scoliosis-2

Scoliosis (คู่มือใหญ่)

โรคกระดูกสันหลังคดเป็นภาวะทางการแพทย์ที่กระดูกสันหลังมีการโค้งงอหรือเบี่ยงเบนมากผิดปกติ 

บ่อยครั้งที่โรคกระดูกสันหลังคดสามารถสร้างลักษณะโค้ง S หรือ C บนกระดูกสันหลังได้ เมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังตรงปกติ ดังนั้นอาการนี้จึงเรียกว่า S-back หรือกระดูกสันหลังคด ในคู่มือฉบับใหญ่นี้ คุณจะได้เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคนี้ นอกจากนี้เรายังมีงานวิจัยที่น่าตื่นเต้นเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งสามารถอธิบายเพิ่มเติมได้ว่าเหตุใด 65% ของผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคดจึงเกิดขึ้น ไม่ทราบที่มา.

Innholdsforegnelse

1. สาเหตุของ scoliosis

2. อาการของกระดูกสันหลังคด

3. อาการทางคลินิกของ scoliosis

4. การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคด

5. การรักษา scoliosis

6. การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

หากต้องการ คุณสามารถข้ามไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของบทความได้โดยตรงโดยคลิกที่ชื่อในสารบัญ

“บทความนี้เขียนและตรวจสอบคุณภาพโดยบุคลากรสาธารณสุขที่ได้รับอนุญาตจากภาครัฐ รวมทั้งนักกายภาพบำบัดและหมอจัดกระดูกที่ คลินิกความปวดสหวิทยาการสุขภาพ (ดูภาพรวมคลินิกได้ที่นี่) เราแนะนำให้ประเมินความเจ็บปวดของคุณโดยบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความรู้เสมอ"

ทิปส์: นอกจากนี้ในคู่มือนี้ คุณจะได้รับคำแนะนำดีๆ การฝึกอบรมเสื้อถักการใช้ ม้วนโฟม และตอบว่าควรใช้หรือไม่ เสื้อกั๊กทัศนคติ.

1. สาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคด

โรคกระดูกสันหลังคดอาจเกิดจากทั้งสาเหตุทางพันธุกรรม ความเสื่อม และสาเหตุทางประสาทและกล้ามเนื้อ เราแบ่งสาเหตุออกเป็นประเภทหลักและประเภทรอง

ทั้งสองประเภทหลัก

Scoliosis แบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก:

  1. แต่กำเนิด (ทางพันธุกรรม)
  2. ไม่ทราบสาเหตุ (ไม่ทราบที่มา)

ประมาณกันว่ามากถึง 65% ของภาวะกระดูกสันหลังคดมีต้นกำเนิดที่ไม่ทราบสาเหตุ (ไม่ทราบสาเหตุ) 15% เป็นภาวะพิการแต่กำเนิด และ 10% เป็นภาวะกระดูกสันหลังคดทุติยภูมิ

โรคกระดูกสันหลังคดไม่ทราบสาเหตุ: ไม่ทราบที่มาใช่ไหม?

มีการเผยแพร่ผลการศึกษาที่น่าสนใจมากซึ่งแสดงให้เห็นการค้นพบทางชีวกลศาสตร์ในทารกที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคกระดูกสันหลังคดในเวลาต่อมา สิ่งนี้พบพื้นฐานเป็นหลักในงานของศาสตราจารย์ Hans Mau (ทศวรรษ 1960 และ 70) ซึ่งต่อมาได้รับการต่อยอดโดยแพทย์กุมารเวชศาสตร์และศาสตราจารย์ Tomasz Karski - และตีพิมพ์ใน Journal of Advanced Pediatrics and Child Health (2020)¹ การศึกษาของเมา (i “กลุ่มอาการหดเกร็ง”) อ้างถึงการค้นพบ 7 รายการในเด็กทารกที่พวกเขาเชื่อว่าเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคกระดูกสันหลังคดในช่วงบั้นปลายของชีวิต

7 ข้อค้นพบ "กลุ่มอาการหดเกร็ง"

1. Plagiocephaly (ด้านหลังศีรษะแบนหรือไม่สมมาตร)
2. กล้ามเนื้อคอร์ติคอลลิส (คอล็อคเนื่องจากกล้ามเนื้อสั้น)
3. โรคกระดูกสันหลังคด (scooliosis infantilis) (สัญญาณเริ่มต้นของแนวกระดูกสันหลังไม่ตรง)
4. ลดการเคลื่อนไหวลักพาตัวในสะโพกซ้าย หากไม่ได้รับการรักษา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่สะโพก dysplasia (ตามการศึกษา).¹
5. กล้ามเนื้อหดตัวในกล้ามเนื้อลักพาตัวและเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณสะโพกขวา โดยเชื่อมโยงสิ่งนี้เข้ากับตำแหน่งอุ้งเชิงกรานที่บิดเบี้ยว (ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคด)
6. ความไม่สมดุลของกระดูกเชิงกรานเนื่องจากกล้ามเนื้อ adductor ของสะโพกซ้ายสั้นลง และกล้ามเนื้อ abductor ของสะโพกขวาสั้นลง¹
7. ความผิดปกติของเท้า (เช่น pes equino-varus, pes equino-valgus หรือ pes calcaneo-valgus)

ในการศึกษาจากวารสารการแพทย์ Journal of Advanced Pediatrics and Child Health แพทย์และศาสตราจารย์ Karski ยังอธิบายถึงสาเหตุของ "อาการหดเกร็ง" อีกด้วย

เหตุผลสำหรับ "กลุ่มอาการหดเกร็ง"

ในการศึกษานี้ เขาเขียนว่าสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับข้อค้นพบข้างต้น:

"ใน SofCD ความผิดปกติในร่างกายของเด็กมีสาเหตุมาจาก "พื้นที่ในมดลูกของแม่สำหรับทารกในครรภ์ที่ไม่เหมาะสมและเล็กเกินไป" สาเหตุของ SofCD คือ: น้ำหนักของทารกในครรภ์ที่สูงขึ้น, ความยาวของร่างกายของทารกในครรภ์ที่มากขึ้นและจากฝั่งแม่: ช่องท้องเล็กในระหว่างตั้งครรภ์, การขาดน้ำคร่ำ (oligohydramion) และไม่สะดวก - “androidal” หรือ “plattypeloidal” กายวิภาคศาสตร์กระดูกเชิงกราน”

การอ้างอิง: (Karski T, Karski J. “Syndrome of Contractures and Deformities” อ้างอิงจากศาสตราจารย์ Hans Mau อาการ การวินิจฉัย การรักษา: คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง J Adv Pediatr Child Health. 2020; 3: 021-023.)

รับแปลเป็นภาษานอร์เวย์

กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาเชื่อว่าพื้นที่สำหรับทารกในครรภ์น้อยเกินไปคือเหตุผลหลักที่สำคัญ และกล่าวถึงเป็นพิเศษ:

  • น้ำหนักตัวสูงในเด็ก
  • ลำตัวใหญ่กว่าพื้นที่
  • ท้องเล็กในระหว่างตั้งครรภ์
  • น้ำคร่ำเล็กน้อย
  • โครงสร้างกระดูกเชิงกรานผิดปกติ

พวกเขายังกล่าวด้วยว่าควรปรับเปลี่ยนตั้งแต่ตอนที่เด็กแรกเกิด และสิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการค้นพบทางชีวกลศาสตร์ที่ "กลุ่มอาการหดเกร็ง". Blant annet gir de konkrete råd om hvordan man best bærer barnet – og hvordan man motvirker disse muskelubalansene over tid.

มัธยม scoliosis

โรคกระดูกสันหลังคดสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะที่สอง กล่าวคือ เนื่องมาจากการวินิจฉัยอื่น ซึ่งอาจรวมถึงสาเหตุของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เหนือสิ่งอื่นใด เช่น Spina bifida, อัมพฤกษ์สมอง, กล้ามเนื้อลีบ หรือเกิดจากอาการต่างๆ เช่น ซินโดรม Chiari.

2. อาการของกระดูกสันหลังคด

การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคดตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้บุคคลนั้นสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการออกกำลังกายและการฝึกที่เฉพาะเจาะจง แต่ด้วยเหตุดังกล่าว จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจพบโรคกระดูกสันหลังคดในระยะแรกๆ แต่มีอาการห้าประการที่คุณควรระวังในระยะแรก:

  1. เสื้อผ้าไม่พอดีตัว (ดูไม่สมมาตร)
  2. ท่าทางไม่ดี (ดูรายละเอียดหัวข้อถัดไป)
  3. ปวดหลัง (โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง)
  4. การเดินไม่สม่ำเสมอ (เดินกะเผลกเล็กน้อย)
  5. ความอ่อนเพลีย

สิ่งสำคัญที่ควรทราบในที่นี้จะชัดเจนว่านี่เป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการกระดูกสันหลังคดในระยะเริ่มแรกโดยเฉพาะ สำหรับผู้ใหญ่ อาการจะทับซ้อนกัน แต่มักรวมถึงการหายใจลดลงร่วมกับอาการปวดหลังด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถชดเชยความเจ็บปวดและปวดกล้ามเนื้อได้ตามความโค้งของหลัง

3. อาการทางคลินิกของ scoliosis

โดยสัญญาณทางคลินิก เราหมายถึงการค้นพบทางกายภาพและสิ่งที่คล้ายกัน สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของโรคกระดูกสันหลังคด ได้แก่:

  • สะบักข้างหนึ่งยื่นออกมามากกว่าอีกข้างหนึ่ง
  • ขาข้างหนึ่งดูสั้นกว่า (กระดูกเชิงกรานบิดและเอียง)
  • ลำตัวเอนไปข้างหนึ่งเล็กน้อย
  • กึ่งกลางตาไม่ตรงกับกึ่งกลางสะโพก
  • ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (เนื่องจากการชดเชย)
  • โคกซี่โครง (ซี่โครงที่ชัดเจนด้านหนึ่งเมื่อโน้มตัวไปข้างหน้า)
  • ความสูงของสะโพกไม่เท่ากัน (อันหนึ่งสูงกว่าอีกอัน)
  • ความสูงของไหล่ไม่เท่ากัน

สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณที่โดดเด่นที่สุดที่ควรมองหาในระยะแรก

คลินิกแก้ปวด: ติดต่อเรา

ของเราเอง แผนกคลินิกที่ Vondtklinikkene (คลิก เธอ เพื่อภาพรวมที่สมบูรณ์ของคลินิกของเรา) รวมทั้งในออสโล (แลมเบิร์ตเซเตอร์) และอาเคอร์ชุส (Eidsvoll Sound og โรโฮลท์) มีความสามารถทางวิชาชีพสูงอย่างโดดเด่นในการตรวจ รักษา และฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ นิ้วเท้า ติดต่อเรา หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะซึ่งมีความเชี่ยวชาญในสาขาเหล่านี้

4. การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคด

[ภาพประกอบ 1: แผนก Vondtklinikkenne Råholt Chiropractor Centre และกายภาพบำบัด]

หากกระดูกสันหลังมีการเบี่ยงเบนเพิ่มขึ้นมากกว่า 10 องศานี่จะจัดว่าเป็น scoliosis นักบำบัดจะสังเกตและทำการตรวจต่างๆ รวมถึงการทดสอบของอดัม เพื่อประเมินกระดูกสันหลังของผู้ป่วย การตรวจจะประกอบด้วยการประเมินการทำงานและการตรวจด้วยภาพ (เอ็กซเรย์เพื่อตรวจวัด) มุมของคอบบ์).

โรคกระดูกสันหลังคดประเภทต่างๆ

หากดูภาพด้านบน (ภาพประกอบ 1) จะเห็นว่าโรคกระดูกสันหลังคดมีหลายประเภท บางประเภทที่เรากล่าวถึงข้างต้น ได้แก่ :

  • กระดูกสันหลังส่วนอก (กระดูกสันหลังคดในกระดูกสันหลังส่วนอก)
  • Lumbar scoliosis (หลังส่วนล่างโค้งงอ)
  • โรคกระดูกสันหลังคดบริเวณทรวงอก-เอว (กระดูกสันหลังคดและกระดูกสันหลังส่วนอก)
  • โรคกระดูกสันหลังคดรวม

การฝึกการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพต้องคำนึงถึงประเภทของกระดูกสันหลังคดและตำแหน่งของกระดูกสันหลังด้วย นอกจากนั้นยังต้องคำนึงถึงว่าจะไปทางซ้ายหรือทางขวาด้วย ตัวอย่างเช่น เราจะเรียกโรคกระดูกสันหลังคดที่ไปทางขวาว่าเดกซ์โทรสโคลิโอซิส และโรคกระดูกสันหลังคดที่ส่วนโค้งไปทางซ้ายของเลโวสโคลิโอซิส เด็กซ์โตรจึงหมายถึงส่วนโค้งด้านขวาและเลโวไปทางส่วนโค้งด้านซ้าย ลองพิจารณาอีกตัวอย่างหนึ่งที่นั่น และบอกว่าเรามีตัวอย่างหนึ่ง levoscoliosis เอว. โค้งไปไหน? ถูกต้องเลย ไปทางซ้าย.

การประเมินการทำงานของ scoliosis

ตามที่กล่าวไว้ในรายการ «อาการทางคลินิกของ scoliosis» เป็นสัญญาณหลายประการที่แพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถมองหาได้ นอกจากนี้ นักกายภาพบำบัดและหมอนวดของเราก็จะทำเช่นกัน คลินิกความเจ็บปวด ทำการทดสอบทางออร์โธปิดิกส์ต่างๆ เพื่อประเมินกระดูกสันหลัง และมองหาสัญญาณของโรคกระดูกสันหลังคด การทดสอบอาจรวมถึง:

  • การสังเกตตามผลการค้นพบของ scoliosis ที่ทราบ
  • การทดสอบเฉพาะ (การทดสอบของอดัมส์)
  • แบบสำรวจความคล่องตัว
  • การคลำของกระดูกสันหลัง
  • การตรวจชั้นการเดิน
  • ตรวจสอบตำแหน่งอุ้งเชิงกราน
  • การวัดความยาวขา

หากมีข้อบ่งชี้ของภาวะกระดูกสันหลังคด ก็สามารถส่งเอกซเรย์เพื่อตรวจสอบได้ หมอจัดกระดูกของเรามีสิทธิ์อ้างถึงการตรวจดังกล่าวโดยถ่ายภาพกระดูกสันหลังทั้งหมด (คอลัมนาลิสรวม) แล้วจึงวัดขอบเขตของกระดูกสันหลังคด

การตรวจด้วยภาพโรคกระดูกสันหลังคด (Cobb's angle)

หากมีข้อสงสัยและผลการวิจัยระบุว่าผู้ป่วยเป็นโรคกระดูกสันหลังคด ขั้นตอนต่อไปอาจส่งต่อไปเพื่อตรวจเอกซเรย์ ช่างถ่ายภาพรังสีจะถ่ายภาพกระดูกสันหลังทั้งหมดในท่ายืนโดยถ่ายจากทั้งด้านข้างและด้านหน้า ในการวัดระดับของกระดูกสันหลังคด นักรังสีวิทยาจะประเมินมุมของคอบบ์และดูว่ากระดูกสันหลังคดมีกี่องศา

"มุมของคอบบ์วัดโดยการเปรียบเทียบมุมของกระดูกสันหลังส่วนบนที่เกี่ยวข้องกับภาวะกระดูกสันหลังคดกับกระดูกสันหลังส่วนล่างที่เกี่ยวข้อง"

มุม Cobbs - วิกิพีเดียภาพ

คุณสามารถดูตัวอย่างวิธีการวัดมุมของคอบบ์ได้ที่นี่

ระดับที่สูงขึ้น = กระดูกสันหลังคดรุนแรงมากขึ้น

เราแบ่ง scoliosis ออกเป็นลำดับต่อไปนี้:

  • โรคกระดูกสันหลังคดเล็กน้อย: 10–30 องศา
  • scoliosis ปานกลาง: 30–45 องศา
  • โรคกระดูกสันหลังคดรุนแรง: สูงกว่า 45 องศา

แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังที่เติบโตเต็มที่ เนื่องจากการลุกลามและการถดถอย อาการกระดูกสันหลังคดที่รุนแรงขึ้นจึงถือว่าร้ายแรงในเด็กเล็ก ในผู้ใหญ่ ความเสี่ยงต่อพัฒนาการด้านลบไม่เท่ากัน

การฝึกกระดูกสันหลังคดแบบดัดแปลงสามารถชะลอพัฒนาการได้

การวิเคราะห์เมตต้าที่กว้างขึ้นแสดงให้เห็นว่าการฝึกกระดูกสันหลังคดเป็นรายบุคคลสามารถลดพัฒนาการด้านลบในกระดูกสันหลังและสร้างความเจ็บปวดน้อยลง นอกจากนี้ พวกเขายังชี้ให้เห็นว่าการฝึกอบรมดังกล่าวยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการทำงานในชีวิตประจำวันอีกด้วย³ ในเวลาเดียวกัน พวกเขาเน้นย้ำว่าต้องมีการศึกษาที่ใหญ่ขึ้นและครอบคลุมมากขึ้นในหัวข้อนี้เพื่อให้แน่ใจว่ามีหลักฐานที่ดีกว่า

- คุณไม่สามารถหยุดอาการกระดูกสันหลังคดได้ แต่คุณสามารถชะลออาการได้

คุณไม่สามารถหยุดโรคกระดูกสันหลังคดโดยไม่ทราบสาเหตุหรือทางพันธุกรรมได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถช่วยจำกัดอาการได้ การตรวจจับตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณสามารถใช้มาตรการที่เหมาะสมในการป้องกันได้ อายุและพัฒนาการมีความสำคัญมากในการป้องกันภาวะกระดูกสันหลังคด เนื่องจากตัวอย่างเช่น เด็กอายุ 12 ปีที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดจะมีการเจริญเติบโตต่อไป และระดับของภาวะกระดูกสันหลังคดก็จะเพิ่มขึ้น หากผู้ป่วยได้รับการติดตามผลตั้งแต่เนิ่นๆ ก็สามารถช่วยจำกัดการพัฒนาได้

5. การรักษาโรคกระดูกสันหลังคด

การรักษาภาวะกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูสมรรถภาพโดยเฉพาะและการติดตามผลทางกายภาพ ในบางกรณีที่รุนแรง อาจต้องใส่เหล็กพยุงกระดูกสันหลังคดหรือแม้แต่การผ่าตัด การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลัง ในกรณีของกระดูกสันหลังที่พัฒนาเต็มที่ เช่น กระดูกสันหลังคดในผู้ใหญ่ การใช้เครื่องรัดตัวจะไม่มีประโยชน์ บนพื้นฐานนี้เราจึงต้องแบ่งการรักษาโรคกระดูกสันหลังคดออกเป็น 2 ประเภท คือ

  • การรักษา scoliosis เด็ก
  • การรักษา scoliosis ผู้ใหญ่

การรักษา scoliosis เด็ก

สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังคดในเด็กคือการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยวิธีนี้ มาตรการและการฝึกอบรมจึงสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นของปัญหา หากพบว่ากระดูกสันหลังคด พัฒนาการจะได้รับการตรวจติดตามอย่างสม่ำเสมอเมื่อเด็กเติบโตขึ้น (โดยการตรวจเอ็กซ์เรย์ - ประมาณปีละครั้ง)

“ขอย้ำอีกครั้งว่าการฝึกอบรมและการรักษาต้องปรับเปลี่ยนเป็นรายบุคคล เหนือสิ่งอื่นใดขึ้นอยู่กับประเภทของกระดูกสันหลังคด (อ้างอิง: ภาพประกอบที่ 1)

ในกรณีที่รุนแรง อาจเหมาะสมที่จะใช้เหล็กพยุงกระดูกสันหลังเพื่อป้องกันการพัฒนาต่อไป และในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก การผ่าตัดกระดูกสันหลังส่วนใดส่วนหนึ่งแข็งทื่ออาจต้องเกี่ยวข้องด้วย แต่นี่คือสิ่งที่จะทำเฉพาะในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดเท่านั้น จึงเกิดขึ้นน้อยมาก การรักษาโรคกระดูกสันหลังคดในวัยเด็กอาจรวมถึง:

  • การบำบัดทางกายภาพและการนวด
  • ควบคุมเอ็กซ์เรย์ (วัดความก้าวหน้าด้วยมุมคอบบ์ ประมาณปีละครั้ง)
  • การระดมและการยืดกล้ามเนื้อร่วมกัน
  • การฝึกหายใจ (โรคกระดูกสันหลังคดอาจทำให้การทำงานของการหายใจลดลง)
  • ติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ (เพื่อตรวจสอบความคืบหน้า)
  • การฝึกปกติ (2-3 ครั้งต่อสัปดาห์)
  • แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพเฉพาะ

การรักษา scoliosis ผู้ใหญ่

ในผู้ใหญ่ กระดูกสันหลังได้รับการพัฒนาเต็มที่แล้ว นอกจากนี้ยังหมายความว่าจุดเน้นของการรักษาแตกต่างจากเด็กและเยาวชนที่กำลังเติบโต จุดมุ่งหมายหลักของการรักษากระดูกสันหลังคดในผู้ใหญ่ ได้แก่:

  • แก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (เพื่อลดภาระที่กระดูกสันหลัง)
  • บรรเทาอาการปวดชดเชย (เช่น ปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากความโค้ง)
  • ปรับการเคลื่อนไหวของข้อต่อให้เป็นปกติ (สำหรับโรคกระดูกสันหลังคด โดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนล่างสุดในเส้นโค้งอาจแข็งมากได้)

การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดเป็นสององค์ประกอบหลักสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดในผู้ใหญ่ เนื่องจากมีการวางแนวที่ไม่ตรงในกระดูกสันหลัง ส่งผลให้บางบริเวณมีความตึงเครียดและเจ็บปวดมากเป็นประจำ ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดจำนวนมากจึงได้รับการติดตามผลเป็นประจำจากนักกายภาพบำบัดและ/หรือหมอจัดกระดูก มาตรการของตัวเองเช่นการใช้ ม้วนโฟม og ลูกนวด จะเป็นประโยชน์กับคนไข้กลุ่มนี้มาก ลิงก์ไปยังผลิตภัณฑ์จะเปิดในหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่

คำแนะนำของเรา: ลูกกลิ้งโฟมขนาดใหญ่ (60 ซม.)

การสามารถบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและข้อแข็งได้ด้วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด โรคกระดูกสันหลังคดคือสิ่งที่คุณมีไปตลอดชีวิต และคุณจะต้องพยายามชดเชยความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นประจำ (บ่อยครั้งทุกวัน) คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ เธอ.

คำแนะนำ: ลูกนวด

ลูกนวดใช้เพื่อละลายกล้ามเนื้อที่ตึงและปมกล้ามเนื้อที่เจ็บ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถนอนหงายและบริหารกล้ามเนื้อบริเวณระหว่างสะบักหรือบนเบาะนั่งได้ อ่านเพิ่มเติม เธอ.

พวกเราส่วนใหญ่ แม้แต่คนที่ไม่มีโรคกระดูกสันหลังคดก็สามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ลูกกลิ้งโฟมและลูกนวด เป็นที่น่าสังเกตว่านักกีฬามืออาชีพส่วนใหญ่ใช้ลูกกลิ้งโฟมเป็นประจำ

6. การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การออกกำลังกายและการฝึกควรมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนลึกโดยเฉพาะ - บรรเทาอาการกระดูกสันหลังและข้อต่อโดยเฉพาะ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายและการฝึกต้องคำนึงถึงประเภทของกระดูกสันหลังคดด้วย ที่ Vondtklinikkene - สหวิทยาการด้านสุขภาพ นี่คือสิ่งที่นักกายภาพบำบัดของเรามีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษ

"การศึกษาพบว่าทั้งการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและการออกกำลังกายแบบ Schroth มีผลที่ได้รับการบันทึกไว้ในการป้องกันและแก้ไขอาการกระดูกสันหลังคด (3 ครั้งต่อสัปดาห์)3«

วิธี Schroth คืออะไร?

วิธี Schroth เป็นการออกกำลังกายเฉพาะเจาะจงโดยพิจารณาจากภาวะกระดูกสันหลังคดและความโค้งของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว มีแบบฝึกหัดการฟื้นฟูที่คำนึงถึงการออกแบบกระดูกสันหลังคดส่วนบุคคลของคุณ

วิดีโอ: 5 ท่าออกกำลังกายหลักที่ดีสำหรับหลัง

ในวิดีโอด้านล่างแสดงให้เห็น หมอจัดกระดูก Alexander Andorff มาพร้อมกับโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อหลังและลำตัวที่ดีด้วยลูกบอลบำบัด การใช้ลูกบอลบำบัดคือปัจจัย X ในโปรแกรมนี้สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด เมื่อคุณใช้ลูกบอลดังกล่าวในการออกกำลังกาย คุณจะต้องกระตุ้นด้านที่อ่อนแอมากขึ้นโดยอัตโนมัติเพื่อชดเชยอาการกระดูกสันหลังคด ดังนั้นโปรแกรมจึงสามารถสัมผัสได้ถึงความต้องการตั้งแต่เริ่มต้น แต่คุณจะสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างครั้งใหญ่ได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ โปรดแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ

สมัครฟรีได้ฟรี ช่อง Youtube ของเรา ถ้าต้องการ. ประกอบด้วยวิดีโอการฝึกอบรมและวิดีโอการรักษาที่ดีจำนวนหนึ่ง โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถถามคำถามเราได้เสมอหากคุณมีคำถามใด ๆ ไม่ว่าจะโดยตรงไปยังแผนกคลินิกแต่ละแห่งหรือช่องทางโซเชียลมีเดียหลักของเรา
คลินิกรักษาอาการปวด: ทางเลือกของคุณสำหรับการรักษาที่ทันสมัย

แพทย์และแผนกคลินิกของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญในการตรวจสอบ การรักษา และการฟื้นฟูความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ เมื่อกดปุ่มด้านล่าง คุณจะเห็นภาพรวมของคลินิกของเรา - รวมถึงในออสโล (รวมถึง แลมเบิร์ตเซเตอร์) และอาเคอร์ชุส (โรโฮลท์ og Eidsvoll Sound). โปรดติดต่อเราหากคุณมีคำถามหรือสงสัยเกี่ยวกับสิ่งใด

 

บทความ: Scoliosis (คู่มือใหญ่)

เขียนโดย: หมอนวดและนักกายภาพบำบัดที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะของเราที่ Vondtklinikkene

ตรวจสอบข้อเท็จจริง: บทความของเราอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่จริงจัง การศึกษาวิจัย และวารสารการวิจัย เช่น PubMed และ Cochrane Library โปรดติดต่อเราหากคุณพบข้อผิดพลาดหรือมีความคิดเห็น

แหล่งที่มาและการวิจัย

  1. Karski และคณะ 2020 "กลุ่มอาการของสัญญาและความผิดปกติ" ตามที่ศาสตราจารย์ ฮันส์ เมา. อาการ การวินิจฉัย การรักษา ข้อแนะนำสำหรับผู้ปกครอง สุขภาพเด็ก J Adv Pediatr 2020; 3: 021-023.
  2. เอลิซาเบ ธ D Agabegi; Agabegi, Steven S. (2008) การรักษาแบบขั้นตอน (Step-Up Series). Hagerstwon, MD: Lippincott Williams & Wilkins ไอ 0-7817-7153-6
  3. ประสิทธิผลของการออกกำลังกายเฉพาะโรคกระดูกสันหลังคดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคดโดยไม่ทราบสาเหตุในวัยรุ่น เปรียบเทียบกับวิธีการอื่นๆ ที่ไม่ผ่าตัด: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตต้า กายภาพบำบัด 2019 มิ.ย.;105(2):214-234.

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังคด (FAQ)

ฉันควรใช้เสื้อรัดรูปสำหรับกระดูกสันหลังคดหรือไม่?

เสื้อยึดเหนี่ยวอาจใช้ได้ดีในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ไม่ควรใช้ครั้งละนานเกินไป เหตุผลที่ดีในช่วงเวลาสั้นๆ ก็คือ พวกมันยังส่งสัญญาณประสาทและกล้ามเนื้อเกี่ยวกับตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดที่กระดูกสันหลังควรอยู่ในนั้น แต่ถ้าคุณใช้พวกมันนานเกินไปในแต่ละครั้ง กระดูกสันหลังก็แทบจะต้องพึ่งพาการรองรับเพิ่มเติมมากเกินไป - ซึ่งไม่เป็นประโยชน์

คำแนะนำของเรา: เสื้อกั๊กทัศนคติ

ดังที่กล่าวไปแล้ว เสื้อรัดรูปอาจมีประโยชน์เมื่อใช้ในระยะเวลาอันสั้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้เป็นเวลานาน คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ เธอ.

อาหารและอาหารของ scoliosis?

โภชนาการที่ถูกต้องและดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต ดังนั้นการปฏิบัติตามคำแนะนำระดับชาติจึงมีความสำคัญ สำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งโรคกระดูกสันหลังคดอาจได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของความเสื่อม สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสุขภาพโครงกระดูกที่ดี และจากนั้นก็อาจมีแคลเซียมเสริมที่เหมาะสม เหนือสิ่งอื่นใด

การฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับ scoliosis คืออะไร?

โดยทั่วไปแล้ว คำตอบจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของกระดูกสันหลังคด แต่คำตอบที่ปลอดภัยคือการออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและการฝึกที่เน้นกล้ามเนื้อหลังส่วนลึก การทำงานของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยบรรเทาอาการข้อต่อและกล้ามเนื้อที่สัมผัสได้ ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดจำนวนมากยังพบว่ามีประโยชน์ในการออกกำลังกายแบบโยคะและพิลาทิส

scoliosis สามารถทำร้ายหลังคุณได้หรือไม่?

ใช่ มันเป็นอาการทั่วไป ลองนึกถึงความเครียดที่เกิดจากโรคกระดูกสันหลังคดที่เกิดกับทั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อ เป็นผลให้ในหลายกรณี เราจะมีอาการตึงในข้อต่อและกล้ามเนื้อตึง ดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องไปพบนักกายภาพบำบัดหรือหมอจัดกระดูกเพื่อรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง โรคกระดูกสันหลังคดยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดระหว่างสะบัก ปวดคอ และปวดศีรษะได้

การผ่าตัด Scoliosis: เมื่อไหร่ที่คุณผ่าตัด? การผ่าตัดเป็นทางเลือกในระดับใด?

โดยปกติแล้วจะต้องมีภาวะกระดูกสันหลังคดเป็นจำนวนมากก่อนที่จะคิดจะผ่าตัด แต่เมื่ออุณหภูมิประมาณ 45 องศาขึ้นไป การผ่าตัดก็ถือว่าเหมาะสม แม้จะอยู่ในระดับที่ต่ำกว่า แต่ก็อาจเกี่ยวข้องหากพิจารณาว่าส่วนโค้งของกระดูกสันหลังอาจทำให้ปอดหรือหัวใจได้รับแรงกดดันในกรณีที่เกิดการเสื่อมสภาพ

โลโก้ Youtube ขนาดเล็ก- ติดตาม Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ได้ที่ YOUTUBE

โลโก้ facebook เล็ก- ติดตาม Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ได้ที่ เฟสบุ๊ค