Članki o fibromialgiji

Fibromialgija je sindrom kronične bolečine, ki je običajno osnova za številne različne simptome in klinične znake. Tu lahko preberete več o različnih člankih, ki smo jih napisali o kronični bolečinski motnji fibromialgiji - in ne nazadnje, kakšno zdravljenje in samo-ukrepi so na voljo za to diagnozo.

 

Fibromialgija je znana tudi kot revmatizem mehkih tkiv. Pogoj lahko vključuje simptome, kot so kronična bolečina v mišicah in sklepih, utrujenost in depresija.

Fibromialgija in plantarni fasciitis

/i , /av

Bolečine v stopalu

Fibromialgija in plantarni fasciitis

Mnogo ljudi s fibromialgijo prizadene tudi plantarni fasciitis. V tem članku podrobneje preučujemo povezavo med fibromialgijo in plantarnim fasciitisom.

Plantarna fascija je tetiva plošča pod stopalom. Če pri tem pride do okvare, poškodbe ali vnetja, se imenuje plantarni fasciitis. To je stanje, ki lahko povzroči bolečino pod stopalom in proti sprednjemu delu pete. Tu bomo med drugim preučili, kako je lahko na bolečino občutljivo vezivno tkivo (fascijo) neposredno povezano s fibromialgijo.

»Članek je napisal in kakovostno preverilo javno pooblaščeno zdravstveno osebje. To vključuje fizioterapevte in kiropraktike pri Bolečinske klinike Interdisciplinarno zdravje (pregled klinike si oglejte tukaj). Vedno priporočamo, da vašo bolečino oceni usposobljeno zdravstveno osebje."

Nasvet: Nižje v vodniku boste našli dobre nasvete blažilniki pete, Uporaba masažni valj za stopala og kompresijske nogavice. Povezave do priporočil izdelkov se odprejo v novem oknu brskalnika. Gremo tudi skozi poseben program usposabljanja (z videom).

V tem članku boste izvedeli naslednje o plantarnem fasciitisu:

  1. Kaj je plantarna fašita?

  2. Na bolečino občutljiva fascija in fibromialgija

  3. Povezava med fibromialgijo in plantarnim fasciitisom

  4. Osebni ukrepi proti plantarnemu fasciitisu

  5. Zdravljenje plantarnega fašitisa

  6. Vaje in trening proti plantarnemu fasciitisu (vključuje VIDEO)

1. Kaj je plantarni fasciitis?

plantarna fascina

Na zgornji pregledni sliki (Vir: Mayo Foundation) lahko vidimo, kako se plantarna fascija razteza od sprednjega dela stopala in pritrdi na petno kost. Plantarni fasciitis ali plantarna fascioza se pojavi, ko dobimo tkivni mehanizem v prirastišču na sprednji strani petnice. To stanje lahko prizadene kogar koli v kateri koli starosti, vendar se ponavadi pojavi pri tistih, ki so zelo obremenjeni na stopalih. Diagnoza povzroča bolečino v peti in pod stopalom. O tem smo že napisali podroben članek vzroki za plantarni fasciitis.

- Običajno mora zagotavljati blaženje udarcev

Glavna naloga plantarne fascije je zmanjšati udarno obremenitev, ko hodimo. Če je ta poškodovana in se ne sprejme noben aktiven ukrep, lahko greste s plantarnim fasciitisom zelo, zelo dolgo. Nekateri se sprehajajo celo v kroničnih začaranih krogih, kjer se škoda znova in znova pojavi. Drugi dolgoročni primeri lahko trajajo 1-2 leti. Zato je neverjetno pomemben pri posegih, vključno z avtotreniranjem (raztezne vaje in vaje za moč, kot je prikazano v spodnjem videu) in samo-meritvami - kot npr. te kompresijske nogavice plantarnega fasciitisa ki poveča prekrvavitev proti poškodovanemu območju (povezava se odpre v novem oknu).

2. Na bolečino občutljiva fascija in fibromialgija

Študije so dokumentirale povečano občutljivost na bolečino v vezivnem tkivu (fasciji) pri tistih, ki jih je prizadela fibromialgija (1). Kot je navedeno zgoraj, obstajajo dokazi, da obstaja povezava med disfunkcijo intramuskularnega vezivnega tkiva in povečanimi bolečinami pri tistih s fibromialgijo. To lahko torej pomaga razložiti povečano pojavnost:

  • Medialni epikondilitis (golferski komolec)

  • Lateralni epikondilitis (teniški komolec)

  • Plantarna fascina

Tako je lahko posledica disfunkcionalnega procesa celjenja pri tistih s fibromialgijo - kar vodi do večje pojavnosti in težav pri boju proti poškodbam in vnetjem v kitah in fascijah. Posledično lahko to povzroči daljše trajanje takšnih stanj, če na katerega vpliva fibromialgija.

3. Povezava med plantarnim fasciitisom in fibromialgijo

Ogledamo si lahko tri glavne razloge za domnevno povečano incidenco plantarnega fasciitisa pri bolnikih s fibromialgijo.

1. Alodija

Allodynia je ena izmed njih sedem znanih bolečin pri fibromialgiji. To pomeni, da se signali dotika in blage bolečine, ki v resnici ne bi smeli biti posebno boleči, v možganih napačno interpretirajo – in se tako počutijo veliko bolj boleče, kot bi v resnici morali biti. To je lahko tudi eden od razlogov za povečano pojavnost krči v nogah pri bolnikih s fibromialgijo.

2. Zmanjšano celjenje vezivnega tkiva

Študija, ki smo jo prej omenili, je preučevala, kako so biokemični označevalci pokazali oslabljene popravljalne procese v kitah in vezivnem tkivu pri bolnikih s fibromialgijo. Če je celjenje počasnejše, bo potrebno tudi manj stresa, preden pride do boleče poškodbe na prizadetem območju. Zato je priporočljivo blažilniki pete pri dolgotrajnejših različicah plantarnega fasciitisa. Zagotavljajo boljšo zaščito in tako omogočajo peti več "delovnega miru" za celjenje poškodb.

Naše priporočilo: Petne blazinice (1 par, silikonski gel)

Povečana zaščita in blaženje udarcev zmanjšata obremenitev pete. S tem se lahko izognete preobremenitvi in ​​lahko predelu omogočite prepotreben odmor, da se lahko osredotoči na zdravljenje. Izdelane so iz udobnega silikonskega gela, ki zagotavlja dobro blaženje udarcev. Pritisnite sliko oz jo prebrati več o njih.

3. Povečane vnetne reakcije

Prejšnje raziskave so pokazale, da je fibromialgija povezan z močnejšimi vnetnimi reakcijami v telesu. Fibromialgija je revmatična diagnoza mehkih tkiv. Zdi se, da je plantarni fasciitis, torej vnetje tetivne plošče pod stopalom, neposredno povezan z zmanjšano celjenjem in vnetnimi reakcijami. Ravno zaradi tega je pri povečanem krvnem obtoku stopal in nog še posebej pomemben tisti, ki jih prizadene revmatizem mehkih tkiv. Kompresijska oblačila, kot so kompresijske nogavice plantarnega fasciitisa, zato lahko igra pomembno vlogo v boju proti plantarnemu fasciitisu pri tej skupini bolnikov.

4. Samoukrepi proti plantarnemu fasciitisu

Dva najpomembnejša namena samoukrepanja in tehnik samopomoči pri plantarnem fasciitisu sta:

  1. Zaščita pete
  2. Spodbudi povečano cirkulacijo

1. Zaščita pete

Najpogostejše priporočilo za zaščito pete in boljše blaženje udarcev vključuje uporabo blažilniki pete. Narejene so iz silikonskega gela, zaradi česar so mehkejše za peto, ko hodite in stojite.

2. Ukrepi za boljšo prekrvavitev

Omenili smo, kako so lahko povečane vnetne reakcije in zmanjšano celjenje del povezave med plantarnim fasciitisom in fibromialgijo. Ta kombinacija negativnih dejavnikov prispeva k nastanku več poškodovanega tkiva v pritrdilu tetive na sprednjem robu pete. Žal je tudi tako, da podplat ni področje, ki ima še posebej dober krvni obtok od prej. Ta cirkulacija prinaša hranila, kot sta elastin in kolagen, na območje za popravilo in vzdrževanje.

- Preproste tehnike samopomoči, ki izboljšajo cirkulacijo

Obstajata predvsem dva samoukrepa, ki prispevata k boljši cirkulaciji v stopalu in peti:

  1. Roll on masažni valj za stopala
  2. Vsakodnevna uporaba kompresijske nogavice plantarnega fasciitisa

Naše priporočilo: Terapevtsko zasnovan masažni valj za stopala

Valjanje po masažnem valju za stopala bo spodbudilo in sprostilo napete mišice stopal. Poleg tega, da bodo manj napeti, bo samomasaža pripomogla tudi k boljši cirkulaciji v predelu – kar je lahko koristno proti plantarnemu fasciitisu. Pritisnite sliko oz jo prebrati več o tem.

Priporočilo: Kompresijske nogavice za plantarni fasciitis

Glavni namen kompresijskih nogavic je zagotoviti večjo stabilnost stopala, hkrati pa spodbuditi povečano odvajanje tekočine in zagotoviti boljšo prekrvavitev. Zgoraj vidite naš priporočeni par proti plantarnemu fasciitisu. Pritisnite jo prebrati več o njih.

Pri hujših in dolgotrajnejših primerih plantarnega fasciitisa je uporaba nočni škorenj (ki med spanjem razteza mišice meča in stopala) veljati.

 5. Zdravljenje plantarnega fasciitisa

Pomembno je pri celoviti oceni in zdravljenju plantarnega fasciitisa. Na primer, okorelost gležnja (zmanjšana gibljivost v gleženjskem sklepu) lahko prispeva k večji obremenitvi mehanike stopala – in je tako dejavnik, ki preobremeni tetivno ploščo stopala. V tem primeru bo pomembna tudi sklepna mobilizacija gležnjev in stopalnih sklepov, ki prispevajo k pravilni obremenitvi.

– Tretma s tlačnimi valovi razgradi poškodovano tkivo

Še vedno najdemo zlati standard pri zdravljenju plantarnega fasciitisa Shockwave terapija. To je oblika zdravljenja z najboljšim dokumentiranim učinkom proti plantarnemu fasciitisu. Tudi dolgotrajne izdaje. Zdravljenje pogosto kombiniramo z mobilizacijo sklepov kolkov in hrbta, če se tudi pri teh odkrijejo motnje v delovanju. Drugi ukrepi lahko vključujejo mišično delo, namenjeno predvsem mišicam nog.

6. Vaje in trening proti plantarnemu fasciitisu

Program treninga proti plantarnemu fasciitisu je namenjen krepitvi podplata stopala in gležnja, hkrati pa se razteza in naredi tetivno ploščo bolj prožno. Prilagojene rehabilitacijske vaje lahko pripravi vaš fizioterapevt, kiropraktik ali drugi ustrezni zdravstveni strokovnjaki.

- Ne pozabite se prilagoditi glede na svojo anamnezo

V spodnjem videu si lahko ogledate program vadbe s 6 vajami proti plantarnemu fasciitisu. Preizkusite se malo - in se prilagodite glede na lastno zdravstveno zgodovino in dnevno obliko. Pomembno je, da ne pozabite, da je potreben čas za prestrukturiranje poškodovanega tkiva pod stopalom - in da se morate na te vaje pripraviti vsaj 3-4 krat na teden v nekaj mesecih, da boste opazili izboljšanje. Dolgočasno, ampak tako je s plantarnim fasciitisom. Če imate vprašanja, za katera menite, da vam lahko pomagamo, nas kontaktirajte v oddelku za komentarje pod člankom ali na našem kanalu Youtube.

VIDEO: 6 vaj proti plantarnemu fasciitisu

V spodnjem videu prikazuje kiropraktik Aleksander Andorff predstavil šest priporočenih vaj proti plantarnemu fasciitisu.

Postanite del družine! Brezplačno se naročite brezplačno na našem Youtube kanalu (kliknite tukaj).

Viri in reference

1. Liptan in sod. Fascia: Manjkajoči člen v našem razumevanju patologije fibromialgije. J Bodyw Mov Ther. 2010 januar; 14. (1): 3–12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Protibolečinske ambulante: Vaša izbira za sodobno zdravljenje

Naši kliniki in klinični oddelki si vedno prizadevajo biti med elito pri preiskovanju, zdravljenju in rehabilitaciji bolečin in poškodb mišic, kit, živcev in sklepov. S pritiskom na spodnji gumb si lahko ogledate pregled naših klinik - tudi v Oslu (vklj Lambert sedeži) in Akershus (Surov les og Zvok Eidsvoll). Če imate kakršna koli vprašanja ali se kar koli sprašujete, nas kontaktirajte.

Oglejte si pregled klinike

 

člen: Fibromialgija in plantarni fasciitis

Napisal: Naši javno pooblaščeni kiropraktiki in fizioterapevti v kliniki Vondtklinikkene

Preverjanje dejstev: Naši članki vedno temeljijo na resnih virih, raziskovalnih študijah in raziskovalnih revijah – kot sta PubMed in Cochrane Library. Prosimo, kontaktirajte nas, če opazite kakršne koli napake ali imate pripombe.

Youtube logotip majhen- Vabljeni, da spremljate Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na YOUTUBE

facebook logotip majhen- Vabljeni, da spremljate Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na FaceBook

9 nasvetov za boljši spanec s fibromialgijo

/Komentarji 0/i /av

9 nasvetov za boljši spanec s fibromialgijo

Fibromialgija je močno povezana z noči slabega spanca. Tukaj vam dajemo 9 nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

Ste sinoči slabo spali? Veliko ljudi s fibromialgijo trpi zaradi slabega spanca. Dejstvo, ki je povezano tudi s povečano bolečino in manj energije v vsakdanjem življenju.

Nasveti zdravnikov specialistov za zdravje spanja

V tem članku si ogledujemo 9 nasvetov za boljši spanec, ki jih je dal ugledni center zdravstvenih motenj spanja Jefferson v Philadelphiji v ZDA. Pravzaprav lahko greste tako daleč, da rečete, da je moten nočni spanec eden glavnih simptomov fibromialgije – in občutek, da ste vedno izčrpani, tudi če ste več ur ležali v postelji. Več raziskav je to potrdilo.

- Motnje valovanja alfa preprečujejo globok spanec

Kažejo, da ljudje s fibromialgijo običajno ne dobijo dovolj globljega spanca - kar v znanstvenem smislu imenujemo motnje valovanja alfa. Ti možganski valovi so neposredno povezani s prebujanjem iz globljih plasti spanja. Poleg tega je tudi dobro dokumentirano, da ima skoraj 50 % ljudi s fibromialgijo apneja v spanju (nehoteno prenehanje dihanja in motnje dihanja ponoči).

- Nasveti proti utrujenosti in izčrpanosti pri fibromialgiji

Vemo, da ima veliko ljudi s fibromialgijo zmanjšano kakovost spanja zaradi več dejavnikov. Eden od teh dejavnikov je običajno povečana mišična napetost in bolečina ponoči. Mnogi naši pacienti nas sprašujejo, ali imamo dobre nasvete za boljši spanec – nekatere boste bolje spoznali v spodnjem članku –, želimo pa poudariti tudi pomen sprostitve pred spanjem. Poleg tega lahko tudi nosni dihalni aparat (ki spodbuja nosno dihanje) marsikomu v pomoč. Raziskave kažejo, da lahko sprostitev pozitivno vpliva na kakovost spanja ljudi s fibromialgijo.²

Nasvet: Sprostitev pred spanjem

Dobro sredstvo za sprostitev, ki ga pogosto priporočamo, je akupresura mat (Povezava se odpre v novem oknu brskalnika) za uporabo proti mišični napetosti.

Podlogo lahko uporabite približno 1 uro pred spanjem – in si privoščite 20-minutno sprostitveno sejo. Namen je zmanjšati aktivnost v mišicah in telesu pred spanjem. Preberite več o tem jo ali s klikom na zgornjo sliko.

Fibromialgija in spanje

Fibromialgijo sestavljajo kronična bolečina in številni drugi simptomi – kot so težave s spanjem in razdražljivo črevesje. Vidimo lahko, da so težave s spanjem bistveno pogostejše pri tej skupini bolnikov kot pri preostali norveški populaciji. Žal je tudi tako, da pomanjkanje spanja okrepi že obstoječe simptome in stanje še poslabša. Prav zaradi tega razloga je bistvenega pomena, da poznate dobre namige in nasvete, da poskusite doseči boljši zdrav spanec. Upamo, da vam bodo nekateri od teh 9 nasvetov koristili.



1. Poskrbite, da bo vaša soba popolnoma temna

Fibromialgija pogosto vodi do povečane občutljivosti za zvok in svetlobo. Zato je tako pomembno, da v prostoru, kjer boste spali, nimate nobenih svetlobnih virov. To vključuje tudi pokrivanje preveč aktivnih mobilnih telefonov, ki zasvetijo vsakič, ko nekdo komentira vašo novo fotografijo. Mnogi tudi pozabljajo, da imajo lahko tudi manjši svetlobni viri večjo vlogo. Zato poskusite dobiti "zaslone", ki popolnoma zadržujejo svetlobo - in poskrbite, da boste v svoji sobi pokrili še manjše svetlobne vire.

Nasvet: Svetlobno odporna spalna maska ​​z boljšim prostorom za oči (Povezava se odpre v novem oknu brskalnika)

Mnoge maske za spanje lahko dražijo, ker sedijo tako blizu oči. Tukaj vidite primer spalne maske, ki je to dobro rešila. Preberite več o tem jo.

2. Vaje za mobilnost pred spanjem

Po dolgem dnevu se mišice lahko počutijo kot napete kitarske strune. Zato je tako pomembno, da imate dobre rutine za sproščujoče vaje, ki jih lahko izvajate pred spanjem. V videu tukaj imate program z vajami, ki jih je razvil kiropraktik Aleksander Andorff. Te vaje vam lahko pomagajo sprostiti mišice in sklepe pred spanjem. Vabljeni, da jih naredite pred sprostitveno sejo akupresurne preproge.

Brezplačno se naročite na naš YouTube kanal brezplačno (klikni jo) za brezplačne nasvete o vadbi, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli v družini, kakršna boste!

 

Prosimo, kontaktirajte nas, če imate kakršna koli vprašanja

Našega klinični oddelki na Vondtklinikkene (kliknite jo za popoln pregled naših klinik), tudi v Oslu (Lambert sedeži) in Viken (Zvok Eidsvoll og Surov les), ima izrazito visoko strokovno usposobljenost na področju preiskovanja, zdravljenja in rehabilitacije bolečin v mišicah, kitah, živcih in sklepih. Prst na nogi kontaktiraj nas če želite pomoč javno pooblaščenih terapevtov s strokovnim znanjem na teh področjih.

3. Zvečer se izogibajte umetnim virom svetlobe

Zdravnik za spanje (dr. Doghramiji) pravi tudi, da morate zvečer omejiti uporabo mobilnih telefonov, televizije in močne luči. Svetloba moti naravni cirkadiani ritem z znižanjem ravni melatonina v telesu. Zato je priporočljivo zatemniti osvetlitev nekaj ur pred spanjem. Upoštevanje tega nasveta je v naši starosti lahko težko, lahko pa vam prinese tudi boljše zdravje spanja – kar lahko povzroči boljše vsakdanje življenje.

- Začnite z majhnim in si prizadevajte za postopno napredovanje

Začnite z rutino - in jo postopoma nadgrajujte. Ne priporočamo, da se obrnete na vse nasvete naenkrat, saj se lahko s tem težko ukvarjate v daljšem časovnem obdobju. Bodite realni pri postavljanju ciljev.

4. Vstanite vsak dan ob isti uri

Na tej točki je zdravnik spanja še posebej zaskrbljen, da vstajate vsak dan približno ob istem času - tudi ob vikendih in praznikih. Nekoliko presenetljivo ni tako strog do tega, da gre vsak večer ob isti uri, a pravi, da je tudi to priporočljivo. Pravi, da je telo v prvi vrsti povezano s tem, kdaj vstaneš, glede na 24-urni cirkadiani ritem.

- Pozno vstajanje spremeni vaš običajni cirkadiani ritem

Če torej vstanete tri ure pozneje kot običajno, bo telo imelo tudi spremenjen cirkadiani ritem, zaradi česar boste morda težko pravilno zaspali.

5. Sprostite se pred spanjem

Mnogi od nas povezujejo sprostitev s televizijo in kavčem. Seveda je v redu, če malo pogledate televizijo in ob tem uživate, vendar naj to ne bo zadnja stvar, ki jo naredite pred spanjem. Zdravnik specialist priporoča miren večerni sprehod, branje dobre knjige, meditacijo in poslušanje sproščujoče glasbe – po možnosti sledi topel tuš ali kopel, da se mišice sprostijo. Tukaj je ena najpomembnejših stvari ta, da dobite nove rutine, ki jih telo lahko poveže s časom za spanje.

6. Poskrbite za dobro posteljo in pravi vzglavnik

Pravilna postelja in vzmetnica sta seveda dve ključni sestavini za dober spanec. Velike so razlike v kvaliteti vzmetnic, vzglavnikov in ležišč, žal pa gre tudi za drage investicije. Kar je težko pri nakupu postelje in vzmetnice, je to, da ni univerzalne rešitve, kaj je dobra postelja.

- Pravi vzglavnik ima lahko dober učinek

Vzglavnik je lahko na začetku cenovno ugodnejša naložba - mnogi priporočajo blazina za vrat v obliki črke U, vendar okus ni vedno enak, zato ne morete biti prepričani, dokler ga nekaj časa ne poskusite. Drugi menijo, da dobro vplivajo na to, čemur pravimo medenična blazinica (glej sliko spodaj).

Nasvet: Medenični vzglavnik za boljši ergonomski položaj pri spanju

Namen a blazina medeničnega dna je zagotoviti pravilnejši ergonomski spalni položaj za medenico in hrbet. Kliknite na povezavo ali sliko, če želite prebrati več o tem (Povezava se odpre v novem oknu brskalnika).

7. Razmislite o študiji spanja

Če vas dolgo časa muči slabo spanje, potem morate preučiti napotnico za študijo spanja pri svojem zdravniku. To je še posebej pomembno, če se ponoči redno zbujate, zaspanost podnevi, veliko gibanja med spanjem, pa tudi smrčanje. Takšne študije spanja lahko v nekaterih primerih razkrijejo pomembne vzroke - kot je apneja med spanjem. Obstajajo dobre rešitve za apnejo v spanju, kot so naprave CPAP. Dokazano je tudi, da manj invazivne naprave za nosno dihanje zagotavljajo dokumentirano olajšanje apneje v spanju.

Nasvet: Poskusite z nosnim inhalatorjem

Podpore, kot je ta, delujejo tako, da stimulirajo odprte dihalne poti in spodbujajo nosno dihanje. Na ta način se izognete tudi suhim ustom. Preberite več o tem, kako deluje, s klikom na zgornjo povezavo.

8. Izogibajte se prenajedanju

Zaužitje preveč tik pred spanjem lahko povzroči povečano aktivnost v prebavnem sistemu. Ko potem upoštevamo, da nas s fibromialgijo pogosto mučijo težave s črevesjem, s tem pa tudi povečana želodčna kislina, je pomembno, da se pred spanjem izogibamo mastni in vnetni hrani. Ampak tudi normalno. Dobra prehrana pri fibromialgiji je tudi ključ do boljšega spanca. Če se sprašujete, kakšna je lahko dobra dieta za revmatologe, potem lahko preberete več o njej jo.

9. Izrežite alkohol in jejte protivnetno

Alkohol je močan vir motenega spanca. Obup pa lahko privede do zatekanja k brezupnim rešitvam – kar res ni priporočljivo. Na žalost smo slišali za več ljudi, ki pred spanjem spijejo več kozarcev vina ali piva v upanju, da bodo bolje spali. Temu se morate za vsako ceno izogniti. Alkohol je močno vnetljiv in bo povzročil večjo bolečino v telesu, pa tudi zasvojenost. Primeri naravnih živil s protivnetnimi lastnostmi so med drugim kurkuma in ingver. Prej smo pisali o tem, kako so raziskovalci prišli do zanimivih odkritij v črevesno floro bolnikov s fibromialgijo.

Drugi so priporočali samoukrepanje pri kroničnih bolečinah in revmatizmu

Mehke nežne kompresijske rokavice - Photo Medipaq

Kliknite na sliko, če želite izvedeti več o kompresijskih rokavicah.

Skupina za podporo fibromialgiji

Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: Raziskave in novice» (kliknite tukaj) za najnovejše posodobitve raziskav in medijskih člankov o revmatičnih in kroničnih boleznih. Tukaj lahko člani dobijo tudi pomoč in podporo - ves čas dneva - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Klinike proti bolečinam: Vaša izbira za sodobno interdisciplinarno zdravje

Naši kliniki in klinični oddelki si vedno prizadevajo biti med elito pri preiskovanju, zdravljenju in rehabilitaciji bolečin in poškodb mišic, kit, živcev in sklepov. S pritiskom na spodnji gumb si lahko ogledate pregled naših klinik - tudi v Oslu (vklj Lambert sedeži) in Viken (Surov les og Zvok Eidsvoll). Če imate kakršna koli vprašanja, nas kontaktirajte.

Oglejte si pregled klinike

 

člen: 9 nasvetov za boljši spanec s fibromialgijo

Napisal: Naši javno pooblaščeni kiropraktiki in fizioterapevti v kliniki Vondtklinikkene

Preverjanje dejstev: Naši članki vedno temeljijo na resnih virih, raziskovalnih študijah in raziskovalnih revijah – kot sta PubMed in Cochrane Library. Prosimo, kontaktirajte nas, če opazite kakršne koli napake ali imate pripombe.

viri

  1. Center za motnje spanja Jefferson Health & National Pain Report.
  2. Park et al, 2020. Čuječnost je povezana s kakovostjo spanja pri bolnikih s fibromialgijo. Int J Rheum Dis. 2020 Mar; 23 (3): 294-301