Inflammation i knäskyddet

/0 Kommentarer/i /av

Inflammation av knäskålen

Inflammation i knäskyddet kan uppstå på grund av flera orsaker. Typiska symtom på inflammation i knäskålen är lokal svullnad, röd hud och smärta. En inflammation (milt inflammatoriskt svar) är ett normalt naturligt svar när mjukvävnader, muskler eller senor blir irriterade eller skadade. När vävnaden skadas eller irriteras kommer kroppen att försöka öka blodcirkulationen till området - detta leder till smärta, lokal svullnad, värmeutveckling, rödaktig hud och tryckont. Svullnaden i området kan också leda till en nervkompression, vilket vi bland annat kan se i klämning av tibialnerven i ben- eller knäområdet. Dessa symtom varierar i intensitet beroende på skador eller irritation i vävnaden. Det är viktigt att skilja mellan inflammation (inflammation) och infektion (bakteriell eller virusinfektion).

 

Orsaker till inflammation i knäskålen

Som nämnts är inflammation eller inflammation ett naturligt svar från immunsystemet för att reparera en skada eller irritation. Detta kan uppstå på grund av överanvändning (utan tillräcklig muskulatur för att utföra uppgiften) eller på grund av mindre skador. Här är några diagnoser som kan orsaka inflammation eller inflammatoriska reaktioner i knäskålen:

 

Smärtklinikerna: Våra tvärvetenskapliga och moderna kliniker

Vår klinikavdelningar vid Vondtklinikkene (klick här för en fullständig översikt över våra kliniker) har en utpräglat hög yrkeskompetens inom utredning, behandling och rehabilitering av knädiagnoser. Kontakta oss om du vill ha hjälp av terapeuter med expertis inom knäsmärta.

 

Vem påverkas av inflammation i knäskallen?

Absolut alla kan påverkas av en inflammation i knäskålen - så länge aktiviteten eller belastningen överstiger vad mjukvävnaden eller musklerna tål. De som ökar träningen för snabbt, speciellt inom jogging, sport, tyngdlyftning och särskilt de med hög repetitiv belastning på fotleden och foten är mest utsatta - speciellt om merparten av belastningen är på en hård yta. Felpositioner i fötterna (överpronation och plattfot) kan också vara en bidragande faktor till utvecklingen av en inflammatorisk reaktion i knäskålen, men huvudfokus ligger normalt på att stödmusklerna inte är i linje med belastningen - och att vi därmed får en överbelastning.


 

Prepatellar bursit - Knäskål svullnad - Photo Wiki

– Inflammation i knäskålen kan vara mycket besvärande. Om en inflammation uppstår måste du komma ihåg att det i de allra flesta fall är självförvållat (mycket att gå på hårt underlag med bristande träning av stödmuskler till exempel?), och att du är smart att lyssna på vad din kropp försöker berätta för dig. Om du inte lyssnar på smärtsignalerna kan strukturerna skadas kroniskt.

 

Avlastning och belastningshantering vid inflammation i knäskålen

Om du har fått inflammation i knäskålen behöver du faktiskt bli bättre på att lyssna på dina knän. Ett bra första steg kan vara att börja med användningen av stöd för knäkomprimering för att ge knäna både avlastning och för att ge ökad mikrocirkulation till de inflammerade områdena. Användning av återanvändbar kylförpackning kan också vara effektivt om svullnaden är betydande. Kompressionsstöd har flera positiva fördelar, men vid inflammation är den största fördelen att det kan bidra till att minska vätskeansamling och svullnad – vilket i sin tur ger bättre utrymmesförhållanden inne i själva knät.

Tips: Stöd för knäkomprimering (Länken öppnas i ett nytt fönster)

Klicka på bilden eller länken för att läsa mer om knäkompressionsstödet och hur det kan hjälpa ditt knä.

 

Symtom på inflammation i knäskålen

Smärta och symtom beror på i vilken utsträckning knäskålen har en inflammatorisk reaktion. Vi påminner dig igen att en inflammation och en infektion är två helt olika saker - om du får en allvarlig inflammatorisk reaktion med värmeutveckling, feber och pus i området, så har du en infektion, men vi kommer att gå mer detaljerat i en annan artikel. Typiska symtom på inflammation är:

  • Lokal svullnad
  • Rödaktig, irriterad hud
  • Smärtsam vid tryckning / beröring

 

Diagnos av inflammation i knäskålen


En klinisk undersökning kommer att baseras på historia och en undersökning. Detta kommer att visa minskad rörelse i det drabbade området och lokal ömhet. Du behöver normalt inte en ytterligare diagnostisk bildundersökning - men i vissa fall kan det vara relevant med en bilddiagnostisk undersökning för att kontrollera om en skada är orsaken till svullnad eller blodprov.

 

Diagnostisk undersökning av inflammation i knäskålen (röntgen, MR, CT eller ultraljud)

En röntgenstråle kan utesluta alla frakturer i knä eller knä. en MR-undersökning kan visa om det finns några skador på senor eller strukturer i området. Ultraljud kan undersöka om det finns senskador - det kan också se om det finns vätskeansamling i området.

 

Behandling av inflammation i knäskålen

Huvudsyftet med att behandla inflammation i knäskålen är att ta bort alla orsaker till inflammation och sedan låta knäskålen läka sig själv. Som tidigare nämnts är en inflammation en helt naturlig reparationsprocess där kroppen ökar blodcirkulationen till området för att säkerställa snabbare läkning - tyvärr är det så att kroppen ibland kan göra ett lite bra jobb och det kan då vara nödvändigt med isbildning, antiinflammatorisk laser och möjlig användning av antiinflammatoriska läkemedel (vi påminner dig om att överanvändning av NSAID kan leda till en minskad reparation i området). Kallbehandling kan ge smärtlindring för ömma leder och muskler, även i knäskålen. Blå. Biofrost (öppnas i nytt fönster) är en populär naturprodukt. Man bör alltid försöka konservativ behandling under lång tid innan man använder invasiva procedurer (kirurgi och kirurgi), men i vissa fall är detta den enda vägen ut. Direkt konservativa åtgärder kan vara:

  • Sjukgymnastik (behandling av närliggande muskler kan ge smärtlindring)
  • Vila (ta en paus från vad som orsakade skadan)
  • Idrottsgjutning / gymnastik
  • Inläggssulor (detta kan leda till en mer korrekt belastning på fot och vrist)
  • Övningar och stretching

 

Övningar mot inflammation i knäskålen

Man bör försöka skära ut för mycket viktbärande träning om man drabbas av inflammation i knäskålen. Byt ut jogging med simning, elliptisk maskin eller motionscykel. Se också till att du sträcker låren, kalvarna, fötterna och tränar lätt på fötterna enligt bilden den här artikeln.

 

Relaterad artikel: - 4 bra övningar för ömma fötter!

Undersökning av fotleden

NÄSTA SIDA: - Smärta i knäskålen? Du borde veta detta!

Artros i knäet

- Här ser vi ett exempel på knäartros. Artros påverkar främst viktbärande leder.

 

Youtube-logotyp litenFölj Vondt.net på YOUTUBE

facebook logotyp litenFölj Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar)

 

Meniskbrott och korsbandsskada: Kan inläggssul och fotbädd hjälpa?

/3 Kommentarer/i , /av

Meniskbrott och korsbandsskada: Kan inläggssul och fotbädd hjälpa?

Läsarfrågor om menisk och korsband. Här är svaret 'Kan inläggssulor och fotbäddar förhindra brott i menisken och korsbandsskada?'

En bra fråga. Svaret är att det blir för lätt en lösning som inte kommer att lösa ditt problem - oavsett vad 'försäljaren'/klinikern försöker övertyga dig om ("Denna sula är lösningen på alla dina muskel- och skelettproblem!"). En "quick fix" är något vi alla kan leta efter då och då - men det kommer inte att lösa dina problem. För det enda som verkligen hjälper mot knäskador - långsam, tråkig träning med gradvis progression. Ja, det är kanske inte det du vill höra – för det hade varit så bra att bara köpa en sula. Men det är så det är. Det är dock värt att nämna att vissa egna åtgärder, som t.ex kompressionsstöd för knäna, kan vara användbart för att stimulera snabbare läkning och bättre cirkulation mot det skadade området.

 

Här är frågan som en manlig läsare ställde oss och vårt svar på denna fråga:

Man (33): Hej. Jag kämpar med en korsbandskada. Har opererats både i menisken (på grund av meniskbrott) och korsbandet. Tror att korsbandet röker igen på torsdagen. Jag är plattfot ... Kan det ha något att göra med fallet att jag inte använder sulor? Tack för svaret. Man, 33 år

 

Svar:  Hej!

Det var tråkigt att höra. Nej, tro inte att det beror direkt på att du inte använder sulor. När du får skador på korsband eller menisk beror det på en akut överbelastning eller gradvis felaktig belastning över tiden som bärs på strukturerna tills skador uppstår i området. Det finns brist på stödmuskler som gör att strukturerna blir överbelastade - ofta på grund av upprepade chockbelastningar (t.ex. från hårda ytor) och ibland plötslig vridning (sport och sport).

Man kan hävda att sulor kan hjälpa dig littler med ditt problem, men de kommer definitivt inte att vara en värdig lösning på ditt problem. Det fungerar bara som en liten "snooze-knapp".

