scoliosis

Scoliosis เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ความโค้งของกระดูกสันหลังมีการโค้งงอหรือเบี่ยงเบน บ่อยครั้งที่ scoliosis สามารถสร้าง S-curve หรือ C-curve บนกระดูกสันหลังเมื่อเปรียบเทียบกับกระดูกสันหลังปกติ อย่าลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทาง หน้า Facebook ของเรา หากคุณมีคำถามความคิดเห็นหรือการป้อนข้อมูล

 

 

สาเหตุของ scoliosis

Scoliosis แบ่งออกเป็นสองประเภทหลักเป็นหลักเช่นกัน พิการ แต่กำเนิด / พันธุกรรม หรือ ไม่ทราบสาเหตุ (ด้วยเหตุผลที่ไม่รู้จัก)

มัธยม scoliosis สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสาเหตุ neuromuscular เช่น spina bifida, สมองพิการ, กล้ามเนื้อลีบหรือเนื่องจากอาการกลุ่มอาการของโรคเช่น Chiari ดาวน์ซินโดรม

 

อ่านเพิ่มเติม: - 5 แบบฝึกหัดสำหรับ Scoliosis

 

มันเป็นที่คาดกันว่า 65% ของเงื่อนไข scoliosis ไม่ทราบสาเหตุ, 15% เป็นพิการ แต่กำเนิดและ 10% เป็นสิ่งที่เรียกว่ารอง scoliosis (1)

 

 

อาการและอาการแสดงของ scoliosis

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะวินิจฉัย scoliosis ก่อนเพื่อให้บุคคลสามารถเริ่มต้นในการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

 

สัญญาณทั่วไปของ scoliosis:

• กล้ามเนื้อไม่เรียบที่ด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง
• 'กระดูกซี่โครง' ซึ่งคุณจะเห็นว่าซี่โครงด้านหนึ่งสูงกว่าอีกด้านหนึ่ง
• ความสูงเชิงกรานไม่สม่ำเสมอความยาวแขนและความยาวขา
• การตอบสนองของเส้นประสาทช้าเป็นครั้งคราว (ในบางกรณี)

 

การวินิจฉัยและการตรวจสอบของ scoliosis

หากกระดูกสันหลังมีการเบี่ยงเบนเพิ่มขึ้นมากกว่า 10 องศานี่จะจัดว่าเป็น scoliosis นักบำบัดจะสังเกตและทำการตรวจหลายครั้ง (รวมถึงการทดสอบของอดัม) เพื่อประเมินกระดูกสันหลังของผู้ป่วย

 

หากสงสัยว่าผู้ป่วยมี scoliosis ผู้ป่วยจะถูกส่งไปตรวจ X-ray คอลัมน์รวม (ด้านหลังทั้งหมด) ในตำแหน่งยืนโดยปกติจะถูกนำมาจากด้านข้างและด้านหน้า ในการวัดองศาของ scoliosis นักรังสีวิทยาจะประเมินมุมของ Cobb และดูว่ามีความเบี่ยงเบนอยู่ที่กี่องศา มุมของ Cobb วัดได้โดยการเปรียบเทียบมุมของกระดูกสันหลังส่วนบนที่เกี่ยวข้องกับสภาพ scoliosis กับกระดูกสันหลังส่วนล่างที่เกี่ยวข้อง

 

 

การป้องกันของ scoliosis

คุณไม่สามารถหยุด scoliosis ไม่ทราบสาเหตุหรือพันธุกรรม แต่คุณสามารถช่วย จำกัด ได้ การตรวจหาก่อนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถใช้มาตรการที่เหมาะสมต่อสิ่งนี้ อายุและพัฒนาการมีความสำคัญมากในการป้องกัน scoliosis - นี่เป็นเพราะเด็กอายุ 14 ปีที่มี scoliosis จะเติบโตต่อไปและระดับของ scoliosis จะเพิ่มขึ้น หากผู้ป่วยได้รับการติดตามผลตั้งแต่เนิ่นๆรวมถึงคำแนะนำในการออกกำลังกายก็สามารถช่วย จำกัด การพัฒนาได้

การรักษา scoliosis

การรักษา scoliosis ส่วนใหญ่มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันและออกกำลังกาย ในบางกรณี scoliosis corsets หรือการผ่าตัดอาจเหมาะสม การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของกระดูกสันหลัง ด้วยกระดูกสันหลังที่ได้รับการพัฒนาเต็มที่เช่นเดียวกับ scoliosis สำหรับผู้ใหญ่จะไม่มีการช่วยรัดตัว

 

การรักษา scoliosis เด็ก

การสังเกต - การตรวจพบ แต่เนิ่นเป็นสิ่งสำคัญมาก

รองรับ Corset / scoliosis - หาก scoliosis รุนแรงอาจเกี่ยวข้องกับการรัดตัว scoliosis เพื่อป้องกันการพัฒนาเพิ่มเติม

วิธีเศษหรือ «วิธีเศษ» - เป็นแบบฝึกหัดพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่โรคกระดูกพรุนในวัยเด็ก

วิธี CLEAR - รูปแบบการรักษา scoliosis

การผ่าตัดหรือการผ่าตัด - ในภาวะกระดูกสันหลังคดมากการผ่าตัดอาจจำเป็นเพื่อหยุดการเสื่อมสภาพเพิ่มเติม

การฝึกอบรมพิเศษและกายภาพบำบัดเด็ก (อ่าน: 5 แบบฝึกหัดสำหรับ scoliosis)

 

วิธีเศษคืออะไรหรืออย่างถูกต้อง - วิธี Schroth คืออะไร?

วิธี Schroth เป็นแบบฝึกหัดเฉพาะที่ขึ้นอยู่กับอาการกระดูกสันหลังคดและความโค้งเฉพาะของคุณ แบบฝึกหัดได้รับการพัฒนาโดย Christa Lehnert-Schrot และในหลาย ๆ กรณีได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก หากคุณสนใจที่จะลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้คุณจะพบได้ที่นี่ในหนังสือเล่มนี้:

 

อ่านเพิ่มเติม: การรักษาแบบสามมิติของ Schroth Scoliosis (คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือพร้อมแบบฝึกหัด - เปิดในหน้าต่างใหม่)

บันทึก: น่าเสียดายที่หนังสือเล่มนี้คือ ค่อนข้างแพง.

 

วรรณกรรมแนะนำอื่น ๆ : Curves, Twists and Bends: คู่มือปฏิบัติสำหรับพิลาทิสสำหรับ Scoliosis

 

การรักษา scoliosis ผู้ใหญ่

ยาปวด - ยาแก้ปวดอาจเหมาะสำหรับอาการปวดกระดูกสันหลังคด

สนับสนุน - เพื่อบรรเทากระดูกสันหลังสามารถใช้การพยุงบางรูปแบบได้ แต่อาจเป็นผลเสียในระยะยาว

กายภาพบำบัด / ออกกำลังกาย - การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อพูดถึง scoliosis แบบฝึกหัดควรมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนลึกโดยเฉพาะ (อ่าน: 5 แบบฝึกหัดสำหรับ scoliosis).

การรักษาด้วยไคโรแพรคติกและข้อต่อ - การรักษาไคโรแพรคติกมีประโยชน์สำหรับการล็อคข้อต่อและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งมักจะเป็นปัญหาซ้ำซากเนื่องจากภาระไม่สม่ำเสมอในสภาวะ scoliosis

 

 

การออกกำลังกายกับ scoliosis

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการออกกำลังกายและการฝึกควรมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางและกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนลึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อบรรเทากระดูกสันหลังและข้อต่อ

 

- ขอแนะนำแบบฝึกหัดต่อไปนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน:

การออกกำลังกายสำหรับช่องท้องและด้านหลัง: การออกกำลังกายที่ดีหลักสำหรับคุณที่มีอาการปวดหลัง

ลองด้วย: - วิธีทำให้สะโพกแข็งแรงขึ้นและเพิ่มความมั่นคงของสะโพก (สิ่งที่มีความสำคัญมากใน scoliosis)

และสิ่งเหล่านี้: - 5 แบบฝึกหัดสำหรับ Scoliosis

 

ฉันสามารถทำอะไรได้แม้จะเจ็บปวดจาก scoliosis

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

 

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

คำถามที่พบบ่อย:

 

อาหารและอาหารของ scoliosis?

ไม่มีคำแนะนำพิเศษเกี่ยวกับอาหารที่ได้รับการพัฒนาในการรักษา scoliosis นอกเหนือจากสามัญสำนึก - กินผักให้มากและหลีกเลี่ยงอาหารขยะและอาหารแปรรูปมากเกินไป ดังนั้นการรับประทานอาหารจะไม่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาของ scoliosis แต่โภชนาการที่เหมาะสมและดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนหนุ่มสาวในการเจริญเติบโต

 

การฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับ scoliosis คืออะไร?

เพื่อตอบคำถามนี้โดยทั่วไปสิ่งนี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของ scoliosis แต่เซฟการ์ดมักจะเป็นแบบฝึกหัดหลักและการฝึกที่ 'ดี' ซึ่งมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหลังส่วนลึก ฟังก์ชั่นของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นที่นี่สามารถบรรเทาข้อต่อสัมผัสและกล้ามเนื้อ หากคุณต้องการแบบฝึกหัดที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ดังนั้นวิธี Schroth ก็น่าลอง - คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการฝึกอบรมนี้ได้ในบทความ หลายคนที่เป็นโรคกระดูกพรุนยังพบคุณค่าในการออกกำลังกายแบบโยคะและพิลาทิส

 

scoliosis สามารถทำร้ายหลังคุณได้หรือไม่?

ใช่แน่นอนมันสามารถ เพียงแค่คิดว่า scoliosis โหลดเอียงให้ทั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อ เป็นผลให้ในหลาย ๆ กรณีคุณจะมีอาการตึงที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อตึงจึงอาจจำเป็นต้องไปพบนักกายภาพบำบัดหรือหมอนวดเพื่อรับการบำรุงรักษา Scoliosis อาจทำให้เกิดอาการปวดระหว่างหัวไหล่ปวดคอและปวดหัว

การผ่าตัด Scoliosis: เมื่อไหร่ที่คุณผ่าตัด? การผ่าตัดเป็นทางเลือกในระดับใด?

ตามกฎแล้วจะต้องมี scoliosis ที่สำคัญก่อนที่คุณจะพิจารณาการผ่าตัด แต่เมื่อมันเป็น ประมาณ 45 องศาขึ้นไป เป็นการผ่าตัดเฉพาะ แม้ในระดับที่ต่ำกว่าเล็กน้อยอาจเป็นเรื่องที่เหมาะสมหากคุณพิจารณาว่าเส้นโค้งของกระดูกสันหลังสามารถทำให้ปอดหรือหัวใจถูกกดดันจากการเสื่อมสภาพ

 

 

แหล่งที่มา:

1. เอลิซาเบ ธ D Agabegi; Agabegi, Steven S. (2008) การรักษาแบบขั้นตอน (Step-Up Series). Hagerstwon, MD: Lippincott Williams & Wilkins ไอ 0-7817-7153-6

 

อ่านเพิ่มเติม: - 4 การออกกำลังกายกับเสื้อผ้ากลับแข็ง

 

คุณรู้หรือไม่ว่า: - การรักษาเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดข้อเจ็บและกล้ามเนื้อ? เหนือสิ่งอื่นใด ไบโอฟรีซ (คุณสามารถสั่งซื้อได้ที่นี่) ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยม ติดต่อเราวันนี้ผ่านทางหน้า Facebook ของเรา หากคุณมีคำถามหรือต้องการคำแนะนำ

 

- คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือมีคำถาม? สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติของเราโดยตรง (ไม่เสียค่าใช้จ่าย) ผ่านทางของเราหน้า Facebook ของ หรือผ่านทาง“ถาม - รับคำตอบ!"-Spalte

 

VONDT.net - กรุณาเชิญเพื่อนของคุณชอบเว็บไซต์ของเรา:

พวกเรารวมเป็นหนึ่ง บริการฟรี ที่ Ola และ Kari Nordmann สามารถตอบคำถามของพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูก - โดยไม่ระบุตัวตนหากพวกเขาต้องการ

 

 

โปรดสนับสนุนงานของเราโดยติดตามเราและแบ่งปันบทความของเราบนโซเชียลมีเดีย:

- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณบอกได้ว่าแบบฝึกหัดใดที่เหมาะกับปัญหาของคุณช่วยคุณค้นหานักบำบัดที่แนะนำตีความคำตอบ MRI และปัญหาที่คล้ายคลึงกันติดต่อเราที่ วัน!)

 

รูปภาพ: Wikimedia Commons 2.0, ครีเอทีฟคอมมอนส์, ภาพถ่ายฟรีและภาพถ่ายที่ส่งเข้ามาโดยผู้อ่าน