Smärta i huvudet.
Smärta i huvudet. Bild: Wikimedia commons
Är du störd av huvudvärk? De flesta av oss har haft huvudvärk då och då och vet hur mycket det kan påverka vårt dagliga liv. Enligt siffror från norsk hälsoinformatik (NHI) har 8 av 10 haft huvudvärk en eller flera gånger under året. I vissa fall förekommer det sällan, medan andra kan störas mycket oftare. Det finns flera typer av presentationer som ger olika former av huvudvärk.
Spänningshuvudvärk (stressvärk)
En av de vanligaste formerna av huvudvärk är spännings- / stresshuvudvärk, och oftast finns det flera orsaker till detta. Denna typ av huvudvärk kan förvärras av stress, mycket koffein, alkohol, uttorkning, dålig kost, snäva nackmuskler etc. och upplevs ofta som ett pressande / klämande band runt pannan och huvudet, liksom i vissa fall.
- Läs mer om stresshuvudvärk här
Migrän har en annan presentation och påverkar främst yngre till medelålders kvinnor. Migränattacker kan ha en så kallad 'aura', där du till exempel upplever lätta störningar framför ögonen innan själva attacken startar. Presentationen är en stark, pulserande smärta som sätter sig på ena sidan av huvudet. Under anfallet, som varar i 4-24 timmar, är det normalt att den drabbade personen blir mycket känslig för ljus och ljud.
- Läs mer om migrän här
Cervikogen huvudvärk (nackhuvudvärk)
När snäva nackmuskler och leder är grunden för huvudvärk, kallas detta för cervikal huvudvärk. Denna typ av huvudvärk är vanligare än de flesta tror. Spänningshuvudvärk och cervikogen huvudvärk överlappar vanligtvis en hel del, vilket bildar vad vi kallar en kombination huvudvärk. Det har visat sig att huvudvärk ofta beror på spänningar och dysfunktion i musklerna och lederna i toppen av nacken, övre rygg / axelbladets muskler och käken. En kiropraktor arbetar med både muskler och leder för att ge dig funktionell förbättring och symptomlindring. Denna behandling kommer att anpassas till varje patient utifrån en grundlig undersökning, som också tar hänsyn till patientens allmänna hälsosituation. Behandlingen kommer sannolikt att bestå av ledkorrigeringar, muskelarbete, ergonomisk / hållningsrådgivning samt andra behandlingar som är lämpliga för den enskilda patienten.
- Läs mer om nackhuvudvärk här
Vad kan jag göra även mot nacksmärta och huvudvärk (cervikogen huvudvärk)?
1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.
2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:
3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.
4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.
5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).
6. Förebyggande och läkning: Kompressionsbuller som det som det här kan öka blodcirkulationen till det drabbade området, vilket påskyndar den naturliga läkningen av skadade eller slitna muskler och senor.
Rekommenderade produkter för smärtlindring vid smärta
Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)
Läkemedelsinducerad huvudvärk
Långvarig och frekvent användning av smärtstillande medel är en av de vanligaste orsakerna till kronisk huvudvärk.
Sällsynta typer av huvudvärk:
- Hortons huvudvärk / Hortons huvudvärk oftast drabbade män rapporteras som en av de smärtsammaste störningarna vi har, även kallad Hortons huvudvärk.
- Huvudvärk orsakad av andra sjukdomar: infektioner och feber, sinusproblem, högt blodtryck, hjärntumör, förgiftningsskada.
Vanliga orsaker till huvudvärk och huvudvärk
- Fel i nackmusklerna och lederna
- Huvudskador och nackskador, bl.a. pisksnärt
- Käkspänning och bitsvikt
- Påfrestning
- Drog användning
- Patienter med migrän har en ärftlig överkänslighet mot nervsystemet
- Menstruation och andra hormonella förändringar, särskilt hos personer med migrän
Huvudanatomi: Muskler och huvudmuskler
På bilden ser vi musklerna i huvudet och ansiktet - plus några av de viktigaste anatomiska landmärkena i huvudet och ansiktet.
Kliniskt bevisad effekt på huvudvärklindring.
Kiropraktisk behandling, bestående av nackmobilisering / manipulering och muskelarbete tekniker, har en kliniskt bevisad effekt på lindring av huvudvärk. En systematisk översyn av studier, en metastudie, genomförd av Bryans et al (2011), publicerad som "Evidensbaserade riktlinjer för kiropraktisk behandling av vuxna med huvudvärk. ” drog slutsatsen att nackmanipulation har en lugnande, positiv effekt på både migrän och cervikogen huvudvärk - och därför bör inkluderas i standardriktlinjerna för att lindra denna typ av huvudvärk.
Vad gör en kiropraktor?
Muskel-, led- och nervsmärta: Detta är saker som en kiropraktor kan hjälpa till att förebygga och behandla. Kiropraktisk behandling handlar främst om att återställa rörelse och ledfunktion som kan försämras av mekanisk smärta. Detta görs genom så kallade ledkorrigering eller manipuleringstekniker, liksom mobilisering av leder, sträckningstekniker och muskulärt arbete (såsom utlösningspunktterapi och djup mjukvävnadsarbete) på de involverade musklerna. Med ökad funktion och mindre smärta kan det vara lättare för individer att delta i fysisk aktivitet, vilket i sin tur kommer att ha en positiv effekt på både energi och hälsa.
Många huvudvärkspatienter har nytta av kiropraktisk behandling. Huvudvärk och migrän är ofta kopplade till funktionsfel i leder och muskler i axelbågar, nacke, nacke och huvud. Kiropraktikbehandling syftar till att återställa normal funktion av muskel- och nervsystemet och nervsystemet för att minska smärta, främja allmän hälsa och förbättra livskvaliteten.
Hur man förhindrar huvudvärk och huvudvärk
- Lev sunt och träna regelbundet
- Söka välbefinnande och undvika stress i vardagen
- Håll dig i god fysisk form
- Om du använder smärtstillande medel regelbundet, överväg att stoppa detta i några veckor. Om du har en medicininducerad huvudvärk, kommer du att uppleva att du kommer att bli bättre med tiden.
Övningar, träning och ergonomiska överväganden.
En expert på muskel- och skelettstörningar kan, baserat på din diagnos, informera dig om de ergonomiska överväganden du måste ta för att förhindra ytterligare skador och därmed säkerställa en snabbast möjlig läkningstid. Efter att den akuta delen av smärtan är över kommer du i de flesta fall också att tilldelas hemövningar som också hjälper till att minska risken för återfall. När det gäller kroniska åkommor är det nödvändigt att gå igenom de motoriska rörelserna du gör i vardagen för att avskaffa orsaken till att din smärta uppstår gång på gång.
Föreläsning eller ergonomisk passform för ditt företag?
Om du vill ha en föreläsning eller ergonomisk passform för ditt företag, kontakta oss. Studier har visat positiva effekter av sådana åtgärder (Punnett et al, 2009) i form av minskad sjukfrånvaro och ökad arbetsproduktivitet.
HJÄLP - Detta kan hjälpa till med huvudvärk:
Ergonomisk cervikal kudde - av latex (Klicka här för att läsa mer):
Fungerar det? Ja, bevisen från flera bra studier (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) är tydliga: Cervical ergonomisk kudde av latex finns där beste du kan vila huvudet på Minska nacksmärta, axlar / armvärk, samt bättre sömnkvalitet och komfort. Invester i din egen hälsa redan idag av Klicka här för att läsa hav. Nätverkshuset vi har kopplat till skickar också till Norge.
Detta avslutar studierna när det gäller korrekt kuddanvändning:
... "Denna studie ger bevis för att stödja rekommendation av gummikuddar i hanteringen av vaknande livmoderhalsvärk och för att förbättra sömnkvaliteten och kudkomforten. » … - Grimmer -Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.
... "Latexkuddar kan rekommenderas över alla andra typer av kontroll vakna huvudvärk och smärta i skulder / arm.»… - Gordon 2010: Kuddanvändning: beteendet av livmoderhalsstivhet, huvudvärk och smärta i skulderbenet / armen. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
utbildning:
- Chin-up / pull-up träningsstång kan vara ett utmärkt träningsverktyg att ha hemma. Den kan fästas och tas loss från dörrkarmen utan att använda borrar eller verktyg.
- Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.
- Rengöringsredskap kan hjälpa till att stärka relevanta handmuskler och därmed hjälpa till att uträtta muskeldysfunktion.
- Stickad gummiövning är ett utmärkt verktyg för dig som behöver stärka axeln, armen, kärnan och mer. Skonsam men effektiv träning.
- Kettlebells är en mycket effektiv träningsform som ger snabba och bra resultat.
- Roddmaskiner är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka.
- Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.
Läs också:
reklam:
- Klicka här för att läsa mer om adlibris eller amazon.
Referenser:
- Bryans, R. et al. Evidensbaserade riktlinjer för kiropraktisk behandling av vuxna med huvudvärk. J Manipulativ fysioterapi. 2011 juni; 34 (5): 274-89.
- Norsk hälsoinformatik (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. et al. Ett konceptuellt ramverk för att integrera arbetsplatshälsofrämjande program och yrkesergonomiska program. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
- Lider du av huvudvärk? Kanske har du fått diagnosen migrän? Ställ gärna frågor i kommentarfältet om du har några frågor.
Vanliga frågor:
F: Jag skadar mitt högra sida. Vad kan vara orsaken till det?
Svar: Utan mer information är det omöjligt att ställa en diagnos - men det kan sägas att migränattacker är ensidiga, lika många kombinationshuvudvärk och cervikogen huvudvärk är också ensidiga. Du måste informera en läkare om krampernas varaktighet, intensitet, frekvens och andra möjliga symtom som ljuskänslighet, ljudkänslighet, illamående, kräkningar eller annat.
- Relaterade frågor med samma svar: 'Varför får du smärta på ena sidan av huvudet?'
F: Jag har nervsmärta i huvudet på vänster sida. Varför har jag det?
Nervsmärta i huvudet är lite okänd för oss, men vi antar att du menar nervsmärta i huvudet. Nervirritation kan uppstå i nacken, övergången till skallen, käken och till tempel eller trigeminal nerv. Den senare kallas sedan trigeminusneuralgi. Andra diagnoser som kan upplevas som nervsmärta eller nervsmärta är spänningshuvudvärk, cervikogen huvudvärk eller kombination huvudvärk.
Relaterade frågor med samma svar: "Har nervvärk i mitt huvud - vad kan jag göra?"
F: Kan huvudvärk orsaka dåligt fokus?
Om du funderar på mental fokus är det naturligt att huvudvärk kan ha en dehabiliterande effekt på koncentration och mental prestanda. Du kan också uppleva synstörningar i samband med så kallad aura (ofta i form av prickar eller olika mönster i synfältet), som ofta före en migränattack.
F: Hur ofta är det vanligt att ha huvudvärk?
Svar: Enligt siffror från NHI har 8 av 10 huvudskada flera gånger om året. Det finns flera variabla faktorer som spelar en roll här, inklusive vilken typ av huvudvärk du har. Flera typer av huvudvärk (spänningshuvudvärk, cervikogen huvudvärk, migrenekan reduceras både i frekvens och intensitet genom muskel- och skelettterapi i form av sjukgymnastik, kiropraktik eller manuell terapi.
F: Ha huvudvärk som förstärks av starkt ljus. Vad kunde det vara?
Smärta i huvudet som förvärras av starkt ljus eller att du blir känslig för ljus är en egenskap som tyder på migrene. Migrän är en ensidig form av huvudvärk som kan uppstå med eller utan varning i form av aura. Vissa andra typer av huvudvärk kan också förvärras av starkt ljus.
Varför har jag huvudvärk när jag ser höger, vänster, upp och ner?
Det vanligaste skälet är överanvändning av ögonmusklerna. En annan möjlig orsak är bihåleinflammation / bihåleinflammation. Liknande symtom kan också bero på migrän symtom / åkommor. Inkluderar symtomen också suddig syn, röda ögon eller smärta i själva ögongloben? Om så är fallet, bör du kontakta din läkare för undersökning.
Huvudvärk i pannan app. Vad kan det vara?
Huvudvärk i pannan kan bero på spänningsvärk, även känd som stresshuvudvärk, men också referenssmärta från musklerna i toppen av nacken, nacken och i övergången mellan nacke och bröst (övre trapezius är en vanlig orsak till sådan huvudvärk).
Kan du få huvudvärk från nackmusklerna?
Ja, både nackmusklerna och nackleden kan utgöra en grund för huvudvärk. När anatomiska strukturer i nacken orsakar huvudvärk och huvudvärk kallas detta cervikogen huvudvärk (nackrelaterad huvudvärk). Några vanliga muskler och leder som orsakar huvudvärk är den övre trapeziusmuskeln och de nedre och övre lederna i nacken.
Undrar vad som egentligen händer efter hjärnblödning med hemiplegi.
Vad kan du berätta om bindväv i detta avseende. Jag har haft stor nytta av stötvåg, massage och kiropraktor. Hur kan jag veta att jag inte längre kan reparera. Jag är ganska bra, men fortsätter om jag kan bli bättre. Får inga svar i den offentliga vården, de känner jag tyckte krävande. Men jag är inte typen som ger upp.
Hälsningar Nina
Hej Nina,
Det kan ske ett antal förändringar efter hjärnblödning. Nerver, muskler, leder och bindväv kan alla påverkas i olika grad.
Vi tycker att du har hittat en behandling som fungerar för dig är fantastisk.
Stötvåg - Orsakar många mikrotraumer och stimulerar därmed en reparationsprocess i det behandlade området; speciellt senor och bindväv kan svara bra på detta.
Massage - Ökad blodcirkulation och välbefinnande.
Kiropraktor - Ledmobilisering och anpassade muskeltekniker / stretching.
Vi behöver lite mer information för att svara lite mer ingående.
1) När fick du en hjärnblödning?
2) Vilka muskler har drabbats mest?
3) Hur har du själv upplevt bindvävsförändring?
Ser fram emot att höra från dig.
Ha en trevlig dag.
jag feb. 2009 fick jag en hjärnblödning.
Det jag inte riktigt får kläm på är vadmuskeln på höger ben, mest upptill utsida/bak.
Hade en droppfot, men jag fixade det. Har även fått tillbaka känseln i hela benet, förutom mitt på foten mot det hela. Det är ett område som håller på att försvinna. Annars är jag ganska överkänslig under fötterna. Men så här har det varit länge varje gång jag har haft en känsla tillbaka i hela högersidan. Har löst sig mycket inne i foten, kan faktiskt rulla om utan skor. Använder endast MBT-skor (sedan 5 år före striden). Alla på sjukhuset ville att jag skulle köpa vanliga skor, men jag vägrade.
Har lite problem i lårmuskeln på ryggen och känns lite i rumpan (oväsentligt). Hade en axel som hängde framåt (mycket ont) och foten pekade utåt (såg den på spår i snön) haltade inte, bara när jag blev väldigt trött. Min massageterapeut, Eli Anne Hansen (har masserat mig sedan vecka 2 på sjukhuset, sedan var 5:e dag. Nu jobbar hon varje vecka) skulle försöka göra något med fler blusar i ljumsken på ett sätt. Så då använde hon stötvåg först, längst upp på låret och upp på sidan och mot höften. Sen blev det nog nästan 1 timmes massage. Jag sitter så tyst så just då gick jag en bit på åkern efter havre (har 400 tunnland spannmål). Märkte inte så mycket de första dagarna, men det är normalt.
Jag tror att det var 4 eller 5 dagar, sedan fick jag axeln på plats, höften tillbaka (fick mig rätad upp) och sedan, otroligt nog, foten var lika rak som den andra. Jag gick liksom inte på ytterlädret längre. Men då fick jag byta skor, för jag hade gått helt fel och faran att kliva över var väldigt stor. Med nya skor gick jag direkt. Bra övergång!
Sedan kom det värsta problemet, nämligen tarmarna, de fick också vara med. De sträcktes bakåt så att jag knappt kunde andas. Støl x 10 minst. Skratta inte, hosta inte, vänd mig nästan inte i sängen, tryck åtminstone inte på toaletten, ja det var faktiskt ett helvete på 2-3 dagar. Sedan var det över.
Har nog gått tillbaka lite, men jag har provat de gamla skorna och det är helt omöjligt att gå i dem. Jag ser inte min axel när jag står heller. Detta är 2 år sedan.
Tyvärr fanns det en sjukgymnast som till och med sa att han var en självlärd manuell terapeut (jag vet att det inte går) men han var så bra på något sätt. Utan förvarning sträckte han ut min nacke genom att böja ner hakan mot bröstet (liggande på en bänk, på rygg) så hårt att mina fingrar darrade som under örat på båda sidor. Sedan vände han vad han kunde åt höger, och jag går efter. Sedan vände han hela vägen åt vänster, men då gjorde det så ont att jag inte kunde ge mig. Jag kunde inte säga något heller. Jag var nog i chock. Men det är en annan historia. Åtminstone förstörde han min friska vänstra sida, rörde käken. Och jag har inte längre huvudet på rätt ställe, utan snett åt höger. Dök upp på röntgen. Mycket smärta, speciellt i vänster arm, minskad känslighet etc. Så nu har jag 2 allvarliga tillstånd att hantera, inte lätt. Detta hände på (...censurerat av vondt.net... vi tillåter inte att hänga ut individer eller kliniker i våra kommentarsfält)
Jo, ang bindvävsförändring känns det som; bandagerad, balsamerad och bandagerad igen. Stel och hård.
Men stötvåg och massage på hela låret och halva rumpan har blivit väldigt bra. I början när jag satt på toaletten satt jag (i huvudet) helt snett. Som om jag satt på en halv tegelsten. Plötsligt några dagar efter behandlingen var det helt borta. Hade haft många behandlingar med chock, men slog plötsligt till. Har varit bra sedan dess, men försöker jag sitta på golvet känns det som att jag sitter och svamlar på en silikonkudde inuti ena rumpkulan, inte bekvämt.
Så vad tänkte du nu?
Hej igen Nina,
Oj, det här var mycket information att ta in. Du måste vara en stark kvinna som har hanterat det här så bra.
Så det låter som att du hade en påverkan på vänster hjärnhalva - och att det påverkade området mot höger ben/fot. Du nämner annars axel - är den också på höger sida?
Du nämner att du använder MBT. Fungerar det bra för dig? Eller har du fått nya skor nu?
Usch, lät inte bra med den 'självlärda' manuellterapeuten. Manuellterapeut är en skyddad titel, så han fick inte alls kalla sig det.
Men skönt att höra att stötvåg/tryckvåg och massage fungerar bra för dig åtminstone.
Har någon form av instrumentell bindvävsmassage använts förresten?
Den frågar vad du menar med instrumentell bindvävsmassage?
Ja, lamm över hela höger sida. Munnen hängde och axeln hängde. Kunde inte använda höger hand, den var låst i böjt läge.
Var tvungen att få hjälp att vända mig i sängen, gå på toaletten etc. Språket var bra, bara lite långsammare. Men jag sov en hel vecka nästan i rad på intensiven. Har inte ens ätit.
Jag har bara BMT-skor, läkaren på sjukhuset förstod inte helt att det var därför jag gick utan hjälpmedel efter 1 vecka på intensiven och 1 vecka på medicinavdelningen när de tog predikstolen från mig och gav mig en rollator . Det ville jag inte, så jag gick utan.
Fick så ont i ryggen av att gå så framåt. Dessutom hade jag redan tränat mycket, i sängen. Men de trodde inte på det. Använde inte rollator. På grund av MBT-skorna hade jag en mycket bra balans. Läkaren sa: Jag ser det, men jag tror inte det, egentligen. Kommer aldrig sluta med dem.
Det blir ett ärende på Patientskadekontoret, han sa inte heller vad han skulle göra. Jag åkte hem dagen efter. Borde hellre haft flera sådana slag som jag har haft. Då kan du i alla fall träna igen. Nu har jag nog fått en skada för livet. Jag är faktiskt värre nu än året efter striden. Ont i nacken hela tiden. Min kiropraktor sa att han hade vänt på ryggraden. Usch det finns så mycket. Mycket ont i käken också. Ja, ja, nu måste jag sova lite.
Hej igen Nina,
Du verkar vara en väldigt stark kvinna som har gått igenom så mycket. Bra jobbat och fortsätt.
Instrumentell bindvävsmassage är när man använder verktyg för att lossa spända senor och liknande – en av de vanligaste teknikerna heter Graston. Men har du bra användning av massage och tryckvåg så tycker jag att du ska hålla dig till det.
Uff då, det blir ett hektiskt mtp-ärende på patientskadekontoret, men du har tur. En terapeut ska alltid informera patienten om vad som görs.
Det finns en anledning till att läkare, manuellterapeuter och kiropraktorer är skyddade titlar. Det är så att de med mindre kompetens inte kan göra sådana saker som hänt dig...
– Angående käksmärta – vet du om du gnisslar på tänderna på natten? Och visste du att muskelknutor i käken ofta svarar väldigt bra på behandling av en kiropraktor?
Läs mer här:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
Har en väldigt duktig kiropraktor i Hamar. Hade det inte varit för honom hade jag knappast orkat mer. Jag har använt honom sedan långt innan striden.
Jag hade så mycket domningar i händerna att jag fick det undersökt med el på sjukhuset och de skulle operera båda händerna. Av en slump var jag bara min äldsta pojke. Han berättade om min operation nästa vecka.
'Han skrattade lite och sa; ska du genomgå en Donald-operation?”
Vi är välkända så han sa att om jag inte blev frisk inom 6 behandlingar så skulle jag få tillbaka mina pengar. Det tog 4 behandlingar och har varit bra sedan i 15 år.
Men jag har en nackskada för 30 år sedan. Den låser sig ibland, men inte varje år. Skar har tagit röntgen både innan striden och efter, det är samma 3 poäng. I nacken, lite under skulderbladen och i bäckenet (orsakat av min förstfödda som fick göra kejsarsnitt så småningom. Sen trodde jag att han kom genom min rygg.) Det gick bra, men han fick en puss/unge nacken 1984. Blev inte gjort något med, han kämpar mycket med detta och migrän. Fortfarande tur.
Men efter den nya halsgrejen för 2 år sedan har jag nu 8 punkter i ryggraden. Och toppen (atlas?) Stämmer inte längre.
Dessutom flyttade han sin käke så att upp och ner inte längre matchade och jag hade mycket problem med min högra käke. Satsa ispressar 5-6 kvarnar med kronor har jag på några tänder. Skadan var i slutet av maj 2013 och jag kunde inte tugga grönsaker eller kött. Till jul provade jag mig på julbord. Efter några munsbitar smällde det som ett skott i höger öra. Och jag kunde inte stänga min mun. Det gick över under julafton, men jag var inte mätt den dagen. Hur som helst blev det bättre på höger sida. Men nu har jag snart inga fler tänder att förstöra utan det slits helt annorlunda nu än tidigare. Jag kan inte heller hålla ihop tänderna som tidigare. Jag kan inte heller hitta ett ställe att slappna av i käken, bara när jag lägger huvudet på kudden. Smäller inte tänder på natten, lyckas inte alltid hålla munnen stängd.
Kudden är ofta väldigt blöt när jag vaknar. Det svåraste är till exempel i kyrkan att inte kunna hålla huvudet på plats under hela gudstjänsten. Måste på något sätt lägga den från mig, antingen i mina händer (luta sig framåt) eller hitta stöd i väggen bakom, som inte finns i kyrkan. Inte för att jag är stammis där, men ibland. Hemma fick jag en bra stol med nackstöd. Och flyttade TV:n högre (progressiva glasögon) Kunde många gånger hänga TV:n i taket för att komma bort från smärtan. Det repar även på vänster sida, låter bra för mig. Dessutom har jag fått en typ av pipljud som ökar och minskar i volym.
Nu kan man nog snart undra vad som inte är fel, och jag skäms helt över allt jag på sätt och vis klagar på. Jag får nästan känslan av att låta som en hypokondriker. Tråkigt men sant. Borde ha gett mycket för att bara ha striden att jobba med. På dessa 6, nästan 7 år har jag lagt ut ca 260 000 NOK på massage, stötvåg och kiropraktor. Jag har också en del sjukgymnastik, men det är bara egenträning, och det kan jag göra själv.
Vi har en gård med 50 hästar och en ridskola och jag kan inte sitta still. Min svärdotter (fysioterapeut till yrket) driver ridskolan och vi andra hjälper till så mycket vi kan. Detta är mer värdefullt och givande för mig än gymmet.
Ta gärna emot tips om något kan hjälpa.
Det är bra att höra att du har ett bra stödsystem omkring dig. Tyvärr är det så att bra behandling kostar pengar. Borde ha fått mer ersättning i sådana fall som ditt (!) Hur tycker du att det går totalt sett? Går det framåt eller är du lite fast? Vi önskar dig lycka till och kom ihåg att du bara kan fråga oss om du har några frågor i framtiden – allt från övningar till ergonomi eller behandling.