Ból w stopie

Ból stopy i pobliskich struktur może być niezwykle uciążliwy - i co nie mniej ważne, może prowadzić do dolegliwości kompensacyjnych w innych miejscach, takich jak kolana, biodra i plecy. Ból stóp może być spowodowany różnymi czynnikami, ale niektóre z nich to ból mięśni, stawów i ścięgien spowodowany przeciążeniem, urazem, zużyciem, wadami mięśni i dysfunkcją mechaniczną. Ból stopy lub stóp jest uciążliwy dla większej części populacji.

 

Skontaktuj się z nami już dziś za pośrednictwem naszej strony na Facebooku, pole komentarza w tym artykule lub za pośrednictwem naszego «ZAPYTAJ - OTRZYMAJ ODPOWIEDŹ!«Sekcja, jeśli masz pytania lub potrzebujesz porady na temat najlepszej dla Ciebie drogi.

 

Przewiń w dół, aby zobaczyć dwa świetne filmy treningowe z ćwiczeniami, które mogą pomóc w bólu stopy.

 

WIDEO: 6 ćwiczeń przeciwko Plantar Fascitt

Zapalenie powięzi podeszwy (ból ścięgna pod stopą) jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu stopy. Stan ten jest spowodowany zatorami i małymi ścięgnami ścięgien pod liściem stopy. Regularne stosowanie tego programu ćwiczeń może pomóc zwiększyć miejscowe krążenie krwi, rozluźnić wrażliwe na ból ścięgna i mięśnie oraz zapewnić lepszą elastyczność powięzi podeszwowej. Kliknij poniżej, aby zobaczyć ćwiczenia.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

WIDEO: 5 ćwiczeń przeciw bólowi i stanom zapalnym w podnóżku

Tutaj znajdziesz dobry program ćwiczeń, który może pomóc w wrażliwych na ból mięśniach, ścięgnach i nerwach w stopach. Ten program daje mocne łuki, odciąża płytkę ścięgna pod stopą i poprawia krążenie krwi. Powinny być wykonywane dwa do trzech razy w tygodniu przez co najmniej 12 tygodni w celu uzyskania optymalnych rezultatów.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

 

Zapalenie powięzi podeszwowej i ostrogi piętowe: Niektóre z najczęstszych przyczyn przedłużającego się bólu stopy i bólu stopy

Zapalenie powięzi podeszwowej spowodowane jest uszkodzeniem tkanki ścięgna pod podeszwą stopy. Diagnoza ta często składa się z kilku czynników, ale faktem jest, że płytka ścięgna na spodniej stronie podeszwy stopy i na przedniej krawędzi kości piętowej zostaje przeciążona i dochodzi do dysfunkcjonalnego uszkodzenia tkanki. Ta uszkodzona tkanka ma większą wrażliwość na ból (emituje więcej sygnałów bólowych), jest mniej funkcjonalna w stosunku do amortyzacji wstrząsów i przenoszenia ciężaru, a uszkodzona tkanka ma również zmniejszone krążenie krwi i zdolność gojenia. Najlepiej udokumentowaną formą leczenia takich dolegliwości jest terapia falami uciskowymi - metoda leczenia wykonywana przez publicznie uprawnionych klinicystów (kręgarz, fizjoterapeuta czy terapeuta manualny) posiadających najnowocześniejszą wiedzę w zakresie oceny i leczenia diagnoz mięśni, ścięgien, stawów i nerwów.

 

Uważamy, że bardzo ilustrujące jest pokazanie dokładnego wideo, gdzie można go użyć Terapia falami uderzeniowymi (nowoczesna i dobrze udokumentowana forma leczenia) przeciwko rozpoznaniu zapalenia powięzi podeszwy. Terapia falami ciśnieniowymi rozbija w ten sposób uszkodzoną tkankę (której nie powinno tam być) i rozpoczyna proces naprawy, który stopniowo, po kilku zabiegach, zastępuje ją nową i świeżą tkanką mięśniową lub ścięgnistą.

