Kosttilskudd Archives

Noen urter kan gi deg økt blodsirkulasjon. Her er noen sunne urter, planteekstrakter og kryddertyper som kan hjelpe deg med å øke blodsirkulasjonen din i kombinasjon med en sunn livsstil. Jevnlig bevegelse er den beste måten å bedre blodsirkulasjonen på, men her er altså noen måter som kostholdet ditt kan være med å spille en positiv birolle.

Hagtorn

Latin: Crataegus oxyacantha – Hagtorn er en 1 -6 meter stor busk som tilhører rosefamilien. Den heter Hawthorn på engelsk.

En større systematisk oversiktstudie viste til at Hagtornekstrakt hadde en rekke positive effekter når det kom til både forebygging og visse typer av behandling for kardiovaskulære problemer (Wang et al, 2013).

I moderne tid blir den benyttet til forebygging av angina, høyt blodtrykk, fordøyelseproblemer, kongestiv hjertesvikt og atherosklerose.

Løvehale

Latin: Leonurus cardiaca – Løvehale er en art i leppeblomstfamilien og heter på engelsk Motherwort.

Denne urten har i lengre tid vært kjent for å bidra til bedre hjertehelse, og benyttes regelmessig ved hjertepalpitasjoner og hjertebank, samt brystsmerter. Løvehale er også kjent under navnet hjerteurt, som sier endel om dens renommè.

Kakao

Latin: Theobroma cacao

Kakaoekstrakt kan bidra til økt blodsirkulasjon. Dette skyldes hovedsaklig dens høye innhold av magnesium og antioksidanter.

Dessverre må det sies at både marshmellows og sukker vil redusere effekten av kakaoekstrakt – så vi foreslår at du går ‘au naturell’ foran peisen i vinter eller nyter den i form av mørk sjokolade (gjerne 70% kakao +).

Kajennepepper (også kjent som chilipepper)

Latin: Capsicum

Kajennepepper har en rekke positive egenskaper, blant annet økt fettforbrenning. Den sies også å ha en rekke positive effekter på blodsirkulasjonen, da den også øker stoffskiftet / metabolismen.

Forhindring av arterieplakk, fjerning av slaggstoffer og bedret blodcellefunksjon er blant annet noen av de hevdede egenskapene. Den er også god for opptak i tynntarmen og fordøyelsen. Med andre ord – det kan være nyttig å spise litt mer krydret i hverdagen.

Hvitløk

Latin: Allium sativum

Studier har vist at rå hvitløk forhindrer aggregering (sammenslåing) av blodplater. Hvitløk kan også ha en positiv effekt på å senke kolesterolnivåene i kroppen – og også kan hjelpe til med å kontrollere blodsukkernivåene (Thomson et al, 2006).

Kosthold må kombineres med en sunn livsstil. Man kan ikke forvente at enkeltremedier skal løse alle ens helseproblemer, men det kan fungere godt som et supplement i steget mot en bedre helse.

– Les også: Rosa Himalayasalt’s Utrolige Helsegevinster

Kilder:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong, and Bo Feng^.Effect of Crataegus* Usage in Cardiovascular Disease Prevention: An Evidence-Based Approach. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, Al-Qattan KK, Bordia T, Ali M. Including garlic in the diet may help lower blood glucose, cholesterol, and triglycerides. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Vanlige spørsmål:

Hva heter Hawthorn på norsk?

Hawthorn heter Hagtorn på norsk.

Hva heter Motherwort på norsk?

Urten Motherwort heter Løvehale på norsk.

Har du hørt om rosa Himalayasalt fra selveste Himalayafjellene? Dette krystallsaltet kan gi deg mange helsegevinster sammenlignet med vanlig bordsalt. Faktisk så er det så mye sunnere at det burde få plass på matbordet ditt.

Historien bak rosa Himalayasalt

Hovedårsaken til at Himalayasalt er så nyttig er grunnets dets naturlige opphav og omgivelser. For rundt 200 millioner år siden ble disse krystalliserte sengene av salt innkapslet i lava. Siden har det hvilt på Himalayafjellene i omgivelser laget av snø og is. Det er disse omgivelsene som gjør at Himalayasalt ikke har vært utsatt for moderne forurensning og som legger grunnlaget for dets helsegevinster.

– Himalayasalt inneholder alle kroppens 84 næringsmidler (!)

Ja, Himalayasalt inneholder faktisk alle av kroppens 84 næringsstoffer. Blant disse finner vi: Kalsium, sodiumklorid, magnesium, potassium og sulfat.

Når du spiser dette saltet, så får du faktisk i deg mindre sodium grunnet det faktum at Himalayasalt er mindre raffinert enn vanlig salt, og at saltkrystallene er betydelig større. Dette er gode nyheter for folk som sliter med for høyt saltinntak.

Man må selvfølgelig fortsatt begrense saltinntaket og følge retningslinjene for anbefalt daglig inntak – for rosa himalayasalt er, tross alt, også salt.

– Himalayasalt er lettere å ta opp for kroppen

En annen meget spennende egenskap som Himalayasalt har, er at grunnets dens cellestruktur så har den det som kalles vibrasjonsenergi. Mineralene i saltet er av kolloidal oppbygning, noe som gjør det lettere for kroppen å ta opp næringsstoffene grunnets saltets mikrostruktur.

Helsegevinster

– Støtter pustefunksjon og bidrar til sunne lunger

– Bedret søvnmønster

– Øker blodsirkulasjon

– Forbedrer vaskulærhelse

– Øker sexlysten

– Promoterer celluær PH-balanse

– Eliminerer tungmetaller

– Reduserer aldringstegn

– Styrker ben og brusk

– Reduserer blodtrykk

– Forhindrer muskelkramper

Rosa Himalayasalt sammenlignet med andre typer salt:

Bordsalt

Grunnet raffinering og bearbeidingsprosesser inneholder ikke vanlig bordsalt de samme næringsstoffene, med unntak av klorid og sodium. Vanlig bordsalt blir nemlig bleket, før det blir kjemisk renset og deretter utsatt for ekstreme temperaturer. Denne bearbeidingen ødelegger det aller meste av næringsverdier.

Deretter behandles det med syntetisk iodine og antiklumpemidler slik at det ikke vil gå i oppløsning i saltbeholderen eller i vann. Det er disse kjempiske virkemidlene som blokkerer kroppens evne til å absorbere og benytte saltet, og dermed akkumulerer det i organer – som igjen kan føre til en rekke helseproblemer.

Dette er en av grunnene til at salt har fått et dårlig rykte. Vi må allikevel huske på at salt er livsviktig. Det er ikke saltet som ikke er sunt, det er bearbeidingen og raffineringen som gjør at salt mister sine næringsstoffer. Slike prosesser benyttes også regelmessig i fremstilling av ferdigmat, så totalt sett så gjelder det å forsøke å bruke mest mulig gode råvarer i sitt kosthold for å holde saltinntaket nede.

– Himalayasalt er sunnere enn både bordsalt og sjøsalt

Sjøsalt

Sjøsalt er betydelig bedre enn vanlig bordsalt, men sammenlignet med rosa Himalayasalt så er det mye mer raffinert og bearbeidet. Vi må også huske på at sjøforurensning spiller en rolle i uthenting av sjøsalt, som igjen kan sette sitt preg på kvaliteten.

Som du ser så har rosa Himalayasalt en rekke helsegevinster, og det beste av alt er at det finnes lett tilgjengelig på nett eller i en av dine lokale nærbutikker.

Tag Archive for: Kosttilskudd

Innlegg