Dor na virilha

A dor na virilha e nas estruturas próximas pode ser incômoda e dolorosa. Talvez você se machuque na virilha enquanto joga futebol com os caras? Ou a dor na virilha durou apenas muito tempo sozinha? Como outras estruturas de absorção de choque e transmissão de peso, problemas na virilha podem causar dor e problemas em estruturas anatômicas próximas devido a mecanismos de compensação e sequelas. Portanto, não é incomum ocasionalmente ter dores na virilha, quadril e costas ao mesmo tempo - devido ao fato de que todas afetam umas às outras.

A dor na virilha pode ser causada por vários fatores diferentes, mas alguns dos mais comuns são surtos musculares nos músculos próximos, dor referenciada da região lombar ou bloqueio pélvico, desgaste, trauma, disfunções musculares e disfunção mecânica. A dor na virilha e na virilha é um incômodo que muitas vezes aflige os atletas, mas também afeta freqüentemente praticantes de exercícios comuns ou aqueles que não são tão felizes em se exercitar. Essa dor na virilha às vezes pode se referir à dor nos testículos nos homens.

Assista ao vídeo de exercícios para dor na virilha mais adiante no artigo.

VÍDEO: 10 exercícios de força contra quadris dolorosos e dores no ombro

Clique aqui para assistir a um vídeo de um programa de treinamento para dor na virilha. A força nos quadris é extremamente importante quando se trata de aliviar a virilha - na ausência de função ou capacidade, a virilha pode ficar sobrecarregada.

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- A causa mais comum de dor na virilha são músculos e articulações

É especialmente o mau funcionamento dos músculos e articulações que fornece a base para as formas mais comuns de dor na virilha. Articulações rígidas e disfuncionais na pelve e nas costas são uma das muitas causas possíveis que podem causar sobrecarga na virilha e no quadril durante caminhadas e exercícios normais.

Músculos doloridos e nós musculares podem ser tratados por um clínico autorizado publicamente (quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) com experiência de ponta em problemas musculares, tendinosos, nervosos e articulares.

Eles também são treinados para descobrir por que você está sofrendo de dor na virilha e qual é a causa subjacente. Dessa maneira, diagnósticos mais sérios podem ser descartados, reduzidas as chances de recaída e diminuído o risco de recorrência após um programa de tratamento bem-sucedido.

Neste artigo, você aprenderá mais sobre o motivo de se machucar, o que pode fazer a respeito e quais modalidades de tratamento são usadas com mais frequência para solucionar esse problema.

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Músculo iliopsoas (flexor do quadril) + parte inferior das costas e mobilidade pélvica = Algumas das causas funcionais mais comuns de dor na virilha

Como mencionado, muitas vezes existem razões biomecânicas por trás de ser afetado pela dor na virilha - e com isso queremos dizer músculos, tendões, nervos e articulações. Se alguém tiver uma função reduzida em uma ou mais estruturas, isso poderá causar efeitos de toque e gradualmente mais avarias e mais dor ocorrerão.

Como algumas das causas mais comuns de dor na virilha - do ponto de vista funcional - optamos por nos concentrar no flexor do quadril (musculus iliopsoas) e função prejudicada nas articulações pélvicas, bem como na parte inferior da parte inferior das costas. Mas muitos de vocês provavelmente estão se perguntando onde o próprio flexor do quadril está localizado? Vamos dar uma olhada mais de perto nisso:

Musculus iliopsoas (na frente da pelve, depois através da pelve e até a crista transversal das vértebras lombares)

Nos tempos mais modernos, o nome iliopsoas é usado no flexor do quadril, mas antes era dividido em psoas menor, psoas majus e ilíaco - e não como um todo, como é feito hoje. O iliopsoas tem um padrão de dor que pode causar dor na parte frontal da coxa, em direção à virilha e na região lombar (ipsilateral - no mesmo lado).

Quando vemos a estrutura anatômica do músculo, também fica mais fácil entender que esta pode ser afetada pela mobilidade reduzida nas articulações lombar e pélvica (menor amplitude de movimento nas articulações) - devido a padrões de movimento incorretos. Portanto, gostaríamos de enfatizar que tanto a função articular quanto a função muscular são abordadas no tratamento de tais problemas. Esse mau funcionamento pode, portanto, também fornecer uma base para músculos das nádegas tensos e doloridos (glúteo médio, glúteo mínimo e piriforme, entre outros) - que por sua vez pode levar à ciática (falsa ciática) e irritação dos nervos nas nádegas. Vale ressaltar também que o músculo adutor magno possui um padrão de dor que pode referir dor na virilha e na parte interna da coxa. Em outras palavras, recomendamos que você obtenha ajuda antes que se desenvolva mais.

Mas por que os músculos da frente da virilha ficam doloridos?

As articulações e os músculos contêm receptores nervosos - receptores e transmissores de sinais que podem emitir sinais de dor se acreditarem que existe o perigo de problemas de longo prazo e danos permanentes ao tecido.

Os músculos consistem em fibras musculares - elas podem estar em boas condições (resilientes, móveis e sem danos aos tecidos) ou em más condições (menos em movimento, com capacidade de cicatrização reduzida e acúmulo de danos nos tecidos). Quando temos músculos que se tornam defeituosos ao longo do tempo, isso pode gradualmente levar ao acúmulo de tecido de dano disfuncional nas estruturas musculares. Com isso, queremos dizer que eles alteram fisicamente a estrutura, como mostra a figura abaixo:

1. Tecido normal: circulação sanguínea normal. Sensibilidade normal nas fibras da dor.
2. Tecido danificado: que envolve função reduzida, estrutura alterada e aumento da sensibilidade à dor.
3. Tecido cicatricial: o tecido mole não cicatrizado tem uma função significativamente reduzida, estrutura de tecido gravemente alterada e um risco aumentado de problemas recorrentes. Na fase 3, as estruturas e estruturas podem ser tão fracas que há uma chance maior de problemas recorrentes.

Imagem e descrição - fonte: Råholt Chiropractor Center

Freqüentemente, é mais fácil para os pacientes entender por que os músculos e tendões ficam doloridos ao ver a imagem acima. Porque ilustra exatamente como não cuidar dos músculos pode levar a tais mudanças estruturais e, portanto, dores musculares na virilha (ou nas costas). O tratamento conservador em um médico autorizado publicamente visa, portanto, remodelar a estrutura do tecido mole e melhorar a função de determinadas fibras musculares. O exame e o exame clínico podem revelar tudo, desde mobilidade reduzida nas costas e pelve (o que leva a uma má absorção de choque e transferência de peso) a músculos de estabilidade insuficiente no quadril e na cadeira. Podemos sugerir que muitas vezes (leia-se: quase sempre) há uma mistura de vários fatores que fazem com que você tenha dor na virilha e que você sente que ela volta vez após vez.

Um dos tratamentos documentados para dor na virilha funcional é Terapia Shockwave (Vahdatpour et al, 2013) - um método de tratamento realizado por médicos autorizados publicamente (quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) com experiência de ponta na avaliação e tratamento de diagnósticos em músculos, tendões, articulações e nervos. Outros métodos de tratamento que são frequentemente usados ​​são o tratamento conjunto (realizado por um quiroprático ou terapeuta manual), acupuntura intramuscular, tratamento de ponto de gatilho e técnicas musculares.

Achamos que é muito ilustrativo mostrar um vídeo completo de onde usar Terapia Shockwave precisamente contra dor na virilha devido a disfunção no flexor do quadril. A terapia por ondas de pressão, portanto, quebra esse tecido dolorido danificado (que não deveria estar lá) e inicia um processo de reparo que gradualmente, ao longo de vários tratamentos, o substitui por tecido muscular ou tendão novo e fresco. Desta forma, você reduz a sensibilidade à dor, aumenta a capacidade de cura do próprio tecido mole e melhora a condição muscular. A fisioterapia deve sempre ser combinada com o treinamento gradual dos músculos do quadril e core - com o objetivo de aliviar as costas, quadril e virilha por meio da melhora da capacidade funcional.

Vídeo - Tratamento por ondas de pressão para dor na virilha (clique na imagem para assistir ao vídeo)

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Leia mais: O que você deve saber sobre a terapia por ondas de pressão

Classificação da dor na virilha

A dor na virilha é classificada pela divisão pelo tempo de duração. As três categorias são: dor aguda, subaguda ou crônica na virilha. Aqui está uma visão geral de como sua dor na virilha é categorizada - e por quê.

Dor aguda na virilha

Se você sente dor na virilha por um segundo a três semanas, também é chamado de dor aguda na virilha. A dor aguda na virilha geralmente pode ser causada por estiramento na virilha ou danos nos músculos.

Dor subaguda na virilha

Com a dor subaguda na virilha, uma se refere à dor que persiste por qualquer lugar de três semanas a até três meses. Se sua dor persistiu por tanto tempo, também esperamos que você comece a pensar que "agora é a hora de eu fazer algo a respeito". Porque você definitivamente deveria. Contate um médico autorizado para uma avaliação e possível tratamento hoje - antes que se desenvolva mais e piore.

Dor crônica na virilha

Quando você sente dor na virilha há três meses ou mais - sim, isso é chamado de dor crônica na virilha. Parabéns. Muitas pessoas não seriam capazes de perder peso por tanto tempo e sentir dor por tanto tempo sem resolver o problema, mas você conseguiu. Mas não perca toda a coragem agora - você ainda pode fazer algo a respeito do problema. Acontece que será uma rota de tratamento significativamente mais difícil, agora que o problema chegou até aqui. Exigirá esforço pessoal e disciplina para realizar o treinamento e o tratamento de que tanto precisamos.

Já falamos sobre doenças compensatórias - e com a dor na virilha, isso geralmente se deve ao fato de que tendemos a colocar menos peso e dar passos mais curtos no lado afetado. Isso parece sensato a longo prazo? Não. Isso leva ao aumento da dor no quadril, pelve e nas costas ao longo do tempo? sim. Portanto, é essencial que você agora opte por lidar com a dor na virilha e dizer que "acabou" - mesmo que vocês estejam juntos há mais de três meses azedos, então tudo tem que ir. Caso necessite de uma recomendação em relação a clínicas, estamos sempre disponíveis via mensagem privada nas redes sociais ou no campo de comentários no final do artigo em questão.

Desconforto persistente na virilha? Poderia ser hérnia inguinal?

A hérnia inguinal é uma condição em que parte do intestino se projeta através da parede muscular na região da virilha. O diagnóstico geralmente envolve dor durante a tosse e espirro, bem como outras coisas que aumentam a pressão abdominal interna. Leia mais sobre esta condição sua experiência .

Efeito clinicamente comprovado no alívio da dor na virilha

En Meta-estudo Cochrane (Almeida et al, 2013) concluíram que o treinamento voltado para músculos específicos do quadril e do núcleo (por exemplo, exercícios com treinamento elástico) estava entre os mais eficazes quando se tratava de efeito de longo prazo no tratamento da dor na virilha relacionada ao esporte. Eles também escreveram que mais e melhores estudos nessa área são necessários para poder estimar qual é a melhor modalidade de tratamento passivo. Um estudo randomizado e cego de controle com 40 participantes mostrou um efeito no tratamento da virilha e da dor pélvica (Vahdatpour et al, 2013).

Algumas causas / diagnósticos possíveis de uma lesão na virilha são:

Trombose venosa profunda (TVP)

hérnia de virilha (dor profunda na virilha, pior quando tossir ou espirrar)

Alongamento da virilha (alongamento na área dos músculos)

Disfunção muscular no iliopsoas

Dor muscular do adutor muscular magnus

Função articular prejudicada nas costas e pelve

Ciática referida por prolapso lombar (prolapso lombar)

Problemas de circulação

Músculos na virilha apertados

O que posso fazer, mesmo com dores na virilha?

Recomendamos especialmente o treinamento e o treinamento de reabilitação com o objetivo de melhorar e fortalecer os músculos centrais e os músculos de estabilidade do quadril - com a intenção de, entre outras coisas, aliviar o flexor do quadril (iliopsoas).

1. Movimento geral, treinamento específico e atividade é recomendado, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia de 20 a 40 minutos são boas para o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Dificilmente existe melhor auto-ajuda do que isso. Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor

Biofreeze (Frio / crioterapia)

O que posso esperar de um médico quando os visito com dores na virilha?

Recomendamos que você procure grupos profissionais licenciados publicamente ao procurar tratamento e tratamento para dores nos músculos, tendões, articulações e nervos. Esses grupos ocupacionais (médico, quiroprático, fisioterapeuta e terapeuta manual) são títulos protegidos e aprovados pelas autoridades de saúde norueguesas. Isso dá a você, como paciente, a segurança que você só terá se for a essas profissões. Como mencionado, esses títulos são protegidos e isso significa que é ilegal chamar um médico ou quiroprático sem que você seja autorizado com a educação prolongada que essas profissões mantêm. Por outro lado, títulos como acupunturista e naprapat não são títulos protegidos - e isso significa que você, como paciente, não sabe o que está buscando.

Um clínico licenciado publicamente tem uma educação longa e completa que é recompensada por autoridades de saúde pública com proteção ao título público. Essa educação é abrangente e significa que as profissões acima mencionadas têm muito bons conhecimentos em investigação e diagnóstico, além de tratamento e eventual treinamento. Assim, um médico primeiro diagnosticará seu problema e, em seguida, estabelecerá um esquema de tratamento, dependendo do diagnóstico fornecido. O quiroprático, o médico e o terapeuta manual têm o direito de encaminhamento para exames de diagnóstico por imagem, se clinicamente indicado.

Exercícios, treinamento e considerações ergonômicas

Um especialista em distúrbios musculares e esqueléticos pode, com base no seu diagnóstico, informá-lo das considerações ergonômicas que você precisa adotar para evitar mais danos, garantindo assim o tempo de cicatrização mais rápido possível. Depois que a parte aguda da dor termina, na maioria dos casos, você também recebe exercícios em casa que também ajudam a reduzir a chance de recaída. No caso de doenças crônicas, é necessário passar pelos movimentos motores que você faz na vida cotidiana, a fim de eliminar a causa da sua dor que ocorre repetidas vezes. É importante que os exercícios individuais sejam adaptados a você e a suas doenças.

Como mencionado anteriormente, as pesquisas demonstraram que o treinamento do quadril e do núcleo é importante para aliviar a virilha. Portanto, apresentamos vários programas de treinamento nos links abaixo que podem ser recomendados para esse treinamento:

- Aqui você encontrará uma visão geral e uma lista de exercícios que publicamos em relação à neutralização, prevenção e alívio de dores na virilha, dores na virilha, músculos tensos na virilha e outros diagnósticos relevantes.

Visão geral - Exercícios e exercícios para dor na virilha e na virilha:

5 exercícios de ioga para dor no quadril

6 exercícios de força para quadris mais fortes

10 exercícios contra o quadril ruim

Você é atormentado com dor crônica e a longo prazo?

Recomendamos a qualquer pessoa que sofra de dor crônica na vida cotidiana que se junte ao grupo do Facebook "Reumatismo e dor crônica - Noruega: Pesquisa e Notícias". Aqui você pode obter bons conselhos e fazer perguntas para pessoas afins e especialistas na área. Você também pode siga e curta nossa página no Facebook (Vondt.net) para atualizações diárias, exercícios e novos conhecimentos sobre distúrbios musculares e esqueléticos.

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Les også:

- Dor nas costas?

- Dor na cabeça?

- Dor no pescoço?

referências:

1. NHI - Informática em Saúde Norueguesa
2. Almeida et al. Intervenções conservadoras para o tratamento de dores musculares tendíneas, ligamentares e ósseas relacionadas ao exercício. Base de dados Cochrane Syst Rev. 2013 de junho de 6; 6: CD009565.

3. Vahdatpour et al, 2013. Eficácia da terapia por ondas de choque extracorpóreas no tratamento da síndrome da dor pélvica crônica: um estudo randomizado e controlado.

Perguntas Freqüentes:

Se machuca na virilha direita ao correr no asfalto. O que poderia ser?

Dor na virilha direita ao correr em asfalto ou solo duro pode ser devido a sobrecarga, mau funcionamento ou lesão subjacente. A fonte mais comum de dor contra a virilha é uma combinação de restrições articulares na região lombar, pelve e quadril, combinada com tensão muscular / mioses no assento (Eg. glúteo médio mialgia) e parte inferior das costas (quadratus lumborum pode machucar a virilha). Se você tiver tosse / espirros, também pode haver uma hérnia esportiva subjacente na área, embora isso seja mais raro do que as outras causas. Mais raramente, a irritação do nervo pélvico ou espinhal também pode causar dor na virilha.

Para evitar dores na virilha ao correr, você deve aumentar seu treinamento contra a estabilidade pélvica, músculos centrais e músculos do quadril. Por exemplo, tente estes exercícios que fizemos para você sua experiência . Você também deve avaliar seu calçado, pois isso pode não ser suficiente para você amortecimento. Mas o mais importante de tudo - corra em terrenos acidentados, de preferência florestas e campos. Afaste-se da selva de asfalto.

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Tem dor aguda na virilha após uma corrida. O que poderia ter dado errado dentro da virilha?

Dor súbita / aguda na virilha pode ocorrer, por exemplo, devido a isquiotibiais (tensão muscular na virilha) ou hérnia inguinal. A dor geralmente é devida à sobrecarga de músculos ou articulações - e a dor que você sente na virilha também pode ser referida pelo quadril no mesmo lado. Correr em superfícies duras, em particular, tende a causar esse tipo de dor aguda na virilha.

Perguntas semelhantes com a mesma resposta: 'O que pode causar dor repentina na virilha após correr?'

Tem dor na virilha no lado esquerdo depois da corrida? Qual pode ser o diagnóstico dessa dor na virilha?

Uma pergunta semelhante foi feita antes e pedimos que você leia a resposta a essa pergunta além desta. Com base nas poucas informações que você nos fornece, pode haver uma série de diagnósticos que causam dor no lado esquerdo da virilha, mas como aconteceu depois de correr, aproveitamos para dizer que provavelmente é uma lesão por esforço devido a carga incorreta ou sobrecarga. mialgias nos quadris, pelve, coxas e virilha podem causar dor após um treino intenso. Na verdade, a dor na virilha é freqüentemente causada por disfunções na pelve ou no quadril - o que significa que eles não funcionam para aliviar o choque como deveriam. Você sabia que o quadril é um dos amortecedores mais importantes que temos? Se não puder fazer seu trabalho, as forças / cargas geralmente atingirão a região lombar, a pélvis e a virilha. Outros diagnósticos possíveis são hérnia, bursite iliopsoas ou fadiga do quadril.

Perguntas relacionadas com a mesma resposta: 'Tem dor na virilha esquerda depois de correr. Que diagnóstico pode ser? ',' Por que sinto dor no lado esquerdo da virilha depois de correr? '

Tem dor na virilha ao tossir. Qual é o diagnóstico?

Tosse e espirro são exemplos de coisas que aumentam a pressão abdominal interna / pressão abdominal - por exemplo, em uma hérnia (leia: hérnia inguinal) essa mudança de pressão pode causar dor na área danificada e irritada. Um clínico também sentirá um aumento / inchaço do hospedeiro sobre a hérnia ao hospedar. Na virilha, também encontramos grandes linfonodos que podem estar infectados ou infectados inflamação.

Quais são os sintomas da virilha inflamada?

Os sintomas típicos da inflamação são pele avermelhada e irritada, inchaço e desenvolvimento de calor. Um diagnóstico que deve ser descartado pelo inchaço da virilha é a hérnia.

Sempre ouvi falar de mulheres com dor na virilha. A dor na virilha afeta igualmente homens e mulheres?

Se o seu objetivo é hérnia inguinal, isso é um erro direto - a hérnia inguinal afeta com mais frequência homens (10 vezes mais do que mulheres) e geralmente ocorre após os 40 anos de idade. Isso ocorre porque os homens têm uma parede abdominal significativamente mais fraca na área afetada. Por outro lado, há maior incidência de dores referidas na pelve, quadril e nádegas entre as mulheres - e isso pode contribuir para dores na virilha.

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