Scoliosis (malaking gabay)
Ang scoliosis ay isang medikal na kondisyon kung saan ang gulugod ay may abnormal na malaking liko o paglihis.
Kadalasan, ang scoliosis ay maaaring makagawa ng isang katangian na S-curve o C-curve sa gulugod kumpara sa isang normal, tuwid na gulugod. At samakatuwid ang kondisyon ay kilala rin bilang S-back o baluktot na gulugod. Sa malaking gabay na ito matututunan mo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa diagnosis na ito. Dumadaan din kami sa kapana-panabik, kamakailang pananaliksik na maaaring magpaliwanag nang higit pa tungkol sa kung bakit mayroon ang 65% ng mga kaso ng scoliosis hindi kilalang pinanggalingan.
Talaan ng mga Nilalaman
1. Mga sanhi ng scoliosis
2. Mga sintomas ng scoliosis
3. Mga klinikal na palatandaan ng scoliosis
4. Diagnosis ng scoliosis
5. Paggamot ng scoliosis
6. Mag-ehersisyo para sa scoliosis
Kung ninanais, maaari kang tumalon nang diretso sa mga partikular na bahagi ng artikulo sa pamamagitan ng pag-click sa mga pamagat sa talaan ng mga nilalaman.
"Isinulat ang artikulo at sinuri ang kalidad ng mga pampublikong awtorisadong tauhan ng kalusugan. Kabilang dito ang parehong mga physiotherapist at chiropractor sa Mga klinika sa pananakit Interdisciplinary Health (tingnan ang pangkalahatang-ideya ng klinika dito). Palagi naming inirerekumenda na masuri ang iyong pananakit ng mga taong may kaalaman sa pangangalagang pangkalusugan."
Tip: Sa ibaba sa gabay ay makakakuha ka ng magandang payo pagsasanay sa mga niniting na damit, paggamit ng foam roll at sagutin kung dapat mong gamitin ito vest ng saloobin.
1. Mga sanhi ng scoliosis
Ang scoliosis ay maaaring sanhi ng parehong genetic, degenerative at neuromuscular na sanhi. Hinahati namin ang mga sanhi sa mga pangunahing kategorya at pangalawang kategorya.
Ang dalawang pangunahing kategorya
Ang scoliosis ay pangunahing inuri sa dalawang pangunahing kategorya:
Congenital (genetic)
Idiopathic (hindi kilalang pinanggalingan)
Tinatayang hanggang sa 65% ng mga kondisyon ng scoliosis ay may hindi kilalang pinagmulan (idiopathic). 15% ay congenital at 10% ay pangalawang scoliosis.
Idiopathic scoliosis: Hindi kilalang pinanggalingan pagkatapos ng lahat?
Ang mga napaka-kagiliw-giliw na pag-aaral ay nai-publish na nagpapakita ng mga biomechanical na natuklasan sa mga sanggol na kalaunan ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng scoliosis. Pangunahing natagpuan nito ang batayan nito sa gawain ni Propesor Hans Mau (1960s at 70s), na kalaunan ay ipinagpatuloy ng pediatric na doktor at Propesor Tomasz Karski - at inilathala sa Journal of Advanced Pediatrics and Child Health (2020).¹ Ang mga pag-aaral ng Mau (i "Syndrome ng contractures") ay tumutukoy sa pitong natuklasan sa mga sanggol na pinaniniwalaan nilang direktang nauugnay sa scoliosis sa bandang huli ng buhay.
7 natuklasan para sa "syndrome of contractures"
1. Plagiocephaly (flat o asymmetrical na likod ng ulo)
2. Torticollis muscularis (naka-lock ang leeg dahil sa maikling kalamnan)
3. Scoliosis infantilis (mga unang senyales ng spinal misalignment)
4. Nabawasan ang paggalaw ng pagdukot sa kaliwang balakang. Kung hindi ginagamot, ito ay maaaring humantong sa hip dysplasia (ayon sa pag-aaral).¹
5. Pinaikli ang mga kalamnan sa mga kalamnan ng abductor at ang malambot na tisyu sa kanang balakang. Iniuugnay nila ito sa distorted pelvic position (na maaaring maging batayan ng scoliosis).
6. Pelvic asymmetry dahil sa pinaikling kalamnan sa adductors sa kaliwang balakang at pinaikling abductor muscles sa kanang balakang.¹
7. Mga deformidad ng paa (halimbawa pes equino-varus, pes equino-valgus o pes calcaneo-valgus).
Sa pag-aaral mula sa medikal na journal na Journal of Advanced Pediatrics and Child Health, inilarawan din ng doktor at propesor na si Karski kung ano ang maaaring maging sanhi ng "syndrome of contractures".
Dahilan para sa "syndrome ng contractures"
Sa pag-aaral, isinulat niya na ito ang mga posibleng dahilan para sa mga natuklasan sa itaas:
"Sa SofCD ang mga anomalya ng katawan ng bata ay sanhi ng "hindi tama, masyadong maliit na espasyo sa matris ng ina para sa fetus". Eksakto, ang mga sanhi ng SofCD ay: mas mataas na bigat ng fetus, mas malaking haba ng katawan ng fetus at mula sa gilid ng ina: maliit na tiyan sa panahon ng pagbubuntis, kakulangan ng amniotic fluid (oligohydramion) at hindi komportable – "androidal" o "platypeloidal" pelvic bone anatomy."
Sipi: (Karski T, Karski J. "Syndrome of Contractures and Deformities" ayon kay Prof. Hans Mau. Sintomas, diagnosis, paggamot: Mga Rekomendasyon para sa mga magulang. J Adv Pediatr Child Health. 2020; 3: 021-023.)
Isinalin sa Norwegian
Sa madaling salita, naniniwala sila na masyadong maliit na espasyo para sa fetus ang malaking pangunahing dahilan, at partikular na binanggit:
Mataas na timbang sa bata
Mas malaking katawan kaysa sa espasyo
Maliit na tiyan sa panahon ng pagbubuntis
Maliit na amniotic fluid
Abnormal na pelvic skeletal structure
Binanggit din nila na ang mga adaptasyon ay dapat gawin mula noong bagong panganak ang bata, at mahalagang isipin kung paano pinakamahusay na matugunan ang mga biomechanical na natuklasan sa "syndrome ng contractures". Sa iba pang mga bagay, nagbibigay sila ng konkretong payo sa kung paano pinakamahusay na dalhin ang bata - at kung paano kokontrahin ang mga imbalances ng kalamnan sa paglipas ng panahon.
Pangalawang scoliosis
Ang scoliosis ay maaari ding mangyari sa pangalawa - iyon ay, dahil sa isa pang diagnosis. Maaaring kabilang dito ang mga sanhi ng neuromuscular, bukod sa iba pang mga bagay. Tulad ng spina bifida, tserebral parese, pagkasayang ng kalamnan o dahil sa mga sindrom tulad ng Chiari syndrome.
2. Sintomas ng scoliosis
Mahalagang masuri ang scoliosis nang maaga, upang ang tao ay makapagsimula nang maaga sa mga partikular na ehersisyo at pagsasanay. Ngunit sa sinabi nito, maaaring mahirap tuklasin ang scoliosis sa mga naunang yugto nito. Ngunit mayroong limang sintomas sa partikular na dapat mong abangan sa mga unang yugto:
Mga damit na hindi kasya (parang walang simetriko)
Hindi magandang postura (tingnan ang susunod na seksyon para sa mga detalye)
Sakit sa likod (lalo na sa mas mababang likod)
Hindi pantay na lakad (banayad na pilay)
pagkaubos
Dito mahalagang tandaan, na tiyak na magiging malinaw, na ito ay partikular na tungkol sa mga sintomas na nauugnay sa maagang scoliosis. Para sa mga nasa hustong gulang, ang mga sintomas ay magkakapatong, ngunit madalas ding kasama ang pinababang paggana ng paghinga kasabay ng pananakit ng likod. Bilang karagdagan, makakakuha ka ng compensatory pain at pananakit ng kalamnan ayon sa kung paano ang kurbada ng likod.
