Cervikogen huvudvärk (nackhuvudvärk)

Cervikogen huvudvärk är populärt känd som nackhuvudvärk eller spänningshuvudvärk. Cervikogen huvudvärk innebär att dysfunktion i nackmusklerna, nerverna och lederna är orsaken till huvudvärk. Svår cervikogen huvudvärk kan ibland påminna om migrän vid presentationen, eftersom det vanligtvis är det starkaste på en sida.

Nackhuvudvärk: När halsen ger dig huvudvärk

Denna typ av huvudvärk är en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk. Täta nackmuskler och styva leder - som ofta används mycket ensidigt och används för lite i rörelse - är grunden för cervikogen huvudvärk. Det kallas ofta '' huvudvärk i nacken '' för att du känner att nacken är tät och öm samtidigt som huvudvärken gradvis kryper upp i baksidan av huvudet, templet och / eller pannan - och ibland är det som om det bestämmer sig för att bygga och leva bakom ögonen. .

Stresshuvudvärk och huvudvärk i nacken är egentligen samma - studier har visat att stress leder till ökad spänning i muskler och muskelfibrer, vilket konsekvent leder till att de blir känsligare och ger smärtsignaler. Därför kallas de allra flesta huvudvärk av detta slag för kombinationshuvudvärk.

Påverkas? Gå med i Facebook-gruppen «Huvudvärksnätverket - Norge: forskning, nya resultat och sammanhållning»För de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om denna störning. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.

Hur lindrar jag cervikal huvudvärk?

Det är tröttande att gå runt med huvudvärk. För snabbare lindring av symtom rekommenderar vi att du vidtar följande åtgärder. Se till att du dricker mycket vatten. Lägg dig sedan ner lite med en svalande mask över ögonen - detta kommer att minska vissa smärtsignaler och lugna lite av din spänning. För långvarig förbättring rekommenderas regelbunden användning av triggerpoint-behandling mot spända muskler (du vet att du har några!) Och träning såväl som stretching rekommenderas. Här kan du titta på en video med övningar som kan hjälpa dig att lossa en tät nacke.

Gå med i familjen! Prenumerera gärna på vår Youtube-kanal gratis för mer bra träningsprogram.

Symtom på cervikal huvudvärk (huvudvärk)

Symtom och tecken kan variera, men typiska och distinkta symtom på huvudvärk är:

Ensidig smärta i huvudet och / eller i ansiktet
En ständig smärta som inte pulserar
Förstärkt huvudvärk vid nysningar, hosta eller andetag djupt andetag
Smärtan kan kvarstå i timmar och dagar (den här tiden kan förkortas genom övningar och / eller behandling)
Stel hals som gör att det känns som om du inte kan röra dig som normalt
Smärta som är särskilt lokaliserad till ett område - t.ex. på baksidan av huvudet, pannan, templet eller bakom ögat

Symtom på migrän och cervikal huvudvärk kan överlappa varandra

Även om migrän och cervikogen huvudvärk är två olika diagnoser kan några av symtomen vara liknande, såsom:

Kan känna sig illa
Kan spela
Kan ha smärta i axeln och armen (detta kan också indikera nervirritation i nacken)
Kan vara ljuskänslig
Kan vara ljudkänsligt
dimsyn

Vissa människor kan också ha nackhuvudvärk och migrän samtidigt - av naturliga skäl, eftersom migränattacker sätter både mental och fysisk stress på kroppen.

Orsaker till huvudvärk

Många saker kan orsaka cervikogen huvudvärk och kan ofta vara svåra att ta reda på, men en sak är säker, du har en betydligt högre chans att ordentligt hantera problemet om du söker hjälp från en kliniker. Regelbunden självbehandling av spända muskler i rygg och nacke, t.ex. med triggerpunkts bollar Används mot spända muskler kan också ge goda resultat på lång sikt.

Som nämnts kan denna typ av huvudvärk komma från muskler och leder i nacken - och ofta påverkas människor som håller huvudet statiska över tiden. Dessa kan vara utsatta yrken som frisörer, hantverkare och lastbilsförare. Det kan också bero på fall, sportskador eller whiplash / whiplash.

Vilka områden orsakar cervikogen huvudvärk?

Eventuell nedsatt funktion i nackmusklerna och lederna kan orsaka huvudvärk. Detta beror på att nacken är en mycket viktig struktur och därför är mer känslig för funktionsfel än andra, ofta starkare, delar av kroppen. Det kommer vanligtvis att finnas en kombination av muskler och leder som ger dig huvudvärk, men här är några av de vanligaste områdena som kan orsaka cervikogen huvudvärk.

Käke: Dysfunktion i käken, särskilt stor tuggmuskulatur (masseter), kan bidra mycket till nackhuvudvärk - ofta kommer du att kunna känna käken och känna att detta är betydligt stramare / ömare på den sida där du har cervikogen huvudvärk. Käftdysfunktion uppträder nästan alltid i kombination med minskad rörelse i övre delen av nacken på samma sida, närmare bestämt halsnivå C1, C2 och / eller C3.

- Prova dessa för att lindra käftproblem: - käkeövningar

Nedre delen av nacken / övre ryggen: Vid övergången mellan bröstkorg och den nedre delen av nacken, kallad cervicotoracal transition (CTO) på det tekniska språket, har vi ett antal exponerade muskler och leder - särskilt den övre trapezius (den stora muskeln över axelbladet som fäster vid halsen) och levator scapula (går upp som ett ligament i nacken hela vägen upp i baksidan av huvudet). När vi pratar om de utsatta menar vi att de - i vår moderna tid - utsätts för ensidig belastning och statiska positioner.

En sådan brist på rörelse och träning gör att muskelfibrerna blir smärtsamma och lederna dras åt. Gemensam behandling (t.ex. kiropraktisk anslutning till lederna) och muskelbehandling kan ha god effekt på dessa typer av problem. Det är också viktigt att ta itu med problemen med utvidgning och utbildning av kollegor. T.ex. sådan som dessa kläderövningar

Prova dessa: - 4 stretchövningar mot stel hals

Övre delen av nacken: De övre lederna och musklerna i nacken utsätts ofta för dem som har en något främre huvudposition - t.ex. framför datorn. Detta kan orsaka irritation och åtdragning av musklerna som fäster längst upp i nacken mellan baksidan av huvudet och nacken - kallad suboccipitalis. Dessa är ofta smärtsamma när de pressas och berörs. I kombination med dessa kommer det ofta att finnas ledbegränsningar i överhalsfogarna.

Behandling av nackhuvudvärk

nål behandling: Torra nålar och intramuskulär akupunktur kan minska muskelsmärta och lindra muskelproblem
Läkemedelsbehandling: Det rekommenderas inte att ta smärtstillande medel över tid, men ibland måste du bara lindra symtomen.
Muscle Knut Behandling: Muskelterapi kan minska muskelspänning och muskelsmärta.
Gemensam behandling: En expert på muskler och leder (t.ex. kiropraktor) kommer att arbeta med både muskler och leder för att ge dig funktionell förbättring och symptomlindring. Denna behandling kommer att anpassas till varje enskild patient baserat på en grundlig undersökning, som också tar hänsyn till patientens övergripande hälsoläge. Behandlingen kommer sannolikt att bestå av ledkorrigeringar, muskelarbete, ergonomisk / hållningsrådgivning och andra behandlingsformer som är lämpliga för den enskilda patienten.
Yoga och meditation: Yoga, mindfulness och meditation kan hjälpa till att sänka nivån av mental stress i kroppen. En bra åtgärd för dig som stressar för mycket i vardagen.

Läs mer här: - Detta bör du veta om smärta i nacken

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande. Annars bjud in vänner och familj att gilla vår Facebook-sida - som regelbundet uppdateras med goda hälsotips, övningar och diagnostiska förklaringar.)

Ställda frågor via vår gratis frågetjänst på Facebook:

Bör du genomgå livmoderhalsdiskektomi om du har cervikogen huvudvärk?

Nej, absolut inte (!) - cervikal discektomi är ett kirurgiskt ingrepp som har en mycket hög risk eftersom du faktiskt opererar på nackeområdet som är känsligt och innehåller viktiga blodkärl. Det utförs endast när det är extremt nödvändigt vid större nackfall. Vi rekommenderar att du testar fysisk behandling, gemensam behandling och träning / rehabilitering i enlighet med resultaten från en klinisk undersökning.

Kan du få spänningshuvudvärk från baksidan av huvudet?

Ja, spänningshuvudvärk kan förekomma i både muskler (suboccipitalis, övre trapezius ++) och leder (övre nacke leder, C1, C2 & C3) i förhållande till baksidan av huvudet.