے ہیں۔

ٹشو کی چوٹ یا جلن کے لحاظ سے یہ علامات شدت میں مختلف ہوں گی۔ سوجن (سوزش) اور انفیکشن (بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن) کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے۔ انگلیوں کی سوزش کو کبھی کبھار جوڑا جاسکتا ہے گٹھیا. ہم دوسری صورت میں اس بات پر زور دینا چاہیں گے کہ بہت سارے 'سوزش' لازمی طور پر سوزش نہیں ہوتے ہیں ، بلکہ پٹھوں یا کنڈرا کی خرابی / چوٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ برائے مہربانی لے لیں ہمارے فیس بک پیج پر ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کے کوئی سوالات یا رائے ہیں۔

اس مضمون میں ، ہم دوسری چیزوں کے علاوہ ، جائزہ لیں گے:

• دانت کی سوزش کی وجوہات
• انگلیوں میں سوزش کا اثر کس کو ہے
• علامات
• تشخیص
• دانت کی سوزش کا علاج
• خود اقدامات اور خود سلوک
• انگلیوں میں سوجن کے خلاف ورزش اور تربیت
• ورزش والی ویڈیو (ایک شروعات میں اور مضمون کے نیچے ایک)

ایک ایسی تربیتی ویڈیو دیکھنے کے لئے نیچے سکرول کریں جس کی مشقیں آپ کو پیروں اور پیروں کے دونوں حصوں میں فنکشن اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔

ویڈیو: پیر اور پاؤں میں درد کے خلاف 5 ورزشیں

کیا آپ کے پاؤں پر انگلیوں میں تکلیف ہے؟ اس تربیتی ویڈیو میں ایسی مشقیں ہیں جو آپ کو پاؤں کی چاپ کو مضبوط بنانے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتی ہیں - جس کے نتیجے میں انگلیوں اور پیر کے درد میں سوجن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں مفت ورزش کے نکات ، ورزش پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل.۔ خوش آمدید!

یہ بھی پڑھیں: آپ کو بڑے پیر میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے بارے میں جاننا چاہئے

انگلیوں میں سوزش کی وجوہات

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، سوزش یا سوزش مدافعتی نظام کی طرف سے ایک چوٹ یا جلن کی مرمت کے ل a ایک قدرتی ردعمل ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوسکتا ہے (کام کو انجام دینے کے ل sufficient کافی عضلات کے بغیر) یا معمولی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ یہاں کچھ تشخیصات ہیں جو انگلیوں میں سوجن یا سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔

گٹھیا (گٹھیا)

osteoarthritis کے (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

ہالکس ویلگس (سرخ اور سوجن والے بڑے پیر کا سبب بن سکتا ہے)

ہتھوڑی نما پیر کا انگوٹھا

مورٹن کا نیوروما (پیر کے سامنے ، انگلیوں کے بیچ بجلی کے درد کا باعث بنتا ہے)

پلانٹار fascite (ہیل کے پھیلاؤ سے نیز فوٹر کے ساتھ پاؤں کے پتے میں تکلیف کا باعث بنتا ہے)

گاؤٹ (بڑے پیر پر عام طور پر پہلے میٹیرارس مشترکہ میں پایا جاتا ہے)

گٹھیا (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

ٹارسالٹوننیلسنڈروم ارفسال سرنگ سنڈروم (عام طور پر پاؤں کے اندر ، ہیل پر سخت شدید درد پیدا کرتا ہے)

گاؤٹ

انگلیوں کی سوزش سے کون متاثر ہوتا ہے؟

انگلیوں کی سوزش سے قطعی طور پر ہر کوئی متاثر ہوسکتا ہے - جب تک کہ سرگرمی یا بوجھ اس سے زیادہ ہوجاتا ہے کہ نرم بافتوں ، کنڈرا ، جوڑ یا پٹھوں کو برداشت کرسکتا ہے۔

جو لوگ ورزش میں بہت تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، خاص طور پر ٹہلنا ، کھیل ، وزن اٹھانا اور خاص طور پر ٹخنوں اور پیروں پر بار بار دباؤ رکھنے والے افراد کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ - خاص طور پر اگر بوجھ کی اکثریت سخت زمین پر ہے۔ پاؤں میں بدبختی (overpronation اور flatfoot کے) انگلیوں میں سوزش پیدا کرنے میں معاون وجہ بھی ہوسکتی ہے۔

انگلیوں کی سوزش بہت پریشانی کا باعث ہوسکتی ہے۔ اگر سوزش ہوتی ہے تو اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ زیادہ تر معاملات میں یہ خود کو نشانہ بنا رہا ہے (مثال کے طور پر اعانت کی پٹھوں کی تربیت کی کمی کے ساتھ سخت سطحوں پر چلنا۔) ، اور یہ کہ آپ سننے کے لئے ہوشیار ہو کہ جسم آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ . اگر آپ درد کے اشارے نہیں سنتے ہیں تو پھر آپ کو لمبی چوٹ لگ سکتی ہے۔

انگلیوں کی سوزش کی علامات

درد اور علامات اس حد تک منحصر ہوں گی جس میں انگلیوں میں سوزش ہوتی ہے۔ ہم آپ کو ایک بار پھر یاد دلاتے ہیں کہ سوزش اور انفیکشن دو بالکل مختلف چیزیں ہیں - اگر آپ کو اس علاقے میں گرمی کی نشوونما ، بخار اور پیپ کے ساتھ شدید سوزش کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو انفیکشن ہوتا ہے ، لیکن ہم ایک اور مضمون میں مزید تفصیل میں جائیں گے۔

سوزش کی عام علامات میں شامل ہیں:

- مقامی سوجن

سرخی مائل ، جلن والی جلد

- دبانے یا چھونے پر تکلیف دہ

میں پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں میں درد کے خلاف بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔

درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

انگلیوں کی سوزش کی تشخیص

کلینیکل امتحان تاریخ اور امتحان پر مبنی ہوگا۔ اس سے متاثرہ علاقے میں نقل و حرکت اور مقامی کوملتا کم ہوگا۔

آپ کو عام طور پر مزید امیجنگ کی ضرورت نہیں ہوگی - لیکن کچھ معاملات میں یہ جانچ کرنا امیجنگ سے متعلق ہوسکتا ہے کہ آیا کوئی چوٹ سوجن یا خون کے ٹیسٹوں کی وجہ ہے۔

انگلیوں کی سوزش کی تشخیصی جانچ (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ)

ایکس رے کسی بھی فریکچر نقصان کو مسترد کرسکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان اگر علاقے میں کنڈرا یا ڈھانچے کو کوئی نقصان ہو تو دکھا سکتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ جانچ پڑتال کرسکتا ہے کہ آیا کنڈرا کو نقصان پہنچا ہے یا نہیں - یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا اس علاقے میں سیال جمع ہو رہا ہے یا نہیں۔

انگلیوں کی سوزش کا علاج

انگلیوں کی سوزش کا علاج کرنے کا بنیادی مقصد سوزش کی کسی بھی وجہ کو دور کرنا اور پھر انگلیوں کو خود ہی ٹھیک کرنے دینا ہے۔

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، سوزش ایک مکمل قدرتی مرمت کا عمل ہے جہاں جسم تیزی سے شفا یابی کو یقینی بنانے کے ل increases اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے - بدقسمتی سے یہ معاملہ ہے کہ بعض اوقات جسم قدرے اچھ jobا کام کرسکتا ہے اور پھر یہ آئیکنگ ، اینٹی سوزش کے ساتھ ضروری ہوسکتا ہے لیزر اور اینٹی سوزش والی دوائیوں کا ممکنہ استعمال (ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ NSAIDS کے زیادہ استعمال سے علاقے میں مرمت میں کمی واقع ہوسکتی ہے)۔

سرد علاج ، یہاں تک کہ انگلیوں میں بھی ، گلے کے جوڑ اور پٹھوں کے خلاف درد سے نجات فراہم کرسکتا ہے۔ نیلا بائیوفریز (ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ایک مقبول قدرتی مصنوع ہے۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔

براہ راست قدامت پسند اقدامات یہ ہوسکتے ہیں:

- پیروں کی دیکھ بھال (پیروں کی دیکھ بھال اور جسمانی علاج درد سے راحت فراہم کرسکتا ہے)

- آرام (چوٹ کی وجہ سے تھوڑا سا دور کریں)

- insole (اس سے پاؤں اور واحد پر زیادہ درست بوجھ پیدا ہوسکتا ہے)

ورزشیں اور کھینچنا

دانتوں کی سوزش کے ل Ex ورزشیں اور تربیت

اگر آپ انگلیوں کی سوزش سے متاثر ہوتے ہیں تو آپ کو زیادہ وزن اٹھانے کی ورزش کو ختم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ جاگنگ کو تیراکی ، بیضوی مشین یا ارگومیٹر موٹر سائیکل سے تبدیل کریں۔ نیز ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنے پاؤں کے بلیڈ کو بڑھاتے ہو اور دکھائے گئے مطابق اپنے پیروں کو ہلکے سے ورزش کریں اس مضمون.

ویڈیو: پیروں اور پاؤں کے لئے طاقت کی مشقیں

پیروں کے لئے طاقت کی تربیت کا مقصد مقامی بوجھ کی صلاحیت میں اضافہ کرنا ہے - تاکہ آپ زخمی ہونے یا درد ہونے سے پہلے زیادہ کا مقابلہ کرسکیں۔ یہ ورزش پروگرام اور ان چھ مشقوں کو اصل میں پلانٹر فاسائٹس (پیروں کے نیچے کنڈرا پلیٹ کی سوزش) سے لڑنے کے لئے اکٹھا کیا گیا تھا ، لیکن انگلیوں میں سوجن سے نجات پانے کے لئے بھی یہ بہت موزوں ہیں۔

کیا آپ نے ویڈیوز سے لطف اندوز کیا؟ اگر آپ نے ان سے فائدہ اٹھایا تو ، ہم واقعی ہمارے YouTube یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کرنے اور سوشل میڈیا پر انگوٹھے فراہم کرنے کی تعریف کریں گے۔ اس کا مطلب ہمارے لئے بہت ہے۔ بہت شکریہ!

اگلا صفحہ: - انگلیوں میں درد ہے؟ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔

انگلیوں کی سوزش کے بارے میں سوالات پوچھے

انگلیوں میں سوجن / سوجن ہونے کا کیا مطلب ہے؟

انگلیوں کی سوزش زخموں اور اس طرح کے جسم کے اپنے رد عمل کے مترادف ہے۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ تباہ شدہ خلیوں ، روگجنوں یا اس جیسے کو ہٹانا ہے۔ اس سے علاقے میں عارضی طور پر سوجن اور ہلکی سی سرخ ترقی ہوسکتی ہے۔ سوزش اور انفیکشن کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے - کیونکہ یہاں دو بہت مختلف چیزیں ہیں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)