Ostatnia aktualizacja 18 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

Zapalenie stóp

Zapalenie stóp może wystąpić z wielu przyczyn. Typowe objawy stanu zapalnego stopy to miejscowy obrzęk, czerwonawa podrażniona skóra i ból przy ucisku. Stan zapalny (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną reakcją, gdy tkanki miękkie, mięśnie lub ścięgna ulegają podrażnieniu lub uszkodzeniu. Kiedy tkanka jest uszkodzona lub podrażniona, organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, rozgrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Obrzęk w okolicy może również prowadzić do ucisku nerwu, czego przejawem jest m.in. zespół cieśni stępu gdzie nerw piszczelowy jest ściśnięty. Objawy te będą się różnić intensywnością w zależności od urazu lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (stan zapalny) od zakażenia (zakażenie bakteryjne lub wirusowe).

Przyczyny zapalenia stóp

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest naturalną reakcją układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej muskulatury do wykonania zadania) lub z powodu drobnych obrażeń. Oto niektóre diagnozy, które mogą powodować zapalenie lub zapalenie stóp:

Zapalenie tłuszczu Pad (zwykle powoduje ból w poduszce tłuszczowej pod piętą)

ostrogi pięty (powoduje ból w dolnej części ostrza stopy, zwykle tuż przed piętą)

Nerwiak Mortona (powoduje ból elektryczny między palcami, przednią częścią stopy)

Fascite podeszwowe (powoduje ból liścia stopy wzdłuż powięzi podeszwy od wypukłości pięty)

dna (najczęściej spotykany w pierwszym stawie śródstopia, na dużym palcu)

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

Zespół cieśni stępu inaczej zespół cieśni stępu (zwykle powoduje dość silny ból po wewnętrznej stronie stopy, pięty)

Kogo dotyczy zapalenie stóp?

Absolutnie każdy może zostać dotknięty zapaleniem stóp - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Najbardziej narażeni są ci, którzy zbyt szybko zwiększają swój trening, zwłaszcza w joggingu, sporcie, podnoszeniu ciężarów, a zwłaszcza ci, którzy mają wysokie powtarzalne obciążenie kostki i stopy - zwłaszcza jeśli większość obciążenia znajduje się na twardej powierzchni. Wady stóp (nadpronacja i płaskostopie) może również być przyczyną rozwoju stanu zapalnego w stopach.

Zapalenie stóp może być bardzo uciążliwe. Jeśli wystąpi stan zapalny, musisz pamiętać, że w większości przypadków jest on samowystarczalny (na przykład dużo chodzenia po twardych powierzchniach z brakiem treningu mięśni podtrzymujących?) I że jesteś mądry w słuchaniu tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć . Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan może ulec chronicznemu uszkodzeniu.

Objawy zapalenia stóp

Ból i objawy zależą od stopnia, w jakim stopy mają reakcję zapalną. Ponownie przypominamy, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli wystąpi ciężka reakcja zapalna z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, oznacza to, że masz infekcję, ale omówimy więcej szczegółów w innym artykule. Typowe objawy zapalenia to:

- miejscowy obrzęk

Czerwonawa, podrażniona skóra

- Bolesne przy naciskaniu / dotykaniu

Diagnoza zapalenia stóp

Badanie kliniczne będzie oparte na historii i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Zwykle nie będzie potrzebne dalsze badanie obrazowe - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku badania obrazowego w celu sprawdzenia, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub badań krwi.

Diagnostyka obrazowa stanu zapalnego stóp (RTG, MRI, CT lub ultradźwięki)

Rentgen może wykluczyć wszelkie uszkodzenia spowodowane złamaniem. Jeden Badanie MRI może pokazać, czy w okolicy jest jakiekolwiek uszkodzenie ścięgien lub struktur. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie stanów zapalnych stóp

Głównym celem leczenia zapalenia stóp jest usunięcie przyczyny zapalenia, a następnie umożliwienie stopom samoistnego zagojenia się. Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać trochę dobrą robotę i może wtedy być konieczne zastosowanie oblodzenia, działania przeciwzapalnego laser i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy). Leczenie zimnem może złagodzić ból stawów i mięśni, także stóp. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

- Pielęgnacja stóp (pielęgnacja stóp i fizjoterapia mogą złagodzić ból)

- Odpocznij (odpocznij od tego, co spowodowało uraz)

- Wkładka (może to prowadzić do bardziej prawidłowego obciążenia stopy i stopy)

- ćwiczenia i rozciąganie

Ćwiczenia na zapalenie stóp

Należy starać się zrezygnować z nadmiernych ćwiczeń obciążających, jeśli ma się stan zapalny stóp. Zamień jogging na pływanie, eliptyczny lub rower treningowy. Upewnij się również, że rozciągasz stopę i lekko trenujesz, jak pokazano Ten artykuł.

Powiązany artykuł: - 4 dobre ćwiczenia na bolące stopy!

NASTĘPNA STRONA: - Obolała stopa? Powinieneś to wiedzieć!

Przeczytaj także:

- Leczenie falą ciśnieniową fascitu podeszwowego

- Ćwiczenia i rozciąganie bólu pięty powięzi podeszwowej

Popularny artykuł: - Czy to zapalenie ścięgien czy URAZ ścięgna?

Najczęściej udostępniany artykuł: - Nowy zabieg Alzheimera przywraca pełną funkcję pamięci!

szkolenie:

• Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
• Wiosła treningowe jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę.
• Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.

źródła:
-

Często zadawane pytania dotyczące zapalenia stóp:

-

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)