боли у стопалу

боли у стопалу

Бол у стопалу

Болови у стопалу и оближњим структурама могу бити изузетно проблематични - и не најмање важно, могу довести до компензационих тегоба на другим местима, као што су колена, кукови и леђа. Бол у стопалу може бити узрокован различитим факторима, али неки од најчешћих су болови у мишићима, зглобовима и тетивама због преоптерећења, траума, хабања, мишићних кварова и механичких дисфункција. Бол у стопалу или стопалима узнемирујуће је утицати на већи део популације.

 

Контактирајте нас данас путем наше Фацебоок странице, поље за коментаре у овом чланку или путем нашег «ПИТАЈ - ДОБИ ОДГОВОР!«Одељак ако имате питања или вам је потребан савет о најбољем путу за вас.

 

Померите се према доле да бисте видели два сјајна видео записа са вежбама које могу помоћи код болова у стопалу.

 



ВИДЕО: 6 вјежби против Плантар Фасцитта

Плантарни фаситис (бол са тетиве плоче испод стопала) један је од најчешћих узрока болова у стопалу. Стање је узроковано загушењем и малим тетивама у тетивама испод стопала. Редовна употреба овог програма вежбања може вам помоћи да повећате локалну циркулацију крви, олабавите тетиве и мишиће осетљиве на бол, и обезбедите бољу еластичност фацијалне фасције. Кликните испод да бисте видели вежбе.


Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!

ВИДЕО: 5 вјежби против бола и упале у ослонац за стопала

Овде ћете наћи добар програм вежбања који вам може помоћи код осетљивих на бол мишића, тетива и живаца у ногама. Овај програм вам може дати снажне лукове, ослободити тетивну плочу испод стопала и побољшати вашу циркулацију крви. За оптималне резултате треба га изводити два до три пута недељно у току најмање 12 недеља.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!

 

Плантарни фасциитис и потпетице: Неки од најчешћих узрока дуготрајних болова у стопалу и болова у стопалу

Плантарни фасциитис је узрокован оштећењем тетивног ткива испод табана. Ова дијагноза се често састоји од неколико фактора, али чињеница је да се тетивна плоча на доњој страни табана и на предњој ивици петне кости постаје преоптерећена и да долази до дисфункционалног оштећења ткива. Ово оштећено ткиво има већу осетљивост на бол (емитује више сигнала за бол), мање је функционално у односу на апсорпцију шока и пренос тежине, а оштећено ткиво такође има смањену циркулацију крви и способност зарастања. Најбоље документовани облик лечења таквих болести је терапија таласним таласима - метода лечења коју изводе јавно овлашћени клиничари (киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) са врхунском стручношћу у процени и лечењу дијагноза мишића, тетива, зглобова и нерава.

 

Сматрамо да је врло илустративно показати вам темељит видео снимак где да користите схоцкваве терапија (модеран и добро документован облик лечења) против дијагнозе плантарног фасциитиса. На тај начин терапија притиском валова разграђује ово оштећено ткиво (које не би требало да постоји) и започиње процес поправке који га постепено, током неколико третмана, замењује новим и свежим мишићним или тетивним ткивом.

 

Видео - Третман таласним таласом против плантарног фасциитиса (кликните на слику да бисте видели видео)

izvor: Фоунд.нет-ов ИоуТубе канал. Не заборавите да се претплатите (бесплатно) за више информативних и сјајних видео записа. Такође поздрављамо предлоге о томе шта ће бити у нашем следећем видеу.

 

преглед обраде притиска куглом слика 5 700

Прочитајте још: Шта бисте требали знати о терапији таласним валом

 

плантар фасците

Такође прочитајте: - Како се решити плантарног фасцитиса

Можемо топло препоручити горе наведени чланак - написао га је савремени киропрактичар на интердисциплинарној клиници Рахолт Цхиропрацтор Центер (Општина Еидсволл, Акерсхус).

 

Шта могу учинити чак и за бол у стопалу?

1. Опште кретање и активност се препоручује, али останите у граници бола. Ако вам ударно оптерећење постане превише током акутних периода, топло вам препоручујемо да наставите да се крећете. Шта кажете на замену ходања по асфалту шетњом шумом по неравном терену? Можда можете да на кратко замените тренерку са бициклом од елипсе или ергонометра?

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

Триггер Поинт баллс

Под утјецајем проблематичног поремећаја плантарног фасциитиса стопала и пете? Лопте су такође посебно погодне за лечење ових стања!

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

 



Препоручени производи за ублажавање болова

Биофреезе спреј-118мл-300к300

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

 

У већини случајева, било какве повреде тетиве могу да испитују мишићно-скелетни стручњак (киропрактичар, мануални терапеут или слично) и даље потврде дијагностичким ултразвуком или МРИ, ако је потребно.

 

- Такође прочитајте: Колико дуго и колико често треба да замрзнем увијени глежањ?

- Такође прочитајте: Стресни прелом стопала. Дијагноза, узрок и лечење / мере.

 

Неки најчешћи узроци / дијагнозе бола у стопалу су:

остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Упала стопала

Бурситис / упала слузокоже

Кубоидни синдром / сублуксација  (обично узрокује бол на спољној страни стопала)

Дијабетичка неуропатија

Фат пад Упала (обично изазива бол у масном јастуку испод пете)

Фреибергова болест (аваскуларна некроза / ћелијска и ткивна смрт метатарзалних костију предњег стопала)

артритис

Деформитет Хаглунда (може проузроковати бол на доњој страни ножа, на задњем делу пете и на задњој страни пете)

потпетица мамузе (изазива бол у доњој страни ножа, обично тик испред пете)

Инфекција стопала

Урасли нокти на ноктима

метатарсалгиа (Бол у кугли ножном и предњем ногу)

Мортонова неурома (узрокује електрични бол између ножних прстију, испред стопала)

Пагет-ова болест

Периферна неуропатија

Плантар фасците (изазива бол у стопалу, уздуж плантарне фасције од избочења пете)

Равно стопало / пес планус (није синоним за бол, али може бити допринос)

Псоријатски артритис

Синус тарси синдром (изазива карактеристичну бол са спољне стране стопала између пете и бедара)

Стресни прелом стопала (прелом умора изазива бол у близини прелома, најчешће у метатарзусу)

Тарсалтуннелсиндром ака синдром тарзалног тунела (обично узрокује прилично интензиван бол на унутрашњој страни стопала, пете)

тендинитис

Тендиносис

гихт (најчешће се налази у првом зглобу метатаруса, на великом ножном зглобу)

Куадратус плантае миалгиа (дисфункција мишића која изазива бол у пети и испред ње)

реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)



Нечести узроци / дијагнозе стопала:

Озбиљна инфекција

рак

 

Рендгенски снимак стопала

Рендгенски снимак стопала - Фотографија ВИкимедиа

Рентгенска слика стопала - Пхото Викимедиа

- рендген стопала, бочни угао (гледано са стране), на слици видимо тибију (унутрашња потколеница), фибулу (спољну потколеницу), талус (чамчеву кост), калканеус (пета), клинасте облике, метатарзалне и фаланге (прсте).

 

МРИ слика стопала

МРИ слика стопала - Фотографија ИМАИОС

- МРИ слика стопала (гледано одозго), на слици видимо метатарзус, клинаст облик, медијални клинаст лист, бочни клинасти облик, навикуларну кост (чамчеву кост), кубоидус, калканеални процес и неколико других анатомских обележја.

 

Сагитална МРИ слика стопала

МР снимци, сагитални одсек - Фото ИМАИОС

МРИ фотографија стопала, сагитални рез - фотографија ИМАИОС

- МРИ слика стопала, сагитални одељак (гледано са стране), на слици видимо низ важних зглобова, лигамената и мишића. Ту спадају екстензорски халуцис лонгус, талокалцанеонавикуларни зглоб, екстензорски халуцис бревис, цунеонавикуларни зглоб, тарсометатарсус зглоб, тетива фибуларис лонгус, тетива флексор дигиторума, тетива предњег дела тибиалиса, тетива флексора халуцис лонгуса, тетива глежња, тетива глежња.

