Біль у ключиці

Біль у ключиці може бути справді болісним і неприємним.

Біль у ключиці може бути спричинений такими причинами, як пошкодження м’язів/міалгія, напруга м’язів, біль, що передається з плеча, ослаблення плеча, блокування суглобів, пошкодження сухожиль, запалення, подразнення нервів у шиї та спині - іншими діагнозами може бути заморожене плече або бурсит - але пам’ятайте, що це також, у рідкісних випадках, може бути пов’язано з більш серйозними проблемами. Ключиця також часто пишеться як ключиця. Не соромтеся звертатися до нас facebook сторінка наш або через один із відділення нашої клініки якщо у вас є запитання.

- Біль може виникати через збої в роботі та скутість плечей і шиї

Ключиця залежить від хорошої роботи шиї та плечей. У разі зниження рухливості, скутості та напруги м’язів може виникнути передумова болю, яка продовжується до ключиці та в частині, яку ми називаємо плечовою дугою (над лопаткою та потилицею). Ми часто бачимо чіткий зв'язок між болем у ключиці та в плечі.

- Де у вас болить ключиця?

Біль у ключиці може виникати як зліва, так і справа, як у внутрішній частині, у напрямку до грудної клітки/грудини (цей суглоб також називають SC-суглобом або грудинно-ключичним суглобом), так і у зовнішній частині, найближчій до плеча. (проти акроміона в тому, що ми називаємо AC-суглобом, що означає акроміально-ключичний суглоб). 

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть кнопку її для повного огляду наших клінік), в тому числі в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт), має надзвичайно високий рівень професійної експертизи у дослідженні, лікуванні та реабілітації скарг на плечі та переданий м’язовий біль. Зв’яжіться з нами, якщо вам потрібна допомога терапевтів, які мають досвід у цих областях.

Чи знаєте ви, що кілька м’язів плечей і шиї можуть викликати біль у ключиці? Трохи нижче в статті показано хіропрактик Олександр Андорф підготував хороше навчальне відео з вправами, які можуть зробити ваші плечі сильнішими та рухливішими, а також допомогти зменшити біль у ключицях.

ВІДЕО: Силові вправи для плечей та лопаток з навчальним в’язанням

Болючі ключиці часто виникають через погану роботу плечей і лопаток. Серед найефективніших способів тренування м'язів плеча ми знаходимо тренування з гумовими стрічками. Таке тренування ізолює окремі м’язи плеча і при регулярному застосуванні допомагає відновити функціональність і розвантажити ключицю. У цьому відео ми використовуємо плоский, еластичний тренувальний трикотаж (також називається стрічкою для пілатесу) - це метод тренування, який ми регулярно рекомендуємо нашим пацієнтам під час реабілітаційних тренувань.

Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube безкоштовні поради щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я.

ВІДЕО: 5 вправ на одяг проти жорсткої шиї

Ви помітили, наскільки напруженими ви є в області шиї, коли у вас болить ключиця? Це тому, що шия і ключиця безпосередньо впливають один на одного. Саме з цієї причини вам слід регулярно зосереджуватися на розтягуванні м’язів шиї, як показано нижче.

Вам сподобалось відео? Якщо ви скористалися ними, ми будемо дуже вдячні, що ви підписалися на наш канал YouTube і надали нам великі пальці в соціальних мережах. Для нас це дуже багато означає. Велике спасибі!

Поширені причини та діагнози болю в ключицях

Перш за все, важливо сказати, що найчастіше діагностують м’язи та суглоби. М’язова напруга, також відома як міалгії, може поєднуватися з обмеженнями суглобів (також відомими як фасетні замки) у грудному відділі хребта, реберних суглобах (реберні суглоби, що прикріплюються до грудного відділу хребта), у шиї та переході до шиї - особливо трапеціям’язи, що піднімають лопатки та грудні м’язи, сприяють виникненню болю в напрямку ключиці.

- Коли великий грудний м’яз викликає біль у ключиці

(Малюнок 1: Характер болю від великого грудного м’яза)

Надмірно активний і вкорочений грудний м’яз може сприяти витягуванню плечового суглоба вперед, що може призвести до ослаблення плеча, що, у свою чергу, вплине на ключицю. Великий грудний м’яз має характер болю, який можна відчути в передній частині грудної клітки, але також іноді в передній частині плеча та далі вниз по руці. Тут важливо зазначити, що великий грудний м’яз не стає напруженим таким чином сам по собі – і що існує висока ймовірність того, що функція плеча з того самого боку знижена. Хорошою стратегією було б почати з вправ для плечей, а також фізичних процедур, щоб розчинити біль. Нахилений вперед грудний відділ хребта та положення шиї вперед також можуть сприяти посиленню навантаження на ключиці.

– При впливі м’язів лопатки на ключицю

У плечі ми маємо чотири основні стабілізатори, які називаються обертальну манжету (Посилання відкриється в новому вікні браузера). У разі зниження функції i subscapularis, infraspinatus, supraspinatus і teres minor ми можемо відчувати біль і дискомфорт у плечі та навколо нього, а також далі в напрямку до ключиці.

– Травми ротаторної манжети

Поширеним діагнозом, який викликає біль у напрямку до ключиці, є пошкодження ротаторної манжети (пошкодження сухожилля плеча). Це може включати пошкодження м’язів, м’язову напругу, тендиніт і пошкодження сухожиль. Біль у ключиці також може виникнути в поєднанні з діагнозом замок ребро - що виникає, коли суглобова щілина в грудному відділі хребта, так званий грудно-реберний суглоб, стає дуже обмеженою в рухах із пов’язаною напругою м’язів.

Це може викликати різкий біль у лівій або правій лопатці, який майже проходить через спину - ззаду наперед - іноді також у напрямку до ключиці. Якщо біль більшою мірою локалізується у зовнішній частині ключиці в напрямку до плеча, то часто спостерігатиметься супутнє обмеження та скутість у шийно-грудному суглобі (де шия з’єднується з грудиною) і плечі – це також спричинить локальну, високу м'язова напруга, серед іншого subscapularis мускулатура.

– Рідкісні діагнози

Більш серйозними, хоча й рідкісними діагнозами можуть бути захворювання легенів, пневмоторакс (колапс легенів), метастази (поширення раку) або емболія легеневої артерії. Це також зазвичай викликає ряд інших симптомів.

Причини: Чому болить ключиця?

Найчастіше біль виникає внаслідок гострого перевантаження, тривалого неправильного навантаження, травми (такої як падіння та нещасні випадки) або зносу (артроз). Якщо відбулося падіння з велосипеда чи подібного, що супроводжувалося болем у ключиці, слід перевірити наявність переломів або пошкоджень ключиці за допомогою візуалізації (зазвичай МРТ або рентген).

Самозаходи та самолікування болю в ключиці

• Цільове реабілітаційне навчання

• Розслаблення м’язових точок за допомогою тригерної точки

• Більше руху в повсякденному житті

Щоб розібратися у власних збоях, які викликають біль у ключиці, важливо пройти ретельне обстеження. Тут вам може допомогти клініцист, наприклад, фізіотерапевт або сучасний мануальний терапевт. Таке функціональне та клінічне обстеження також допоможе вам краще зрозуміти своє тіло, щоб ви знали, які м’язи, суглоби, сухожилля та нерви уражені – або які слід лікувати та зміцнювати.

Порада 1: цілеспрямоване реабілітаційне навчання с Еластична плоска стрічка для пілатесу (Посилання відкриється в новому вікні)

Вправи з еластичними стрічками є одночасно м’якими та ефективними. Це може допомогти вам зміцнити та активізувати потрібні м’язи в ключиці та навколо неї, а також ваші лопатки. Натисніть на зображення або посилання, щоб дізнатися більше про те, як тренування з гумками для пілатесу може допомогти вам у навчанні.

- Не забувайте про розслаблення при напружених м'язах і стресі

Окрім правильного тренування, важлива також релаксація. При болю в ключиці особливо важливо розслабити м'язи між лопатками і м'язи грудей. Для м’язів грудей можна покатати один тригер кулькова до м’язів, щоб стимулювати кровообіг і розсмоктувати напружені м’язові волокна. Щоденне розслаблення, приблизно від 10 до 30 хвилин за один раз килимок для тригерної точки з опорою для шиї також можна рекомендувати.

Порада 2: Щоденне розслаблення з Килимок Trigger Point з опорою для шиї (Посилання відкриється в новому вікні)

Приділяти час собі надзвичайно важливо в метушливому повсякденному житті. З часом стрес може проявлятися у вигляді сильного м’язового напруження та болю. Тому, будь ласка, спробуйте отримати хороший розпорядок дня щоденне використання масажного килимка (бажано 20-30 хвилин). Не соромтеся поєднувати це з дихальними техніками або терапією позитивного мислення. Клацніть на зображення або посилання, щоб дізнатися більше про те, як релакс на масажному килимку може допомогти вам при напрузі в грудному відділі хребта і ключицях.

