Болови у мишићима у рамену

Бол у мишићима у рамену може се јавити из више разлога. Када се појаве болови у мишићима рамена, то су симптоми да је нешто дисфункционално и да није у реду - никада не треба игнорисати бол, јер је ово једини начин да тело каже да нешто није у реду. Болови у мишићима у рамену могу смањити опсег покрета рамена и проузроковати пецкање / зрачење у руци.

Који су могући узроци болова у мишићима у рамену?

Бол у мишићима се јавља услед прекомерне употребе, неисправности и / или повреде. То се може догодити због једностраног напрезања без адекватног мишића за подршку за обављање ове активности или наглог преоптерећења које узрокује повреде (нпр. Саобраћајна несрећа или пад). У случају дисфункције зглобова или оштећења структуре у рамену (нпр. Повреде манжетне ротатора), такође можете открити да су мишићи напети или грчеви као одговор на иритацију у близини.

Загушења - чест узрок

Велика већина се вероватно преоптеретила преко капацитета (нпр. Подизала кутије на неколико сати када обично седите у канцеларији целе недеље) или радила неке друге ствари пре него што добије такву презентацију бола. Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића и мало кретања, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима у торакалној кичми и врату - важно је да се ти зглобови довољно крећу. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) моћи ће вам помоћи да дијагностикујете своју болест и било који третман.

Симптоми боли у мишићима

Када се мишићно ткиво надражи или оштети, често ће бити нежно на додир и притисак. Такође може доћи до локалног развоја топлоте, јер ће тело покушати да повећа циркулацију крви у том подручју да би решило проблем - то може довести до бола, развоја топлоте, црвенкасте коже и осетљивости на притисак. Такво затезање и затезање може довести до смањеног кретања зглобова на отвореним местима. Стога је важно оба зглоба (технике мобилизације и корекције зглобова), мишиће и мека ткива третирати на холистички начин.

Могуће дијагнозе које могу изазвати болове у мишићима у рамену

Ево листе могућих дијагноза које могу изазвати бол у мишићима у рамену.

Акутни тортиколис (познато и као акутни прегиб врата)

Артритис (Артритис)

остеоартритис (Остеоартритис)

Делтоидни (делтоидни мишић) мијалгија

фибромиалгиа

Инфраспинатус миалгија

Латтиссимус дорси миалгиа

Закључавање у врату (укочени и нефункционални зглобови могу проузроковати болове у мишићима у рамену)

Леватор сцапула миалгиа (узорак бола од врха лопатице до задњег дела врата)

кичкање

Пекторална мања мијалгија

Пролапс врата (бол у мишићима се може појавити као одбрамбена реакција на поремећај диска)

Серратус постериор миалгија

Стерноклеидомастоидна (СЦМ) мијалгија (мишић који се изврће на глави - може допринети боловима у рамену)

Субакромијални бурситис (упала слузнице рамена)

Субсцапуларис миалгија

Супраспинатус миалги

Терес мајор / терес минор миалгиа

Трицепс брацхии миалгиа

Горња трапезијска мијалгија (може да допринесе боловима у раменима)

Кога погађа бол у мишићима у рамену?

Апсолутно на све могу да утичу болови у мишићима у рамену - све док активност или оптерећење премашују оно што меко ткиво или мишићи могу да поднесу. Често су изложени они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења мишића повезаних са раменом. Превише слаби потпорни мишићи (ротаторна манжетна, мишићи врата и леђа, између осталог) у комбинацији са дисфункцијом зглобова такође могу бити фактор који доприноси развоју болова у мишићима у рамену.

Болови у мишићима у рамену могу бити врло досадни и могу довести до болова и проблема у оближњим структурама. Ако се бол јави, морате имати на уму да је у већини случајева сам нанесен (прекомерна употреба или понављани покрети на које нисте навикли, на пример у недостатку тренинга носећих мишића? Што се тиче лоше технике са положајем главе напред на дизању тегова? Могуће? много сати за ПЦ или таблет?) и да паметно слушате оно што ваше тело покушава да вам каже.

Ако не слушате сигнале бола, тада се стање или структура могу хронично оштетити. Наш савет је да потражите активно лечење (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) за проблем.

Дијагноза болова у мишићима у рамену

Клинички преглед засниваће се на анамнези / прегледу и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Клиничар ће моћи да идентификује узрок проблема и који су мишићи у питању. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима то може бити релевантно за снимање (нпр. Након заграде на врату)

Сликовна дијагностика бола у рамену (рендгенски снимак, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити било какве повреде прелома рамена. Једна МРИ преглед може показати да ли постоји неко оштећење меког ткива, интервертебралних дискова, тетива или структура у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење болова у мишићима у рамену

Главна сврха лечења мишићне боли у рамену је уклањање било којег узрока боли, а затим омогућавање рамену да се сам зацели. У акутној фази, лечење хладноћом може да олакша бол против болова у зглобовима и мишићима, такође у рамену. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

Физички третман: Масажа, рад мишића, мобилизација зглобова и сличне физичке технике могу олакшати симптоме и повећати циркулацију крви у захваћеним местима.

Физиотерапија: Физиотерапеут може смањити затегнуте мишиће и помоћи у вежбама.

рест: Одморите се од узрока повреде. Замените оптерећења прилагођеним вежбама и опцијама.

Лечење киропрактике: Савремени киропрактичар лечи мишиће и зглобове. Њихово образовање је најдуже и најопсежније од професионалних група које лече мишићне и скелетне тегобе. Алтернатива киропрактичару је мануални терапеут.

Ледена / криотерапија

Спортски кастинг / гимнастика

Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)

Такође прочитајте: - Стога треба избегавати ињекције кортизона

Вежбе за болове у мишићима у рамену

Вежбање и вежбање су кључ за спречавање болова у мишићима у рамену. Ако су мишићи јачи од оптерећења којем је изложен, неће доћи до повреде / иритације. Али такође морате бити сигурни да имате добру мишићну равнотежу и да сте снажно равномерно прекомерни - не само у бицепсу. Од осталих вежби, помаже у кретању и редовним шетњама по неравном терену. Обавезно истегните руку, врат и леђа. Такође вам препоручујемо да ово пробате мирно вежбе за рамена да се не укрути.

Пробајте ове:

- 5 Вежбе против напетости мишића у врату и рамену