آخری بار 18/03/2022 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

خواتین میں فبروومالجیا کی 7 علامات

فائبرومیالجیہ کی دائمی تشخیص کے بارے میں آگاہی بڑھ رہی ہے۔ fibromyalgia کے نرم بافتوں کی گٹھیا کی ایک شکل ہے جو خاص طور پر خواتین میں پائی جاتی ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ سپر اسٹار لیڈی گاگا کو فائبرومالجیا ہے، مثال کے طور پر؟ یہ کہ اس طرح کے سپر اسٹارز ایک ایسی تشخیص کے بارے میں بات کرتے ہیں جسے پہلے "غیر مرئی بیماری" کہا جاتا تھا مثبت ہے کیونکہ یہ مریضوں کے ایک ایسے گروپ کی طرف توجہ دلاتی ہے جن پر طویل عرصے سے یقین نہیں کیا جاتا یا نظر انداز کیا جاتا ہے۔

- دائمی درد کے مریضوں کو کیوں نہیں سنا جاتا ہے؟

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، خواتین خاص طور پر اس دائمی درد کی خرابی سے متاثر ہوتی ہیں۔ مردوں سے زیادہ اکثر خواتین کیوں متاثر ہوتی ہیں یہ غیر یقینی ہے لیکن کیس کی تحقیق کی جا رہی ہے۔ ہم لوگوں کے اس گروپ کے لیے لڑتے ہیں - اور وہ لوگ جو دوسرے دائمی درد کی تشخیص کرتے ہیں - علاج اور ورزش کے بہتر مواقع حاصل کرنے کے لیے۔ اس لیے ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ آپ اس پوسٹ کو مزید شئیر کریں تاکہ عام لوگوں میں علم میں اضافہ ہو تاکہ ہم اس کے لیے ایک پیش رفت حاصل کر سکیں۔ ہمارے ایف بی پیج پر لائیک کریں og ہمارا یوٹیوب چینل ہزاروں لوگوں کی روز مرہ کی بہتر زندگی کی جنگ میں ہمارا ساتھ دینے کے لئے سوشل میڈیا میں۔

- اوسلو میں وونڈٹکلینیکن میں ہمارے بین الضابطہ محکموں میں (لیمبرسیٹر) اور ویکن (Eidsvoll آواز og رہولٹ) ہمارے معالجین دائمی درد کی تشخیص، علاج اور بحالی کی تربیت میں منفرد طور پر اعلیٰ پیشہ ورانہ اہلیت رکھتے ہیں۔ لنکس پر کلک کریں یا اس کی ہمارے محکموں کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

- 7 سب سے عام علامات

Fibromyalgia خاص طور پر 20-30 سال کی عمر کی خواتین میں پایا جاتا ہے۔ لہذا اس آرٹیکل میں ہم خواتین میں فبروومیالجیا کی 7 عمومی علامات کی نشاندہی کرتے ہیں۔

1. پورے جسم میں انتہائی درد

فبروومالجیا خاص طور پر اس کی خصوصیت والے درد کی وجہ سے خصوصیات ہے جو پورے جسم کو متاثر کرسکتا ہے - اور اس سے متاثرہ فرد یہ احساس دلاتا ہے کہ انہیں کبھی آرام نہیں ملا ، وہ واقعی صبح کے وقت سخت اور تھک چکے ہیں اور روزمرہ کی زندگی درد کی علامت ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ ایک بائیو کیمیکل رد عمل کی وجہ سے ہے جسے "مرکزی حساسیت" کہا جاتا ہے - جس کا مطلب ہے کہ جسم اعصابی نظام کی طرف سے اشاروں کی غلط طریقے سے ترجمانی کرتا ہے اور اس پر زور دیتا ہے کہ عام طور پر تکلیف نہیں ہونی چاہئے تھی در حقیقت درد کے اشارے دیتے ہیں۔

- Fibromyalgia اور دائمی درد کے لیے تجویز کردہ خود اقدامات

(تصویر: این ایکیوپریشر چٹائیٹرگر پوائنٹ چٹائی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، کو آرام کرنے اور مائالجیا کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔)

درد کو کم کرنے کے ل There دوائیں ہیں ، لیکن بدقسمتی سے ان میں سے بہت سے ضمنی اثرات کی ایک لمبی فہرست ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ جنگل میں چہل قدمی کی صورت میں خود کی دیکھ بھال کرنے میں بھی اچھے ہوں ، گرم پانی کے تالاب کی تربیت, ٹرگر پوائنٹ گیندوں کا استعمال خراش پٹھوں کے خلاف ، تیراکی اور موافقت پذیر تحریک کی مشقیں جیسا کہ نیچے دکھایا گیا ہے. fibromyalgia میں مبتلا ہمارے مریضوں کے لئے، ہم اکثر کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں ایکیوپریشر چٹائی (مثال دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں - لنک ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتا ہے) پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے اور کم کرنے کے لیے۔

ویڈیو: فائبرومالجیا کے شکار افراد کے لئے 5 تحریک کی مشقیں

جیسا کہ آپ میں سے بہت سے لوگوں کو جسم کے پٹھوں اور جوڑوں کے بارے میں پتہ چل چکا ہے ، فائبروومیالجیا میں پٹھوں میں درد ، سخت جوڑ اور اعصابی تناؤ کے بڑھتے ہوئے واقعات شامل ہیں۔ یہاں ہم ایک نرم تربیتی ورزش کے ساتھ ایک تربیتی ویڈیو پیش کرتے ہیں جو آپ کو ورزش ، کم درد اور خون کی گردش میں اضافہ کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

ہمارے اہل خانہ اور دائمی درد کے خلاف جنگ میں شامل ہوں - ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں ورزش کے مفت مشوروں ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔ خوش آمدید!

بہت سارے لوگ دائمی درد سے دوچار ہیں جو روزمرہ کی زندگی کو تباہ کر دیتا ہے - اسی لئے ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں شیئر کریں, بلا جھجھک ہمارا فیس بک پیج لائک کریں اور کہیں ، "ہاں مزید فائبرومیالجیا تحقیق کے لئے”۔ اس طرح ، کوئی بھی اس تشخیص سے وابستہ علامات کو زیادہ واضح بنا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو سنجیدگی سے لیا گیا ہے - اور اس طرح ان کی مدد حاصل ہوسکتی ہے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی توجہ نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں پر تحقیق کے لئے زیادہ سے زیادہ رقوم کا باعث بن سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - محققین کو 'فبرو دھند' کی وجہ معلوم ہوسکتی ہے!

2. فائبرومیالجیا اور تھکاوٹ (دائمی تھکاوٹ)

جسم کے اعصابی اور درد کے نظام میں زیادہ سرگرمی کی وجہ سے ، یہ ہے کہ جسم دن میں تقریبا XNUMX XNUMX گھنٹے اونچی گیر پر کام کرتا ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ سوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ فائبومیومالجیہ کے شکار افراد اگلے دن اکثر جاگتے ہیں اور اتنے ہی تھکے ہوئے ہوتے ہیں جیسے سوتے ہیں۔

محققین کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ فائبرومیالجیہ کے شکار افراد میں یہ دیکھا گیا ہے کہ سوزش کے رد عمل کو منظم کرنے والا مدافعتی نظام مختلف طرح سے کام کرتا ہے - اور اس طرح جسم میں پٹھوں کو شفا یابی نہیں ملتی ہے اور آرام کی ضرورت ہوتی ہے۔ قدرتی طور پر کافی ، تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس کرنے کے نتیجے میں۔

یہ بھی پڑھیں: - محققین کا خیال ہے کہ یہ دو پروٹین فائبرومالجیا کی تشخیص کرسکتے ہیں

3. فائبرومیالجیا اور درد شقیقہ

فائبرومیالجیا کے مریض اکثر شدید سر درد اور درد شقیقہ سے دوچار ہوتے ہیں۔ حالت اکثر "fibromyalgia سر درد" کے طور پر کہا جاتا ہے. یہ واضح نہیں ہے کہ فائبومیومیالجیا والے اکثر زیادہ کیوں متاثر ہوتے ہیں ، لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی وجہ اعصابی نظام میں زیادہ سرگرمی اور اس طرح برقی سرگرمی زیادہ ہوسکتی ہے۔

جیسا کہ مشہور ہے ، یہ معاملہ ہے کہ کوئی اکثر درد شقیقہ کے مریضوں کی دماغی پیمائش میں "برقی طوفان" دیکھتا ہے - لہذا اس پر شبہ کرنے کی کوئی وجہ ہے کہ اعصابی نظام میں انتہائی حساسیت اس طرح کے سر درد کی وجہ ہے۔

بعض قسم کی کمیوں کو مائگرینوں کے بڑھتے ہوئے واقعات سے بھی جوڑا گیا ہے۔ اس میں الیکٹروائٹ میگنیشیم بھی شامل ہے۔ یہ طبی طور پر ثابت ہے کہ میگنیشیم کی کمی پٹھوں کے سنکچن ، پٹھوں میں درد ، تھکاوٹ ، فاسد دل کی دھڑکن اور ادراک کی خرابی کی بنیاد فراہم کرتی ہے - جو اعصاب کی ترسیل کی وجہ سے ہے (اعصاب کے ذریعے اعصاب کی ترسیل اور ترسیل پٹھوں اور دماغ میں ہوتا ہے) میگنیشیم کی کمی سے منفی طور پر متاثر ہوتا ہے۔

کسٹم ڈائیٹ ، کیو 10 کی گرانٹ، مراقبہ کے ساتھ ساتھ جوڑوں اور پٹھوں کے جسمانی علاج سے بھی ثابت ہوا ہے کہ مل کر (یا خود ہی) اس طرح کے سر درد کے واقعات اور شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - تحقیقی رپورٹ: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

فائبرو کے شکار افراد کے مطابق ڈھلنے والی صحیح غذا کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

4. فائبرومیالجیا اور نیند کے مسائل

سونے سے گرنے یا جلدی جاگنے میں پریشانی کا سامنا کرنا ان لوگوں میں عام ہے جن میں فبروومیالجیا ہے۔ شبہ ہے کہ یہ اعصابی نظام اور دماغ میں زیادہ سرگرمی کی وجہ سے ہے، جس کا مطلب ہے کہ متاثرہ شخص کو جسم میں کبھی بھی مکمل طور پر "سکون" نہیں ملتا، اور جسم میں درد کی وجہ سے نیند کا معیار بھی متاثر ہوتا ہے۔ کم

روشنی پھیلانے کی مشقیں ، سانس لینے کی تکنیک ، استعمال کولنگ مائگرین ماسک اور مراقبہ جسم کی افراتفری کو کم کرنے کے ل the جسم کو اس کی حساسیت کو کم کرنے اور اس طرح قدرے بہتر نیند لینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

5. فائبرومالجیا اور دماغ کی دھند

علمی کام میں کمی اور یہ احساس کہ سر "مکمل طور پر شامل نہیں ہے" فائبرومیالجیا کے مریضوں میں عام ہے۔ حالت کے طور پر جانا جاتا ہے ریشوں والی دوبد - جسے دماغی دھند بھی کہتے ہیں۔ دماغی دھند کی علامات میں یادداشت کا عارضی نقصان، نام اور جگہوں کو یاد رکھنے میں دشواری شامل ہوسکتی ہے۔ یا عام طور پر ایسے کاموں کو حل کرنے کی صلاحیت جس کے لیے منظم اور منطقی سوچ کی ضرورت ہوتی ہے۔

اب یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ فائبروٹک نیبولا ہے دماغی سرگرمی میں فائبرومائالجیہ سے مبتلا افراد میں تبدیلی - ایک مسئلہ جسے انہوں نے "اعصابی شور" کہا ہے۔

یہ اصطلاح بے ترتیب برقی دھاروں کی وضاحت کرتی ہے جو دماغ کے مختلف حصوں کے مابین مواصلات کو ختم کرتی ہے۔ آپ اسے اس طرح کی مداخلت کے طور پر سوچ سکتے ہیں جو کبھی کبھار پرانے ایف ایم ریڈیو پر سن سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: یہ آپ کو فیبریومالجیا کے بارے میں جاننا چاہئے

6. فائبرومیالجیا اور افسردگی

فبروومالجیا اور دائمی درد کی تشخیص ، سمجھ بوجھ سے ، موڈ میں بدلاؤ ، افسردگی اور اضطراب کی اعلی شرح سے منسلک ہیں۔ یہ معلوم ہے کہ دائمی درد سے متاثر ہونے کا تعلق مایوسی اور موڈ کے بدلاؤ سے بھی ہے۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اعصاب کو متاثر کرنے والے عصبی ٹرانسمیٹر سختی سے درد سے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ جانتے ہوئے کہ فائبرومیالجیہ دائمی ، وسیع درد کا سبب بنتا ہے ، آپ کو فبومومیالجیا اور افسردگی کے درمیان براہ راست ربط بھی نظر آتا ہے۔

عین اس کی وجہ سے ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ دائمی درد میں مبتلا ہونے کے دماغی اور نفسیاتی حصے کی طرف بھی توجہ دینے کی کوشش کریں۔ سب سے بری چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ "اسے پکڑو" کیونکہ یہ صرف پریشانی کے حملوں کو اور مضبوط کرے گا۔

اپنی مقامی ریمیٹزم ایسوسی ایشن میں شامل ہوں ، انٹرنیٹ پر سپورٹ گروپ میں شامل ہوں (ہم فیس بک گروپ کی سفارش کرتے ہیںگٹھیا اور دائمی درد۔ ناروے: خبریں ، اتحاد اور تحقیقAnd) اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ کھلے رہیں کہ آپ کو بعض اوقات دشواری ہوتی ہے اور یہ آپ کی شخصیت سے عارضی طور پر آگے بڑھ سکتا ہے۔

7. فائبرومیالجیا اور چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم

یہ دیکھا گیا ہے کہ فبروومیالجیا سے متاثر ہونے والے اکثر اس چیز سے بھی متاثر ہوتے ہیں جسے ہم چڑچڑاپن آنت کہتے ہیں۔ چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کی علامات میں بار بار بیت الخلا جانا، پیٹ کا خراب ہونا اور اسہال شامل ہو سکتے ہیں۔ لیکن اس میں قبض اور آنتوں کو شروع کرنے میں دشواری بھی شامل ہو سکتی ہے۔

آنتوں کے مستقل مسائل اور چڑچڑاپن کے آنتوں کی علامات رکھنے والے کسی بھی شخص کی طبی ماہر (معدے کے ماہر) سے معائنہ کروانا چاہئے۔ اپنی خوراک کا اندازہ لگانا بھی بہت ضروری ہے - اور خاص طور پر اس کی تعمیل کرنے کی کوشش کرنا جسے as کہا جاتا ہے۔fibromyalgia کے غذا" بدقسمتی سے، تمام آنتوں کے نظام ایک جیسے نہیں ہیں۔ اور اس وجہ سے کچھ کو اس طرح کی غذا میں تبدیل کرنے کا اچھا اثر ہوسکتا ہے، جبکہ دوسروں کو کوئی اثر محسوس نہیں ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: فبروومالجیا کے ساتھ برداشت کرنے کے 7 نکات

مزید معلومات؟ اس عظیم گروپ میں شامل ہوں!

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریںchronic (یہاں کلک کریں) دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کے بارے میں تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

ویڈیو: گٹھیا اور فبروومالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

ہم واقعتا امید کرتے ہیں کہ یہ مضمون آپ کو فبروومیالجیا اور دائمی درد کے خلاف جنگ میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

بلا جھجک سوشل میڈیا میں شئیر کریں

ایک بار پھر، ہم آپ سے اچھے طریقے سے کہنا چاہتے ہیں کہ اس مضمون کو سوشل میڈیا یا اپنے بلاگ کے ذریعے شیئر کریں۔ آرٹیکل سے براہ راست لنک کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. فبرومالجیا کے شکار افراد کے لیے بہتر روزمرہ کی زندگی کی طرف سمجھنا اور توجہ بڑھانا پہلا قدم ہے۔

فبروومالجیا درد کی ایک دائمی تشخیص ہے جو متاثرہ شخص کے لئے انتہائی تباہ کن ہوسکتی ہے۔ تشخیص کم توانائی ، روزانہ درد اور روزمرہ چیلنجوں کا باعث بن سکتا ہے جو کیری اور اولا نورڈ مین کی پریشان کن چیزوں سے کہیں زیادہ ہے۔ ہم آپ سے درخواست کرتے ہیں کہ آپ فائبروومیالجیا کے علاج کے بارے میں مزید توجہ اور مزید تحقیق کے ل like اس کو پسند اور شیئر کریں۔ پسند کرنے اور شئیر کرنے والے ہر ایک کا بہت بہت شکریہ - ہوسکتا ہے کہ ہم ایک دن علاج تلاش کرنے کے لئے اکٹھے ہوسکیں؟

تجاویز: 

آپشن A: براہ راست FB پر شیئر کریں۔ ویب سائٹ کا پتہ کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں چسپاں کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شیئر کرنے کے لیے نیچے "SHARE" بٹن کو دبائیں۔

(شیئر کرنے کے لئے یہاں کلک کریں)

ایک بہت بڑا آپ کا ہر ایک کا شکریہ جو فائبرومیالجیہ اور دائمی درد کی تشخیص کے بارے میں بڑھتی تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

آپشن B: اپنے بلاگ پر موجود مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: فالو اور برابر ہمارا فیس بک پیج (اگر چاہیں تو یہاں کلک کریں)

ذرائع:

PubMed

اگلا صفحہ: - تحقیق: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

مندرجہ بالا تصویر پر کلک کریں اگلے صفحے پر جانے کے ل.

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہیں کہ ہم آپ کی بیماریوں کے لیے ویڈیو بنائیں تو فالو کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں)