ปวดในหัวไหล่

คุณเจ็บใบมีดที่ไหล่ของคุณหรือไม่? อาการปวดในและรอบ ๆ เบลดสะบักสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดนั้นเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

ลักษณะของความเจ็บปวดในปัญหาของเบลดบ่าคือความไม่สบายซึ่งน่าปวดหัวซึ่งอยู่ด้านในของเบลดไหล่และกระจายออกไปด้านนอกเกือบจากบริเวณนั้น ความรู้สึกไม่สบายเช่นนี้อาจส่งผลต่ออารมณ์มุกของคนที่มีความสุขที่สุดและทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายในชีวิตประจำวันมากขึ้นและทำให้มีความแข็งแกร่งน้อยลง ดังที่ได้กล่าวไว้สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดดังกล่าวเกิดจากกล้ามเนื้อและกระดูก - แต่บางครั้งอาจเกิดจากการวินิจฉัยที่ร้ายแรงกว่าซึ่งเราจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความนี้

การรวมกันของการออกกำลังกายที่บ้านมาตรการตนเอง (ตัวอย่างเช่น การใช้ลูกจุดกระตุ้นที่มุ่งไปที่กล้ามเนื้อภายในสะบัก ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่) และการรักษาอย่างมืออาชีพอาจมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาให้คุณ

เงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดและการวินิจฉัยที่ทำให้เกิดอาการปวดไหล่คือ:

• โรคข้อเข่าเสื่อม
• การระคายเคืองของเส้นประสาทระหว่างซี่โครงและการล็อคซี่โครง
• ปวดกล้ามเนื้อจากกล้ามเนื้อหลังระหว่างสะบัก
• อาการปวดกล้ามเนื้อจากกล้ามเนื้อใบไหล่
• ลดการเคลื่อนไหวของข้อต่อในกระดูกสันหลังทรวงอก
• อาการปวดเรียกจากกล้ามเนื้อไหล่ (rotator cuff muscle)
• ปวดอ้างจากย้อยของหน้าอก (ค่อนข้างน้อย) หรือคอ
• scoliosis

สาเหตุที่หายากอาจรวมถึง:

• ปัญหาหัวใจ
• โรคปอด
• ความเจ็บปวดที่อ้างถึงจากโรคมะเร็งของหน้าอกปอดหลอดอาหารหรือลำไส้

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดที่หัวไหล่ของคุณภายในอาการปวดกระดูกสะบักรวมถึงอาการต่างๆและการวินิจฉัยอาการปวดดังกล่าว นอกจากนี้เรายังเตือนคุณว่าคุณสามารถดูวิดีโอการฝึกอบรมที่ดีสองรายการได้ในบทความ

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

วิดีโอ: การฝึกความแข็งแรงสำหรับไหล่ด้วยเสื้อถัก

การออกกำลังกายด้วยความยืดหยุ่นเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ ประโยชน์ของการฝึกด้วยยางยืด ได้แก่ การฝึกที่เฉพาะเจาะจงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น คลิกด้านล่างเพื่อดูโปรแกรมการฝึกอบรม

เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพฟรี ยินดีต้อนรับ!

วิดีโอ: การฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อไหล่และหน้าอก

เพื่อที่จะเพิ่มความสามารถในการรับน้ำหนักระหว่างหัวไหล่และหน้าอกเราต้องเสริมกล้ามเนื้อให้มั่นคงในบริเวณนั้น การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยคุณลดอุบัติการณ์ของสะบักไหล่

คุณสนุกกับวิดีโอไหม? หากคุณได้รับประโยชน์จากพวกเขาเราจะขอบคุณมากที่คุณสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเราและยกนิ้วให้เราบนโซเชียลมีเดีย มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก!

กายวิภาคของใบไหล่

ที่นี่เราเห็นสถานที่สำคัญทางกายวิภาคที่สำคัญรอบ ๆ เบลดไหล่ เรามาดูกันว่ามันรวมกับต้นแขน (กระดูกต้นแขน) และกระดูกไหปลาร้า (clavicus) ทำขึ้นสิ่งที่เราเรียกว่าไหล่

กล้ามเนื้อรอบ ๆ ใบมีดไหล่

เฮเล 18 กล้ามเนื้อ ยึดติดกับสะบัก ซึ่งจะเน้นความสำคัญของการรักษาไหล่และกระดูกสันหลังทรวงอกให้ทำงานได้ดีที่สุด ดูแลปัญหาเมื่อเกิดขึ้นครั้งแรกขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีอาการปวดและคุณจะได้หลีกเลี่ยงไม่ให้มันยาวนาน กล้ามเนื้อ 18 มัดที่ติดกับสะบัก ได้แก่ pectoralis minor, coracobrachialis, serratus anterior (นิยมเรียกว่า push-up muscle), triceps (ส่วนหัวยาว), biceps (ส่วนหัวสั้น), biceps (ส่วนหัวยาว), ใต้กระดูกสะบักrhomboideus majus, rhomboideus ผู้เยาว์, levator scapulae, สี่เหลี่ยมคางหมู (ส่วนบน, กลางและล่าง), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, ลาติสซิมุส ดอร์ซี และ omohyoid

นอกจากนี้ยังมีข้อต่อจำนวนมากที่ติดหรือสัมพันธ์กับสะบักของหัวไหล่ - ที่สำคัญที่สุดคือกระดูกสันหลังทรวงอก T1-T12 และข้อต่อซี่โครง R1-R10 ในกรณีที่ไม่มีฟังก์ชั่นเหล่านี้ความเจ็บปวดและ myalgias ที่เกี่ยวข้องอาจเกิดขึ้นได้ในสิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียง

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งทวารหนัก

สาเหตุและการวินิจฉัย: ทำไมฉันถึงเจ็บสะบักและภายในสะบัก?

ในที่นี้เราจะอธิบายถึงสาเหตุและการวินิจฉัยที่เป็นไปได้หลายประการที่อาจนำไปสู่อาการปวดที่สะบักทั้งด้านในด้านหลังและด้านนอกของสะบัก

โรคข้อเข่าเสื่อม

Osteoarthritis อธิบายข้อต่อตามธรรมชาติที่มักเกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น เงื่อนไขนี้ส่งผลกระทบต่อข้อต่อที่รับน้ำหนักเป็นหลัก (รวมถึงสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า) แต่ในทางทฤษฎีสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกข้อต่อของร่างกายรวมทั้งกระดูกทรวงอกและกระดูกซี่โครงที่ด้านในของสะบัก

เป็นที่น่าสังเกตว่าโรคข้อเข่าเสื่อมทั้งหมดไม่เกี่ยวข้องกับอาการปวดข้อและปวดเมื่อย ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ที่อายุมากกว่า 35 ปีเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและในกรณีส่วนใหญ่มักไม่มีอาการนั่นคือไม่มีอาการหรือความเจ็บปวด

การระคายเคืองของเส้นประสาทระหว่างซี่โครงและการล็อคซี่โครง

พื้นที่ระหว่างซี่โครงหมายถึงซี่โครงที่ซี่โครงพบหน้าอก สิ่งเหล่านี้สามารถได้รับผลกระทบจากการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ลดลงและอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง เช่นเดียวกับข้อต่อและกล้ามเนื้ออื่นๆ ซี่โครงล็อคกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องอาจรุนแรง - และในบางกรณีอธิบายว่า "แทง" อาการปวดเฉียบพลัน

เหตุผลที่ร่างกายรายงานและส่งสัญญาณความเจ็บปวดที่รุนแรงเช่นนี้หากมีความผิดปกติเกิดขึ้นเพราะนี่คือบริเวณที่มีความสำคัญต่อความสามารถในการหายใจของร่างกาย การเคลื่อนไหวของซี่โครงที่ลดลงจะช่วยลดความสามารถในการขยายของหน้าอกได้อย่างเหมาะสม ด้วยอาการกระดูกซี่โครงล็อคและอาการปวดกล้ามเนื้อด้านในของสะบักการระคายเคืองเส้นประสาทอาจเกิดขึ้นกับเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงได้เช่นกันซึ่งเรียกว่าการระคายเคืองของเส้นประสาทระหว่างซี่โครง การรักษาเป็นประจำเกี่ยวข้องกับการรักษากล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวร่วมกับการออกกำลังกายที่บ้าน

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

ปวดกล้ามเนื้อจากกล้ามเนื้อหลังระหว่างสะบัก

ในแต่ละด้านของกระดูกสันหลังเรามีสิ่งที่เรียกว่ากล้ามเนื้อ paraspinal ในบริเวณกระดูกสันหลังทรวงอกและระหว่างสะบักสิ่งเหล่านี้เรียกว่า paraspinalis ของกล้ามเนื้อทรวงอกและสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่บริเวณด้านข้างที่ได้รับผลกระทบของกระดูกสันหลังและยังอยู่ใต้สะบักอีกด้วย ในทำนองเดียวกัน musculus rhomboideus และ serratus anterior อาจทำให้เกิดอาการปวดที่คล้ายคลึงกัน อาการปวดหลังในกระดูกสันหลังทรวงอกมักเกิดจากการทำงานผิดปกติของข้อต่อและกล้ามเนื้อซึ่งส่งผลต่อกันและกัน

อาการปวดกล้ามเนื้อจากกล้ามเนื้อใบไหล่

กล้ามเนื้อที่ทำให้สะบักไหล่และไหล่เรียกว่า rotator cuff cuff กล้ามเนื้อเหล่านี้ประกอบด้วยกล้ามเนื้อทั้งสี่ supraspinatus, infraspinatus, teres minor และ subscapularis หากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้ได้รับผลกระทบจากความเสียหายและการสะสมของเนื้อเยื่อที่เสียหายภายในเส้นใยกล้ามเนื้อสิ่งเหล่านี้อาจส่งสัญญาณความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นเฉพาะที่หรืออาจหมายถึงความเจ็บปวดที่ด้านในของหัวไหล่

ลดความคล่องตัวในหน้าอก

อาการปวดข้อเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อเช่นกระดูกสันหลังส่วนหน้าและกระดูกซี่โครงทำงานไม่ถูกต้อง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่ลดลงและการระคายเคืองที่เกี่ยวข้องจากจุดเชื่อมต่อระหว่างข้อต่อต่างๆ การฝึกอบรมการเคลื่อนไหวการยืดกล้ามเนื้อและการรักษาข้อต่อ (เช่นดำเนินการโดยหมอนวดที่ทันสมัย) เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคดังกล่าว

อ่านเพิ่มเติม: - 5 แบบฝึกหัดสำหรับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่

อาการปวดเรียกจากอาการเจ็บหน้าอกหรือคอย้อย

อาการห้อยยานของอวัยวะเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของแผ่นดิสก์ที่แผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งมวลเบา ๆ ได้ไหลซึมออกมาผ่านผนังด้านนอกและกำหนดความดันตามมาในรากประสาท ขึ้นอยู่กับว่าเส้นประสาทใดได้รับการระคายเคืองหรือถูกบีบเราสามารถพบอาการทางประสาทสัมผัสหรือการเคลื่อนไหวต่างๆซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ผิวหนังลดลง (ความรู้สึกไวเกินไป) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงและการเปลี่ยนแปลงของการตอบสนองของเอ็นส่วนลึก

การมีอาการห้อยยานของกระดูกสันหลังในทรวงอกนั้นหายากกว่าการบาดเจ็บของแผ่นดิสก์ที่คอหรือหลังส่วนล่าง (กระดูกสันหลังส่วนเอว) แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ - และคุณมักจะเห็นมันหลังจากการบาดเจ็บการหกล้มหรืออุบัติเหตุ

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการคอด

Scoliosis (กระดูกสันหลังไม่สม่ำเสมอ)

scoliosis เป็นเงื่อนไขที่บ่งบอกว่ากระดูกสันหลังไม่ตรง แต่มันโค้งหรือโค้งในรูปทรงที่ผิดปกติ ด้านหลังมีความโค้งไม่เท่ากันหลายประเภท แต่ลักษณะที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดคือ "S-curved scoliosis" เส้นโค้งที่เปลี่ยนแปลงไปดังกล่าวตามธรรมชาติจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักบนกระดูกสันหลัง ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยได้รับผลกระทบจากความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ง่ายกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะกระดูกสันหลังคด

รักษาอาการปวดภายในบ่าเบลด

การรักษาที่คุณได้รับจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดที่ขาของคุณ ซึ่งอาจรวมถึง:

• กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายและการฟื้นฟูสมรรถภาพเนื่องจากการบาดเจ็บและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท
• ไคโรแพรคติกที่ทันสมัย: หมอนวดสมัยใหม่ใช้เทคนิคกล้ามเนื้อร่วมกับการทำงานของกล้ามเนื้อและคำแนะนำในการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อเส้นประสาทและข้อต่อของคุณ สำหรับอาการปวดเท้าหมอนวดจะระดมข้อต่อที่หลังสะโพกรักษากล้ามเนื้อบริเวณหลังไหล่และคอและแนะนำให้คุณออกกำลังกายที่บ้านเพื่อยืดเสริมสร้างและส่งเสริมการทำงานที่ดีขึ้นในไหล่ของคุณซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใช้คลื่นความดันบำบัดและ เข็มแห้ง (การฝังเข็มเข้ากล้าม)
• บำบัด Shockwave: การรักษานี้จะดำเนินการตามปกติโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับอนุญาตที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษากล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็น ในนอร์เวย์สิ่งนี้ใช้กับหมอนวดนักกายภาพบำบัดและนักบำบัดด้วยมือ การรักษาจะดำเนินการด้วยอุปกรณ์ของคลื่นความดันและการสอบสวนที่เกี่ยวข้องที่ส่งคลื่นความดันที่มุ่งสู่พื้นที่ของเนื้อเยื่อเสียหาย การรักษาด้วยคลื่นความดันมีผลต่อความผิดปกติของเส้นเอ็นและปัญหากล้ามเนื้อเรื้อรังเป็นอย่างดี

อ่านเพิ่มเติม: - โรคไขข้อและสภาพอากาศ: ผู้ที่เป็นโรคไขข้อได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศอย่างไร

อาการที่พบบ่อยรายงานการนำเสนอความเจ็บปวดและคำหลักในอาการปวดไหล่

อาการปวดเฉียบพลันในสะบัก

การอักเสบใน ใบไหล่

กำจัดไป ใบไหล่

การเผาไหม้ใน ใบไหล่

ความเจ็บปวดลึกมา ใบไหล่

ไฟฟ้าช็อตค่ะ ใบไหล่

สะบักไหล่ขวาเจ็บ

จ็อกกิ้ง i ใบไหล่

ปวดอย่างรุนแรงใน ใบไหล่

ร่วมเพศใน ใบไหล่

ปมฉัน ใบไหล่

เป็นตะคริวค่ะ ใบไหล่

ปวดเป็นเวลานาน ใบไหล่

อาการปวดข้อใน ใบไหล่

ล็อคแล้ว ใบไหล่

ที่จอดเรือฉัน ใบไหล่

ฆาตกรรม i ใบไหล่

ปวดกล้ามเนื้อค่ะ ใบไหล่

อาการปวดประสาทใน ใบไหล่

ชื่อฉัน ใบไหล่

Tendonitis ใน ใบไหล่

เขย่า ใบไหล่

ปวดอย่างรุนแรง ใบไหล่

พิงใน ใบไหล่

สวมใส่ใน ใบไหล่

เย็บต่อ ใบไหล่

ขโมยเข้ามา ใบไหล่

บาดแผลใน ใบไหล่

สะบักไหล่ซ้ายเจ็บ

ผลกระทบฉัน ใบไหล่

เจ็บใน ใบไหล่

แนะนำการช่วยเหลือตนเอง

ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

ความร้อนสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ตึงและเจ็บได้ แต่ในสถานการณ์อื่น ๆ ที่มีอาการปวดเฉียบพลันมากขึ้นแนะนำให้ใช้การระบายความร้อนเนื่องจากจะช่วยลดการส่งสัญญาณความเจ็บปวด เนื่องจากความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถใช้เป็นถุงเย็นเพื่อลดอาการบวมได้เราจึงแนะนำให้ใช้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

เยี่ยมชมหากจำเป็น ร้านสุขภาพของคุณ เพื่อดูผลิตภัณฑ์ที่ดีมากขึ้นสำหรับการรักษาด้วยตนเอง

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่อเปิดร้านสุขภาพของคุณในหน้าต่างใหม่

หน้าต่อไป: - นี่คือวิธีที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมีลิ่มเลือด

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดไหล่:

มีอาการไม่สบายที่สะบักขวา อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อปมและกล้ามเนื้อตึงด้านในสะบัก?

ใช่ความรู้สึกไม่สบายที่สะบักขวาอาจเกิดจากหลายอย่างรวมถึงปมของกล้ามเนื้อหรือที่เรียกว่า myalgias ในกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียง กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบมักจะเป็น Musculus rhomboideus (อยู่ด้านในของสะบักไปทางกระดูกสันหลังส่วนอก), infinatus และ subscapularis ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นพร้อมกับความตึงของข้อต่อและข้อ จำกัด ของข้อต่อ (นิยมเรียกว่าการล็อคหรือล็อคข้อต่อ) - นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้เข้ารับการรักษาที่ครอบคลุมทั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีการศึกษายาวนานที่สุดในการรักษาดังกล่าวคือหมอนวดที่มีการศึกษา 6 ปี แต่คุณสามารถใช้นักบำบัดด้วยตนเองได้เช่นกัน

ถาม: สาเหตุของอาการปวดหลังอย่างกะทันหันภายในสะบัก?

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วมีสาเหตุหลายประการที่เป็นไปได้และการวินิจฉัยอาการปวดหลังภายในสะบักด้านซ้ายหรือด้านขวา - ต้องดูอาการให้ครบถ้วน แต่เหนือสิ่งอื่นใดอาการปวดที่อ้างถึงจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงหรือข้อ จำกัด ของข้อต่อ (ในกระดูกสันหลังทรวงอกซี่โครงและไหล่) อาจทำให้เกิดอาการปวดที่สะบักได้ ซี่โครงล็อคเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังอย่างกะทันหันภายในสะบักและอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้ มักมี myalgias ใน rhomboideus ลาติสซิมุส ดอร์ซี และกล้ามเนื้อข้อมือ rotator นอกเหนือไปจากการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่บกพร่อง สาเหตุที่ร้ายแรงอื่น ๆ คือโรคปอดและการวินิจฉัยอื่น ๆ อีกมากมาย ดูรายการที่สูงขึ้นในบทความ หากคุณให้รายละเอียดเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่างเราสามารถช่วยคุณได้มากขึ้น

ถาม: สาเหตุของอาการปวดที่สะบักด้านนอก?

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดที่ด้านนอกของสะบักคือความผิดปกติของข้อมือ rotator เช่นเดียวกับบ่อยครั้งที่มีการใช้งานมากเกินไปใน supraspinatus และ ใต้กระดูกสะบัก. อาการปวดดังกล่าวเกิดขึ้นได้บ่อยครั้งเมื่อใช้ร่วมกับการทำงานของข้อต่อที่บกพร่องในคอหน้าอกและ / หรือไหล่

ถาม: สาเหตุของอาการปวดที่สะบัก?