 

Класификација боли у стопалу

Бол се може поделити у три категорије акутни, субакутни и хронични.

 

Акутна бол у стопалу

У односу на временску класификацију, акутни бол у стопалу значи да је особа имала болове мање од три недеље.

 

Субакутни бол у стопалу

Субакутни период сматра се временом између акутног и на путу ка хроничном стању. То се временски дефинише као период између три недеље и до три месеца. Ако сте имали тако дуг временски период, топло препоручујемо да се консултујете са лекаром ради прегледа и било ког лечења.

 

Хронични бол у стопалу

Сада ови болови почињу да се добро уклапају, зар не? Хронична бол у стопалу приписује се боловима у стопалима који трају више од три месеца. Забринути смо за рано рјешавање проблема, јер то често доводи до знатно једноставнијег начина да се вратите на нормализовану функцију, али такођер бисте требали знати да, чак и ако пустите мало предалеко, још увијек није касно . Вероватно ће бити потребно само више лечења него што би га имали ако би се мало позабавили проблемом раније. Ако дуже време останете са болом, такође може проузроковати компензацијске тегобе на другим деловима тела и повећати учесталост болова у коленима, болова у куковима и леђа.

 

Стопала

Феет. Слика: Викимедиа Цоммонс

Лечење зглобова и лечење таласима под притиском: Клинички ефикасно против плантарног фасциитиса и метатарсалгије

Недавно мета-истраживање (Брантингхам ет ал. 2012) показало је да манипулација плантарном фасцијом и метатарзалгијом даје симптоматско олакшање. Употреба ове методе у комбинацији са терапијом таласним притиском ће дати још бољи ефекат, заснован на истраживањима. Заправо, Гердесмеиер и остали (2008) показали су да третман таласним валовима пружа значајно статистички значајно побољшање када је у питању смањење бола, функционално побољшање и квалитет живота након само 3 третмана код пацијената са хроничном плантарном фасцијом.

 

Мета-студија (Акил ет ал, 2013.) је такође закључила да је терапија таласним таласом клинички доказана ефикасна метода лечења плантарног фашитиса.

 

Шта могу очекивати од клиничара када их посетим са болом у стопалу?

Препоручујемо да потражите јавно лиценцирана занимања када тражите третман и лечење болова у мишићима, тетивама, зглобовима и нервима. Ове професионалне групе (лекар, киропрактичар, физиотерапеут и мануални терапеут) су заштићене титуле и одобрене од норвешких здравствених власти. То вам као пацијенту пружа сигурност и сигурност коју ћете имати само ако одете у ове професије. Као што је већ поменуто, ти наслови су заштићени, а то значи да је протузаконито звати доктора или киропрактичара, а да нисте овлашћени дугогодишњим образовањем ових професија. Насупрот томе, наслови као што су акупунктуриста и напрапат нису заштићени наслови - а то значи да ви као пацијент не знате због чега идете.

 

Јавно лиценцирани клиничар има дугу и темељну едукацију која се награђује путем јавних здравствених органа заштитом јавног наслова. Ово образовање је опсежно и значи да поменуте професије имају веома добру експертизу у истраживању и дијагнози, као и за лечење и евентуалну обуку. Тако ће клинички лекар прво дијагностиковати ваш проблем, а затим поставити схему лечења у зависности од дате дијагнозе.

 



Вежбе, обука и ергономска разматрања

Стручњак за поремећаје мишића и костију на основу ваше дијагнозе може вас обавестити о ергономским разматрањима која морате предузети како бисте спречили даље оштећење и на тај начин обезбедили најбрже могуће време зацељења. Након завршетка акутног дела бола, у већини случајева ће вам се доделити и кућне вежбе које такође помажу у смањењу шансе за рецидив. У случају хроничних обољења, неопходно је пролазити моторичким покретима које обављате у свакодневном животу, како бисте могли изнова отклањати узрок појаве болова.

