Tinningen'de ağrı

Şakak ağrısı ve başın yanındaki şakak ağrısı hem ağrılı hem de rahatsız edici olabilir. Şakaktaki ağrı, kas disfonksiyonu / miyalji, sinüzitten kaynaklanabilir. servikojenik baş ağrısı (boyun baş ağrısı), gerginlik baş ağrısı (stres baş ağrısı), boyun miyaljisi, çene gerginliği, görme sorunları ve üst boyun eklemlerinde eklem kısıtlamaları - ve bir dizi başka teşhis. Bu yazıda şakakta ağrıya neden olabilecek en yaygın kas düğümlerinden bazılarını da inceleyeceğiz.

Bizim Vondtklinikkene'deki klinik departmanları (Tıklayın onu kliniklerimize eksiksiz bir genel bakış için), Oslo dahil (Lambert koltuklar) ve Viken (bayram sesi og ham ahşap), boyun ağrısı ve baş ağrılarının araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda belirgin bir şekilde yüksek düzeyde profesyonel uzmanlığa sahiptir. Bu alanlarda uzman terapistlerden yardım istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

İPUCU: için aşağıya kaydırın egzersizlerle iki eğitim videosu izlemek için Tapınaktaki baş ağrılarında size yardımcı olabilir.

VİDEO: 5 Boyun ve Boyun Ağrısı Başına Karşı Egzersizler

Gergin boyun kasları ve boyun sertliği baş ağrısı ve baş ağrısının en yaygın iki nedeni arasındadır. Bu tür gerilimler, fiziksel veya duygusal stres nedeniyle kademeli olarak birikebilir ve yeterince önemli hale geldiklerinde boyunla ilgili baş dönmesine ve baş ağrılarına da neden olabilirler. Bu beş germe egzersizinin düzenli kullanımı, hareket etmenize, boyun fonksiyonunu iyileştirmenize ve kas ağrısını hafifletmenize yardımcı olabilir. tarafından gerçekleştirilen eğitim programını görüntülemek için aşağıya tıklayın masör Alexander Andorff.

Ailemize katılın ve YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için. Hoş geldiniz!

VİDEO: Elastik Omuzlar İçin Kuvvet Egzersizleri

Daha iyi boyun sağlığı ve daha az baş ağrısı için iyi omuz fonksiyonu gereklidir. Bunun nedeni, daha güçlü ve daha hareketli omuzların üst sırt ve boyun için doğrudan rahatlama görevi görmesidir. Bunu, boynun sıçrayabileceği sağlam bir temel duvarı olarak düşünün. Esneme eğitimi, omuz eğitiminden daha fazlasını elde etmenin etkili bir yoludur. Egzersizleri haftada 3-4 kez yapmaya çalışın. Ancak kendi tıbbi geçmişinizi ve günlük rutininizi de dikkate almayı unutmayın.

Videolardan hoşlandınız mı? Bunları yararlı bulduysanız, gerçekten minnettar oluruz YouTube kanalına abone olun bahar ve bize sosyal medyada bir başparmak veriyor. Bizim için çok şey ifade ediyor. Çok teşekkürler!

"- Sık sık ile eğitim öneririz elastik bant etkili ama aynı zamanda nazik bir egzersiz şekli olduğu için hastalarımıza Aracılığıyla bu bağlantı Yukarıdaki videoda kullanılan lastiği görebilirsiniz.”

Kalaylamada Sık Görülen Ağrı Nedenleri

En yaygın nedenlerden bazıları aşırı yüklenme, travma, işte ve evde kötü oturma pozisyonu, aşınma ve yıpranma, zamanla kasların yanlış yüklenmesidir (özellikle üst trapez og suboksipitalis şakak ve başın yan taraflarında ağrıya işaret ettiği bilinmektedir) ve yakın üst boyun eklemlerinde (örneğin, atlas, C1 veya eksen, C2) mekanik işlev bozukluğu. Muhtemel teşhisler arasında üst trapezius miyaljisi, üst boyun eklemi kısıtlaması, çene gerginliği, sinüzit, gerilim baş ağrısı, stres baş ağrısı, kas işlev bozukluğu / kas ağrısı ve yakındaki yapılardan (örneğin boynun üst kısmı, çene, üst sırt ve serviktorakal bileşke - boynun birleştiği yer) kaynaklı ağrı göğüs sırtları).

- Kas düğümleri ve gerginliği size Şakak Ağrısı ve Baş Ağrısı verdiğinde

(Şekil 1: Baş ve şakakta ağrıya neden olabilen kas düğümlerine genel bakış)

Yukarıdaki çizimde (şekil 1), servikojenik baş ağrısına neden olabilen 8 farklı kas düğümünün (musculus sternocleidomatoideus'un iki farklı referans modeli vardır) ağrı modelini görüyoruz. Servikojenik baş ağrısı, boyun baş ağrısı ile aynıdır. Bu, boyundaki kasların ve eklemlerin işlevinin azalmasının baş ağrılarına neden olduğu anlamına gelir. Bu yazıda şakaktaki ağrı hakkında daha spesifik konuşma yapıldığında, aşağıdaki kaslara daha yakından bakmalıyız:

1. Masseter (büyük çiğneme kası)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius servisis

4. sternokleidomastoideus

5. suboccipitalis

6. Temporal

7. Üst trapezius

Bu kasların ortak noktası, çenedeki çiğneme kası olan masseter dışında, öncelikle boyun kasları olmalarıdır. Bu, kas gerginliğinin ve boyun fonksiyonunun azalmasının şakakta ağrının en yaygın nedenleri arasında olduğunu göstermektedir. Ve bu tür müdahalelere sahip olduğumuzda, doğal olarak hem günlük yaşamdaki değişiklikleri, kişisel önlemleri hem de muhtemelen fiziksel tedaviyi kullanarak bunlar üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmaya çalışmalıyız.

Boyun gerginliği ve boyun baş ağrıları için rahatlama ve rahatlama

Kalıcı boyun gerginliği ve boyun ağrısı durumunda, gevşeme tekniklerini günlük yaşamınıza sokmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Ne de olsa, boyun ağrısı ve baş ağrısı günlük yaşamın ötesine geçer ve sizi aşırı sinirli, yorgun ve verimsiz yapabilir. İşte tam da bu nedenle, uygulanması kolay kişisel önlemlere sahip olmak önemlidir. Bu nedenle klinisyenlerimiz sıklıkla bunun gibi 'boyun sedyelerini' önermektedir. boyun hamak aşağıdaki linkte gösteriyoruz. Yoğun ve statik bir günlük yaşamda sahip olduğumuz, genellikle bükülmüş ve kavisli boyun pozisyonuna karşı koyarak çalışır. Pozisyon hem boyun omurlarını hem de boyun kaslarını esnetir ve bu şekilde eklemlerdeki baskıyı azaltmaya ve boyun kaslarını esnetmeye yardımcı olabilir. Diğer iyi rahatlama önlemleri, akupresür paspas veya yeniden kullanılabilir ısı paketi.

İpuçları: boyun hamak (Bağlantı yeni bir pencerede açılır)

Hakkında daha fazla bilgi edinmek için resme veya bağlantıya tıklayın boyun hamak ve boynunuza nasıl yardımcı olabileceği.

Tapınak nerede?

Tapınaklar, başın yan tarafındaki alanlardır. Kulakların üstünde ve önünde.

Tapınağın ve yüzün kas anatomisi

Yukarıdaki resimden de belirttiğimiz gibi, vücudun anatomisi hem karmaşık hem de fantastik. Bu, sırayla, ağrının neden ortaya çıktığına bütünsel olarak odaklanmamız gerektiği anlamına gelir, ancak o zaman etkili tedavi sağlanabilir. Asla yapmadığını hatırlamak da önemlidir. "sadece kaslı", her zaman ortak bir bileşen, hareket düzeninde ve sorunun bir parçasını oluşturan davranışta bir hata olacaktır.. Çalışırlar kun birlik olarak birlikte.

Şakak ağrısının bazı yaygın nedenleri / teşhisleri şunlardır:

• Sinüzit (sinüslerin bulunduğu bölgelerde, gözlerin üstü dahil olmak üzere ağrı ve basınca neden olabilir)
• Servikojenik baş ağrısı (baş ağrısı: baş ağrıları sıkı boyun kasları ve eklemlerden kaynaklandığında, bu alın / alındaki bir basınç olabilir)
• Temporomandibular Disfonksiyon / TMD (temporomandibular disfonksiyon) sendromu
• Ortak soyunma / göğüs omurgasında, boyunda ve / veya çenede işlev bozukluğu
• Masseter (büyük sakız) miyaljisi (kulakta ve tapınaklarda ağrıya işaret edebilir)
• Splenius capitis miyozu (kafanın tapınağa doğru yönlendirilmiş ağrıya neden olabilir)
• Sternokleidomastoid (SCM) kas ağrısı (başın ve tapınağın yanındaki ağrıya atıfta bulunduğu bilinir)
• Subokcipitalis kas ağrısı / miyoz (bu kasın ağrı şekli başın yanına ve tapınağa doğru gider)
• Görme sorunları (belki gözlüğe veya gözlük takmaya ihtiyacınız var mı? Gözleri sıkmak, göz ve şakak çevresindeki kas gerginliğini artırabilir ve baş ağrısına neden olabilir)
• gerilim baş ağrısı (stres tipi baş ağrısı, 'başın yanında ve alında bir bant' olarak karakteristik bir baş ağrısı verir)
• Üst trapezius miyaljisi (sırt, alın, çene ve alın ağrısına atıfta bulunabilir)

Tapınakta nadir ağrı nedenleri:

• Fraktur
• Enfeksiyon (sıklıkla yüksek CRP ve ateş)
• kanser
• Temporal arterit (genellikle yüksek CRP ile)
• Trigeminal nevralji (nevralji yüz sinirlerinden, alında ve başın yanında, genellikle etkilenen trigeminal sinir V3'tür)

"- Uzun süre ağrı ve rahatsızlık ile yürümemenizi şiddetle tavsiye ederiz. Araştırın ve sorunu aktif olarak ele alın, çünkü bu tür şeyler daha da kötüye gitme eğilimindedir. Klinik departmanlarımız ağrı klinikleri her zaman size yardım etmeye hazırız. Tıklamak onu Norveç'teki kliniklerimizin bir özetini görmek istiyorsanız."

Tapınakta yaygın olarak bildirilen semptomlar ve ağrı sunumları:

Derin acı tapınaklar

- Knute ben tapınaklar

- Nummen ben tapınaklar

- Yorgunum tapınaklar

Dikiş tapınaklar

- Tapınakta sıkılık

Støl i tapınaklar

- Yaralar tapınaklar

- Etki i tapınaklar

İhale tapınaklar

Şakak ağrısının görüntüleme tanısal muayenesi

Bazen gerekli olabilir görüntüleme (X, MR, BT veya tanısal ultrason) sorunun kesin nedenini belirlemek için. Normalde, başın fotoğrafını çekmeden idare edersiniz - ancak bu, kas hasarı, kırıklar, boyun sarkması veya benzeri bir şüphe varsa geçerlidir. Bazı durumlarda, yıpranmadaki değişiklikleri ve herhangi bir kırık olup olmadığını kontrol etmek amacıyla X-ışınları da alınır. Aşağıda, farklı muayene şekillerinde yüzün / başın nasıl göründüğüne dair çeşitli resimler görüyorsunuz.

Tapınağın ve başın röntgeni

X-ışını Tanım: Kafatasının, başın ve yüzün yanal açılı X-ışını.

MR resmi normal beyin ve başın (serebrum)

MR Serebrum açıklaması - beyin: Yukarıdaki MR görüntüsünde/muayenesinde patolojik veya kanserojen bulguları olmayan sağlıklı bir beyin görüyorsunuz.

Baş / beynin BT görüntüsü (beyin kanseri)

BT görüntü açıklaması: Burada, kafanın enine kesit olarak adlandırılan bir BT incelemesini görüyoruz. Resimde beyaz bir nokta görebilirsiniz (A), bir beyin kanseri tümörüdür.

Başın tanı ultrasonu

Bu tip görüntüleme normalde bu alandaki yetişkinlerde kullanılmaz, ancak doğmamış çocuklarda herhangi bir kafa malformasyonu belirtisi olup olmadığını görmek için kullanılabilir.

Tedavi listesi (her ikisi de meget alternatif ve daha muhafazakar):

• akupresür
• akupunktur
• aromaterapi
• davranışçı terapi
• Atlas Düzeltme
• Ayurveda tıbbı
• Biyoelektromanyetik tedavi
• ablukası Tedavisi
• Yumuşak doku çalışması
• Bowen Tedavi
• Coxtherapy
• Elektro terapi
• ergonomi
• Diyetoloji
• Refleksoloji
• fizyoterapi
• Gonstead
• şifa
• ev Uygulaması
• homeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Kızılötesi ışık tedavisi
• tabanlık
• Kas içi iğne tedavisi
• buz tedavisi
• çare
• kinesiology
• Kinesiotape
• kiropraktik
• Bilişsel işleme
• kristal Tedavi
• Tedavi kontrast
• Cupping
• Soğuk Tedavi
• Lazer
• Ortak Düzeltme
• Ortak Seferberlik
• Tıbbi tedavi
• lenfatik drenaj
• Işık Terapi
• mıknatıs Tedavisi
• manuel Terapi
• meditasyon
• Kas Gevşetici İlaçlar
• kas Knute tedavi
• Miyofasyal teknik
• Naprapati
• Doğal tedavi
• Nörolojik rehabilitasyon eğitimi
• Çigong
• kırıkçılık
• nefes
• refleksoloji
• Shockwave Terapisi
• Köpük rulo / köpük rulo
• Ağrı kesici ilaçlar
• Spinoloji
• Spor desteği
• Stretch tezgah
• Güç Yönetimi
• tek Özelleştirme
• Düşünce Alanı Terapisi
• TENS
• Thai Masajı
• çekiş
• eğitim
• Tetik nokta tedavisi
• Shockwave Terapisi
• Kuru iğne
• germe
• Vakum Tedavisi
• Isıl işlem
• Sıcak su terapisi
• Yoga
• egzersizleri

Şakakta Fizik Muayene ve Ağrı Tedavisi

Hem fizyoterapistler hem de kiropraktörler, boyun problemlerinde ve baş ağrıları ve şakaktaki ağrı gibi olası ilgili ağrılarda size yardımcı olabilir. İlk ziyarette, klinisyen semptomlarınızı gözden geçirecek ve ardından fonksiyonel bir muayene yapacaktır. Burada ağrı resminize hangi yapıların (kaslar, eklemler ve sinirler) dahil olduğunu öğreneceksiniz. Sonrasında yapılacak fizik tedavi ile ağrının azaltılması, bölgedeki kan dolaşımının arttırılması ve bölgede iyileşmenin sağlanması temel amaç olacaktır.

– Optimal Sonuçlar için Daha Büyük Tedavi Araç Kutusu

Modern kiropraktörler, kas-iskelet sistemi bozukluklarında uzman olarak en uzun eğitime sahiptir. Kayropraktik tedavi, eklem tedavisinden çok daha fazlasıdır ve ayrıca yumuşak doku, kaslar, tendonlar, sinirler ve bağ dokusu için hedeflenen tedaviyi içerir. Vondtklinikken bünyesindeki tüm bölümlerimizde, iğne tedavisi (kas içi akupunktur), basınç dalgası tedavisi, sinir mobilizasyon teknikleri ve traksiyon teknikleri konusunda uzun süreli ileri eğitim almış kanıta dayalı ve modern masörlerle tanışacaksınız. Buna ek olarak, kiropraktörlerimiz tıbbi olarak endike ise teşhis amaçlı görüntüleme için sevk etme hakkına sahiptir.

Servikojenik baş ağrısı hafifletme üzerinde klinik olarak kanıtlanmış etki

Boyun mobilizasyonu/manipülasyonu ve kas çalıştırma tekniklerinden oluşan kayropraktik tedavinin baş ağrılarının giderilmesinde klinik olarak kanıtlanmış bir etkisi vardır. Bryans ve diğerleri (2011) tarafından yürütülen ve şu şekilde yayınlanan çalışmaların sistematik bir incelemesi, bir meta çalışma: "Baş ağrısı olan yetişkinlerin kayropraktik tedavisi için kanıta dayalı kılavuzlar" boyun mobilizasyonunun hem migren hem de servikojenik baş ağrısı üzerinde rahatlatıcı, olumlu bir etkisi olduğu ve bu nedenle bu tür baş ağrısının giderilmesi için standart kılavuzlara dahil edilmesi gerektiği sonucuna vardı. Bu genellikle kas çalışması ve ev egzersizleri ile birleştirilir.

Referanslar ve Kaynaklar:

1. Bryans, R. ve ark. Baş Ağrısı Olan Yetişkinlerin Kayropraktik tedavisi için Kanıta Dayalı Kılavuzlar. J Manipülatif Fizyolojik Ter. 2011 Haziran;34(5):274-89.

2. Görseller: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Tapınaktaki ağrı hakkında sık sorulan sorular:

Başımın yanından acıttım. Sebep ne olabilir?

Cevap: Başın yanında tapınağa doğru çeşitli ağrı nedenleri olabilir. Üst trapezius miyaljisi, subokcipitalis miyozisi üst boyundaki eklem kısıtlamaları en yaygın olanlarıdır. Gerilim baş ağrıları ve servikojenik baş ağrıları da oldukça yaygın nedenlerdir. Makalede daha önce yer alan listede daha fazla seçeneğe bakın.

Aynı cevapla benzer sorular: Sol taraftaki tapınakta ağrı ne olabilir?, "Sağ taraftaki şakakta ağrı neyin belirtisi olabilir?"

Tapınakta baş ağrısı var. Bu hangi tanıdan kaynaklanabilir?

Tapınaktaki sol, sağ veya her iki taraftaki baş ağrılarına sıklıkla neden olur servikojenik baş ağrısı (boyun baş ağrısı) veya gerilim baş ağrısı (stres baş ağrısı) - ikincisi genellikle başın etrafında bir şerit gibi dolaşırken, birincisi çoğunlukla tek taraflıdır.

Boğaz çenesi ve boynu kas düğümleri ile ne yapmalı?

kas düğümleri büyük olasılıkla kasların yanlış hizalanması veya yanlış hizalama nedeniyle meydana gelmiştir. Ayrıca yakındaki göğüs eklemleri, omuz kemerleri, çene ve boyun eklemleri çevresinde ilişkili kas gerginliği olabilir. Başlangıçta, nitelikli tedavi almalı ve daha sonra spesifik olmalısınız egzersizleri ve daha sonra yaşamda tekrarlayan bir sorun haline gelmeyecek şekilde germek.

Şakak ağrısı ve baş ağrısı için köpük rulo bana yardımcı olabilir mi?

Evet, köpük rulo, tercihen sözde masaj toplarının kullanımıyla birlikte göğsünüzü biraz hareket ettirmenize (göğüs uzatma) yardımcı olabilir - ancak şakak ve baş ağrılarıyla ilgili kalıcı bir sorununuz varsa, bizimle iletişime geçmenizi öneririz. kas-iskelet konularında nitelikli bir sağlık uzmanı ve ilişkili özel egzersizlerle nitelikli bir tedavi planı alırsınız.

Sanırım şakağımda küçük toplar var. Tapınaktaki bu tür mermiler ne olabilir?

Tapınağın etrafında küçük toplarınız varsa, daha fazla araştırma için bugün doktorunuzla iletişime geçmenizi öneririz. Bunun nedeni, boyut, kompozisyon ve benzerlerini bu dijital ortamda elle muayene ederek görme fırsatımız olmamasıdır. Normalde, sadece tapınağın yan tarafında bildiğiniz kan damarları oradadır - bazen 'top' olarak algılanabilirler, ancak emin değilseniz, doktorunuza görünmelisiniz. Elbette, bunların bası yaraları, kırmızı, şiş, ağrılı veya ağrılı olup olmadıklarını duymakla da ilgileniyoruz. Ayrıca bize sorunun süresini ve çıkış sebebinin ne olduğunu düşündüğünüzü de göndermekten çekinmeyin - örneğin, yakın zamanda hasta mıydınız veya grip oldu mu? Daha önce kanser veya tümörler için teşhis veya tedavi aldınız mı?

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK