Cvičenia a školenia týkajúce sa popruhov a poranení krčnej chrbtice.

Cvičenia a školenia týkajúce sa popruhov a poranení krčnej chrbtice.

Popruhy na krk, tiež známe ako whiplash alebo whiplash (v dánčine), môžu okamžite zmeniť vaše zdravie a životnú situáciu. Jednoduchá trauma môže spôsobiť dlhotrvajúce ochorenie krku, krčné bolesti hlavy, blízku svalovú myalgiu a zníženie kvality života. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť sami, okrem kvalifikovaného zaobchádzania, aby ste sa lepšie poznali. Hovoríme tu o konkrétnych cvičeniach a školeniach, ale najskôr sa krátko pozrime, aké náhrdelníky sú.

Krk - zadná časť

príčina

Príčinou bičovania je rýchle krčné zrýchlenie nasledované okamžitým spomalením. To znamená, že krk nemá čas na „obranu“, a preto tento mechanizmus, pri ktorom je hlava vrhaná dozadu a dopredu, môže viesť k poškodeniu svalov, väzov a šliach vo vnútri krku. Ak po takejto nehode pocítite neurologické príznaky (napr. Bolesť v pažích alebo pocit zníženej sily v pažích), okamžite kontaktujte pohotovosť alebo ekvivalentný kvalifikovaný zdravotnícky personál.

Štúdia s názvom The Quebec Task Force rozdelila whiplash do 5 kategórií:

·      Grade 0: nezaznamenali sa žiadne bolesti krku, stuhnutosť ani žiadne fyzické príznaky

·      Grade 1: bolesti krku, stuhnutosti alebo citlivosti krku iba, ale lekár nezaznamenáva žiadne fyzické príznaky.

·      Grade 2: sťažnosti na krku a vyšetrujúci lekár zistí znížený rozsah pohybu a miernu citlivosť krku.

·      Trieda 3: ťažkosti s krkom plus neurologické príznaky, ako sú znížené hlboké reflexy šliach, slabosť a senzorické deficity.

·      Trieda 4: ťažkosti s krkom a zlomenina alebo dislokácia alebo poranenie miechy.

Najlepšie sú s liečením pohybového aparátu hlavne tí, ktorí spadajú do 1. až 2. ročníka. Stupeň 3 - 4 môže v najhoršom prípade viesť k trvalým zraneniam, preto je dôležité, aby osoba, ktorá sa zranila na krku, dostala okamžitú kontrolu personálom sanitky alebo konzultáciu na pohotovosti.

opatrenia

Získajte ošetrenie a diagnostiku od kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka a potom sa dohodnite na najlepšej ceste vpred pre vás prostredníctvom správneho tréningu a konkrétnych cvičení. Doktor Mark Frobb (MD) napísal knihu 'Prežívajúce Whiplash: Zachránenie krku bez straty mysle', čo možno veľmi odporúčať, ak chcete dobré cviky a dobré rady do budúcnosti. Ak si chcete o tejto knihe prečítať viac, kliknite na odkaz vyššie.

Prečítajte si tiež: - Bolesť v krku