Aġġornata l-aħħar 24/03/2021 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Fibromijalġja u Tqala

Għandek fibromyalgia u inti tqila - jew taħseb biex issir waħda? Imbagħad huwa importanti li tkun taf kif il-fibromyalgia tista 'taffettwak bħala mara tqila waqt it-tqala. Hawnhekk, aħna se nwieġbu firxa wiesgħa ta 'mistoqsijiet dwar li tkun tqila bil-fibromijalġja. 

Kultant sintomi komuni tal-fibromyalgia - bħal uġigħ, għeja u depressjoni - jistgħu jkunu dovuti għat-tqala nnifisha. U minħabba dan, jistgħu jiġu sotto-proċessati. Jidher ukoll il-każ li ż-żieda fl-istress li jkollok tifel jista 'jikkawża Flare ups tal-fibromijalġja - li jġiegħlek tħossok ħafna agħar. Segwitu regolari tat-tabib huwa importanti.

Aħna niġġieldu biex dawk li għandhom fibromyalgia, dijanjosi kronika u mard għandhom opportunitajiet aħjar għal trattament u investigazzjoni.

Xi ħaġa li mhux kulħadd jaqbel magħha, sfortunatament - u x-xogħol tagħna huwa spiss oppost minn dawk li jixtiequ jagħmlu l-ħajja ta 'kuljum aktar diffiċli għal dawk b'uġigħ kroniku. Aqsam l-artiklu, bħalna fuq il-paġna FB tagħna og il-kanal YouTube tagħna fil-midja soċjali biex jingħaqad magħna fil-ġlieda għal ħajja ta 'kuljum aħjar għal dawk li għandhom uġigħ kroniku.

(Agħfas hawn jekk trid taqsam l-artiklu aktar)

Dan l-artikolu jirrevedi u jwieġeb il-mistoqsijiet li ġejjin rigward il-fibromijalġja u t-tqala:

1. Kif taffettwa l-fibromyalgia t-tqala?

2. L-istress relatat mat-tqala jaggrava l-fibromijalġja?

3. Nista 'nieħu medikazzjoni tal-fibromijalġja meta ninsab tqila?

4. Liema trattamenti huma rrakkomandati għal nisa tqal bi fibromijalġja?

5. Għaliex l-eżerċizzju u l-moviment tant importanti meta tkun tqila?

6. X'Eżerċizzji Jistgħu Jagħmlu Bil-Fibromyalgia Meta Tqala?

Int tistaqsi xi ħaġa jew trid iktar miljiet ta 'mili professjonali bħal dawn? Segwi magħna fuq il-paġna ta ’Facebook tagħna«Vondt.net - Aħna ntaffu l-uġigħ tiegħek»Jew Il-kanal Youtube tagħna (tiftaħ f'link ġdid) għal parir tajjeb ta 'kuljum u informazzjoni ta' saħħa utli.

1. Kif Taffettwa l-Fibromijalġja Tqala?

Tqala twassal għal żieda enormi fl-għadd ta 'ormoni fil-ġisem.

Minbarra ż-żieda fil-piż, il-korp huwa żbilanċjat u tinkiseb forma fiżika ġdida. L-ewwel tliet xhur ta 'tqala spiss ukoll jikkawżaw nawżea u għeja. Kif tistgħu taraw, ħafna nies bi fibromijalġja se jkollhom żieda fis-sintomi tagħhom matul it-tqala minħabba dan l-iżbilanċ ormonali.

Ir-riċerka wriet li n-nisa b'fibromyalgia jista 'jkollhom iktar uġigħ u sintomi matul it-tqala meta mqabbla ma' dawk li m'għandhomx din id-dijanjosi ta 'uġigħ kroniku. Mhux partikolarment sorprendenti, forsi, hekk kif il-ġisem jgħaddi minn xi bidliet.Sfortunatament, l-istudju wera li aktar nies jesperjenzaw li s-sintomi tal-fibromyalgia jmorru għall-agħar waqt it-tqala. Għal darb'oħra, wieħed jara speċjalment aggravar ta 'uġigħ, eżawriment u stress emozzjonali matul l-ewwel tliet xhur tat-tqala.

Hawnhekk irridu narmu ftit ilma fuq in-nar billi ngħidu li aktar nies jirrapportaw ukoll titjib tas-sintomi waqt it-tqala, allura m'hemm l-ebda deċiżjoni ta '100% hawn.

Nixtiequ nenfasizzaw li l-yoga tat-tqala, it-tiġbid u l-eżerċizzju jistgħu jkunu mod tajjeb biex tnaqqas l-istress mentali u fiżiku matul it-tqala. Fl-artiklu hawn taħt tista 'tara programm ta' taħriġ li jurik ħames eżerċizzji kwieti.

Aqra iktar: - 5 Eżerċizzju ta 'eżerċizzju għal dawk li għandhom Fibromyalgia

Ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dawn l-eżerċizzji - jew ara l-filmat hawn taħt.

VIDEO: 5 Eżerċizzji ta 'Moviment għal Dawk li għandhom Fibromyalgia

Ħwejjeġ kalmi u kkontrollati u eżerċizzji ta ’eżerċizzju jistgħu jgħinuk tnaqqas l-istress fiżiku u mentali f’ġismek. Fil-video t'hawn taħt tista 'tara programm ta' eżerċizzju b'ħames eżerċizzji differenti li jistgħu jgħinuk tnaqqas l-istress.

Ingħaqad mal-familja tagħna u abbona għall-kanal YouTube tagħna (ikklikkja hawn) għal pariri ta 'eżerċizzju b'xejn, programmi ta' eżerċizzju u għarfien tas-saħħa. Merħba biex tkun!

2. L-Istress relatat mat-Tqala Aggrava l-Fibromyalgia?

Aħna bil-fibromijalġija nafu kemm l-istress iebes jista ’jaffettwa d-dijanjosi tagħna ta’ uġigħ kroniku - u tqala tikkawża ħafna stress emozzjonali u fiżiku. 

Irridu niftakru wkoll li t-twelid innifsu huwa żmien ta 'stress estrem fuq l-omm. Matul it-tqala, għandek bidliet kbar fil-livelli tal-ormoni fil-ġisem - inklużi l-estroġenu u l-proġesteron.

Hawnhekk huwa importanti wkoll li tiftakar li l-ħin wara t-twelid jista 'jkun tqil ħafna - anke għal dawk li m'għandhomx fibromyalgia - allura huwa importanti li tkun taf li dan il-perjodu jista 'jwassal għal żieda fl-uġigħ u s-sintomi.

Wisq nies huma affetwati minn uġigħ kroniku u mard li jeqred il-ħajja ta 'kuljum - hu għalhekk li nħeġġiġkom Aqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali, Ħossok liberu li tħobb il-paġna ta 'Facebook tagħna og kanal YouTube (ikklikkja hawn) u għid, "Iva għal aktar riċerka dwar dijanjosi ta 'uġigħ kroniku".

B'dan il-mod, wieħed jista 'jagħmel is-sintomi assoċjati ma' din id-dijanjosi aktar viżibbli u jiżgura li aktar nies jittieħdu bis-serjetà - u b'hekk jiksbu l-għajnuna li għandhom bżonn. Nisperaw ukoll li attenzjoni akbar bħal din tista 'twassal għal finanzjament akbar għar-riċerka dwar metodi ġodda ta' valutazzjoni u trattament.

Aqra wkoll: Fibromyalgia u Uġigħ filgħodu: Tbati minn Raqda Fqira?

Hawnhekk tista 'taqra aktar dwar ħames sintomi komuni filgħodu f'dawk li għandhom fibromyalgia.

3. Nista 'Nieħu Mediċini tal-Fibromyalgia Meta Tqala?

Le, sfortunatament, m'hemm l-ebda analġesiku użat għall-fibromijalġja li jista 'jintuża wkoll meta tkun tqila. Speċjalment l-ibuprofen jista 'jkun ta' riskju għal nisa tqal. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar l-użu ta 'dawk li jtaffu l-uġigħ waqt it-tqala, allura għandek tikkonsulta l-GP tiegħek.

Fibromyalgia jista 'jikkawża uġigħ qawwi - speċjalment ma' Flare-ups.

Għal din ir-raġuni stess, il-parir biex jiġu evitati analġesiċi meta tkun tqila huwa diffiċli biex tibla 'għal dawk li għandhom fibromyalgia. Ir-riċerka wriet li l-użu fost dan il-grupp ta 'pazjenti huwa sa erba' darbiet ogħla milli f'pazjenti oħra.

Nirrakkomandaw is-servizz pubbliku Salv Mamma Mediċina (il-link jinfetaħ f'fenitur ġdid) fl-iktar sħun tagħha. Hawnhekk tista 'tikseb pariri b'xejn mingħand professjonisti dwar l-użu ta' medikazzjoni waqt it-tqala.

Ħafna nies jirrappurtaw aggravar ta 'uġigħ fil-muskoli fl-għonq u l-ispallejn waqt it-tqala - u matul perjodi twal ta' treddigħ. Popolarment imsejħa għonq istress. Tista 'taqra aktar dwar din id-dijanjosi fl-artiklu mistieden mill-Råholt Chiropractor Centre u l-Fiżjoterapija fl-artiklu hawn taħt.

Aqra wkoll: - Dan Għandek Tkun Taf Dwar Stress Talking

Il-link jinfetaħ f'fenitur ġdid.

4. Liema trattamenti huma rrakkomandati għal Nisa tqal li għandhom fibromijalġja?

Li tkun taf il-ġisem tiegħek stess u għal liema wieħed jirrispondi tajjeb huwa essenzjali.

Huwa sabiex inwieġbu b’mod differenti għal trattament minn persuna għal oħra - Iżda trattamenti li ta 'spiss huma tajbin għal nisa tqal b'fibromijalġja jinkludu:

• Trattament Fiżiku għall-Muskoli u Ġogi

• dieta Adattament

• massaġġi

• meditazzjoni

• yoga

Nirrakkomandaw li t-terapija fiżika titwettaq biss minn waħda mit-tliet professjonijiet liċenzjati pubblikament b'esperjenza speċjalizzata fil-muskoli u l-ġogi - fiżjoterapista, kiroprattur jew terapista manwali. Din ir-rakkomandazzjoni hija dovuta għall-fatt li dawn it-tliet okkupazzjonijiet huma appoġġjati u regolati permezz tad-Direttorat tas-Saħħa.

Dieta adattata li tindirizza l-ħtiġijiet ta 'enerġija ta' dawk li għandhom fibromyalgia tista 'wkoll tkun parti importanti biex tħossok aħjar. Id- "dieta tal-fibromyalgia" ssegwi l-pariri u l-linji gwida tad-dieta nazzjonali. Tista 'taqra aktar dwaru fl-artiklu hawn taħt.

Aqra wkoll: - Rapport ta 'riċerka: Din hija l-Aqwa Dieta tal-Fibromyalgia

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link hawn fuq biex taqra aktar dwar id-dieta korretta adattata għal dawk li għandhom fibro.

5. Għaliex Huwa Eżerċizzju U Moviment Daqstant Importanti Meta Tqala?

It-tqala tikkawża bidliet kbar fil-ġisem - inkluż pelvi aktar spostata minn qabel.

Hekk kif l-addome jiżdied, dan jirriżulta f'żieda ta 'pressjoni fuq id-dahar t'isfel u l-ġogi tal-pelvi. Il-pożizzjoni tal-pelvi mibdula gradwalment tikkawża aktar u aktar pressjoni fil-ġogi tal-pelvi hekk kif tersaq lejn id-data dovuta - u tista 'tipprovdi bażi kemm għall-qfil tal-pelvi kif ukoll għall-uġigħ fid-dahar. Jekk għandek mobilità mnaqqsa fil-ġogi fil-pelvi, dan jista 'jwassal ukoll għal tensjoni akbar fuq id-dahar. Eżerċizzji ta 'eżerċizzju u moviment adattati regolarment jistgħu jgħinuk tevita dan u żżomm il-muskoli tiegħek jiċċaqalqu kemm jista' jkun.

Eżerċizzju ġentili regolari u terapija fiżika jistgħu, fost affarijiet oħra, jirriżultaw f'dawn il-benefiċċji għas-saħħa:

• Moviment imtejjeb fid-dahar, fil-ġenbejn u fil-pelvi

• Qawwi u Muskoli Pelviċi

• Żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm għal muskoli stretti u uġigħ

Funzjoni fiżika mtejba twassal għal aktar mobilità fil-ġogi, inqas muskoli tensi u żieda fil-livelli ta 'serotonin fil-ġisem. Dan tal-aħħar huwa newrotrasmettitur li huwa partikolarment assoċjat mal-fibromyalgia - minħabba l-fatt li dan il-grupp ta 'pazjenti għandu livelli aktar baxxi min-normal. Is-serotonin, fost affarijiet oħra, jgħin biex jirregola l-burdata. Livelli kimiċi baxxi ta 'dan fil-ġisem jistgħu jkunu l-kawża ta' depressjoni u ansjetà fost dawk li għandhom fibromyalgia.

Awto-Għajnuna Rakkomandata għal Uġigħ Rewmatiku u Kroniku

• kompressjoni Istorbju (per eżempju, kalzetti tal - kompressjoni li jikkontribwixxu għal żieda fiċ - ċirkolazzjoni tad - demm fil - muskoli uġigħ jew ingwanti tal-kompressjoni adattati apposta og kalzetti kontra sintomi rewmatiċi fl-idejn u s-saqajn)

Ikklikkja fuq l-istampa biex taqra aktar dwar ingwanti tal-kompressjoni.

• Ġbid tas-sieq (bosta tipi ta 'rewmatiżmu jistgħu jikkawżaw sieq tas-saqajn mgħawġa - pereżempju sieq tal-martell jew hallux valgus (sieq kbira mgħawġa) - dawk li jiġbdu s-sieq jistgħu jgħinu biex itaffuhom)
• Tapes żgħar (ħafna b'uġigħ rewmatiku u kroniku jħossu li huwa aktar faċli li titħarreġ b'elastiċi personalizzati)
• Trigger punt Balls (Awto-għajnuna biex taħdem il-muskoli kuljum)
• Krema Arnica jew kondizzjonatur tas-sħana (ħafna nies jirrapportaw xi serħan mill-uġigħ jekk jużaw, per eżempju, krema arnica jew kondizzjonatur tas-sħana)

- Ħafna nies jużaw krema arnica għall-uġigħ minħabba ġogi iebsin u muskoli fil-griżmejn. Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex taqra aktar dwar kif krema tal-arnika jista 'jgħin biex ittaffi ftit mis-sitwazzjoni ta' l-uġigħ tiegħek.

Kont taf li l-fibromijalġja hija definita bħala dijanjosi rewmatika tad-dmija? Bħal f'disturbi rewmatiċi oħra, l-infjammazzjoni spiss ikollha rwol fis-severità tal-uġigħ. Għal din ir-raġuni stess, huwa importanti għalik li tkun taf dwar miżuri anti-infjammatorji naturali kontra l-fibromijalġja kif muri fl-artiklu hawn taħt.

Aqra wkoll: - 8 Miżuri Infjammatorji Naturali Kontra r-Rewmatiżmu

6. Liema eżerċizzji huma adattati għal Nisa tqal li għandhom fibromijalġja?

L-eżerċizzju għan-nisa tqal għandu jkun adattat u jqis kemm hija waħda fit-tqala.

Hemm numru ta 'forom differenti ta' eżerċizzju li huma adattati għal nisa tqal b'fibromyalgia - uħud mill-aħjar jinkludu:

• Mur għall-mixjiet

• Għażil

• Tai Chi

• Taħriġ personalizzat fi grupp

• Eżerċizzju b'enfasi fuq movimenti u eżerċizzji ta 'ħwejjeġ

• Joga għan-nisa tqal

VIDEO: 6 Eżerċizzji ta 'Qawwa apposta għal Dawk li għandhom Fibromyalgia

Hawnhekk hawn sitt eżerċizzji ta 'saħħa ġentili u mfassla apposta għalik li għandek fibromyalgia - u tqila. Ikklikkja fuq il-video hawn taħt biex tara l-eżerċizzji. NOTA: Uġigħ fid-dahar fuq blalen tat-terapija ovvjament ikun diffiċli biex jinkiseb aktar tard fit-tqala.

Ħossok liberu li tabbona għall-kanal YouTube tagħna b’xejn (ikklikkja hawn) għal pariri ta 'eżerċizzju b'xejn, programmi ta' eżerċizzju u għarfien tas-saħħa. Merħba fil-familja trid tkun!

Tagħmlux Eżerċizzju fil-Pixxina tal-Ilma sħun meta Tinsab tqila

Eżerċizzju f'ġabra ta 'ilma sħun huwa forma ta' eżerċizzju li huwa maħbub minn ħafna bil-fibromyalgia - iżda hawnhekk huwa importanti li tkun konxju ta ' li l-eżerċizzju fl-ilma sħun jew hot tub ma jkunx tajjeb jekk inti tqila. Ir-riċerka wriet li tista 'żżid iċ-ċans ta' korriment (1) jew malformazzjonijiet tal-fetu. Dan japplika għall-ilma li huwa aktar sħun minn 28 grad.

Kont taf mod ieħor li hemm seba 'forom differenti ta' uġigħ fil-fibromijalġja? Dan hu għaliex l-uġigħ tiegħek għandu t-tendenza li jvarja kemm fl-intensità kif ukoll fil-preżentazzjoni. Aqra iktar dwarha permezz tal-link fl-artiklu hawn taħt, u malajr issir ftit iktar għaqli dwar għaliex tħossok kif tħossok.

Aqra wkoll: Is-7 Tipi ta 'Uġigħ ta' Fibromyalgia [Gwida Kbira għat-Tipi ta 'Uġigħ differenti]

Ikklikkja bil-lemin u "tiftaħ f'tieqa ġdida" jekk trid tkompli taqra dan l-artiklu wara.

Trid iktar informazzjoni? Ingħaqad f'dan il-grupp u aqsam l-informazzjoni aktar!

Ingħaqad mal-grupp Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet» (ikklikkja hawn) għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u l-kitba tal-midja dwar disturbi rewmatiċi u kroniċi. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - fil-ħinijiet kollha tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess.

Segwi magħna fuq YouTube għal Għarfien u Eżerċizzji tas-Saħħa Ħieles

VIDEO: Eżerċizzji għar-Rewmatiċi u dawk Affettwati mill-Fibromyalgia

Ħossok liberu li tissottoskrivi fuq il-kanal tagħna (ikklikkja hawn) - u segwi l-paġna tagħna fuq FB għal pariri dwar is-saħħa ta 'kuljum u programmi ta' eżerċizzju.

Aħna tassew nittamaw li dan l-artikolu jista 'jgħinek fil-ġlieda kontra l-uġigħ kroniku. Jekk din hi xi ħaġa li tkun passjonat magħha wkoll, allura nittamaw li tagħżel li tissieħeb mal-familja tagħna fil-midja soċjali u taqsam l-artiklu aktar.

Ħossok liberu li taqsam fil-Midja Soċjali għal fehim akbar ta 'uġigħ kroniku

Għal darb'oħra, irridu staqsi sabiħ biex taqsam dan l-artiklu fil-midja soċjali jew permezz tal-blog tiegħek (jekk jogħġbok rabta direttament mal-oġġett). Il-fehim, l-għarfien ġenerali u l-enfasi akbar huma l-ewwel passi lejn ħajja ta 'kuljum aħjar għal dawk b'dijanjosi ta' uġigħ kroniku.

Suġġerimenti għal kif tista 'tgħin fil-ġlieda kontra l-uġigħ kroniku: 

L-Għażla A: Aqsam direttament fuq FB - Ikkopja l-indirizz tal-websajt u waħħalha fuq il-paġna tal-facebook tiegħek jew fi grupp rilevanti tal-facebook li int membru fih. Jew agħfas il-buttuna "SHARE" hawn taħt biex taqsam il-post aktar fuq il-facebook tiegħek.

Tmiss dan biex taqsam aktar. Grazzi kbira lil kull min jikkontribwixxi għall-promozzjoni ta 'għarfien akbar tal-fibromijalġja.

Għażla B: Link direttament mal-artiklu fuq il-blog jew il-websajt tiegħek.

Għażla Ċ: Segwi u indaqs Il-paġna Facebook tagħna (ikklikkja hawn jekk mixtieq) u Il-kanal YouTube tagħna (ikklikkja hawn għal aktar vidjows b'xejn!)

u ftakar ukoll li tħalli klassifikazzjoni tal-istilla jekk l-artiklu għoġbok:

PAGINA LI JMISS: - Fibromyalgia u Uġigħ filgħodu [X'Għandek Tkun Taf]

Ikklikkja fuq l-istampa hawn fuq biex timxi lejn il-paġna li jmiss.

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)