 

Wideo - Leczenie falą ciśnieniową przeciw zapaleniu powięzi podeszwy (kliknij zdjęcie, aby zobaczyć wideo)

źródło: Kanał YouTube Found.net, Pamiętaj, aby zasubskrybować (bezpłatnie), aby uzyskać więcej informacji i świetnych filmów. Czekamy również na sugestie dotyczące tego, o czym będzie nasz następny film.

 

Czytaj więcej: Co powinieneś wiedzieć o terapii falami ciśnieniowymi

 

Przeczytaj także: - Jak pozbyć się zapalenia powięzi podeszwowej

Serdecznie polecamy powyższy artykuł - napisany przez nowoczesnego kręgarza w poradni interdyscyplinarnej Kręgarz Råholt (Gmina Eidsvoll, Akershus).

 

Co mogę zrobić nawet na ból stóp?

1. Ogólny ruch i aktywność jest zalecane, ale nie przekraczaj limitu bólu. Jeśli obciążenie udarowe stanie się dla ciebie zbyt duże w ostrych okresach, zalecamy kontynuowanie ruchu. Co powiesz na zamianę chodzenia po asfalcie na spacer po lesie w trudnym terenie? Może możesz na krótki czas wymienić bieżnię na rower elipsowy lub ergometryczny?

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

Wpływa na to kłopotliwe zaburzenie stopy, powięzi podeszwy i ostroga piętowa? Kulki są również szczególnie odpowiednie do leczenia tych schorzeń!

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

 

Zalecane produkty do uśmierzania bólu

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

 

W większości przypadków wszelkie uszkodzenia ścięgien mogą być badane przez eksperta układu mięśniowo-szkieletowego (kręgarz, terapeuta manualny itp.), A następnie potwierdzane przez ultrasonografię diagnostyczną lub MRI w razie potrzeby.

 

- Przeczytaj także: Jak długo i jak często powinienem zamrażać skręconą kostkę?

- Przeczytaj także: Złamanie stresowe w stopie. Diagnoza, przyczyna i leczenie / środki.

 

Niektóre typowe przyczyny / diagnozy bólu stóp to:

zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

Zapalenie stopy

Zapalenie kaletki / zapalenie błony śluzowej

Zespół prostopadły / podwichnięcie  (zwykle powoduje ból po zewnętrznej stronie stopy)

Neuropatia cukrzycowa

Zapalenie tłuszczu Pad (zwykle powoduje ból w poduszce tłuszczowej pod piętą)

Choroba Freiberga (martwica jałowa / śmierć komórek i tkanek kości śródstopia przodostopia)

artretyzm

Deformacja Haglunda (może powodować ból na dolnej części ostrza stopy, na samym tyle pięty i z tyłu pięty)

ostrogi pięty (powoduje ból w dolnej części ostrza stopy, zwykle tuż przed piętą)

Zakażenie stopy

Wrastające paznokcie

Metatarsalgia (Ból palca u nogi i przedniej części stopy)

Nerwiak Mortona (powoduje ból elektryczny między palcami, przednią częścią stopy)

Choroba Pageta

Obwodowa neuropatia

Fascite podeszwowe (powoduje ból liścia stopy wzdłuż powięzi podeszwy od wypukłości pięty)

Płaska stopa / pes planus (nie jest synonimem bólu, ale może być przyczyną)

Łuszczycowe zapalenie stawów

Zespół zatoki tarsi (powoduje charakterystyczny ból na zewnątrz stopy między piętą a kością skokową)

Złamanie stresowe w stopie (złamanie zmęczeniowe powoduje ból w pobliżu złamania, najczęściej w śródstopiu)

Zespół cieśni stępu inaczej zespół cieśni stępu (zwykle powoduje dość silny ból po wewnętrznej stronie stopy, pięty)

ścięgien

tendinosis

dna (najczęściej spotykany w pierwszym stawie śródstopia, na dużym palcu)

Quadratus plantae myalgia (zaburzenia mięśni powodujące ból w pięcie i przed piętą)

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

Niezbyt częste przyczyny / diagnozy w stopie:

Poważna infekcja

rak

 

Rentgen stopy

- RTG stopy, kąt boczny (widziany z boku), na zdjęciu piszczel (wewnętrzna goleń), strzałkowa (zewnętrzna goleń), kość skokowa (łódka), pięta (pięta), kości klinowe, śródstopie i paliczki (palce).

 

Obraz MRI stopy

Obraz MRI stopy - zdjęcie IMAIOS

- Obraz MRI stopy (widziany z góry), na zdjęciu widzimy śródstopie, klinowe, przyśrodkowe klinowe, boczne klinowe, trzeszczkowe (łódkowate), prostopadłościan, wyrostek piętowy i kilka innych anatomicznych punktów orientacyjnych.

 

Strzałkowy obraz MRI stopy

- Obraz MRI stopy, przekrój strzałkowy (widziany z boku), na zdjęciu widzimy szereg ważnych stawów, więzadeł i mięśni. Należą do nich: prostownik hallucis longus, staw skokowo-łódkowo-łódkowy, prostownik hallucis brevis, staw klinowo-łódkowy, staw stępowo-śródstopny, ścięgno strzałkowe długie, ścięgno zginacza palców, ścięgno piszczelowe przednie, zginacz hallucis długie ścięgno, inne ścięgno skokowe i ścięgno piętowe.

 

Klasyfikacja bólu w stopie

Ból można podzielić na trzy kategorie: ostry, podostry i przewlekły.

 

Ostry ból w stopie

W odniesieniu do klasyfikacji czasowej ostry ból w stopie oznacza, że ​​dana osoba odczuwa ból od mniej niż trzech tygodni.

 

Podostry ból stóp

Okres podostry jest uważany za czas między ostrością a drogą do stanu przewlekłego. Pod względem czasu określa się to jako okres od trzech tygodni do trzech miesięcy. Jeśli odczuwasz ból przez tak długi czas, zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z klinicystą w celu zbadania i leczenia.

 

Przewlekły ból stóp

Teraz te bóle zaczynają się dobrze przejmować, prawda? Przewlekły ból stóp przypisuje się bólowi stóp, który utrzymuje się przez ponad trzy miesiące. Jesteśmy bardzo zaniepokojeni wczesnym rozwiązywaniem problemów, ponieważ często prowadzi to do znacznie łatwiejszego powrotu do znormalizowanej funkcji, ale powinieneś również wiedzieć, że nawet jeśli pozwolisz jej za daleko, nadal nie jest za późno. , Prawdopodobnie będzie to wymagało więcej leczenia niż byłoby, gdyby rozwiązał problem nieco wcześniej. Pozostawanie z bólem przez dłuższy czas może również powodować dolegliwości kompensacyjne w innych częściach ciała i zwiększać częstość występowania bólu kolana, bioder i pleców.

 

Leczenie stawów i leczenie falą nacisku: Skuteczne klinicznie w zapaleniu powięzi podeszwy i bólu śródstopia

Niedawne meta-badanie (Brantingham i in. 2012) wykazało, że manipulowanie powięzi podeszwowej i śródstopia przynosiło ulgę objawową. Wykorzystanie tego w połączeniu z terapią falą ciśnieniową da jeszcze lepszy efekt, w oparciu o badania. Rzeczywiście, Gerdesmeyer i wsp. (2008) wykazali, że leczenie falami ciśnieniowymi zapewnia znaczącą statystycznie znaczącą poprawę, jeśli chodzi o zmniejszenie bólu, poprawę funkcjonalną i jakość życia po zaledwie 3 zabiegach u pacjentów z przewlekłą powięzi podeszwowej.

 

W meta-badaniu (Aqil i in., 2013) stwierdzono również, że terapia falą ciśnieniową była sprawdzoną klinicznie skuteczną metodą leczenia zapalenia powięzi podeszwy.

 

Czego mogę oczekiwać od klinicysty, kiedy odwiedzę ich z bólem stopy?

Podczas poszukiwania leczenia i leczenia bólu mięśni, ścięgien, stawów i nerwów zalecamy poszukiwanie zawodów z licencją publiczną. Te grupy zawodowe (lekarz, kręgarz, fizjoterapeuta i terapeuta manualny) są chronione i zatwierdzane przez norweskie władze ds. Zdrowia. Daje to pacjentowi bezpieczeństwo i ochronę, które będziecie mieli tylko wtedy, gdy pójdziecie do tych zawodów. Jak wspomniano, tytuły te są chronione, a to oznacza, że ​​dzwonienie do lekarza lub kręgarza jest nielegalne bez posiadania długiego wykształcenia w tych zawodach. Natomiast tytuły takie jak akupunktura i naprapat nie są tytułami chronionymi - a to oznacza, że ​​jako pacjent nie wiesz, co masz zamiar zrobić.

 

Publicznie licencjonowany klinicysta ma długie i gruntowne wykształcenie, które jest nagradzane przez publiczne służby zdrowia ochroną tytułu publicznego. Ta edukacja jest wszechstronna i oznacza, że ​​wspomniane zawody mają bardzo dobrą wiedzę specjalistyczną w zakresie badań i diagnozy, a także leczenia i szkolenia. Dlatego klinicysta najpierw zdiagnozuje problem, a następnie skonfiguruje schemat leczenia w zależności od danej diagnozy.

 

Ćwiczenia, trening i względy ergonomiczne

Specjalista od zaburzeń mięśni i szkieletu może, w oparciu o Twoją diagnozę, poinformować Cię o kwestiach ergonomicznych, które musisz podjąć, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom, zapewniając w ten sposób najszybszy możliwy czas gojenia. Po ustąpieniu ostrej części bólu w większości przypadków zostaną ci przydzielone ćwiczenia domowe, które pomogą również zmniejszyć ryzyko nawrotu. W przypadku przewlekłych dolegliwości konieczne jest przechodzenie przez ruchy ruchowe, które wykonujesz w życiu codziennym, aby móc od czasu do czasu usunąć przyczynę bólu.

- Tutaj znajdziesz przegląd i listę opublikowanych przez nas ćwiczeń związanych z przeciwdziałaniem, zapobieganiem i łagodzeniem bólu stopy, bólu stopy, sztywności stóp, choroby zwyrodnieniowej stawów i innych istotnych diagnoz.

Przegląd - Ćwiczenia i ćwiczenia na ból stopy i ból stopy:

4 ćwiczenia przeciwko fasciitowi podeszwowemu

4 ćwiczenia na płaskostopie (Pes Planus)

5 ćwiczeń przeciwko paluchowi koślawemu

7 porad i środków na ból stóp

 

Samopomoc w walce z bólem stóp

Niektóre z produktów, które mogą pomóc w bólu stóp, skurczach i problemach wsparcie palucha koślawego, rozpórki palców, skarpety kompresyjne i rolki stóp.

 

PRODUKT POWIĄZANY / POMOC SAMODZIELNA: - Wsparcie Hallux Valgus (czytaj więcej klikając tutaj)

Nękany palucha koślawego (krzywy duży palec u nogi) i / lub wzrost kości (guz) na dużym palcu? Mogą one stanowić część rozwiązania Twojego problemu.

 

PRODUKT POWIĄZANY / POMOC SAMODZIELNA: - Skarpety kompresyjne

Każdy, kto odczuwa ból i problemy ze stopami, może skorzystać ze wsparcia uciskowego. Skarpety uciskowe mogą przyczyniać się do zwiększonego krążenia krwi i gojenia u osób dotkniętych zmniejszoną funkcją nóg i stóp.

Przeczytaj więcej tutaj: - Skarpety kompresyjne

 

Czy cierpisz na przewlekły i przewlekły ból?

Wszystkim, którzy w życiu codziennym cierpią na chroniczny ból, polecamy dołączenie do grupy na Facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: badania i aktualności«. Tutaj możesz uzyskać dobre porady i zadawać pytania osobom o podobnych poglądach i ekspertach w tej dziedzinie. Możesz także śledź i polub naszą stronę na Facebooku (Vondt.net) do codziennych aktualizacji, ćwiczeń i nowej wiedzy na temat zaburzeń mięśni i szkieletu.

 

Powiązany artykuł: - 4 ćwiczenia na zapalenie powięzi podeszwowej

Przeczytaj także następujące artykuły:

- Ból w plecach

- Boli cię głowa?

- Ból w szyi?

 

„Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powiedziałem: „Nie poddawaj się. Cierp teraz i przeżyj resztę swojego życia jako mistrz.» - Muhammad Ali

 

referencje:

1. NHI - norweska informatyka zdrowotna.
2. Brantingham, JW. Terapia manipulacyjna w stanach kończyn dolnych: aktualizacja przeglądu literatury. J. Manipulacyjny Physiol Ther. 2012 luty;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, l. Radialna pozaustrojowa terapia falą uderzeniową jest bezpieczna i skuteczna w leczeniu przewlekłego opornego powięzi podeszwowej: wyniki potwierdzonego randomizowanego wieloośrodkowego badania kontrolowanego placebo. Am J Sports Med. Listopad 2008; 36 (11): 2100–9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 października.
4. Punnett, L. i in. Koncepcyjne ramy integracji programów promocji zdrowia w miejscu pracy i ergonomii pracy, Przedstawiciel ds. Zdrowia publicznego 2009; 124 (Suplement 1): 16–25.

 

Często zadawane pytania na temat bólu w stopie:

 

Miał ostry ból stopy. Jaka może być przyczyna, jeśli nagle w ten sposób poczujesz ból stopy?

Ostry ból stóp jest zwykle spowodowany przeciążeniem lub wadliwym działaniem. Może nadepnąłeś na wczorajszy jogging lub spacer, nie zauważając w tym nic specjalnego? Może to być również spowodowane odniesionym bólem nerwu nerwu kulszowego (jest to bardziej prawdopodobne, jeśli masz również promieniowanie / ile w dół nogi). Mięśnie nóg mogą również odnosić się do bólu w stopie, który może wystąpić dość ostro / nagle.

 

P: Zraniłem się w stopę. Co może być przyczyną?

Odpowiedź: Bez większej ilości informacji niemożliwe jest postawienie konkretnej diagnozy, ale w zależności od prehistorii (czy był to uraz? Czy był długotrwały?) Przyczyn bólu stopy może być wiele. Ból stopy może być spowodowany zapaleniem ścięgien w ścięgnach prostowników w górnej części stopy - a dokładniej w prostowniku palców lub prostownika długiego palucha. Mogą to być inne powody złamanie stres, hammer toe / palucha koślawego, podrażnienie nerwów, ból rzutowany od nerwów pleców, grzybica stóp, torbiel zwojowa lub zapalenie ścięgna kości piszczelowej przedniej.

||| Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: „Dlaczego odczuwasz ból w podnóżku?”

 

 

 

P: Ból pod stopami, szczególnie po dużym wysiłku. Przyczyna / diagnoza?

Odpowiedź: Przyczyn bólu pod stopami może być kilka, ale jeśli jest to przeciążenie, zwykle występuje problem z powięzią podeszwową (czytaj: leczenie powięzi podeszwowej), tkanką miękką pod stopą. Terapia falami ciśnieniowymi w połączeniu z mobilizacją stawów jest jedną z bardziej powszechnych metod leczenia tego problemu. Inne przyczyny bólu stopy to biomechaniczna dysfunkcja stawu, złamanie stresowe, zapalenie ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego, zapadnięty łuk (płaskostopie), zespół kanału stępu, podrażnienie nerwów, ból rzutowany nerwów pleców, stopa okopowa, ból śródstopia, skurcze stopy. o: ściągacze palców) lub słabe obuwie.

||| Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: „Dlaczego odczuwam ból w podeszwie stopy?”, „Dlaczego odczuwasz ból w stopach?”, „Dlaczego mam podrażnienie w tkance pod stopą?”, „ Dlaczego boli mnie stopa?", "Dlaczego odczuwam ostry ból stopy? »

 

P: Ma duży ból na zewnątrz stopy. Możliwe przyczyny

Odpowiedź: Najczęstszą przyczyną bólu na zewnątrz stopy jest pokrycie lub zwichnięcie więzadeł w stawie skokowym, a dokładniej przednie więzadło piszczelowo-włókniste (ATFL), które ulega uszkodzeniu w przypadku nadmiernej stopy. inwersja (kiedy stopa się rozłoży, aby liście stopy były skierowane do wewnątrz). Innymi przyczynami są podrażnienie nerwów, ból pleców wywołany przez nerwy z tyłu, zespół prostopadłościanu, zapalenie ścięgien odbytu, złamanie naprężeniowe, guz kolczasty / palucha koślawego, tworzenie odcisków / kalusa lub zapalenie stawów.

||| Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: „Dlaczego odczuwam ból po zewnętrznej stronie stopy?”, „Ból po zewnętrznej stronie stopy. Przyczyna?"

 

Obrzęk pod podeszwą stopy na przedniej części pięty. Jaka może być diagnoza?

Często widzisz obrzęk pod podeszwą stopy przed piętą podeszwa fasciit i / lub ostrogi pięty, Obrzęk jest często najbardziej widoczny w nagłym pogorszeniu się wspomnianych diagnoz stóp, a na dotkniętym obszarze może wystąpić wyraźna tkliwość uciskowa.

Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: `` Czy obrzęk pod stopą - co może być przyczyną spuchnięcia? ''

 

P: Jak długo trwa poprawa bólu śródstopia?

Odpowiedź: Wszystko zależy od przyczyny i zakresu dysfunkcji, która powoduje te dolegliwości. Specjalista ds. Układu mięśniowo-szkieletowego oceni Twoją funkcję i w razie potrzeby skieruje Cię na odpowiednie badanie obrazowe. Może to trwać od kilku dni do kilku miesięcy - ta ostatnia jest również nazywana dolegliwością przewlekłą (powyżej 3 miesięcy), a następnie może być konieczna przy innych pomiarach, takich jak ocena pozycji stopy / funkcji stopy lub tym podobne.

 

Dlaczego stopy pracują w palcach u stóp i pod stopami?

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu i bólu stóp pod stopą, a zwłaszcza z przodu pięty, jest diagnoza, którą nazywamy podeszwa fasciit, Inne możliwości to przekrwienie tkanek miękkich i mięśni.

 

P: Anatomiczny przegląd nerwów podeszwowych w stopie?

Odpowiedź: Oto ilustracja przedstawiająca nerwy podeszwowe stopy. Po wewnętrznej stronie stopy znajdujemy przyśrodkowe nerwy podeszwowe, po wyjściu na zewnątrz stopy znajdujemy boczne nerwy podeszwowe - między palcami znajdują się wspólne nerwy cyfrowe, to są te, na które może mieć wpływ to, co nazywamy zespołem Nevrom Mortona rodzaj podrażnionego węzła nerwowego. Zespół nerwiaka Mortona zwykle występuje między drugim a trzecim palcem lub trzecim i czwartym palcem.

 

P: Ból w prostowniku Digitorum Longus podczas biegania?

Odpowiedź: Naturalnie podczas biegania może wystąpić dysfunkcja prostownika palców nadgarstka, co może być spowodowane przeciążeniem lub słabym obuwiem. Ma dwie funkcje: zgięcie grzbietowe kostki (uniesienie palca) i przedłużenie (zgięcie pleców) palców.

- Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: „Czy można dostać pain w trybie ekstendus digitoriu longus?”

 

P: Czy możesz odczuwać ból w prostowniku halucynogennym podczas biegania?

Odpowiedź: Najwyraźniej ból może być spowodowany w prostowniku halucynogennym podczas biegania, co może być spowodowane między innymi awarią (może przesadzasz?) Lub po prostu przeciążeniem (czy ostatnio biegałeś za dużo?). Funkcje obejmują przedłużenie dużego palca, a także pomocniczą rolę w zgięciu grzbietowym kostki. Jest to również do pewnego stopnia słaby mięsień inwersyjny / wywracający. Oto ilustracja, która zawiera anatomiczny przegląd:

 

Pytanie: Przegląd więzadeł na zewnętrznej stronie stopy ze zdjęciem?

Odpowiedź: Na zewnętrznej stronie stopy / kostki znajdują się trzy ważne więzadła, które działają w celu stabilizacji kostki. Nazywają się przednie (przednie) więzadło skokowo-strzałkowe, więzadło piętowo-strzałowe og więzadło skokowo-strzałkowe tylne (tylne). Naprężenie więzadła (bez zerwania), częściowe zerwanie lub całkowite zerwanie w nich może wystąpić w przypadku urazu odwróconego, co w języku norweskim nazywamy „poruszaniem kostką”.

 

 

 

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)