Det enda som fungerar bra är träning av stabilitetsmuskler i fot, knä, höft och bäcken - detta kommer att säkerställa bättre stötdämpning och därmed mindre stress på knäet. Här är ett urval av övningar som jag vill att du ska börja med:

 

Träning för bättre styrka i foten:

- 4 övningar som stärker sidfoten
Pes planus

Träning för höftstabilisatorerna:

- 10 övningar för starkare höfter
Knäande push-up

Motion för ditt knä:

- 8 övningar för dåliga knän

knäövning för vmo

Träningen för knä och höft är något överlappande på grund av att dessa muskler är mycket viktiga för god funktion.

Kom ihåg att du måste visa hänsyn när du tränar och om du nyligen hade en ny tår - då gör du det bra att använda mildare träning i början, som isometrisk träning (muskelsammandragning mot ljusmotstånd utan rörelse etc.)

Hur uppstod skadan ursprungligen? Och vad hände på torsdag? Kan du också snälla skriva lite mer ingående om vad som har gjorts genom behandling och utredning?

Ser fram emot att hjälpa dig vidare.

Hälsningar.

Alexander v / Vondt.net

 

Man (33): Hej Alexander. Tack för ett snabbt, bra och djupgående svar. Skadorna inträffade när jag spelade fotboll för många år sedan. Höger ben och ett skott, sedan med vridning, gjorde förmodligen tricket och fick det att röka. Jag har tagit en bild och fungerat som sagt. Och efter det hade jag sjukgymnastik för att träna igen. Det är begränsat hur många timmar jag kommer dit som skadad, men det räcker att bygga om. Tiden efter är däremot ensam. Jag kan ärligt säga att utan den ordentliga träningen jag fick från fysio kände jag de förfallna stödmusklerna. Det var på plats vid ett tillfälle. Efter denna tid med rätt träning var benet bra inte sant ... Och sedan använder du det som vanligt så länge du kan. Detta också utan träning. Jag snowboard och cyklar och går många promenader i ojämn terräng. Grov terräng som nu fick det att röka på torsdag tror jag. Plus förmodligen en fel twist. Kände inte det förrän jag var hemma igen. Lägg märke till att det vänstra knäet nu också verkar ömt så att det kan förekomma också där, vilket hade varit KRIS! Så dina svar om muskuloskeletal träning är värda sin vikt i guld. Jag behöver helt klart det här. Jag arbetar också med data så jag sitter en del av tiden, vilket jag också förstår inte är optimalt. Planerat att ringa till min läkare imorgon för att hänvisas till att få en bild och få mer behandling. - Har du någon kunskap om idrottsläkare? Många som spelar fotboll får denna skada och de har sina egna läkare där som är professionella i just detta. Undrar bara om jag skulle gå privat den här omgången om det ger bättre resultat. Men tänk i termer av vad du sa att träning förmodligen är det viktigaste.

 

Svar: Hej igen, Ja, det är en typisk anledning till att det uppstår när man ska skjuta fotbollen - helst efter att musklerna är bra och ömma efter ganska mycket adrenalin och ansträngning ute på planen. Tuff terräng som gjorde att det gick fort den här gången - irriterande. Det låter rimligt att ta en ny bild (MR). Vilken del av behandlingen tänkte du ta privat? I mina ögon är det så enkelt som det här – gå till en offentligt auktoriserad terapeut (t.ex. sjukgymnast, kiropraktor eller manuell terapeut) och säg att du inte är särskilt intresserad av ett behandlingsförlopp, utan snarare intresserad av ett gediget utbildningsprogram som omfattar ytterligare en vecka i veckan (det här är något vi jobbar på att publicera via vår hemsida så småningom). Träning är nyckeln till ditt knäs återhämtning. Jag rekommenderar även balansträning på en Bosu-boll eller Indo-bräda – då detta är väldigt skadeförebyggande. Kolla gärna när du har fått de nya MR-bilderna – vi kan hjälpa dig att tolka dem om så önskas.

Hälsningar.

Alexander v / Vondt.net

 

Man (33): Tack så mycket för ditt svar. Har 'Gyroboard från tidigare som är en balansbräda för skridskoåkning / snowboard. Så kommer förmodligen att använda den oftare. Allvarlig träningsdisciplin är förmodligen det viktigaste här i förhållande till att bli trög med träning. Bosu jag kommer ihåg att jag använde och gillade. Vad tycker du är bättre? Balansbräda med, "halvboll" som är mjuk eller balansbräda? Tack för hjälpen.

 

Läs också: - De 5 värsta övningarna om du har fallit

benpress

 

Youtube-logotyp liten- Följ Vondt.net vidare YOUTUBE

facebook logotyp liten- Följ Vondt.net vidare FACEBOOK

Foton: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos och skickade läsarbidrag.