Истегните стражњи дио ногу

- Овде ћете наћи преглед и списак вежби које смо објавили у вези са сузбијањем, спречавањем и ублажавањем болова у стопалима, боловима у стопалима, затегнутим стопалима, остеоартритисом и другим релевантним дијагнозама.

Преглед - Вежба и вежбе за болове у стопалима и стопалима:

4 Вежбе против плантарног очаравања

4 вежбе против платофота (Пес Планус)

5 Вежбе против Халлук Валгус-а

7 савета и лекова за бол у стопалу

 

Самопомоћ против болова у стопалу

Неки од производа који могу помоћи код болова у ногама, грчева и проблема су подршка за валук валгус, таспредере, компресије чарапе рола и стопала.

 

Сродни производ / самопомоћ: - Подршка за Халлук Валгус (прочитајте више кликом овде)

Мучен са халлук валгус (савијен велики ножни прст) и / или раст кости (бунион) на великом ножном ногу? Тада то могу бити део решења вашег проблема.

 

Сродни производ / самопомоћ: - Компресијска чарапа

Свако ко има болове и проблеме са стопалом може имати користи од подршке за компресију. Компресијске чарапе могу допринети повећању циркулације крви и излечењу код оних на које утиче смањена функција у ногама и стопалима.

Прочитајте више овде: - Компресијска чарапа

 

Да ли вас муче дуготрајна и хронична бол?

Препоручујемо свима који пате од хроничних болова у свакодневном животу да се придруже Фацебоок групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести«. Овде можете добити добре савете и поставити питања истомишљеницима и онима са искуством у овој области. Можете такође пратите и свиђа вам се наша Фацебоок страница (Вондт.нет) за свакодневне надоградње, вежбе и нова сазнања о поремећајима мишића и костију.

 

Везани чланак: - 4 вежбе против плантарног фасциитиса

Бол у пети

Прочитајте и ове чланке:

- Бол у леђима?

- Бол у глави?

- Бол у врату?



 

„Мрзео сам сваки минут тренинга, али сам рекао:„ Не одустај. Патите сада и живите остатак живота као шампион. » - Мухаммад Али

 

референце:

  1. НХИ - Норвешка здравствена информатика.
  2. Брантингхам, ЈВ Манипулативна терапија за стања доњих екстремитета: ажурирање прегледа литературе. Ј Манипулативе Пхисиол Тхер. 2012 Феб;35(2):127-66. дои: 10.1016/ј.јмпт.2012.01.001.
  3. Гердесмеиер, Л. Терапија екстраалормалним ударним таласима је сигурна и ефикасна у лечењу хроничног рекцитантног плантарног фасциитиса: резултати потврдног рандомизованог плацебо-контролисаног мултикентричког испитивања. Ам Ј Спортс Мед. 2008; Нов 36 (11): 2100-9. дои: 10.1177 / 0363546508324176. Епуб 2008 1 окт.
  4. Пуннетт, Л. и др. Концептуални оквир за интегрирање програма унапређења здравља на радном месту и професионалне ергономије. Извештаји за јавно здравље , 2009; 124 (Супл. 1): 16–25.

 

Често постављана питања о болу у стопалу:

 

Имао је акутни бол у стопалу. Шта би могао бити узрок ако изненада на овај начин добијете болове у стопалима?

Акутна бол у стопалу обично настаје због преоптерећења или неправилног рада. Можда сте прешли на јучерашњу трку или шетњу не примећујући ништа посебно у вези с тим? То такође може бити последица референцизованог бола у бедрени живац (то је вероватније да имате и зрачење / невероватно низ ногу). Мишићи ногу се такође могу односити на бол у стопалу и то може бити прилично акутно / изненадно.

 

П: Повредио сам стопало. Шта би могао бити узрок?

Одговор: Без додатних информација немогуће је поставити одређену дијагнозу, али у зависности од праисторије (да ли је то била траума? Да ли је била дуготрајна?) Може бити више узрока болова у стопалу. Бол на стопалу може бити узрокован тендонитисом у тетивама екстензора на стопалу - тачније у екстензору дигиторуму или екстензору халуцис лонгус. Могу бити и други разлози стрес фрактура, чекић прст / халлук валгус, иритација нерва, упућени бол од нерава у леђима, тинеа педис (гљивица стопала), ганглијска циста или тендонитис у предњем делу тибалиса.

||| Повезана питања са истим одговором: "Зашто имате болове у подножју за ноге?"

 

 

 

П: Бол под ногама, посебно након великог напрезања. Узрок / дијагноза?

Одговор: Може бити више узрока болова под ногама, али ако је то због преоптерећења, онда обично постоји проблем са вашом плантарном фасцијом (читајте: лечење плантарне фасције), меким ткивом испод стопала. Таласна терапија у комбинацији са мобилизацијом зглобова један је од најчешћих модалитета лечења овог проблема. Остали узроци болова у стопалима укључују биомеханичку дисфункцију зглобова, фрактуру стреса, тендонитис задњег дела потколенице, срушени лук (равно стопало), синдром тарзалног тунела, иритацију нерва, упућени бол од нерава у леђима, ров стопала, метатарсалгију, грчеве стопала. О томе: тастреккере) или лоша обућа.

||| Повезана питања са истим одговором: "Зашто имам бол у табанима?", "Зашто имате болове у стопалима?", "Зашто имам иритацију у ткиву испод стопала?", " Зашто имам бол у стопалу? "," Зашто имам један акутни бол у стопалу? »

 

П: Има пуно болова на спољној страни стопала. Могући узроци?

Одговор: Најчешћи узрок боли на спољној страни стопала је облагање или прскање лигамената у глежњу, тачније предњег тибиофибуларног лигамента (АТФЛ), који се оштећује ако стопало прекомерно делује. инверзија (када се стопало развуче тако да листови стопала буду према унутра). Остали узроци су иритација живаца, поменута бол од нерава у леђима, кубоидни синдром, перонеални тендонитис, стресни прелом, бунион / халлук валгус, формације карнице / калуса или артритис.

||| Повезана питања са истим одговором: „Зашто имам бол у спољашњем делу стопала?“, „Бол у спољашњем делу стопала. Узрок?"

 

Отицање испод стопала према предњем делу пете. Шта би могла бити дијагноза?

Често видите отеклину испод стопала испред пете у вези са плантар фасциит и / или потпетица мамузе. Отеклина се најчешће очитује у акутном погоршању горе споменутих дијагноза стопала и може постојати очигледна нежност притиска на захваћеном подручју.

Повезана питања са истим одговором: „Да ли је оток испод стопала - шта би могао бити разлог што сам се надуо?“

 

П: Колико времена треба да се опорави метатарсалгија?

Одговор: Све зависи од узрока и обима дисфункције која вам ствара ове болести. Мишићно-скелетни стручњак ће проценити вашу функцију и по потреби ће вас упутити на одговарајући преглед слика. Може потрајати од неколико дана до неколико месеци - ово последње се назива и хроничном болешћу (преко 3 месеца), а онда ће то можда бити потребно и уз друге мере као што је процена положаја стопала / функције стопала или слично.

 

Зашто стопала раде у ножним прстима и под ногама?

Један од најчешћих узрока болова и болова у стопалима испод стопала, а посебно на предњем делу пете, је дијагноза коју називамо плантар фасциит. Остале могућности су загушено меко ткиво и мускулатура.

 

П: Анатомски преглед плантарних живаца у стопалу?

Одговор: Овде имате илустрацију која приказује плантарне живце у стопалу. На унутрашњој страни стопала налазимо медијалне плантарне живце, на излазу ка спољној страни стопала налазимо бочне плантарне живце - између прстију налазимо заједничке дигиталне живце, то су они на које може утицати оно што називамо Мортоновим Невромовим синдромом врста иритираног нервног чвора. Мортонов синдром неурома обично се јавља између другог и трећег прста или трећег и четвртог прста.

Анатомски преглед плантарних нерава у стопалу - Слика Викимедиа

Анатомски преглед плантарних нерава у стопалу - Пхото Викимедиа

 

П: Болови у екстензору дигиторум лонгус током трчања?

Одговор: Наравно, дисфункција ектенсор дигиторум лонгус може се јавити током трчања, што може бити последица преоптерећења или лоше обуће. Има две функције: Дорсифлексија глежња (подизање ножних прстију) и продужење (задњи савијање) ножних прстију.

- Повезана питања са истим одговором: „Може ли се добити бол у екстендус дигиториу лонгус?“

Екстензори Дигиторум Лонгус Мусцлес - Фотографија Викимедиа

Ектенсор Дигиторум Лонгус Мускелен - Фотографија Викимедиа

 

П: Да ли можете имати бол у лонгусу екстензора халуциса током трчања?

Одговор: Јасно је да се бол може јавити у лонгусу екстензора халуциса током трчања, што може, између осталог, бити последица неуспеха (можда сте прекомерно платили?) Или једноставно преоптерећивати (да ли у последње време трчите превише?) Карактеристике укључују продужење великог ножног прста, као и помоћ у улози дорсифлексије глежња. То је такође, до неке мере, слаб инверзијски / еволуциони мишић. Ево илустрације која вам даје анатомски преглед:

Екстензори Халлуцис Лонгус мишићи - Фото ВИкимедиа

Ектенсор Халлуцис Лонгус Мусцлес - Фотографија Викимедиа

 

Питање: Преглед лигамената на спољној страни стопала са фотографијом?

Одговор: На спољној страни стопала / глежња налазимо три важна лигамента која делују на стабилизацији глежња. Позвани су антериорни (антериорни) талофибуларни лигамент, цалцанеофибуларни лигамент og постериорни (постериорни) талофибуларни лигамент. Напетост лигамената (без пукнућа), делимична пукнућа или потпуна пукнућа код њих могу се десити у случају повреде инверзије, што у добром норвешком језику називамо „миговањем зглоба“.

Лигаменти на спољној страни стопала - Пхото Хеалтхвизе

Лигаменти на спољној страни стопала - Фото: Хеалтхвисе

 

 

 

Иоутубе логотип малиПратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого малиПратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

 

13 одговори
  1. Лене Хансен каже:

    Здраво, пре 3 године сам сломио десни скочни зглоб, био сам на одмору и ходао сам по њему 3-4 недеље пре него што сам добио магнетну резонанцу која је показала прелом Удислоцерта у колум талију. Више од годину дана се борио са болом, када је само олакшање било лечење, ишао на штаке 3 месеца, и почео да пати у супротном (западном) стопалу, пролази са редовним боловима у оба стопала последње 2 године , и био и урадио МР левог стопала, онај који нисам сломио у јануару ове године, који је показао: Цистичну промену у проксималном делу МТ3, изглед као интрасозни ганглион. Видите благо повећану течност у меким деловима између чапута МТ1, МТ2, МТ3, МТ4 и МТ5 што је код интерфалангеалног бурзитиса, било дуго чекање и на магнетну резонанцу и на консултацију са ортопедским хирургом.

    У мају сам био код хируршког ортопеда који је узео у обзир одговоре на магнетну резонанцу и прегледао моја стопала, што је показало да имам значајан пес цавус са цалцанеус варусом, оба деформитета стопала су релативно избочена, због бола који седи са унутрашње стране стопала у своду и задњем делу стопала, рекао је да одговара и дисталном току задње тебиалис постериор. Упућени на улошке, ти табани су били веома тврди и нисам могао да их користим, сада су узети нови отисци и одливци за нове мекше улошке, ортопед је причао нешто о операцији која је као последња звучала као велика и компликована ресорт . Имам посао где се свакодневни живот састоји од пуно ходања и стајања, а бол изједа психу и друштвени живот после посла, Бол је почео да се креће нагоре у скочном зглобу и нози. Да ли постоје вежбе или друге мере које се могу применити да бисмо имали бољи свакодневни живот? Поздрав Лене

    одговорити
    • Тхомас в / вондт.нет каже:

      Здраво Лене,

      Ово је заиста компликован случај који испоручујете овде. Неишчашени прелом је исто што и фрактура длаке - у новије време се увиђа да време на штакама треба да буде краће, јер омогућава боље и брже зарастање уз постепено повећање оптерећења јер нога то може да издржи. Дуготрајно олакшање нажалост доводи до губитка мишића на важним мишићима и самим тим веће шансе за дуготрајне болести.