Кому впливає біль у ключиці?

• Гострі травми

• Тривале несправне навантаження

• Стрес і напруга м’язів протягом тривалого часу

Гострий біль у ключиці особливо пов’язаний із травмою та падінням. Велосипедисти мають неприємну тенденцію пошкоджувати ключицю, коли падають з велосипеда - часто через витягнуту руку чи щось подібне. Якщо, окрім болю в ключиці, у вас є біль у грудях і в сімейному анамнезі були проблеми з серцем, радимо пройти обстеження у свого лікаря загальної практики, щоб переконатися, що все гаразд, на всякий випадок. На щастя, найпоширенішою причиною є зниження функції сусідніх м’язів і суглобів.

- М'язова напруга і стрес

Погано зберігається секрет, що стрес призводить до напруги м’язів. Це, у свою чергу, з часом призводить до неправильного використання м’язів і пов’язаних з ними суглобів, що, таким чином, може спричинити як біль, так і несправність. Отже, якщо ви знаєте, що у вас метушливе та напружене повсякденне життя, і зовсім немає часу на себе, ми наполегливо рекомендуємо вам внести деякі зміни у своє повсякденне життя. Оскільки такий високий рівень стресу з часом не корисний ні для тіла, ні для розуму.

Де ключиця?

Ключиця - це кістка, яка прикріплює грудну пластину (грудну кістку) до лопатки. Є дві ключиці, одна з лівого боку і одна з правого боку. Детальніше розглянемо анатомію ключиці в наступній частині статті.

Анатомія ключиці

На ілюстрації вище ми бачимо важливі анатомічні орієнтири навколо ключиці. Ми бачимо, як він прикріплюється до грудної клітки (грудної кістки) і назовні до лопатки через акроміальний суглоб (AC-суглоб). Ми звертаємо особливу увагу на плечовий суглоб і на те, що функція плеча була б неможливою без важливої ​​ключиці.

М'язи навколо і на ключиці

Сім м'язів кріпляться до ключиці. Що, у свою чергу, підкреслює важливість підтримки оптимальної функції плечей і грудного відділу хребта. Вирішуйте проблеми, коли вони виникають, зверніться за допомогою до клініциста, якщо у вас біль, і ви часто уникнете того, щоб він став довготривалим. Сім м'язів, які прикріплюються до ключиці, - це великий грудний м'яз, стерноклеїдомастоїд (EQS) дельтоїдний, трапеція, підклав, sternohyoideus musculus і верхня трапеція. Нижче на малюнку ми бачимо, де деякі з них кріпляться до ключиці.

Існує також ряд суглобів, які кріпляться або пов'язані з ключицею- найважливішим є шийно-грудний вузол (CTO), C6-T2 (який включає два нижніх шийних хребця C6-C7 і два верхніх грудних хребця T1-T2). У разі недостатності їх функції може виникнути біль у суглобах і пов’язана з цим міалгія в прилеглих м’язах. Природно, ми також не повинні забувати про зв'язок SC і AC.

Можливі причини і діагнози болю в ключиці

• Тривога (також може викликати підвищену напругу м'язів)
• остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)
• Запалення ключиці
• Пошкодження м'яких тканин
• Бурсит / запалення слизової (субакроміальний)
• Дельтоїдна (дельтоподібна мускулатура) міалгія (картина болю, що йде спереду і ззаду плеча)
• Заморожене плече / клейкий капсуліт
• Герпес зостер (слідує за нервовим шляхом, яким він впливає, і утворює характерні висипання в дерматомі цього нерва)
• Міалгія інфраспінату (біль, що виходить із зовнішньої та передньої частини плеча)
• Перелом комірцевої кістки
• Травма кісток комірця
• спільний шафка / порушення функції ребер, шиї, плеча, грудини або ключиці
• пневмонія
• колапс легкого
• захворювання легенів
• Напруга м’язів у грудях або грудях
• Міалгія / міоз грудних м’язів
• Невропатія (пошкодження нерва може статися місцево або далі)
• панічні атаки
• Пекторальна міалгія (може викликати біль у передній частині плеча та внизу передпліччя)
• Пневмоторакс (спонтанний колапс легені)
• Направлений біль з боку грудних хребців
• ревматизм
• Міалгія реберних м’язів / міоз
• Блокування реберного суглоба (у поєднанні з активними міалгіями може спричинити біль глибоко всередині лопатки та ключиці)
• Пошкодження обертової манжети
• тендиніт
• сухожилля Дисфункція
• сухожилля Травма
• сколіоз
• Перелом лопатки
• Пошкодження лопаток
• Розтягніть ключичні м’язи
• стрес
• Підвивіха ключиці (вивих з положення)
• Кислотний рефлюкс (хвороба стравоходу / ГЕРХ)
• тендиніт
• Тендіноз
• Верхня трапеція міалгія (може викликати біль у верхній частині ключиці)

Рідкісні причини болю в ключиці

• рак кістки або будь-який інший рак
• Інфекція (часто с висока СРБ і лихоманка)
• Грип (може викликати біль майже у всьому тілі, включаючи ключицю)
• Поширення раку (метастази)
• Синдром Панкоаста
• Септичний артрит
• синовит

Можливі симптоми та прояви болю в ключиці

• Гострий біль у ключиці
• Запалення в ключиця
• Ліквідація в ключиця
• Горіння в ключиця
• Глибокий біль в ключиця
• Електричний удар в ключиця
• Хворіє права ключиця
• Поколювання i ключиця
• Інтенсивний біль у ключиця
• Ебать ключиця
• Вузол i ключиця
• Судоми в ключиця
• Тривалий біль у ключиця
• Біль у суглобах в ключиця
• Заблокований ключиця
• Швартування i ключиця
• Вбивство i ключиця
• М'язові болі в ключиця
• Нервові болі в ключиця
• Ім'я i ключиця
• Тендоніт в ключиця
• Струси ключиця
• Різкі болі в ключиця
• Нахилившись ключиця
• Зношений ключиця
• Зшивання в ключиця
• Вкрасти ключиця
• Рани в ключиця
• Ліва ключиця болить
• Ефект i ключиця
• Болить у ключиця

Дослідження та дослідження болю в ключиці

• Функціональне обстеження ключиць і плечей

• Діагностичне обстеження (за наявності медичних показань)

Функціональне дослідження

Під час первинної консультації з нами за адресою Клініки болю Клініцист спочатку почне зі збору історії ваших симптомів і болю. Потім ви переходите до дослідження функції ключиці та навколо неї, що включає огляд шиї та плечей. Часто при проблемах з ключицями у вас спостерігаються такі ознаки, як зменшення рухливості в плечі та шиї або значне м’язове напруження. Суглобові обмеження в грудному відділі хребта і між лопатками також можуть сильно сприяти таким недугам.

Профілактика болю в ключиці

• Поставтеся до болю та несправності серйозно – зверніться за допомогою до експерта.

• Шукайте благополуччя в повсякденному житті та приділяйте час собі.

• Працюйте з хорошим ритмом сну та правильним розпорядком сну.

• Регулярний рух (наприклад, щоденні прогулянки).

• Тренування плечей і лопаток з гумкою

Зображення Діагностичне дослідження

Іноді це може знадобитися зображень (Х, MR, КТ або діагностичне ультразвукове дослідження), щоб визначити точну причину проблеми. Зазвичай без знімка ключиці обійдеться, але це актуально, якщо є підозра на травму, перелом або серйозну патологію. Нижче ви можете побачити різні фотографії того, як виглядає ключиця в різних формах обстеження.

ВІДЕО: МРТ плеча та ключиці (звичайний іспит МРТ)

Опис MR:

R: Нічого патологічно не доведено. Жодних відкриттів ».

 

Пояснення: Це композиція МРТ-знімків із нормального плеча без результатів МРТ. Плече боліло, але на знімках не було помітно поранень - пізніше виявилося, що біль виникав через обмеження суглобів у шийному відділі та грудному відділі хребта, а також через активні м’язові вузли міалгії в манжетах ротаторної манжети, верхній трап, ромбоїд і лопатка ліфта. Рішенням було стабілізувати тренування обертальної манжети (див вправи), хіропрактика корекції суглобів, м’язотерапія та конкретні домашні вправи. Дякуємо, що поділилися з нами такими фото. Фотографії анонімні.

МРТ зображення плеча (осьовий розріз)

Пояснення зображення МРТ: Тут ви бачите нормальний МРТ плеча в аксіальному розрізі. На знімку ми бачимо підостний м’яз, лопатку, підлопатковий м’яз, передню зубчасту м’яз, суглобову м’яз, малий грудний м’яз, великий грудний м’яз, плечово-плечовий м’яз, передню верхню губу, коротку голівку сухожилля двоголового м’яза, дельтоподібний м’яз, довгу головку м’яза. сухожилля двоголового м’яза, дельтовидного м’яза, головки плечової кістки, сухожилля малого м’яза та задньої губи.

МРТ зображення плеча та ключиці (корональний розріз)

МРТ плеча, корональний розріз - Фото Вікімедіа

Пояснення МРТ-зображення: тут ви бачите нормальний МРТ плеча в коронарному розрізі. На знімку ми бачимо великий терес м’яз, найширший м’яз спини, підлопаткову артерію, підлопатковий м’яз, суглобову, надлопаткову артерію та надлопатковий нерв, трапецієподібний м’яз, ключицю, верхню губу, головку плечової кістки. , дельтоподібного м’яза, нижньої губи, суглобової капсули та плечової артерії.

Рентген плеча та ключиці

Опис рентгенівського знімка плеча: тут ми бачимо зображення, зроблене спереду назад (зроблено спереду назад).

Діагностичне ультразвукове дослідження плеча та ключиці

Опис знімка ультразвукового дослідження плеча: На цьому зображенні ми бачимо діагностичне ультразвукове дослідження плеча. На знімку ми бачимо сухожилля біцепса.

КТ плеча та ключиці

Опис зображення плеча при КТ: На знімку ми бачимо нормальний плечовий суглоб.

Лікування болю в ключиці

• Консервативне, фізіотерапія

• Інвазивне лікування (хірургія)

Фізичне лікування

Це неінвазивні форми лікування, спрямовані на обробку та лікування збоїв у м’язах, сухожиллях, сполучній тканині, нервах і суглобах. Під час такого лікування клініцист, часто фізіотерапевт або мануальний терапевт, комбінує різні методи лікування для досягнення одужання. При лікуванні захворювань ключиці це може включати, серед іншого:

• Грастон (засіб для сухожильної тканини)
• Внутрішньом'язова акупунктура (для зняття напруги)
• Лазеротерапія (МСК)
• Мобілізація суглобів (для збільшення рухливості суглобів)
• М'язова техніка
• Лікування м'язових вузлів (лікування тригерної точки)
• Спеціальна реабілітаційна підготовка (бажано з еластична стрічка)
• тяговий
• Прессохвильова терапія (при певних діагнозах плеча)

Методи лікування підбирає лікар на основі результатів клінічного обстеження. Наприклад, при значній жорсткості в плечовому суглобі буде, природно, більше уваги приділятися мобілізації та тязі плечового суглоба, щоб сприяти більшій кількості рухів і кращим просторовим співвідношенням. Але важливо працювати комплексно – з м’язами, сухожиллями та суглобами разом.

Інвазивне лікування (ін'єкції та хірургія)

Інвазивні методи лікування визначають підвищений ризик. Операції та знеболюючі ін’єкції – це деякі з інвазивних форм лікування, від яких варто уникати, але в деяких випадках вони необхідні. Наприклад, при переломі ключиці необхідно оперувати кістку на місці (якщо це складний перелом), щоб вона правильно зросла. З інвазивними методами ризик завжди зважується з можливим вигодою.

– Оперативне втручання: Велосипедист з переломом ключиці

У цьому прикладі велосипедисту не пощастило, він зламав ключицю – йому довелося робити операцію. Тут ви можете побачити зображення до і після. Хірургам-ортопедам довелося оперувати титанову пластину з 7 гвинтами, щоб забезпечити належне зрощення перелому. Уявляєте, як би виглядала ця ключиця, якби ви її не прооперували? Це виглядало не дуже красиво. Але, ймовірно, також можна очікувати, що цьому велосипедисту доведеться жити з певним дискомфортом від операції в майбутньому.

- Клініки знеболення: наші клініки та терапевти готові вам допомогти

Перейдіть за посиланням нижче, щоб переглянути огляд відділень нашої клініки. У Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ми пропонуємо оцінку, лікування та навчання реабілітації, серед іншого, для діагностики м’язів, захворювань суглобів, болю в нервах і розладів сухожиль.

Часті запитання щодо болю в ключиці (FAQ)

Не соромтеся використовувати розділ коментарів нижче, щоб ставити запитання. Або надішліть нам повідомлення через соціальні мережі або будь-який інший спосіб зв’язку.

Ціль: Причина раптового болю в ключиці в напрямку до плеча?

Як уже згадувалося, існує ціла низка можливих причин та діагнозів болю в ключиці в напрямку до плеча з лівого або правого боку - симптоми слід розглядати повністю. Однак, крім усього іншого, біль, що виникає внаслідок порушень роботи м’язів поблизу або обмежень суглобів (в області шиї, грудного відділу хребта, ребер та плеча), може спричинити біль у ключиці. Замерзле плече і субакроміальний бурсит є також два відносно поширених діагнозу. Інші більш серйозні причини - захворювання легенів та багато інших діагнозів. Дивіться список вище в статті. Якщо ви детальніше розглядаєте свої проблеми в розділі коментарів нижче, ми можемо зробити більше, щоб допомогти вам.

Питання: Причина болю в самій внутрішній частині ключиці у напрямку до грудей?

У разі порушення функції м’язів і суглобів біль може виникати в суглобовому з’єднанні (відомий як грудино-ключичний суглоб), це область, де ключиця прикріплюється до грудної клітки. Це також може спричинити високу надмірну активність у грудна (грудна мускулатура) і може давати виражену болючість тиску при натисканні на ключицю. Такий біль майже завжди виникає в поєднанні з порушенням функції суглобів у шиї, грудному відділі хребта та / або плечі.

Питання: чи може скрутка з піни полегшити біль у ключиці?

Так, поролоновий валик і кульки м'язового вузла може певною мірою допомогти вам із скутістю та міалгіями, але якщо у вас є проблема з ключицею, ми рекомендуємо вам звернутися до кваліфікованого медичного працівника в галузі опорно-рухового апарату та отримати кваліфікований план лікування з відповідними спеціальними вправами - швидше за все, ви також необхідно лікування суглобів для нормалізації стану. Поролоновий валик часто використовується проти задньої частини грудей, щоб збільшити кровообіг у цій області. В іншому випадку ми рекомендуємо вам здійснювати щоденні прогулянки, добре розмахуючи руками, щоб підтримувати циркуляцію крові – немає коротких шляхів до міцного здоров’я.

Питання: Чому болить ключиця?

Біль - це спосіб тіла сказати, що щось не так. Таким чином, больові сигнали слід інтерпретувати як форму дисфункції ураженої області, яку слід досліджувати та покращувати за допомогою відповідного лікування та навчання. Причини болю в ключиці можуть бути спричинені раптовим або поступовим напруженням з плином часу, що може призвести до збільшення напруги м’язів, скутості суглобів, подразнення нервів і, якщо все зайшло досить далеко, до пошкодження суглобів і сухожиль.

Питання: Жінка 40 років запитує - що робити при болючій ключиці, повній м'язових вузлів?

Звичайне напруження м’язів ключиці може, серед іншого, походити від м’язів грудей і м’язів плеча. м'язові вузли швидше за все виник через неправильний баланс м'язів або неправильне навантаження. Також може бути пов’язане напруження м’язів навколо суглобових обмежень у сусідньому грудному відділі хребта, ребрах, шиї та плечових суглобах. В першу чергу необхідно отримати кваліфіковане лікування, а потім уже специфічне вправи і розтягування, щоб це не стало повторюваною проблемою в подальшому житті. Ви також можете використовувати наступні вправи, щоб Вправа на стійкість грудей і плечей. Зв’яжіться тут або на нашій сторінці у Facebook якщо ви хочете більше порад та вправ.

Відповідні запитання з однаковою відповіддю: Чи можете ви мати м’язовий вузол у ключиці?

Посилання, дослідження та джерела:

Кокс та ін (2012). Лікування хіропрактики пацієнта з болем у поперековому відділі хребта через синовіальну кісту: звіт про випадок. J Chiropr Med. 2012 березня; 11 (1): 7–15.

Калічман та ін (2010). Суха голка при лікуванні опорно-рухового болю. J Am Board Fam MedВересень-жовтень 2010 р. (Журнал Американської ради сімейної медицини)

Bronfort та ін. Спинальний маніпуляції, ліки або домашні вправи з порадами при гострому та підгострому болі в шиї. Випадкова проба. Літописи внутрішньої медицини. 3 січня 2012, вип. 156 ні. 1 частина 1 1-10.

Зображення: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Інші популярні пошукові фрази для цієї статті: біль у ключиці, біль у ключиці

- Слідкуйте за Vondtklinikkene Verrfaglig Helse за адресою YOUTUBE

- Див. Vondtklinikkene Interdisciplinary Health at FACEBOOK

- Стежте за мануальним практиком Олександром Андорфом FACEBOOK