อาการปวดกล้ามเนื้อ Supraspinatus รวมกับแรงดันไฟฟ้าเกินรูปสี่เหลี่ยมคางหมูตอนบนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดบนหัวไหล่ สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีหรือการทำงานของคอ, หน้าอกและไหล่ อย่าลังเลที่จะถามเราโดยตรงผ่านช่องแสดงความคิดเห็นหรือ Facebook หากคุณมีคำถามใด ๆ

ถาม: โฟมม้วนสามารถช่วยฉันด้วยอาการปวดไหล่ได้หรือไม่?

ใช่ลูกกลิ้งโฟมสามารถช่วยให้คุณมีอาการตึงและปวดกล้ามเนื้อได้ แต่หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสะบักเราขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในสาขากล้ามเนื้อและกระดูกและรับแผนการรักษาที่เหมาะสมพร้อมการออกกำลังกายเฉพาะที่เกี่ยวข้องซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเช่นนั้น คุณต้องได้รับการรักษาร่วมกันเพื่อปรับสภาพให้เป็นปกติ ลูกกลิ้งโฟมมักใช้กับกระดูกสันหลังทรวงอกและสะบักเพื่อเพิ่มการไหลเวียนในบริเวณนั้น

ถาม: ทำไมคุณถึงปวดไหล่?
ความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ดังนั้นสัญญาณความเจ็บปวดจะต้องตีความว่ามีความหมายว่ามีความผิดปกติในบริเวณที่เกี่ยวข้องซึ่งควรได้รับการตรวจสอบและแก้ไขเพิ่มเติมด้วยการรักษาและการออกกำลังกายที่เหมาะสม สาเหตุของอาการปวดที่สะบักอาจเกิดจากการโหลดผิดพลาดอย่างกะทันหันหรือการโหลดผิดพลาดทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นความตึงของข้อต่อการระคายเคืองของเส้นประสาทและหากสิ่งต่างๆไปไกลพอจะทำให้เกิดผื่นที่ไม่สม่ำเสมอ (การระคายเคืองของเส้นประสาท / อาการปวดเส้นประสาทเนื่องจากโรคดิสก์ที่หลังตรงกลาง)

อาจมีความสัมพันธ์ระหว่างความดันโลหิตต่ำและเจ็บสะบัก / ปวดไหล่หรือไม่?

เป็นที่ทราบกันดีว่าความดันโลหิตต่ำ (หรือที่เรียกว่าความดันเลือดต่ำ) อาจทำให้กล้ามเนื้อเจ็บเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตต่ำดังนั้นคำตอบก็คือใช่สำหรับคำถามของคุณ บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อไม่มีเลือดไปเลี้ยงที่ดีก่อนที่จะได้รับผลกระทบก่อนซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อภายในสะบักและในกล้ามเนื้อข้อมือ rotator หากคุณสูบบุหรี่และมีความดันโลหิตต่ำปัญหานี้จะรุนแรงขึ้นอีก

ถาม: ผู้ชายถาม - จะทำอย่างไรกับสะบักที่เจ็บเต็มไปด้วยปมกล้ามเนื้อ?

นอตกล้ามเนื้อ อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเยื้องศูนย์ของกล้ามเนื้อหรือการเยื้องศูนย์ นอกจากนี้ยังอาจมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อในหน้าอกใกล้เคียงซี่โครงคอและข้อต่อไหล่ เริ่มแรกคุณควรได้รับการรักษาที่มีคุณสมบัติและจากนั้นก็เจาะจง การออกกำลังกาย และยืดตัวเพื่อไม่ให้กลายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอีกในชีวิต คุณยังสามารถใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อ ออกกำลังกายหน้าอกและไหล่มั่นคง.

โปรดติดตามเราบนโซเชียลมีเดีย:

- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมง)

ภาพ: CC 2.0, วิกิมีเดียคอมมอนส์ 2.0, FreeStockPhotos