      Ганглија између МТ3 и МТ4 може карактеристично да изврши притисак на интердигитални нерв и да пружи основу за симптоме сличне Мортоновом неурому. Када комбинујете различите болести и дијагнозе које имате, разумете зашто је ово постао дугорочан и тежак проблем.

      Нажалост, не видимо да ће само прилагођавања бити довољна да изађете из зачараног круга у који сте се заглавили.

      Не постоји „брзо решење“ за ваш узнапредовали проблем, већ рутина која се састоји од вежби стопала (нпр. подизање прстију и слично), самомасаже ножним ваљком или слично – као и спољашњег третмана у виду нпр. терапија таласом притиска (ублажавање симптома) или нега стопала такође могу бити прикладне.

      Јер, као што знате, нажалост није случај да постоји било каква гаранција за операцију. Пре је случај да што је процедура напреднија, већа је шанса за накнадне ефекте и недостатак ефекта.

      Вежбе које смо поменули су досадне, искрено, и проћи ће доста времена пре него што приметите ефекат, али ако их рутински радите и радите циљано, прилично смо сигурни да можете имати ефекат од тог тренинга.

      Погледајте примере вежби за стопала овде.

      одговорити
  2. Викторија каже:

    Здраво, имам 12 година и моја нога је ударила у наш кухињски пулт. Не могу да истегнем ножне прсте, да стојим или ходам - ​​и то јако боли. Колико дуго може трајати?

    одговорити
    • Ницоле в / Вондт.нет каже:

      Здраво Викторија,

      Овде препоручујемо да се обратите свом лекару опште праксе ради прегледа - то се заснива на чињеници да не можете да стојите или ходате. Снимање може бити неопходно да би се искључиле повреде костију или слично

      Оздрави.

      С поштовањем,
      ницоле

      одговорити
  3. Хајди каже:

    Има болове у десном стопалу више од годину дана. Био је на рендгенском снимку и откривени су петни мамзети, али се знатно погоршао због бола на спољној страни стопала и отеченог и као израслина која се појавила као додатак и што јако боли. Има бол у зглобу и понекад се осећа укочено и болно при кретању. Бол зрачи све до кука - идите поново на рендген да видите шта би то могло бити.

    одговорити
  4. Тронд каже:

    Има немирне ноге. Дакле, имате чланак о некој врсти "компресијске подршке" око стопала која треба да притиска мишиће?

    одговорити
  5. ева каже:

    Можете ли ми рећи коме да се обратим када се борим са ножним прстом у стопалу? Повремено боли зглоб, а понекад и пецкање. Имао сам бол у решетки и ово се мало повукло. Да ли треба да идете код остеопате, хомеопате, акупунктуристе, физиотерапеута, киропрактичара или мануелног терапеута? Био сам на рендген да проверим. Понекад не могу да плешем од бола, а други пут иде добро. Живим на "држави". Да ли је требало да имам магнетну резонанцу?

    одговорити

Трацкбацкс & Пингбацкс

  1. Лечење плантарног фасциитиса: Подршка за пету плантарног фасциитиса. Вондт.нет | Ми вам олакшавамо бол. каже:

    […] Болно стопало […]

  2. Лечење петних трна и болова у пети - са ергономском потпором за пету. Вондт.нет | Ми вам олакшавамо бол. каже:

    […] Болно стопало […]

  3. Само-лечење и ублажавање болова у стопалима масажом подлоге за нокте. Вондт.нет | Ми вам олакшавамо бол. каже:

    […] Болно стопало […]

Оставите одговор

Желите да се придружите дискусији?
Слободно доприносите!

Оставите коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *