Последњи пут ажурирао 18 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

Упала стопала

Упала стопала може настати из више узрока. Типични симптоми упале и стопала је локални оток, црвенкасто надражена кожа и бол под притиском. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се мека ткива, мишићи или тетиве надражују или оштећују. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и осетљивости на притисак. Отицање у том подручју такође може довести до компресије нерва, што можемо видети, између осталог тарсалтуннелсиндром где је тибиални нерв укочен. Ови симптоми ће варирати у интензитету у зависности од повреде или иритације ткива. Важно је разликовати упалу (упалу) и инфекцију (бактеријска или вирусна инфекција).

Узроци упале у стопалима

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољне мускулатуре за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалу у стопалима:

Фат пад Упала (обично изазива бол у масном јастуку испод пете)

потпетица мамузе (изазива бол у доњој страни ножа, обично тик испред пете)

Мортонова неурома (узрокује електрични бол између ножних прстију, испред стопала)

Плантар фасците (изазива бол у стопалу, уздуж плантарне фасције од избочења пете)

гихт (најчешће се налази у првом зглобу метатаруса, на великом ножном зглобу)

реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Тарсалтуннелсиндром ака синдром тарзалног тунела (обично узрокује прилично интензиван бол на унутрашњој страни стопала, пете)

Ко је погођен упалом стопала?

Апсолутно на сваког може утицати запаљење стопала - све док активност или оптерећење премашују оно што могу издржати меко ткиво или мишићи. Најизложенији су они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у трчању, спортовима, дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења на зглобу и стопалу - посебно ако је већи део оптерећења на тврдој подлози. Малпозиције у стопалима (прекомерна пронација и полицајац) такође може бити узрок настанка упале у стопалима.

- Упала стопала може бити врло тешка. Ако дође до упале, морате имати на уму да се она у већини случајева наноси сама себи (на пример, пуно ходања по тврдим површинама са недостатком тренинга за подупирање мишића?) И да сте паметни у слушању онога што тело покушава да вам каже . Ако не слушате сигнале бола, стање може бити хронично оштећено.

Симптоми упале у стопалима

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем стопала имају инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

- Локални оток

Црвенкаста, надражена кожа

- Болно када притиснете / додирнете

Дијагноза упале стопала

Клинички преглед засниваће се на анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Обично вам неће требати даљи дијагностички преглед слика - али у одређеним случајевима може бити релевантно помоћу дијагностичког прегледа слике да бисте проверили да ли је повреда узрок отока или крвних тестова.

Сликовна дијагностика упале стопала (Кс-раи, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити било какво оштећење прелома. МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале у стопалима

Главна сврха лечења упале у стопалима је уклањање било ког узрока упале, а затим допуштање стопалима да се излече. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би се осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да уради мало добар посао и то ће можда бити потребно са залеђивањем, антиинфламаторно ласер и могућа употреба антиинфламаторних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може да ублажи бол код болних зглобова и мишића, такође у стопалима. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

- Нега стопала (нега стопала и физикална терапија могу ублажити бол)

- Одморите се (одморите се од узрока повреде)

- Уложак (то може довести до правилнијег оптерећења стопала и табана)

- вежбе и истезање

Вежбе за упале у стопалима

Треба покушати да избаците превише вежби за ношење тежине ако су упале у стопалима. Џогинг замените пливањем, елиптичном машином или собним бициклом. Такође, припазите да ногу истегнете и лагано тренирате, као што је приказано овај чланак.

Везани чланак: - 4 добре вежбе за болна стопала!

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Болно стопало? То би требало да знате!

Такође прочитајте:

- Третман таласа плантарне фасите

- Вежбе и истезање плантарне фасције боли у пети

Популарни чланак: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

Најчешћи чланак: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

obuka:

• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

izvori:
-

Често постављана питања о упали стопала:

-

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)