3. Mga klinikal na palatandaan ng scoliosis
Ang ibig sabihin ng mga klinikal na palatandaan ay mga pisikal na natuklasan at mga katulad nito. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang palatandaan ng scoliosis ay kinabibilangan ng:
Ang isang talim ng balikat ay mas nakausli kaysa sa isa
Ang isang paa ay tila mas maikli (baluktot, nakatagilid na pelvis)
Bahagyang nakasandal ang katawan sa isang tabi
Ang gitna ng mga mata ay hindi nakahanay sa gitna ng mga balakang
Imbalance ng kalamnan (dahil sa kompensasyon)
Rib hump (mas malinaw na tadyang sa isang gilid kapag nakayuko pasulong)
Hindi pantay na taas ng balakang (mas mataas ang isa kaysa sa isa)
Hindi pantay na taas ng balikat
Ito ang ilan sa mga pinakakilalang palatandaan na hahanapin sa isang maagang yugto.
Mga klinika sa pananakit: Makipag-ugnayan sa amin
sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (i-click kanya para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika), kasama sa Oslo (Umupo si Lambert) at Akershus (Tunog ng Eidsvoll og Hilaw na kahoy), ay may natatanging mataas na propesyonal na kakayahan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit sa mga kalamnan, tendon, nerbiyos at kasukasuan. daliri ng paa Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong mula sa mga pampublikong awtorisadong therapist na may kadalubhasaan sa mga larangang ito.
4. Diagnosis ng scoliosis
[Ilustrasyon 1: departamento ng Vondtklinikkenne Råholt Chiroptactor Center at Physiotherapy]
Kung ang gulugod ay may isang nadagdagang paglihis ng higit sa 10 degree, kung gayon ito ay naiuri bilang isang scoliosis. Ang isang therapist ay magmamasid at magsasagawa ng ilang mga pagsusuri, kabilang ang pagsusuri ni Adam, upang suriin ang gulugod ng isang pasyente. Ang isang pagsusuri ay bubuo ng isang functional na pagtatasa at isang pagsusuri sa imaging (X-ray upang sukatin anggulo ni Cobb).
Iba't ibang uri ng scoliosis
Kung titingnan mo ang larawan sa itaas (ilustrasyon 1) makikita mo na mayroong ilang uri ng scoliosis. Ang ilan sa mga uri na binanggit namin sa itaas ay kinabibilangan ng:
Thoracic scoliosis (baluktot na gulugod sa thoracic spine)
Lumbar scoliosis (baluktot na ibabang likod)
Thoracic-lumbar scoliosis (baluktot na lumbar at thoracic spine)
Pinagsamang scoliosis
Dapat isaalang-alang ng pisikal na paggamot at pagsasanay sa rehabilitasyon ang uri ng scoliosis at kung saan ito matatagpuan. Bilang karagdagan, dapat ding isaalang-alang kung ito ay pupunta sa kaliwa o kanan. Halimbawa, tatawagin natin ang isang scoliosis na papunta sa kanan na isang dextroscoliosis - at isang scoliosis kung saan ang arko ay papunta sa kaliwang levoscoliosis. Ang Dextro samakatuwid ay tumutukoy sa kanang arko at levo sa kaliwang arko. Isaalang-alang natin ang isa pang halimbawa doon, at sabihin nating mayroon tayo lumbar levoscoliosis. Saan napupunta ang arko? Tama lang. Patungo sa kaliwa.
Functional na pagtatasa ng scoliosis
Tulad ng nabanggit sa listahan «mga klinikal na palatandaan ng scoliosis» ay ilang senyales na maaaring hanapin ng sinanay na clinician. Bilang karagdagan dito, gagawin ng aming mga physiotherapist at chiropractor Ang mga klinika ng sakit nagsasagawa ng iba't ibang orthopedic test upang suriin ang gulugod - at upang hanapin ang anumang mga palatandaan ng scoliosis. Maaaring kasama sa pagsusuri, bukod sa iba pang mga bagay:
Pagmamasid ayon sa mga kilalang natuklasang scoliosis
Mga partikular na pagsubok (Adams test)
Survey sa kadaliang kumilos
Palpation ng vertebrae
Pagsusuri ng mga layer ng gait
Suriin ang posisyon ng pelvic
Pagsukat ng haba ng binti
Kung may mga indikasyon ng scoliosis, posibleng sumangguni sa X-ray upang imbestigahan ito. Ang aming mga chiropractor ay may karapatang sumangguni sa mga naturang pagsusuri kung saan kinunan ang isang larawan ng buong gulugod (kabuuang columnalis) at pagkatapos ay sinusukat ang lawak ng scoliosis.
Pagsusuri ng imaging ng scoliosis (anggulo ng Cobb)
Kung ito ay pinaghihinalaan at ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang pasyente ay may scoliosis, ang susunod na hakbang ay maaaring maging referral para sa isang X-ray na pagsusuri. Ang radiographer ay kukuha ng larawan ng buong gulugod sa isang nakatayong posisyon na may larawang kuha mula sa gilid at sa harap. Upang sukatin ang mga antas ng scoliosis, susuriin ng isang radiologist ang anggulo ng Cobb at tingnan kung gaano karaming mga degree ang scoliosis.
"Ang anggulo ng Cobb ay sinusukat sa pamamagitan ng paghahambing ng anggulo ng tuktok na vertebra na kasangkot sa kondisyon ng scoliosis sa ilalim na vertebra na kasangkot."
Dito makikita mo ang isang halimbawa kung paano sukatin ang anggulo ng Cobb.
Mas mataas na antas = Mas malubhang scoliosis
Hinahati namin ang scoliosis sa mga sumusunod na ranggo:
Banayad na scoliosis: 10–30 degrees
Katamtamang scoliosis: 30–45 degrees
Malubhang scoliosis: Higit sa 45 degrees
Ngunit narito mahalagang tandaan na mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng isang spinal column sa paglago at isa na ganap na lumaki. Dahil sa pag-unlad at paglala, ang mas banayad na scoliosis ay maituturing ding seryoso sa mga mas bata. Sa mga matatanda, ang panganib ng negatibong pag-unlad ay hindi pareho.
Ang inangkop na pagsasanay sa scoliosis ay maaaring makapagpabagal sa pag-unlad
Ang isang mas malaking meta-analysis ay nagpakita na ang indibidwal na pagsasanay sa scoliosis ay maaaring mabawasan ang negatibong pag-unlad sa gulugod at makagawa ng mas kaunting sakit. Bilang karagdagan, itinuro nila na ang naturang pagsasanay ay nagpabuti din ng kalidad ng buhay at pang-araw-araw na gawain.³ Kasabay nito, binigyang-diin nila na ang mas malaki at mas komprehensibong pag-aaral ay dapat isagawa sa paksang ito upang matiyak ang mas mahusay na ebidensya.
- Hindi mo mapipigilan ang scoliosis, ngunit maaari mong pabagalin ito
Hindi mo ganap na mapipigilan ang idiopathic o genetic scoliosis, ngunit maaari kang makatulong na limitahan ito. Ang pagtuklas nito nang maaga ay mahalaga, upang magawa mo ang mga tamang hakbang laban dito. Ang edad at pag-unlad ay napakahalaga sa pag-iwas sa scoliosis. Ito ay dahil, halimbawa, ang isang 12 taong gulang na may scoliosis ay patuloy na lalago at sa gayon ang antas ng scoliosis ay tataas. Kung ang pasyente ay nakatanggap ng maagang follow-up, maaari kang makatulong na limitahan ang pag-unlad.
5. Paggamot ng scoliosis
Karamihan sa paggamot para sa scoliosis ay naglalayong tiyak na rehabilitasyon at pisikal na pagsubaybay. Sa ilang malalang kaso, angkop ang isang scoliosis brace o kahit na operasyon. Ang paggamot ay nag-iiba depende sa kapanahunan ng gulugod. Sa kaso ng isang ganap na binuo gulugod, tulad ng sa adult scoliosis, walang layunin sa paggamit ng isang korset. Sa batayan na ito, dapat nating hatiin ang paggamot ng scoliosis sa dalawang kategorya:
Paggamot ng scoliosis ng bata
Paggamot ng pang-adulto scoliosis
Paggamot ng scoliosis ng bata
Isa sa pinakamahalagang bagay tungkol sa scoliosis sa mga bata ay ang maagang pagtuklas nito. Sa ganitong paraan, ang mga hakbang at pagsasanay ay maaaring simulan sa isang maagang yugto ng problema. Kung natuklasan ang scoliosis, ang pag-unlad ay regular ding susubaybayan habang lumalaki ang bata (na may pagsukat ng X-ray - humigit-kumulang isang beses sa isang taon).
"Muli, nais naming bigyang-diin na ang pagsasanay at paggamot ay dapat na isa-isang iakma. Sa iba pang mga bagay batay sa kung anong uri ng scoliosis ito (ref: ilustrasyon 1)."
Sa malalang kaso, maaaring angkop na gumamit ng scoliosis brace upang maiwasan ang karagdagang pag-unlad. At sa napakabihirang mga kaso, maaaring may kaugnayan din ang operasyon kung saan ang bahagi ng gulugod ay tumigas. Ngunit ito ay isang bagay na ginagawa lamang sa mga pinakaseryosong kaso, at sa gayon ay napakabihirang nangyayari. Ang paggamot sa scoliosis ng pagkabata ay maaaring kabilang ang:
Pisikal na paggamot at masahe
Kontrolin ang X-ray (pagsukat ng pag-unlad gamit ang anggulo ng Cobb, humigit-kumulang isang beses sa isang taon)
Pinagsamang pagpapakilos at pag-uunat
Mga ehersisyo sa paghinga (Ang scoliosis ay maaaring humantong sa pagbawas ng function ng paghinga)
Regular na follow-up (upang suriin ang progreso)
Regular na pagsasanay (2-3 beses sa isang linggo)
Mga partikular na pagsasanay sa rehabilitasyon
Paggamot ng pang-adulto scoliosis
Sa isang may sapat na gulang, ang gulugod ay ganap na nabuo. Nangangahulugan din ito na ang pokus ng paggamot ay iba kaysa sa mga bata at kabataan sa paglaki. Ang pangunahing layunin ng pagpapagamot ng adult scoliosis ay kinabibilangan ng:
Pagwawasto ng mga imbalances ng kalamnan (upang bawasan ang pagkarga sa gulugod)
Ibsan ang compensatory pain (halimbawa, pananakit ng kalamnan dahil sa kurbada)
Normalize ang joint mobility (na may scoliosis, ang pinakamababang vertebra sa curve sa partikular ay maaaring maging masyadong matigas)
Ang ehersisyo at physical therapy ay dalawang mahalagang pangunahing sangkap para sa mga taong may adult scoliosis. Dahil may misalignment sa gulugod, ito ay nangangahulugan na ang ilang mga lugar ay regular na nagiging napaka-tense at masakit. Dahil mismo sa kadahilanang ito, maraming taong may scoliosis ang tumatanggap ng regular na follow-up ng isang physiotherapist at/o chiropractor. Sariling mga hakbang tulad ng paggamit ng foam roll og mga bola ng masahe maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa pangkat ng pasyenteng ito. Ang mga link sa mga produkto ay bubukas sa isang bagong browser window.
Ang aming rekomendasyon: Malaking foam roller (60 cm)
Napakahalaga para sa mga pasyente ng scoliosis ang kakayahang mapawi ang mga namamagang kalamnan at matigas na kasukasuan. Ang scoliosis ay isang bagay na mayroon ka habang buhay, at mangangailangan sa iyo na regular (madalas araw-araw) na magtrabaho sa kompensasyong sakit na nangyayari. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito kanya.
Rekomendasyon: bola ng masahe
Ang mga bola ng masahe ay ginagamit upang matunaw ang masikip na kalamnan at masakit na buhol ng kalamnan. Halimbawa, maaari kang humiga dito at magtrabaho sa mga buhol ng kalamnan sa pagitan ng mga talim ng balikat o sa upuan. magbasa pa kanya.
Ang karamihan sa atin, kahit na ang mga taong walang scoliosis, ay maaaring makinabang sa paggamit ng foam roller at massage ball. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang karamihan sa mga propesyonal na atleta ay regular na gumagamit ng mga foam roller.
6. Mag-ehersisyo para sa scoliosis
Tulad ng nabanggit, ang mga ehersisyo at pagsasanay ay dapat na nakatuon lalo na sa mga pangunahing kalamnan at malalim na mga kalamnan ng gulugod - ito sa partikular upang mapawi ang vertebrae at joints. Bilang karagdagan, mahalagang isaalang-alang ng mga pagsasanay at pagsasanay ang uri ng scoliosis na kasangkot. Dito sa Vondtklinikkene - interdisciplinary health, ito ay isang bagay na partikular na may mahusay na kadalubhasaan ang aming mga physiotherapist.
"Ipinakita ng mga pag-aaral na ang parehong pangunahing pagsasanay at mga pagsasanay sa Schroth ay may dokumentadong epekto pagdating sa pagpigil at pagwawasto ng scoliosis (3 beses sa isang linggo).3«
Ano ang pamamaraan ng Schroth?
Ang pamamaraan ng Schroth ay mga partikular na ehersisyo na nakabatay sa iyong scoliosis at curvature. Sa huli, may mga pagsasanay sa rehabilitasyon na isinasaalang-alang ang iyong personal na disenyo ng scoliosis.
VIDEO: 5 magandang pangunahing ehersisyo para sa likod
Sa video sa ibaba ay nagpapakita chiropractor Alexander Andorff nagkaroon ng magandang programa sa pagsasanay para sa likod at core na may isang therapy ball. Ang paggamit ng therapy ball ay ang x-factor sa programang ito para sa mga pasyente ng scoliosis. Kapag gumamit ka ng ganoong bola para sa mga naturang ehersisyo, awtomatiko mong kailangang i-activate ang mahinang bahagi upang mabayaran ang scoliosis. Ang programa samakatuwid ay maaaring maranasan bilang hinihingi sa simula, ngunit mapapansin mo rin ang isang malaking pagkakaiba sa loob lamang ng ilang linggo. Huwag mag-atubiling ipaalam sa amin ang tungkol sa iyong karanasan.
Huwag mag-atubiling mag-subscribe nang libre aming Youtube channel kung gusto. Naglalaman ito ng maraming magagandang video sa pagsasanay at mga video sa paggamot. Tandaan din na maaari kang magtanong palagi sa amin kung mayroon kang anumang mga katanungan - direkta sa mga indibidwal na departamento ng klinika o sa aming mga pangunahing channel sa social media.
Ang mga klinika ng sakit: Ang iyong pinili para sa modernong paggamot
Ang aming mga clinician at mga departamento ng klinika ay palaging naglalayong maging kabilang sa mga piling tao sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit at mga pinsala sa mga kalamnan, litid, nerbiyos at kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagpindot sa button sa ibaba, makikita mo ang isang pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika - kabilang ang sa Oslo (incl Umupo si Lambert) at Akershus (Hilaw na kahoy og Tunog ng Eidsvoll). Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin kung mayroon kang anumang mga katanungan o nagtataka tungkol sa anumang bagay.
Artikulo: Scoliosis (malaking gabay)
Sinulat ni: Ang aming mga pampublikong awtorisadong chiropractor at physiotherapist sa Vondtklinikkene
Pagsusuri ng katotohanan: Ang aming mga artikulo ay palaging batay sa mga seryosong mapagkukunan, pananaliksik na pag-aaral at pananaliksik journal - tulad ng PubMed at ang Cochrane Library. Mangyaring makipag-ugnay sa amin kung makakita ka ng anumang mga error o may mga komento.
Mga mapagkukunan at pananaliksik
- Karski et al, 2020. "Syndrome of Contractures and Deformities" ayon kay Prof. Hans Mau. Mga sintomas, diagnosis, paggamot: Mga rekomendasyon para sa mga magulang. J Adv Pediatr Child Health. 2020; 3: 021-023.
- Elizabeth D Agabegi; Agabegi, Steven S. (2008). Hakbang-Up sa Medisina (Step-Up Series). Hagerstwon, MD: Lippincott Williams at Wilkins. ISBN 0-7817-7153-6.
- Ang pagiging epektibo ng scoliosis-specific exercises para sa adolescent idiopathic scoliosis kumpara sa iba pang non-surgical interventions: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Physiotherapy. 2019 Hun;105(2):214-234.
Mga madalas itanong tungkol sa scoliosis (FAQ)
Dapat ba akong gumamit ng posture vest para sa scoliosis?
Ang mga restraint vests ay maaaring maging mabuti para sa maikling panahon, ngunit hindi dapat gamitin nang masyadong mahaba sa isang pagkakataon. Ang dahilan kung bakit maganda ang mga ito para sa mas maiikling panahon ay dahil nagbibigay din sila ng mga neuromuscular signal tungkol sa pinakamainam na posisyon kung saan dapat manatili ang gulugod. Ngunit kung gagamitin mo ang mga ito nang masyadong mahaba sa isang pagkakataon, ang gulugod ay maaaring maging masyadong umaasa sa dagdag na suporta - na hindi kapaki-pakinabang.
Ang aming rekomendasyon: Attitude vest
Tulad ng nabanggit, ang isang posture vest ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag ginamit para sa mas maikling panahon. Ngunit ang paggamit sa mahabang panahon ay dapat na iwasan. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito kanya.
Diyeta at diyeta ng scoliosis?
Ang tama at mabuting nutrisyon ay mahalaga para sa lumalaking mga bata, kaya ang pagsunod sa mga pambansang rekomendasyon ay mahalaga. Para sa mga matatanda, kung saan ang scoliosis ay maaaring maapektuhan ng mga degenerative na pagbabago, mahalaga na mapanatili ang magandang skeletal health - at pagkatapos ay ang dagdag na calcium ay maaaring angkop, bukod sa iba pang mga bagay.
Ano ang pinakamahusay na pagsasanay para sa scoliosis?
Upang masagot ito sa pangkalahatan, ito ay mag-iiba depende sa antas ng scoliosis, ngunit ang isang ligtas na sagot ay palaging mga pangunahing pagsasanay at pagsasanay na naglalayong sa malalim na mga kalamnan sa likod. Ang pagtaas ng function ng kalamnan dito ay maaaring magkaroon ng nakakapagpaginhawang epekto sa mga nakalantad na kasukasuan at kalamnan. Maraming tao na may scoliosis ay nakakahanap din ng halaga sa mga inangkop na yoga at pilates exercises.
Maaari bang saktan ng scoliosis ang iyong likod?
Oo, ito ay isang karaniwang sintomas. Isipin lamang ang strain na sanhi ng scoliosis sa parehong mga kasukasuan at kalamnan. Bilang isang resulta, sa maraming mga kaso ang isang tao ay makakaranas ng paninigas sa mga kasukasuan at tension na mga kalamnan - maaaring kinakailangan na pumunta sa isang physiotherapist o chiropractor para sa pagpapanatili ng paggamot. Ang scoliosis ay maaari ding magdulot ng pananakit sa pagitan ng mga talim ng balikat, pananakit ng leeg at pananakit ng ulo.
Operasyong Scoliosis: Kailan ka nagpapatakbo? Sa anong degree ang operasyon ay isang alternatibo?
Bilang isang tuntunin, kailangang magkaroon ng malaking scoliosis bago pa man isipin ng isang tao ang tungkol sa operasyon, ngunit kapag ito ay nasa paligid ng 45 degrees pataas, ang operasyon ay angkop. Kahit na sa medyo mas mababang antas, maaaring may kaugnayan ito kung isinasaalang-alang ng isang tao na ang kurba ng gulugod ay maaaring ilantad ang mga baga o ang puso sa presyon sa kaganapan ng pagkasira.
