Cvičenie a cvičenia

Tu nájdete skvelý prehľad o účinných a dobrých cvičeniach pre rôzne oblasti tela a anatomické štruktúry. Cvičenia sme rozdelili hlavne do nasledujúcich kategórií s pridruženými podkategóriami, v súvislosti s ktorými oblasťou sú konkrétne zamerané:

• rovnováha cvičenie
• dýchacie techniky
• pevnosť cvičenie
• naťahovacie cvičenia
• cvičenie jogy
• Iné: Diagnostické cvičenia

Rovnovážne cvičenia, koordinácia a vyváženie

4 domáce cvičenia proti kryštalickej chorobe (benígne posturálne závraty)

Bilančné cvičenia na Bosu plese: Vypracujte rovnováhu s bosuballom na prevenciu zranení!

dýchacie techniky

3 Hlboké dychové cvičenia na stres

Lepšie dýchanie a absorpcia kyslíka pomocou veslovania

pevnosť cvičenie

6 Efektívne silové cvičenia pre bolesť kolena

6 silových cvičení pre silnejšie boky

Silový tréning a cvičenie na nadváhu

naťahovacie cvičenia

4 odevy proti tvrdému krku

4 Protahovacie cvičenia proti Stiff Back

Cvičenie na oblečenie pre hrudník a medzi lopatkami

Iné: Cvičenia zamerané na diagnostiku (školiaci program zameraný konkrétne na určité diagnózy)

4 základné cvičenia pre plochšie a silnejšie brucho

4 Cvičenie pre vás s Whiplash

4 Cvičenia proti meningitíde

4 Cvičenia proti ischiasovej bolesti

4 cvičenia proti kolennej ruži (kolená)

4 Cvičenia proti svalovým uzlinám v chrbte

4 Cvičenia na bolesť medzi lopatkami

4 Cvičenia na Piriformisov syndróm

4 Cvičenia proti plantárnej fasciitíde

4 Cvičenia proti plattfootom (Pes Planus)

5 cvičení pre vás s prolapsom krku

5 Cvičenia na bolesť ramien

5 Cvičenia proti rozlíšeniu panvy | Silové cvičenia, odevy a video

5 cvičení proti osteoporóze (osteoporóza)

5 Cvičenia proti Hallux Valgus

5 Cvičenia proti fotografovaniu čarodejníc

5 Cvičenia proti ostrohu päty

5 Cvičenia proti Sciatici

5 Cvičenie na bolesť čeľuste

5 Cvičenie proti rozťahovaniu svetla

5 Cvičenie proti napätiu svalov v krku a ramene

5 Cvičenia proti skolióze

5 cvikov proti artritíde (spoločné nosenie v pleci)

6 Cvičenie brucha pre lepšie a silnejšie bočné svaly

6 Cvičenia pre osoby s fibromyalgiou

6 Cvičenie na akútnu bolesť dolnej časti chrbta

6 Cvičenia proti falošnej ischias

6 Cvičenia proti syndrómu karpálneho tunela

6 Cvičenia proti CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc)

7 Cvičenie na bolesť kolena

7 Cvičenia pre reumatiku

7 Cvičenie pre silnejšie a stabilnejšie lopatky

7 Cvičenia proti syndrómu patellofemorálnej bolesti (PFSS)

7 Cvičenia proti zlému krku

7 Cvičenia proti boľavému ramenu

8 cvičení pre Bad Knees

8 Cvičenia na bolesť chrbta

8 Cvičenie na bolesť ramena

9 Cvičenia na zamrznutom ramene

10 cvikov pre Bad Hip

11 Cvičenia proti Ishialgi

Cvičenia proti kolenným mostom (Jumping Knee)

Prehľad cvičebných pomôcok a podobne, ktoré sme uviedli:

2

2XU: Pánske kompresné ponožky - verzia Elite

2XU: Cyklistické ponožky

A

úzkosť: Úľava a liečba záchvatov úzkosti - bez liekov.

B

Bosu lopta: Vypracovať rovnováhu s prevenciou úrazov Bosu loptu

C

crossový trenažér: Kúpiť eliptický stroj / crossový trenažér online? Lacnejšie?

D

E

cross trainer: Kúpiť eliptický stroj / crossový trenažér online? Lacnejšie?

F

Penový valec: Nákup penového valca / penového masážneho valca? Vylepšená funkcia tepien je len jednou z výhod.

G

H

Hip Training: Tréning bedra - Cvičenia na tréning bokov.

zápästia: Podpora zápästia pri liečbe bolesti zápästia.

I

Nespavosť: Liečba nespavosti a nespavosti - bez liekov.

J

K

kinesiotaping: Kinesiotape v liečbe bolesti v ramene / lopatke.

Compression Sock: Prevencia meningitídy s kompresnou ponožkou.

L

M

Masáž Roller: Nákup penového valca / penového masážneho valca? Vylepšená funkcia tepien je len jednou z výhod.

N

whiplash: Cvičenia a výcvik pre tých, ktorých zasiahli lomítko alebo krk.

O

P

Pilates: Tréningy pilatesových intervalov s Stottovými reformami a skokmi.

Q

R

veslovanie: Nákup rímskeho stroja najlacnejšie?

S

pena Roller: Nákup penového valca / penového masážneho valca? Vylepšená funkcia tepien je len jednou z výhod

Foam Roller: Penová rolka zvyšuje pohyb nôh pevnými hamstringmi

Speed ​​bag: Vysoko intenzívny tréning s Speed ​​Bag - profesionálna verzia.

Športové pásky: Športová páska pri liečbe bolesti chrbta a chrbta.

bicyklov: Cvičebné programy pre cyklistov - pre maximálnu výdrž

T

theraband: Cvičenie Theraband - cvičenie s nízkym zaťažením proti osteoporóze.

triatlon: Najlepšie vzdelávacie programy pre triatlonistov a triatlonistov.

Predĺženie špičky: Bolesť v nohách - ošetrenie pľuzgierov, kladivových špičiek a hallux valgus.

U

V

Bežecká obuv s XNUMX prstami Vibram: Ako behanie naboso? Prečítajte si nórske hodnotenie / hodnotenie tu.

Vibrácie Terapia cvičenec: Cvičenie svalového jadra vibračnou terapiou?

W

Šľahnutie: Cvičenia a výcvik pre tých, ktorých zasiahli lomítko alebo krk.

X

Y

Z