ปวดในมือ

การมีอาการปวดนิ้วและโครงสร้างใกล้เคียงอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมาก อาการปวดนิ้วอาจเกิดจากหลายปัจจัย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากความแออัดการบาดเจ็บการสึกหรอ arthrosis, อาการห้อยยานของอวัยวะในคอโหลดของกล้ามเนื้อล้มเหลวและความผิดปกติทางกลไก XNUMX ร่วมกัน - Carpal Tunnel Syndrome (หรือที่เรียกว่า carpal tunnel syndrome) เป็นการวินิจฉัยที่เป็นไปได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดที่นิ้วจะเกิดขึ้นชั่วคราวและมักเกี่ยวข้องกับการใช้งานมากเกินไป / ใช้ผิดวิธีในชีวิตประจำวัน อย่าลังเลที่จะติดต่อเรา ผ่านหน้า Facebook ของเรา หากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นใด ๆ

ใครได้รับบาดเจ็บที่นิ้ว

อาการปวดนิ้วเป็นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่มีผลต่อสัดส่วนที่มากขึ้นของประชากรตลอดชีวิตและมีผลต่อทั้งชายและหญิง ในกรณีส่วนใหญ่ความเสียหายของกระดูกหรือเส้นเอ็นอาจได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (หมอนวดหรือคนที่คล้ายกัน) และได้รับการยืนยันเพิ่มเติมโดยอัลตราซาวนด์วินิจฉัย X-ray หรือ MRI หากจำเป็น

อาการที่เป็นไปได้ของอาการปวดนิ้ว

- นิ้วของฉันขี้เกียจ

- นิ้วของฉันไหม้

- นิ้วของฉันหลับไป

- เป็นตะคริวที่นิ้ว

- เสียงแตกที่นิ้ว

- นิ้วล็อก

อาการชาที่นิ้ว

- แผลระหว่างนิ้ว

- รู้สึกเสียวซ่าที่นิ้ว

มีอาการคันที่นิ้ว

- นิ้วอ่อนแรง

- นิ้วติดและมด

เตรียมความพร้อมก่อนปรึกษากับแพทย์

เหล่านี้ล้วนเป็นอาการที่แพทย์อาจได้ยินจากผู้ป่วย ขอแนะนำให้คุณทำแผนที่อาการปวดนิ้วของคุณให้ดีก่อนไปพบแพทย์ (ซึ่งคุณควรทำอย่างไรกับอาการปวดนิ้วที่ยั่งยืน) คิดเกี่ยวกับความถี่ (คุณเจ็บนิ้วของคุณบ่อยแค่ไหน) ระยะเวลา (ความเจ็บปวดยาวนานแค่ไหน) ความเข้ม (ระดับความเจ็บปวด 1-10 ความเลวร้ายที่สุดเลวร้ายแค่ไหน?)

การวินิจฉัยที่เป็นไปได้ของอาการปวดนิ้วมือ

- โรคข้อเข่าเสื่อม

- โรคแพ้ภูมิตัวเอง

- มะเร็งกระดูก

- การอักเสบของนิ้วมือ

- Brachioradialis ปวดกล้ามเนื้อ

- Quervains tenosynovite

- fibromyalgia

- ถุงปมประสาทในมือ

- ข้อศอกกอล์ฟ / epicondylite อยู่ตรงกลาง

- Carpal Tunnel Syndrome

- ล็อคและความฝืดร่วม

- อาการห้อยยานของคอ (สามารถอ้างถึงอาการปวดนิ้วเมื่อมีผลต่อรากประสาท C6, C7, C8, T1)

- Pronator Quadratus myalgi

- Bursitis เรเดียล (การอักเสบของเยื่อเมือกในมือ)

- โรคไขข้อ

- Rotator cuff myalgia / dysfunction

- ศอกเทนนิส / epicondylite ด้านข้าง

- ทำไมฉันถึงปวดนิ้ว?

อาการปวดนิ้วอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นกลุ่มอาการของโรค carpal tunnel (เส้นประสาทแคบ) อาการห้อยยานของอวัยวะในคอความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความผิดปกติของข้อต่อและ / หรือการระคายเคืองของเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง หมอนวดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อโครงกระดูกและเส้นประสาทสามารถวินิจฉัยโรคของคุณและให้คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในแง่ของการรักษาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ระวังอย่าให้เจ็บที่ข้อมือเป็นเวลานาน ๆ โปรดติดต่อหมอนวด (หรือที่คล้ายกัน) และวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด ขั้นแรกจะทำการประเมินเชิงกลโดยแพทย์จะตรวจสอบรูปแบบการเคลื่อนไหวของข้อมือหรือข้อบกพร่องใด ๆ นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรวมถึงการทดสอบเฉพาะที่บ่งบอกถึงสาเหตุของการบาดเจ็บที่ข้อมือ ในกรณีที่เกิดอาการเจ็บป่วยทางมือเป็นเวลานานอาจจำเป็นต้องทำการวินิจฉัยทางภาพ

ฉันต้องถ่ายภาพ MRI ของมือหรือไม่?

หมอนวดมีสิทธิ์อ้างอิงการตรวจดังกล่าวในรูปแบบของรังสีเอกซ์ MRI CT และอัลตราซาวนด์ - หากจำเป็น การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมในรูปแบบของการทำงานของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวร่วมกันและการฝึกฟื้นฟู - ควรค่าแก่การลองใช้กับความเจ็บป่วยดังกล่าวก่อนที่จะพิจารณาการแทรกแซงที่รุกราน การรักษาที่คุณได้รับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่พบในระหว่างการตรวจทางคลินิก

โรคไขข้อ สามารถกดนิ้วตามที่แสดงในภาพต่อไปนี้ซึ่งบุคคลได้รับผลกระทบจากโรคไขข้ออักเสบขั้นสูง:

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในมือ - รูปภาพ Wikimedia

มือ รูปถ่าย: Wikimedia Commons

ผลการพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดมือในโรค carpal tunnel (KTS)

การศึกษาวิจัย RCT (Davis et al 1998) พบว่าการรักษาด้วยไคโรแพรคติกมีผลในการบรรเทาอาการที่ดี การปรับปรุงที่ดีในการทำงานของเส้นประสาทประสาทสัมผัสนิ้วและความสะดวกสบายทั่วไปได้รับรายงาน Chiropractors วิธีการใช้ในการรักษา KTS รวมถึงการปรับไคโรแพรคติกของข้อมือและข้อต่อข้อศอก, การทำงานของกล้ามเนื้อ / จุดทำงานไก, แห้งนี่แหละ, อัลตราซาวนด์บำบัดและ / หรือการสนับสนุนข้อมือ

หมอนวดหมอทำอะไร

อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: นี่คือสิ่งที่หมอนวดสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้ การรักษาด้วยไคโรแพรคติกนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของข้อต่อซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดจากกลไก สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อพลังงานคุณภาพชีวิตและสุขภาพ

ข้อพิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาในการรักษาเร็วที่สุด หลังจากที่อาการปวดเฉียบพลันสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการกำเริบของโรค ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

การป้องกัน

• • • ยี่ห้อ การออกกำลังกายยืดมือและนิ้ว ก่อนเริ่มงานและทำซ้ำตลอดทั้งวัน
    • จัดทำแผนที่ชีวิตประจำวัน ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวดและทำการเปลี่ยนแปลงประสิทธิภาพของพวกเขา
    • ทำให้ที่ทำงานถูกหลักสรีรศาสตร์ รับยกและโต๊ะต่ำกว่าเก้าอี้ที่ดีขึ้นและส่วนที่เหลือข้อมือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณไม่งอไปข้างหลังตลอดทั้งวันตัวอย่างเช่นหากคุณมีแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ที่ไม่อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องซึ่งสัมพันธ์กับตำแหน่งการทำงานของคุณ

การออกกำลังกายสำหรับนิ้วและมือเจ็บ

การเคลื่อนไหวของข้อมือในการงอและขยาย: งอข้อมือของคุณเป็นงอ (ไปข้างหน้าโค้ง) และส่วนขยาย (โค้งหลัง) เท่าที่คุณจะได้รับ ทำซ้ำ 2 ชุด 15 ชุด

- การยืดข้อมือ: ใช้มืออีกข้างกดที่หลังมือเพื่องอข้อมือ กดค้างไว้เป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที จากนั้นเปลี่ยนการเคลื่อนไหวและยืดโดยผลักด้านหน้ามือไปข้างหลัง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที โปรดทราบว่าแขนควรจะตรงเมื่อทำการออกกำลังกายยืดเหล่านี้ ดำเนินการ 3 ชุด

- การออกเสียงและการยกแขน: ข้อศอกงอที่แขนที่เจ็บปวด 90 องศาในขณะที่ถือข้อศอกไว้กับร่างกาย หมุนฝ่ามือขึ้นค้างไว้ที่ตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นค่อยๆลดระดับฝ่ามือของคุณลงและคงตำแหน่งนี้ไว้ 5 วินาที ทำสิ่งนี้ซ้ำสองชุด 2 ชุดในแต่ละชุด

การวิจัยและแหล่งที่มา

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ ประสิทธิภาพเชิงเปรียบเทียบของการรักษาทางการแพทย์และการรักษาไคโรแพรคติกสำหรับโรคอุโมงค์ลมหายใจ: การศึกษาทางคลินิกแบบสุ่ม J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.

คำถามที่พบบ่อย

เป็นอันตรายหรือไม่ที่จะทำลายนิ้วของคุณ? คุณจะได้รับโรคข้ออักเสบจากมันได้หรือไม่

ไม่ ผลการศึกษาพบว่าการหักนิ้วไม่เป็นอันตราย มีเพียงการแลกเปลี่ยนก๊าซในข้อต่อเท่านั้นที่ทำให้เกิดเสียงการแตกร้าวลักษณะเฉพาะพร้อมการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นตามมา เหมือนกับเมื่อคุณได้รับการรักษาข้อต่อโดยหมอจัดกระดูกหรือนักบำบัดด้วยตนเอง คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่การศึกษากล่าวในบทความของเราที่เรียกว่า 'นิ้วหักเป็นอันตรายหรือไม่?'

หญิง 53 ปี เป็นโรคที่ทำให้นิ้วคดงอหรือไม่?

มีความผิดปกติของเส้นประสาทและการบาดเจ็บของเส้นเอ็นที่ทำให้นิ้วงอและงอเรื้อรังโดยไม่สามารถยืดได้อย่างสมบูรณ์ หนึ่งในเงื่อนไขเหล่านี้เรียกว่า Dupuytren's contracture (เรียกอีกอย่างว่า hook finger หรือ Viking finger) ซึ่งเป็นความหนาและการหดตัวของเนื้อเยื่อเอ็นที่ได้รับผลกระทบ

เด็กหญิงอายุ 23 ปี มีอาการปวดที่นิ้วราวกับว่ามันเจ็บปวดเมื่อยและแผ่ออก - มันคืออะไร?

ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดในนิ้วอาจเป็นเพราะความเจ็บปวดอ้างอิงจากข้อศอกข้อมือไหล่หรือคอ ในกรณีหลังอาจมีอาการระคายเคืองที่เส้นประสาทบริเวณคอเดียวกันซึ่งสร้างแรงกดดันต่อรากประสาทที่อยู่ในบริเวณนิ้วมือ เช่น. รากประสาท C7 อาจทำให้เกิดอาการปวดนิ้วกลางเนื่องจากผิวหนัง นอกจากนี้ยังสามารถตำหนิ Carpal Tunnel Syndrome และ / หรือ epicondylitis ด้านข้าง และเรียกความเจ็บปวดจากข้อศอก

คำถามที่เกี่ยวข้องพร้อมคำตอบเดียวกัน: 'มันเจ็บที่นิ้ว อะไรคือสาเหตุ? '

ทำไมคุณเจ็บมือและข้อมือ?

คำตอบ: ดังที่กล่าวไว้ในบทความข้างต้นอาจมีหลายสาเหตุของอาการปวดนิ้วและข้อมือ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความล้มเหลวหรือการโอเวอร์โหลดบ่อยครั้งที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และการทำงานฝ่ายเดียว สาเหตุอื่นอาจเป็น Carpal Tunnel Syndrome หรือเรียกความเจ็บปวดจากบริเวณใกล้เคียง กล้ามเนื้อ- ความผิดปกติของข้อต่อหรือเส้นประสาท อาการห้อยยานของคอ ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดนิ้ว

นิ้วเจ็บจากแป้นพิมพ์ ทำไมจึงปวดนิ้วจากการใช้คอมพิวเตอร์?

คำตอบ: การโอเวอร์โหลดอาจเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดนิ้วเมื่อใช้แป้นพิมพ์หน้าคอมพิวเตอร์ พยายามหยุดพักจากการทำงานและออกกำลังกายโดยใช้นิ้วและมือเบา ๆ ทั้งก่อนและหลังการทำงานเพื่อวอร์มร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดอุบัติการณ์ของการปวดนิ้วเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ได้ แป้นพิมพ์ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์มากขึ้นยังช่วยลดความตึงเครียดที่นิ้วมือ มือ และข้อมือได้อีกด้วย

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค