Sakit sa magkasanib na balikat

Ang sakit sa kasukasuan ng balikat at sakit ng balikat ay maaaring lumampas sa kakayahan sa trabaho at kalidad ng buhay. Ang sakit sa kasukasuan ng balikat ay maaaring sanhi ng hindi gaanong seryosong mga sanhi tulad ng pamamaga, pinsala sa kalamnan / myalgia, pag-uunat, magkasamang pag-lock, pagkasira ng litid, pangangati ng nerbiyos sa leeg - ang iba pang mga diagnosis ay maaaring maging nakapirming balikat o bursitis - ngunit tandaan na maaari rin, sa mga bihirang kaso, ay sanhi ng mas malubhang mga problema.

Iba sa kanila pinaka-karaniwang diagnosis ay (pasasalamat) muscular dysfunction (tinaguriang) myalgias) kasabay ng mga pinagsamang paghihigpit (kilala rin bilang facet magkasanib na mga kandado) sa thoracic gulugod, ang mga kasukasuan ng gastos (ang mga kasukasuan ng tadyang na nakakabit sa thoracic gulugod), sa leeg at ang paglipat sa leeg - sa lugar na ito ay lalo na trapezius, levator scapulae at pectoralis na kilala na sanhi ng sakit sa kasukasuan ng balikat.

Sa mga nauugnay na kalamnan ng balikat na madalas na nasaktan ng hindi wastong paggamit ay nabanggit subscapularis, infraspinatus, supraspinatus at menes menor de edad. Mahalaga na pag-aralan / suriin nang mabuti ang mga ito at malaman kung alin ang masyadong aktibo at alin ang masyadong mahina.

Ang mas seryoso, bagaman bihira, ang mga diagnosis ay maaaring sakit sa baga, pneumothorax (gumuho na baga), mga problema sa puso, metastasis (kumalat ang cancer) o embolism ng baga. Ang sakit sa magkasanib na balikat ay maaaring mangyari sa parehong kaliwa at kanang bahagi, at patungo sa harap na bahagi sa harap ng balikat (laban acromion sa tinatawag nating AC joint, na nangangahulugan para sa acromioclavicular joint. 

dahilan ay maaaring maging labis na karga, trauma, pagkahulog, aksidente, pagkasira / arthrosis (magkasanib na pagsusuot), kalamnan ng kabiguan ng kalamnan (lalo na sa mga kalamnan ng dibdib, balikat at leeg) at mekanikal na disfunction sa magkatabi na kasukasuan (hal. leeg, dibdib, buto-buto at / o balikat). Kung nagkaroon ng pagkahulog mula sa isang bisikleta o katulad ng kasunod na sakit, dapat itong siyasatin para sa mga bali o pinsala sa paa na may imaging.

- Kapag ang mga kalamnan ng rotator cuff ay nagbibigay ng sakit sa magkasanib na balikat

Ang isang pangkaraniwang pagsusuri na nagdudulot ng sakit sa magkasanib na balikat ay ang mga pinsala ng rotator cuff o mga kalamnan na hindi gumagana (ang rotator cuff ay ang katatagan ng kalamnan ng balikat). Marami sa mga ito ang kilalang tumutukoy sa sakit sa kasukasuan ng balikat. Ang sakit sa magkasanib na balikat ay maaari ring mangyari o lumala kasabay ng diagnosis rib lock - na nangyayari kapag ang isang magkasanib na agwat sa thoracic gulugod, isang tinaguriang thoracic-costal joint, ay naging napakahigpit sa paggalaw na may kaugnay na pag-igting ng kalamnan. Maaari itong maging sanhi ng napakatalas na sakit, sa loob ng kaliwa o kanang talim ng balikat, na halos tumatakbo sa likuran - mula sa likod hanggang sa harap - kung minsan patungo sa magkasanib na balikat.

Kung ang sakit ay mas naisalokal sa itaas na bahagi ng kasukasuan ng balikat, madalas na makikita ng isang nauugnay na paghihigpit at kawalang-kilos sa magkasanib na cervicotoracal (tinatawag ding CTO - kung saan natutugunan ng leeg ang thoracic spine) at ang balikat - maaari rin itong magbigay ng lokal, mataas na pag-igting ng kalamnan, bukod sa iba pang mga bagay, supraspinatus at subscapularis musculature.

Sino ang nasaktan ng joint ng balikat?

Lalo na ang mga manggagawa at ang mga naglalantad sa balikat sa mabibigat, paulit-ulit na pilay na apektado ng sakit sa kasukasuan ng balikat. Ngunit ang sakit sa kasukasuan ng balikat ay nakakaapekto rin sa mga masyadong hindi aktibo at may masyadong kaunting mga kalamnan sa suporta - pagkatapos ay isang mas maliit na pagkarga tulad ng. raking sa hardin ang nagiging sanhi ng balikat at leeg upang lock ganap na kasama ang mga kaugnay na pag-igting ng kalamnan.

- Maaaring makaapekto sa parehong matanda at bata

Ang sakit sa balikat ay isang kondisyon na nakakaapekto sa isang mas malaking proporsyon ng populasyon sa ilang mga punto sa kanilang buhay - kapwa matanda at bata. Mahalaga na seryosohin mo ang sakit at gumawa ng anumang bagay tungkol dito - kung hindi man maaari itong ulitin at lumala. Kung, bilang karagdagan sa sakit sa kasukasuan ng balikat, mayroon kang sakit sa dibdib at isang kasaysayan ng pamilya ng mga problema sa puso, magandang ideya na kumuha ng isang pagsusuri mula sa iyong GP upang suriin na ang lahat ay mabuti, upang lamang sa ligtas na panig. Sa kasamaang palad, ang pinakakaraniwang sanhi ay hindi magandang pag-andar sa kalapit na mga kalamnan at kasukasuan.

Ano ang maaari kong gawin laban sa sakit sa balikat?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

6. Pag-iwas at pagpapagaling: Ang ingay ng compression ay ganyan ganito maaaring taasan ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar, sa gayon ay pabilis ang natural na pagpapagaling ng mga nasugatan o pagod na kalamnan at tendon.

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Nasaan ang magkasanib na balikat?

Ang magkasanib na balikat ay ang kasukasuan na nakakabit sa itaas na braso (humerus) sa talim ng balikat sa pamamagitan ng balikat ng balikat (glenoid cavity).

Basahin din:

- Kumpletuhin ang pangkalahatang ideya ng mga buhol ng kalamnan at ang kanilang pattern ng sakit na sanggunian

- Sakit sa kalamnan? Ito ang dahilan!

Anatomy ng joint ng balikat

Makikita natin dito ang mahalagang mga anatomical landmark sa paligid ng joint ng balikat. Nakikita natin kung paano ito nakakabit sa parehong glenoid cavity (balikat na balikat) at ang sikomion.

Mga kalamnan sa paligid ng magkasanib na balikat

Sinasabi namin na mayroong 6 na kalamnan na may pangunahing responsibilidad para sa pag-stabilize ng joint ng balikat. Ito ang biceps brachii, triceps, supraspinatus, infrastrukturpinatus, subscapularis at teres menor de edad. Ang balikat ay walang makabuluhang suporta mula sa tendons at ligament, kaya't higit na nakasalalay sa mahusay na pagpapaandar ng kalamnan upang maiwasan ang mga pinsala - na binibigyang diin din ang kahalagahan ng pagpapanatili ng mga balikat at thoracic gulugod sa pinakamainam na pag-andar. Makikita mo rito ang isang ilustrasyon na may mga kalakip na kalamnan.

Mayroon ding isang bilang ng mga kasukasuan na nakadikit o may kaugnayan sa magkasanib na balikat - sa pinakamahalaga ay ang cervicotoracal junction (CTO), C6-T2 (na kinabibilangan ng dalawang mas mababang servikal vertebrae C6-C7 at ang dalawang itaas na thoracic vertebrae T1-T2). Sa kawalan ng paggana sa mga ito, ang magkasanib na sakit at nauugnay na myalgias ay maaaring mangyari sa kalapit na mga kalakip ng kalamnan. Ang mga kasukasuan na T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - ibig sabihin, 10 ng 12 na thoracic vertebrae - ay mayroon ding direktang epekto sa balikat at balikat.

- Ang katawan ay kumplikado ... at kamangha-manghang!

Tulad ng napapansin natin mula sa mga larawan sa itaas, ang anatomya ng katawan ay kapwa kumplikado at kamangha-manghang. Ito naman, ay nangangahulugang dapat tayong magtuon ng holistically kung bakit nangyari ang sakit, pagkatapos ay maaaring mabigyan ng epektibong paggamot. Mahalaga rin na tandaan na hindi ito kailanman nagawa 'maskulado lang', palaging mayroong magkasanib na sangkap, isang error sa pattern ng paggalaw at pag-uugali na nabubuo rin ng bahagi ng problema. Nagtatrabaho lang sila magkasama bilang isang yunit.

Ano ang sakit?

Ang sakit ay ang paraan ng katawan na sinasabi na nasaktan mo ang iyong sarili o malapit nang masaktan ka. Indikasyon ito na gumagawa ka ng mali. Ang hindi pakikinig sa mga senyas ng sakit ng katawan ay talagang humihiling ng gulo, dahil ito lamang ang paraan upang maiparating na may mali. Nalalapat ito sa sakit at pananakit sa buong katawan, hindi lamang sakit sa likod tulad ng iniisip ng maraming tao. Kung hindi mo seryosohin ang mga senyas ng sakit, maaari itong humantong sa mga pangmatagalang problema, at ipagsapalaran mo ang sakit na maging talamak. Naturally, mayroong isang pagkakaiba sa pagitan ng isang maliit na lambing at sakit - karamihan sa atin ay maaaring sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa.

Paggamot at tiyak na gabay sa pagsasanay sa pamamagitan ng isang musculoskeletal expert (physiotherapist, chiropractor o manual therapist) ay madalas na pinapayuhan na malampasan ang problema sa mahabang panahon. Ang paggagamot ay tutarget at gamutin ang mga dysfunctions sa mga kalamnan at kasukasuan, na kung saan ay mababawas ang saklaw ng sakit. Kapag nasasaktan ang sakit, kinakailangang iwaksi ang sanhi ng problema - marahil mayroon kang isang bahagyang masamang pustura na sanhi ng ilang mga kalamnan at kasukasuan upang maging labis na karga? Hindi kanais-nais na posisyon sa pagtatrabaho? O baka hindi mo gampanan ang mga ehersisyo sa isang mahusay na paraan na ergonomiko?

Mayroong isang bilang ng mga posibleng diagnosis para sa sakit sa balikat. Ang mga problema sa magkasanib na balikat ay maaari ding maging sanhi ng sakit na tinutukoy sa leeg at dibdib, at kabaliktaran.

Ang mga posibleng sanhi / pagsusuri ng sakit sa balikat ay:

Angst

Artritis / sakit sa buto

osteoarthritis (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Ang sakit sa Bechterew (Ankylosing spondylitis)

Pamamaga ng magkasanib na balikat

Pinsala ng malambot na tisyu

Bursitis / pamamaga ng mucosal (subacromial)

Deltoid (deltoid kalamnan) myalgia (pattern ng sakit na nangyayari sa harap at likod ng balikat)

Ang frozen na balikat / malagkit na capsulite

Ang Herpes zoster (sumusunod sa path ng nerve ay nakakaapekto at gumagawa ng isang katangian na pantal sa dermatome ng nerve na iyon)

Impingement syndrome (pagpisil ng kalamnan sa balikat)

Infraspinatus myalgia (sakit na pupunta sa labas at harap ng balikat)

Bali ng buto ng kwelyo

Pinsala sa Bula ng Belo

joint locker / Dysfunction sa tadyang, leeg, balikat, sternum o collarbone

pulmonya

pagbagsak sa baga

Sakit sa baga

Ang pag-igting ng kalamnan sa dibdib o dibdib

Myalgia / myosis ng mga kalamnan ng pektoral

whiplash Injury

Neuropathy (pinsala sa nerbiyos ay maaaring mangyari sa lokal o malayo)

atake ng biglang pagkatakot

Pectoralis menor de myalgia (maaaring maging sanhi ng sakit patungo sa harap ng balikat at pababa ng bisig)

Pneumothorax (kusang pagbagsak ng baga)

Prolaps ng leeg (maaaring sumangguni sa sakit sa magkasanib na balikat)

Tinukoy na sakit mula sa thoracic vertebrae

rayuma

Ang mga kalamnan ng rib ng myalgia / myosis

Pag-lock ng rib joint (maaaring isama sa mga aktibong myalgias na nagdudulot ng sakit sa loob ng balikat at kasukasuan ng balikat)

Ang pinsala sa rotator cuff

tendonitis

litid Dysfunction

tendon Injury

scoliosis

Balikat na talim ng balikat

Ang Pinsala ng Mga Bibigat na Balat

Pag-unat sa balikat na magkasanib na kalamnan

Diin

Ang kati ng acid (sakit sa esophageal / GERD)

Tendinitis (tendonitis)

Tendinosis (pinsala sa tendon)

Mataas na trapezius myalgia (maaaring magdulot ng sakit sa itaas na bahagi ng balikat)

Ang mga bihirang sanhi ng sakit sa balikat:

kanser sa buto o anumang iba pang cancer

Impeksyon (madalas kasama mataas na CRP at lagnat)

Ang Influenza (ay maaaring maging sanhi ng sakit sa halos buong katawan kasama na ang magkasanib na balikat)

Kumalat ang cancer (metastasis)

Pancoast syndrome

Septic arthritis

synovitis

Siguraduhin na hindi ka lumalakad na may sakit sa magkasanib na balikat sa mahabang panahon, sa halip kumunsulta sa isang clinician at masuri ang sanhi ng sakit - sa ganitong paraan ay gagawin mo ang mga kinakailangang pagbabago nang maaga hangga't maaari na magkaroon ng pagkakataong lumago pa.

- May tanong? Tanungin kami nang direkta sa pamamagitan ng kahon ng komento o sa pamamagitan ng Facebook!

Karaniwang naiulat na mga sintomas at pagtatanghal ng sakit ng sakit sa balikat:

Talamak na sakit sa magkasanib na balikat

Pamamaga sa magkasanib na balikat

Pag-aalis sa magkasanib na balikat

Nasusunog sa magkasanib na balikat

Malalim na sakit sa magkasanib na balikat

Electric shock sa magkasanib na balikat

Masakit ang kanang kasukasuan ng balikat

Hogging in magkasanib na balikat

Matinding sakit sa magkasanib na balikat

Fucking in magkasanib na balikat

Knot i magkasanib na balikat

Mga cramp sa magkasanib na balikat

Matagal na sakit sa magkasanib na balikat

Pinagsamang sakit sa magkasanib na balikat

Naka-lock sa magkasanib na balikat

Mooring i magkasanib na balikat

Bulung-bulungan sa magkasanib na balikat

Sakit ng kalamnan sa magkasanib na balikat

Sobrang sakit sa magkasanib na balikat

Ang pangalan i magkasanib na balikat

Tendonitis sa magkasanib na balikat

Umiling magkasanib na balikat

Biglang sakit sa magkasanib na balikat

Nakahilig sa magkasanib na balikat

Napangisi magkasanib na balikat

Ang pagtahi sa magkasanib na balikat

Magnakaw sa magkasanib na balikat

Sugat papasok magkasanib na balikat

Masakit ang kaliwang balikat na kasukasuan

Epekto i magkasanib na balikat

Nagbebenta sa magkasanib na balikat

Klinikal na mga palatandaan ng sakit sa balikat at sakit sa balikat

Ang pamamaga ay maaaring mangyari sa paligid ng isang trauma o sa pamamagitan ng isang impeksyon.

- Nabawasan ang paggalaw sa balikat sa panahon ng klinikal na pagsusuri.

Ang lambot ng presyon sa balikat, servikal gulugod (leeg) / thoracic vertebrae at higit sa mga buto ay maaaring magpahiwatig ng mga depekto sa kalamnan o magkasanib na pagpapaandar - binibigkas na lokal na lambing na may kaugnay na kakulangan ng paggalaw ay maaaring magpahiwatig ng magkasanib na mga paghihigpit (madalas na tinatawag na 'magkasamang pagla-lock').

Paano maiiwasan ang sakit sa kasukasuan ng balikat

- Live na malusog at regular na ehersisyo (ang aktibidad at pag-eehersisyo ang pinakamahusay na gamot!)
- Humingi ng kapakanan at maiwasan ang stress sa pang-araw-araw na buhay - subukang magkaroon ng isang mahusay na ritmo sa pagtulog
- Comprehensive pagsasanay na naglalayong katatagan ng dibdib, balikat (basahin: pagsasanay sa balikat) at leeg
- kiropraktor og manual therapists maaaring makatulong sa iyo ang parehong kasukasuan at kalamnan.

Imaging diagnostic na pagsusuri ng magkasanib na balikat

Minsan maaaring kailanganin imaging (X, MR, CT o diagnostic ultrasound) upang matukoy ang eksaktong sanhi ng problema. Karaniwan, mamamahala ka nang hindi kumukuha ng mga larawan ng magkasanib na balikat - ngunit nauugnay ito kung mayroong hinala ng pinsala, bali o malubhang patolohiya. Sa ilang mga kaso, ito rin ay isang X-ray na may hangaring suriin ang kurbada sa likuran, pagkatapos upang maimbestigahan scoliosis o Scheuermann's (mahigpit na nadagdagan ang kyphosis). Sa ibaba makikita mo ang iba't ibang mga larawan kung ano ang hitsura ng magkasanib na balikat sa iba't ibang anyo ng pagsusuri.

VIDEO: MR Shoulder (Normal MRI Survey)

Paglalarawan ng MR:

"R: Walang napatunayan na patolohiya. Walang natuklasan. "

 

paliwanag: Ito ay isang komposisyon ng mga imahe ng pagsusuri sa MRI mula sa isang normal na balikat nang walang mga natuklasan ng MRI. Ang balikat ay masakit, ngunit walang mga pinsala na nakikita sa mga larawan - lumipas na kalaunan na ang sakit ay nagmula sa magkasanib na paghihigpit sa leeg at thoracic gulugod, pati na rin ang mga aktibong buhol ng kalamnan / myalgias sa mga kalamnan ng rotator cuff, itaas na bitag, rhomboidus at levator scapula.

Ang solusyon ay nagpapatatag ng pagsasanay sa cuff rotator (tingnan magsanay), pagwawasto ng magkasanib na kasukasuan, kalamnan therapy at tiyak na pagsasanay sa bahay. Salamat sa pagbabahagi ng mga nasabing larawan sa amin. Ang mga larawan ay hindi nagpapakilala.

MRI imahe ng magkasanib na balikat (seksyon ng ehe)

Paliwanag ng imahe ng MR: Makikita mo rito ang isang normal na MRI ng balikat, sa isang axial section. Sa larawan nakikita natin ang kalamnan ng infinpinatus, scapula, kalamnan ng subscapularis, kalamnan ng unahan ng serratus, glenoid, menor de edad na kalamnan ng pectoralis, kalamnan ng coracobrachialis, nauuna na labrum, ang maikling ulo ng tendon ng biceps, ang kalamnan na deltoid, ang mahabang ulo ng tendon ng biceps , kalamnan ng deltoid, ulo ng humerus, teres menor de edad na litid at posterior labrum.

Imahe ng MRI ng joint ng balikat (seksyon ng coronal)

MRI ng balikat, gupit na coronal - Photo Wikimedia

Paliwanag ng imahe ng MR: Dito makikita mo ang isang normal na MRI ng balikat, sa isang cut ng coronal. Sa larawan makikita natin ang teres major muscle, ang latissimus dorsi na kalamnan, ang subscapular artery, ang subscapular na kalamnan, ang glenoid, ang suprascapular artery at ang suprascapular nerve, ang trapezius muscle, ang clavicle, upper labrum, ang ulo ng humerus, ang deltoid na kalamnan, ang mas mababang labrum, at ang humeral artery.

X-ray ng joint ng balikat at balikat

Paglalarawan ng radiograph ng balikat: Narito nakikita namin ang isang imahe na kinunan sa posterior (kinuha mula sa harap hanggang sa likod).

Diagnostic ultrasound na pagsusuri sa balikat

Paglalarawan ng imahe ng pagsusuri sa ultratunog sa balikat: Sa larawang ito nakikita namin ang isang diagnostic na pagsusuri sa ultratunog sa balikat. Sa larawan nakikita natin ang eksena ng mga biceps.

CT ng balikat at balikat na kasukasuan

Paglalarawan ng imahe ng pagsusuri ng CT ng balikat: Sa larawan nakakakita kami ng isang normal na joint ng balikat.

Pag-uuri ng oras ng sakit sa magkasanib na balikat. Ang iyong sakit ay inuri bilang talamak, subakto o talamak?

Ang sakit sa magkasanib na balikat ay maaaring nahahati sa talamak (biglaang), subacute og talamak (matagal) sakit Ang talamak na sakit ng kasukasuan ng balikat ay nangangahulugan na ang tao ay nagkaroon ng sakit sa kasukasuan ng balikat nang mas mababa sa tatlong linggo, ang subacute ay ang panahon mula sa tatlong linggo hanggang tatlong buwan at ang sakit na may tagal na higit sa tatlong buwan ay inuri bilang talamak.

Napatunayan na klinikal na epekto sa pag-alis ng sakit sa kasukasuan ng balikat

Ang isang sistematikong meta-analysis na inilathala noong 2010 (Kalichman) ay natagpuan na ang dry needling ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng mga problema sa sakit na musculoskeletal. Ang paggamot sa Chiropractic, na binubuo ng pagpapakilos / pagmamanipula ng leeg at tukoy na pagsasanay sa bahay, ay may napatunayan na epekto sa klinika sa pag-alis ng sakit sa leeg. Ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa bantog na journal na Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) ay nagpakita na ang ganitong uri ng paggamot ay may naitala nang mas mahusay na epekto kumpara sa medikal na paggamot sa anyo ng mga NSAID na Non-steroidal na anti-namumula na gamot. Tulad ng nabanggit, ang pagpapaandar ng leeg ay madalas na direktang naka-link sa sakit sa magkasanib na balikat at balikat.

Konserbatibong paggamot ng sakit sa balikat

tahanan Practice ay madalas na nakalimbag at ginagamit upang matugunan ang hindi wastong paggamit ng musculature, na may hangarin na magbigay ng pangmatagalan, pangmatagalang epekto.

ultratunog maaaring magamit parehong diagnostically at bilang therapy sa ultrasound, ang huli ay gumagana sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang malalim na pag-init na epekto na naglalayong mga problema sa musculoskeletal.

pinagsamang pagpapakilos o pagwawasto ng pinagsamang paggamot ng chiropractic pinatataas ang paggalaw ng mga kasukasuan, na kung saan ay pinapayagan ang mga kalamnan na nakadikit sa at malapit sa mga kasukasuan upang gumalaw nang mas malaya. Ang paggamot ng magkasanib na chiroptact ay madalas na pinagsama sa gawaing kalamnan sa paggamot ng mga problema sa dibdib.

Masahe at kalamnan na gawa Ginagamit ito upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar at sa gayon ay mabawasan ang pag-igting ng kalamnan, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng mas kaunting sakit.

init paggamot ginamit upang magbigay ng isang malalim na pag-init na epekto sa lugar na pinag-uusapan, na kung saan ay maaaring magbigay ng isang epekto ng pagbabawas ng sakit - ngunit sa pangkalahatan ay sinabi na ang paggamot sa init ay hindi dapat mailapat sa talamak na pinsala, tulad ng nakagulo, hal. Biofreeze, na mas gusto. Ang huli ay ginagamit para sa talamak na pinsala at pananakit upang makatulong na mapagaan ang sakit sa lugar.

shockwave Therapy ay epektibo laban sa iba't ibang mga pinsala sa tendon na maaaring tumama sa tuhod.

laser paggamot (kilala rin bilang anti-namumula laser) ay maaaring magamit sa iba't ibang mga frequency at sa gayon makamit ang iba't ibang mga epekto ng paggamot. Madalas itong ginagamit upang pasiglahin ang pagbabagong-buhay at malambot na pagpapagaling ng tisyu, pati na rin maaari itong magamit anti-namumula.

Listahan ng paggamot (pareho napaka alternatibo at higit na konserbatibo):

• acupressure
• Acupuncture
• aromatherapy
• asal therapy
• Atlas pagwawasto
• Gamot na Ayurvedic
• Bioelectromagnetic therapy
• Biofreeze malamig na paggamot
• blockade Paggamot
• Gumagawa ng malambot na tisyu
• Bowen Paggamot
• Coxtherapy
• electrotherapy
• ergonomya
• Dietology
• reflexology
• Physiotherapy
• Gonstead
• Paglunas
• tahanan Practice
• homyopatya
• hydrotherapy
• hypnotherapy
• Infrared light therapy
• insoles
• Intramuscular karayom ​​therapy
• Ice therapy
• lunas
• kinesiology
• Kinesiotape
• chiropractic
• Surgery
• Pagproseso ng nagbibigay-malay
• crystal Therapy
• ibahin Paggamot
• kaping
• Cold Treatment (maaaring magbigay ng lunas sa sakit laban sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan? Sa iba pang mga bagay, Biofreeze ay isang tanyag na produkto)
• Laser
• joint pagwawasto
• pinagsamang pagpapakilos
• medikal na paggamot
• lymphatic pagpapatapon ng tubig
• Banayad na Therapy
• magnet Paggamot
• manual Therapy
• pagmumuni-muni
• Mga gamot na nakakarelaks ng kalamnan
• kalamnan Knute paggamot
• Ang pamamaraan ng myofascial
• Naprapathy
• Naturopathy
• Pagsasanay sa rehabilitasyong neurolohiko
• Qigong
• Orthopedic Surgery
• Osteopathy
• paghinga
• reflexology
• Revolv massage
• shockwave Therapy
• Foam roll / foam roll
• Mga pangpawala ng sakit
• Spinology
• Suporta sa sports
• stretch bench
• Power Management
• nag-iisang Pag-customize
• Iisip Field Therapy
• Sampu
• Thai Massage
• traksyon
• pagsasanay
• Ang therapy sa punto ng pag-trigger
• shockwave Therapy
• Dry karayom
• ultrasound Paggamot
• kahabaan
• vacuum Paggamot
• init paggamot
• Hot water therapy
• Yoga
• magsanay

Paggamot ng Chiropractic para sa sakit ng magkasanib na balikat

Ang pangunahing layunin ng lahat ng paggamot sa chiropractor ay upang mabawasan ang sakit, itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at pagbutihin ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng normal na paggana ng musculoskeletal system at nervous system. Sa kaso ng sakit sa magkasanib na balikat, gagamot ng chiropractor ang balikat nang lokal upang mabawasan ang sakit, bawasan ang pangangati at dagdagan ang suplay ng dugo, pati na rin ibalik ang normal na paggalaw sa leeg, thoracic gulugod at mga blades ng balikat. Kapag pumipili ng diskarte sa paggamot para sa indibidwal na pasyente, binibigyang diin ng kiropraktor ang nakikita ang pasyente sa isang holistic na konteksto sa pamamagitan ng masusing kasaysayan (klinikal na kasaysayan) at klinikal na pagsusuri. Kung may hinala na ang sakit sa kasukasuan ng balikat ay sanhi ng isa pang sakit, magre-refer ka para sa karagdagang pagsusuri. Maaari rin itong nauugnay shockwave Therapy, paggamot ng karayom ​​o iba pang modalities.

Ang paggamot ng chiropractor ay binubuo ng isang bilang ng mga pamamaraan ng paggamot kung saan pangunahing ginagamit ng chiropractor ang kanyang mga kamay upang maibalik ang normal na pag-andar ng mga kasukasuan, kalamnan, nag-uugnay na tisyu at nervous system:

- Tukoy na magkasanib na paggamot
- Mga Stretches
- Mga diskarte sa kalamnan
- Mga teknolohiyang neurolohiko
- Pagpapanatili ng ehersisyo
- Mga ehersisyo, payo at gabay

Ano ang ginagawa ng isang tao chiropractor?

Sakit ng kalamnan, kasukasuan at nerbiyos: Ito ang mga bagay na makakatulong sa isang chiropractor na maiwasan at malunasan. Ang paggamot sa Chiropractic ay higit sa lahat tungkol sa pagpapanumbalik ng paggalaw at pinagsamang pag-andar na maaaring may kapansanan sa pamamagitan ng mekanikal na sakit. Ginagawa ito sa pamamagitan ng tinatawag na magkasanib na pagwawasto o diskarte sa pagmamanipula, pati na rin ang magkasanib na pagpapakilos, pag-uunat na pamamaraan, at gawaing muscular (tulad ng pag-point point therapy at malalim na malambot na gawa ng tisyu) sa mga kasangkot na kalamnan. Sa pagtaas ng pag-andar at hindi gaanong sakit, maaaring mas madali para sa mga indibidwal na makisali sa pisikal na aktibidad, na kung saan ay magkakaroon ng positibong epekto sa parehong enerhiya, kalidad ng buhay at kalusugan.

Pag-opera ng magkasanib na balikat

Ang operasyon at mga injection injection ay ilan sa mga nagsasalakay na paggamot na nais mong lumayo, ngunit sa ilang mga kaso kinakailangan sila. Halimbawa, sa kaso ng isang bali ng tubo, kinakailangan upang gumana sa buto sa lugar (kung ito ay isang kumplikadong bali), upang maayos itong gumaling. Sa halimbawang ito, ang isang siklista ay hindi sinuwerte at sinira ang kanyang tubong buto - kailangan siyang magpaopera. Dito makikita mo bago at pagkatapos ng larawan. Ang mga orthopedic surgeon ay kailangang gumana ng isang 7-tornilyo na titan plate upang matiyak na ang bali ay gumaling nang maayos. Maaari mong isipin kung ano ang magiging hitsura ng tulang kwelyo kung hindi ito pinatatakbo? Hindi ito maganda.

Arthroscopy ng magkasanib na balikat

Kamakailang pananaliksik at pag-aaral ay ipinapakita na hindi ka dapat sumailalim sa arthroscopy (pag-scrape) ng alinman sa balikat o tuhod - kung mayroon kang anumang pagpipilian. Oo, nagbibigay ito ng panandaliang kaluwagan sa maraming mga kaso - ngunit sa pangmatagalan maaari nitong gawing mas malala ang sakit kaysa noong una. Ito ay sanhi, bukod sa iba pang mga bagay, sa tisyu ng peklat at pinsala sa tisyu pagkatapos ng naturang operasyon. Mahigpit nilang inirerekumenda ang ehersisyo at paggamot na pinagsama bilang isang kahalili.

Mga ehersisyo at pagsasanay para sa sakit sa balikat

Ang isang dalubhasa sa mga karamdaman sa kalamnan at balangkas ay maaaring, batay sa iyong pagsusuri, ay ipapaalam sa iyo kung ano ang mga pagsasaalang-alang ng ergonomiko na kailangan mong gawin upang maiwasan ang karagdagang pinsala, kaya tinitiyak ang pinakamabilis na posibleng oras ng pagpapagaling. Matapos ang talamak na bahagi ng sakit, sa karamihan ng mga kaso ay bibigyan ka rin ng mga ehersisyo sa bahay na makakatulong din na mabawasan ang pagkakataong maibalik. Sa talamak na mga kondisyon kinakailangan na dumaan sa paggalaw ng motor na ginagawa mo sa pang-araw-araw na buhay, upang maalis ang dulot ng iyong sakit na nagaganap muli at oras.

Subukan ang mga pagsasanay na ito: - 5 mahusay na ehersisyo para sa masakit na balikat

Subukan mo rin ito: - 7 pagsasanay para sa mas malakas at mas matatag na mga blades ng balikat

Kjerringråd laban sa sakit sa kasukasuan ng balikat

Pinipili naming magdala ng ilang payo laban sa sakit sa magkasanib na balikat. Sinubukan din naming maunawaan ang kahulugan sa kanilang likuran at sa gayon ay naglagay ng kaunting paliwanag sa mga bracket. Huwag pansinin ang mga ito, ngunit tandaan na nakaligtas sila sa ngipin ng oras sa isang kadahilanan.

- Uminom ng tsaa ng luya (Ang luya ay binabawasan ang sakit sa kalamnan)
- Magpahinga sa araw (Ang araw ay nagbibigay ng batayan para sa bitamina D. Ang kakulangan sa bitamina D ay na-link sa pagtaas ng sakit sa kalamnan)
- paminton (Ang pulang paminta ng kampanilya ay kabilang sa pinakamataas na nilalaman ng bitamina c - kinakailangan para sa pag-aayos ng malambot na tisyu)
- Kumain ng mga blueberry (Ang mga Blueberry ay may sakit na nagpapaginhawa at anti-namumula na epekto)
- Kumain ng mga sibuyas at bawang (Ang isang ito ay hindi namin sigurado tungkol sa, ngunit marahil muli ito ay ang pokus sa anti-namumula aksyon?)

Basahin din: - Ito ba ay tendonitis o tendon INJURY?

Pagsasanay:

• Chin-up / pull-up ehersisyo bar ay maaaring maging isang mahusay na tool sa ehersisyo upang magkaroon sa bahay. Maaari itong mai-attach at maialis mula sa frame ng pinto nang hindi gumagamit ng isang drill o tool.
• Cross-trainer / ellipse machine: Napakahusay na pagsasanay sa fitness. Mabuti para sa pagtaguyod ng paggalaw sa katawan at ehersisyo sa pangkalahatan.
• Goma ehersisyo ng niniting ay isang mahusay na tool para sa iyo na kailangan upang palakasin ang balikat, braso, core at higit pa. Magiliw ngunit mabisang pagsasanay.
• Kettlebells ay isang mabisang paraan ng pagsasanay na gumagawa ng mabilis at mahusay na mga resulta.
• Rowing Machine ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagsasanay na maaari mong gamitin upang makakuha ng mahusay na pangkalahatang lakas.
• Spinning ergometer bike: Magandang mayroon sa bahay, kaya maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo sa buong taon at makakuha ng mas mahusay na fitness.

"Kinamumuhian ko ang bawat minuto ng pagsasanay, ngunit sinabi ko, 'Huwag kang huminto. Magtiis ngayon at mabuhay ang natitirang bahagi ng iyong buhay bilang isang kampeon. » - Muhammad Ali

 

advertising:

- Mag-click dito upang mabasa ang higit pa sa adlibris o birago.

mga sanggunian:

1. Kalichman et al (2010). Dry needling sa Pamamahala ng Musculoskeletal Pain. J Am Board Fam MedSetyembre-Oktubre 2010. (Journal ng American Board of Family Medicine)

2. Bronfort et al. Spinal Manipulation, Medication, o Home ehersisyo May Payo para sa Acute at Subacute Neck Sakit. Isang Randomized Trial. Mga Annals ng Panloob na Medisina. Enero 3, 2012, vol. 156 hindi. 1 Bahagi 1 1-10.

3. Mga imahe: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Mga madalas na tinatanong tungkol sa sakit sa balikat:

Nasuri na may osteoarthritis ng kasukasuan ng balikat / kasukasuan ng balikat. Anong gagawin ko?

Ang mga pagbabago sa osteoarthritis at pagod at pagod ay hindi nagbabago nang malaki. Nakakaapekto ito sa ating lahat sa paglipas ng panahon - ang ilan ay higit pa sa iba. Ang mga pangkalahatang rekomendasyon ay mag-ehersisyo pa rin na iniangkop sa iyong kakayahan at kasaysayan ng medikal, ehersisyo at patuloy na gumalaw, kumain ng tama at subukang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Ang isang pagbabago sa pamumuhay na maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa mga may sakit sa balikat ay mag-quit at manigarilyo - sapagkat ang kaso ay nililimitahan ang paninigarilyo sa sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na mayroon nang mas kaunting sirkulasyon. Ito naman ay humahantong sa mas kaunting pagkumpuni at paggaling sa mga apektadong lugar. Kung mayroon kang maraming sakit sa mga balikat, maaari din itong maging kapaki-pakinabang upang makita ang mga klinika para sa pagsusuri ng kundisyon - na maaari ring magrekomenda ng paggalaw ng presyon ng presyon (para sa pagkakalkula sa magkasanib na balikat o tendon) at magkasamang pagpapakilos / pagmamanipula.

Q: Sanhi ng biglaang sakit sa kasukasuan ng balikat?

Tulad ng nabanggit, mayroong isang bilang ng mga posibleng sanhi at pagsusuri ng sakit ng kasukasuan ng balikat sa kaliwa o kanang bahagi - ang mga sintomas ay dapat na makita nang buo. Gayunpaman, bukod sa iba pang mga bagay, ang tinukoy na sakit mula sa kalapit na disfungsi ng kalamnan o magkasanib na paghihigpit (sa leeg, thoracic gulugod, tadyang at balikat) ay maaaring maging sanhi ng sakit sa magkasanib na balikat. Frozen balikat at subacromial bursitis din ang dalawang medyo karaniwang diagnosis, ngunit madalas silang dumarating sa paglipas ng panahon. Ang iba pang mga mas malubhang sanhi ay sakit sa baga at maraming iba pang mga diagnosis. Tingnan ang listahan na mas mataas sa artikulo. Kung ipaliwanag mo ang iyong mga alalahanin sa seksyon ng mga komento sa ibaba, marami kaming magagawa upang matulungan ka.

T: Maaari bang tulungan ako ng mga roll ng foam na may sakit sa balikat?

Oo, ang isang foam roller / foamroller ay makakatulong sa iyo sa kaunting lawak sa kawalang-kilos at myalgias, ngunit kung mayroon kang problema sa kasukasuan ng balikat, inirerekumenda naming makipag-ugnay ka sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan sa loob ng mga paksa ng musculoskeletal at makakuha ng isang kwalipikadong programa sa paggamot at mga tukoy na ehersisyo - malamang na ganito rin Kailangan mo rin ng magkasanib na paggamot upang gawing normal ang kondisyon. Ang foam roller ay madalas na ginagamit laban sa thoracic gulugod upang madagdagan ang sirkulasyon sa lugar. Kung hindi man, inirerekumenda naming pumunta ka para sa pang-araw-araw na paglalakad na may mahusay na swing swing upang mapanatili ang sirkulasyon ng iyong dugo - walang mga mga shortcut sa mabuting kalusugan.

Gayundin, tandaan na ang malamig na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit laban sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan. Bughaw. Biofreeze (maaari mo itong iorder dito), na pangunahing binubuo ng mga likas na produkto, ay isang tanyag na produkto! Makipag-ugnay sa amin ngayon sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook, pagkatapos ay ayusin namin ang isa discount coupon para sa iyo!

Q: Bakit nakakakuha ka ng sakit sa balikat?
Ang sakit ay paraan ng katawan na masasabi na may mali. Samakatuwid, ang mga signal ng sakit ay dapat na bigyang kahulugan bilang kahulugan na mayroong isang uri ng disfungsi sa lugar na kasangkot, na dapat na siyasatin at karagdagang lunas sa wastong paggamot at ehersisyo. Mga sanhi ng sakit sa magkasanib na balikat ay maaaring sanhi ng biglaang maling pag-load o unti-unting maling pag-load sa paglipas ng panahon, na maaaring humantong sa nadagdagan na pag-igting ng kalamnan, paninigas ng kasukasuan, pangangati ng nerbiyos at, kung ang mga bagay ay lumayo nang sapat, pinsala sa mga kasukasuan at litid.

Q: Tanong, 52, nagtanong - ano ang dapat gawin sa isang namamagang magkasanib na balikat na puno ng mga buhol ng kalamnan?

kalamnan knots malamang na naganap dahil sa isang maling pag-aayos ng mga kalamnan o isang maling pag-aalinlangan. Maaari ring may kaugnayan na pag-igting ng kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan ng kalapit na dibdib, buto-buto, leeg at balikat na mga kasukasuan. Sa una, dapat kang makakuha ng kwalipikadong paggamot, at pagkatapos ay makakuha ng tukoy magsanay at lumalawak upang hindi ito maging isang paulit-ulit na problema sa kalaunan sa buhay. Maaari mo ring gamitin ang mga sumusunod na pagsasanay sa Ehersisyo ang tibay ng dibdib at balikat. Makipag-ugnay sa amin para sa higit pang mga tip at pagsasanay.

Inaasahan namin na nakatulong sa iyo ang artikulong ito. Kung mayroon kang higit pang mga katanungan, ipinapaalala namin sa iyo na maaari mong mai-post ang mga ito sa seksyon ng mga puna sa pamamagitan Ang aming pahina sa Facebook, o hilingin sa alinman sa aming mga eksperto nang libre kanya.

tanong: - Kumuha ng mga sagot - ganap na libre!

Taos-puso

VONDT.net (Huwag mag-atubiling mag-anyaya sa iyong mga kaibigan na gusto ang aming site)

Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin sa social media:

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras. Piliin mo kung nais mo ang mga sagot mula sa isang kiropraktor, chiropractor ng hayop, physiotherapist, pisikal na therapist na may patuloy na edukasyon sa therapy, manggagamot o nars. Maaari ka ring tulungan sa iyo na sabihin sa iyo kung aling mga ehersisyo na umaangkop sa iyong problema, tulungan kang makahanap ng mga inirekumendang therapist, bigyang kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu. Makipag-ugnay sa amin ngayon para sa isang friendly na tawag)

mga larawan: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos at mga kontribusyon sa mambabasa

Basahin din: - 7 Natural Mga paraan upang Bawasan ang ingay sa tainga

Basahin din: - Bagong paggamot ng Alzheimer nagpapanumbalik ng buong pag-andar ng memorya!

Basahin din: - Sumasakit ang kalamnan? Ito ang dahilan kung bakit…