ہالکس ویلگس
ہالکس ویلگس پیر کی ایک حالت ہے جہاں بڑے پیر کی پہلی میٹاسارسل ہڈی میں ایک مقررہ پس منظر کا انحراف ہوتا ہے۔ ہالکس ویلگس ضمنی اثرات جیسے برسائٹس (چپچپا جھلیوں کی سوزش) ، سائنوائٹس اور پیر کے خارجہ حصے میں مقامی درد کا سبب بن سکتا ہے جو اکثر سوجن ہوجاتا ہے اور بہت دباؤ میں زخم بن جاتا ہے۔ بڑے پیر کی یہ غلط گمراہی بھی ایک بنیاد فراہم کرسکتی ہے ہتھوڑا پیر which جو ایک ایسی حالت ہے جس میں دوسرا ، تیسرا ، چوتھا یا پانچواں پیر سخت ، مڑے ہوئے شکل کا ہوتا ہے۔ شرط کو کہتے ہیں بنون انگریزی میں اور اکثر غلطی سے طلب کیا جاتا ہے ہتھوڑا پیر ناروے میں ہالکس والگس علامات کی تفریق تشخیص ہے گاؤٹ. ایک ہالکس والگس سپورٹ اس خرابی کی شکایت کے خلاف اچھا اثر ڈال سکتی ہے اور بگاڑ کو روک سکتی ہے۔
اشارہ: ہالکس والگس والے بہت سے لوگ استعمال کرنا پسند کرتے ہیں پیر ھیںچنے والے og خاص طور پر ڈھال لیا کمپریشن جرابوں (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) تاکہ گردش میں اضافہ ہو اور متاثرہ علاقے پر بوجھ محدود ہوجائے۔
- حد سے زیادہ مقدار ہالکس والگس کی ایک وجہ ہوسکتی ہے
ہالکس والگس کی وجوہات میں سے ہمیں اہم معلوم ہوتا ہے overpronation (جب پاؤں کی پوزیشن اندر کی طرف آتی ہے) ، صدمے اور سخت سالوں سے چلنے والے ، ناقص موزوں جوتوں کے ساتھ چلتے ہوئے۔ ناقص فٹنگ والے جوتے میں محدود جگہ بتدریج غلطی بوجھ کا باعث بن سکتی ہے جو ممکنہ طور پر ہالکس والگس کی تشخیص کا باعث بن سکتی ہے۔ اوورپرانشن کی صورت میں ، جیسا کہ ذیل کی مثال میں دکھایا گیا ہے ، پہلی میٹاسارسل ہڈی اور بڑے پیر کے ذریعہ وزن میں اضافہ ہوگا۔ یہ غلطی بوجھ وقت کے ساتھ (بہت سال) ہالکس والگس کے لئے ایک بنیاد فراہم کرسکتا ہے۔ لہذا یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ زندگی میں بعد میں اس حالت کو روکنے کے لئے سنجیدگی سے غور کریں۔ان: کس طرح پاؤں بلیڈ کو مضبوط بنانے کے لئے!)
- خراب جوتے حالت کو بڑھا سکتے ہیں
جوتے جو اس بات کو مدنظر نہیں رکھتے ہیں کہ اس شخص کی یہ حالت ہے وہ حالت کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔ خاص طور پر پہنے ہوئے جوتوں کے تلووں ، چونکہ یہ پہنیں گے تاکہ اعضاء کو بڑھاوا دیا جائے ، پیر / پہلی میٹاراسال کے خلاف دباؤ بڑھاسکے۔
ہالکس والگس کا علاج
ہالکس والگس کے علاج میں سب سے اہم اقدام ان موافقت کا جوتا ہے جو بڑے پیر پر سختی نہیں کرتے ہیں اور نہ ہی کوئی خاص دباؤ ڈالتے ہیں - تاکہ پیر کے جوڑ کے مزید خراب ہونے سے بچا جاسکے۔ پھر ایک ملنا چاہئے ہالکس والگس سپورٹ اور پھر کسٹم insoles بہترین فٹ اور جھٹکا جذب کو یقینی بنانے کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ زیادتیوں کو روکنے کے ل.۔ متاثرہ پیر کے جوڑوں پر کھیل ٹیپنگ یا کینیزیو ٹیپ کا روزانہ استعمال ، فعال اور علامتی طور پر بھی مثبت کام کرسکتا ہے۔ Tredspredere یہ ایک مقبول خود پیمائش بھی ہے - مؤخر الذکر پیر کے متاثرہ جوڑوں کے درمیان اچھی فاصلہ یقینی بناتا ہے اور جوڑوں کی طرف ایک مثبت ، ہلکا پھلکا بھی دیتا ہے۔ ایسا کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے پیر کے چاپ کو مضبوط بنانے کے لئے روزانہ کی مشقیں.
کسی کو یہ بھی دھیان میں رکھنا چاہئے کہ یہ ہالکس والگس کا سیکوئلی ہے جو سب سے زیادہ تکلیف دہ ہوتا ہے۔ برسائٹس اور سائنووائٹس دونوں بڑے پیر کے بیرونی حصے پر سرخ رنگ کے سوجن کا سبب بن سکتے ہیں جو بہت دباؤ کی تکلیف ہے۔ برسائٹس اور سائنووائٹس دونوں ممکنہ حالات ہوسکتے ہیں جو کارٹیسون انجیکشن کو اچھ respondا جواب دیتے ہیں۔ ایک ایسا انجیکشن جو بدقسمتی سے کچھ منفی ضمنی اثرات کا بھی سبب بنتا ہے۔ ایسی سوزش والی صورتحال پر آئسنگ استعمال کرنے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔
متعلقہ مصنوعات / خود کی مدد: - ہالکس ویلگس سپورٹ
سے دوچار ہالکس والگس (ٹیڑھی والا بڑا پیر) اور / یا بڑے پیر پر ہڈیوں کی نشوونما (بون)؟ تب یہ آپ کے مسئلے کے حل کا حصہ ہوسکتا ہے!
- ہالکس والگس کا آپریشن
اگر مسئلہ اس قدر شدید نوعیت کا ہے کہ درد اور dysfunction کے روز مرہ کے معمول سے بھی بہتر ہے ، تو متاثرہ میجر کو درست کرنے کے لئے سرجری ضروری ہوسکتی ہے۔ یہ ایک آخری حربہ سمجھا جاتا ہے ، کیونکہ جراحی کی تمام سرجریوں اور شکلوں میں کسی نہ کسی طرح کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس طرح کی سرجریوں کو کافی محفوظ سمجھا جاتا ہے ، لیکن اینستھیزیا اور دیگر عوامل کبھی بھی مکمل طور پر یقین نہیں کرسکتے ہیں کہ اس کا ردعمل کیا ہے۔ مطالعات پر زور دیا گیا ہے کہ مریضوں کو شروع کرنا چاہئے ہالکس والگس سپورٹ og کسٹم تلووں یا تو اس طرح کی سرجری سے پہلے یا صرف اس مسئلے کو بار بار ہونے سے روکنے کے لئے۔
یہ بھی پڑھیں: - پاؤں میں درد۔ آپ یہاں کیا کر سکتے ہیں اس کے بارے میں مزید پڑھیں!
یہ بھی پڑھیں: - گاؤٹ کیا ہے؟ اور مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میں اس سے متاثر ہوں؟
میں پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل What بھی کیا کرسکتا ہوں؟
1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔
2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔
3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔
4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔
5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل pain درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات
بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)
جواب چھوڑیں
بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟بلا جھجک شراکت کریں!