Fibromyalgia u imsaren: Dawn is-sejbiet jistgħu jkunu fattur li jikkontribwixxi
Aġġornata l-aħħar 19/02/2024 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja
Fibromyalgia u imsaren: Dawn is-sejbiet jistgħu jkunu fattur li jikkontribwixxi
Din il-gwida tittratta l-fibromyalgia u l-imsaren. Hawnhekk nikkunsidraw kif ċerti sejbiet fil-flora intestinali jidhru li jaffettwaw il-fibromyalgia.
Studju ta 'riċerka maġġuri skopra bidliet speċifiċi fil-flora tal-musrana f'nisa bil-fibromyalgia - meta mqabbla ma' dawk li mhumiex affettwati. Ħafna nies bil-fibromyalgia se jagħrfu li l-istonku tagħhom jista 'jkun imħawwad ħafna kultant. Li huwa rifless ukoll fil-fatt li dan il-grupp ta 'pazjenti huwa aktar affettwat mill-IBS (irritabbli bowel syndrome). Innota li l-istudju sar fost in-nisa bil-fibromyalgia - mhux l-irġiel. Jista 'jkun ukoll ta' min tkun taf dawn is-7 sintomi li huma karatteristiċi tagħhom fibromyalgia fin-nisa.
- 19-il batterja tal-flora intestinali differenti taw tweġibiet u indikazzjonijiet
Riċerkaturi Kanadiżi fl-Università McGill identifikaw total ta’ 19-il batterja tal-flora intestinali differenti li spikkaw f’dawk li għandhom fibromyalgia – u ppubblikaw dawn fil-ġurnal mediku Uġigħ.¹ Wieħed mir-riċerkaturi ewlenin wara l-istudju ddikjara wkoll li dehret korrelazzjoni ċara bejn is-saħħa tas-sintomi u żieda jew nuqqas ta 'ċerti batterji tal-flora intestinali. Ir-riċerkaturi jenfasizzaw, madankollu, li għadu kmieni wisq biex wieħed jara jekk din hijiex waħda mill-kawżi tal-fibromyalgia jew aktar reazzjoni għall-marda nnifisha. Iżda jittamaw li studji ta' segwitu jkunu jistgħu jipprovdu aktar tweġibiet għal dan.
Fibromyalgia u l-imsaren
Il-fibromyalgia hija sindromu ta 'uġigħ kroniku li jista' jikkawża uġigħ fil-ġisem kollu - flimkien ma 'ansjetà, problemi ta' rqad u sindromu tal-musrana irritabbli. Problemi fl-istonku u fl-imsaren huma ħafna iktar komuni f'dan il-grupp ta 'pazjenti meta mqabbla mal-popolazzjoni regolari. Li tat indikazzjoni ċara li hemm konnessjoni bejn il-fibromijalġja u l-imsaren.
- Kemm għandha rwol kbir il-flora intestinali?
Jekk jirriżulta li l-flora intestinali għandha rwol ċentrali fil-promozzjoni jew saħansitra l-kawża tal-fibromyalgia, allura skoperta bħal din tista 'twassal għal dijanjosi li ssir b'mod sinifikanti qabel - u, x'aktarx, żviluppaw metodi ġodda ta' trattament.
Il-flora tal-imsaren tiegħek
Ġewwa l-imsaren tiegħek hemm ekosistema estensiva u kumplessa. Dan jikkonsisti f'varjetà kbira ta' batterji, viruses, candida u organiżmi mikroskopiċi oħra li jgħinuk topera d-diġestjoni u tassorbi n-nutrijenti. Huwa magħruf li flora intestinali funzjonali għandha rwol ċentrali fiż-żamma ta 'saħħa tajba - kif ikkonfermat f'numru ta' studji ta 'riċerka. Allura x'jiġri meta l-flora tal-musrana ma tilgħabx flimkien? Ukoll, ir-riċerkaturi jemmnu li ħafna mit-tweġibiet għall-fibromyalgia jistgħu jinsabu fl-imġieba tal-musrana mibdula li niktbu dwarha f'dan l-artikolu. Huwa dokumentat tajjeb, fost affarijiet oħra fi studji ta’ reviżjoni sistematika, li pazjenti bil-fibromyalgia għandhom riskju ogħla li jiġu affettwati minn musrana irritabbli.²
L-istudju: preċiżjoni ta '87%.
Il-parteċipanti fl-istudju ta 'riċerka kienu maqsuma f'dawk li ġew iddijanjostikati bil-fibromijalġja kontra grupp ta' kontroll. Kollha taw kampjuni tat-test fiżiku fil-forma ta 'kampjuni ta' l-awrina, kampjuni ta 'l-ippurgar u bżieq - minbarra li għaddew minn storja ta' teħid bir-reqqa. Ir-riċerkaturi mbagħad irrevedew id-dejta klinika mill-kampjuni u qabbluha mal-grupp ta 'kontroll b'saħħtu.
- Mudelli avvanzati tal-kompjuter u intelliġenza artifiċjali
Ir-riżultati kienu interessanti ħafna. Irriżulta li billi jgħaddi mill-ammonti kbar ta ’informazzjoni u billi juża mudelli avvanzati tal-kompjuter, inkluża l-intelliġenza artifiċjali, it-test jista’ jistma min kellu l-fibromyalgia bi preċiżjoni ta ’87% - li huwa oerhört eċċitanti. Jista 'dan ikun il-bidu ta' investigazzjoni effettiva għall-fibromyalgia? Nittamaw hekk.
- Is-sejbiet jipprovdu tweġibiet, iżda wkoll mistoqsijiet
L-istudju wera relazzjoni ċara bejn sintomi ta 'fibromijalġja u ż-żieda jew l-assenza ta' ċerti batterji tal-flora tal-musrana. Iktar ma jkun kbir il-proporzjon anormali - iktar ikunu severi s-sintomi. Dan inkluda, fost affarijiet oħra:
Sintomi konjittivi
intensità tal-uġigħ
Żoni uġigħ
Problemi irqad
eżawriment
Ir-riċerkaturi jenfasizzaw li se jkunu meħtieġa studji akbar u aktar biex ikunu jistgħu jikkonkludu b'ċertezza ta '100%. iżda dan mill-inqas jidher bħala indikazzjoni tajba ħafna li huma fuq xi ħaġa importanti fil-qasam tad-dijanjosi tal-fibromyalgia. Preċedentement ktibna wkoll dwar kif studji ddokumentaw inċidenza akbar ta ' reazzjonijiet infjammatorji fil-moħħ f'pazjenti bil-fibromyalgia. Huwa wkoll interessanti li wieħed jinnota li n-nies bi fibromyalgia hija aktar spiss affettwata minn fasciitis plantar (li hija korriment u reazzjoni infjammatorja fil-pjanċa tat-tessut konnettiv taħt l-għarqub).
Fibromyalgia u ikel li jnaqqsu l-infjammazzjoni
Fid-dawl tal-funzjoni importanti tal-flora intestinali 'l fuq mill-fibromijalġja, huwa importanti ħafna li jkollok dieta tajba li tnaqqas l-infjammazzjoni. Dan ifisser ukoll li tnaqqas il-konsum tiegħek ta 'ikel infjammatorju, bħaz-zokkor u l-alkoħol. Preċedentement ktibna dwar kif dieta anti-infjammatorja b’ikel aktar faċilment diġestibbli (low-FODMAP) tista’ tkun ta’ benefiċċju għall-pazjenti tal-fibromyalgia (dieta fibromyalgia). Barra minn hekk, ara wkoll glutina jidhru li jistgħu jkollhom effett pro-infjammatorju għal ħafna f'dan il-grupp ta 'pazjenti.
Fibromyalgia, infjammazzjoni u eżerċizzju
L-eżerċizzju regolari bil-fibromyalgia kultant jista 'jidher kompletament impossibbli. Iżda huwa importanti li ssib il-forom ta 'eżerċizzju li jixirqu għalik. Mhux kulħadd jista 'jagħmel eżerċizzji tqal tal-qalba. Forsi innotajt, pereżempju, li t-taħriġ f’pool ta’ ilma sħun jew eżerċizzji ta’ rilassament jaħdmu aħjar għalik? Aħna lkoll differenti u rridu niftakru li nqisu dan. Preċedentement, ktibna wkoll dwar kif ir-riċerka temmen dan taħriġ ta' xogħol maħdum huwa l-aħjar taħriġ ta 'saħħa għall-pazjenti tal-fibromyalgia. Aktar 'l isfel tista' tara liema tajts tat-taħriġ nirrakkomandaw. Ir-rakkomandazzjonijiet kollha tal-prodotti jinfetħu f'tieqa ġdida tal-browser.
- Jistgħu jiġu ppruvati eżerċizzji adattati
Fil-video hawn taħt se tara programm ta 'eżerċizzju għal dawk bil-fibromyalgia żviluppat minn chiropractor Alexander Andorff. Dan huwa programm ta 'eżerċizzji ġentili li jgħinuk iżżomm muskoli essenzjali fid-dahar u fil-qalba attivi. Jista 'ma jkunx adattat għal kulħadd, iżda għall-maġġoranza dawn jistgħu jkunu eżerċizzji tajbin.
Ħossok liberu li tabbona għall-kanal YouTube tagħna b’xejn (ikklikkja hawn) għal pariri ta 'eżerċizzju b'xejn, programmi ta' eżerċizzju u għarfien tas-saħħa. Merħba fil-familja li inti tkun.
Ir-rakkomandazzjoni tagħna: Ipprova eżerċizzji ġentili b'meded tal-pilates (150 ċm)
Kif issemma qabel, ir-riċerka wriet li t-taħriġ elastiku jista 'jkun forma ta' eżerċizzju adattata ħafna għal nies bil-fibromyalgia. Din hija xi ħaġa li aħna fil-Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse naqblu magħha.Huwa preċiżament għaliex il-fiżjoterapisti tagħna jħobbu jingħaqdu flimkien programmi ta’ eżerċizzju apposta b’meded elastiċi (kemm faxex tal-Pilates kif ukoll mini bands) għall-pazjenti tagħna bil-fibromyalgia. Tista' taqra aktar dwar din il-banda Pilates rakkomandata tagħha.
Tip: Mini band għall-ġenbejn u l-pelvi
Faxxa tal-pilates hija l-aktar adattata għat-taħriġ tal-ispallejn u l-parti ta 'fuq tal-ġisem. Għal taħriġ elastiku mmirat lejn il-parti t'isfel tal-ġisem, inklużi l-irkopptejn, il-pelvi u l-ġenbejn, nirrakkomandaw l-użu ta ' minibands (kif muri hawn fuq). Her tista' taqra aktar dwar ir-rakkomandazzjoni tagħna.
Sommarju: Fibromyalgia u l-imsaren
Kif għedt, huwa dokumentat tajjeb li l-pazjenti tal-fibromyalgia għandhom inċidenza ogħla ta 'sindromu tal-musrana irritabbli (IBS).² Għalhekk, huwa wkoll interessanti ħafna li nisimgħu dwar studji ta 'riċerka li jirreferu għal sejbiet speċifiċi fil-flora intestinali ta' dan il-grupp ta 'pazjenti. Sejbiet bħal dan juru wkoll kemm huwa importanti bi trattament ħolistiku għall-fibromyalgia, li jinkludi terapija fiżika, eżerċizzji ta’ riabilitazzjoni, tekniki ta’ rilassament u d-dieta t-tajba.
Trattament olistiku tal-fibromyalgia
Il-fibromyalgia hija sindromu ta 'uġigħ kroniku u kkumplikat. Għalhekk, mhuwiex sorprendenti li ħafna nies b'uġigħ bħal dan jużaw wisq analġeżiċi. Sabiex tikseb l-aħjar serħan tas-sintomi possibbli għal dan il-grupp ta 'pazjenti, huwa importanti mhux biss li "maskra l-uġigħ", iżda wkoll li tagħmel xi ħaġa dwar ir-raġunijiet warajh. Fost affarijiet oħra, nafu li huwa importanti li jitnaqqsu s-sinjali tal-uġigħ u jinħall f'tessut artab sensittiv għall-uġigħ għal titjib funzjonali u serħan mill-uġigħ. Hawnhekk, fiżjoterapista jew chiropractor jista 'jgħin, fost affarijiet oħra, tekniki ta' massaġġi, tekniki ta 'tiġbid (inkluż it-trattament ta' trazzjoni), terapija bil-laser u acupuncture intramuskolari (dry needling). Fid-dipartimenti tagħna fil-Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, aħna naddattaw liema metodi ta 'trattament jintużaw individwalment. Dan jista' jinkludi:
laser Terapija
Konġunta Mobilizzazzjoni
massaġġi
Trattament tal-punt trigger (stampar tad-dwana)
Labra niexfa
Biex insemmu biss ftit mill-modalitajiet ta’ trattament li nużaw. Tista' tara ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna tagħha. Minbarra tekniki ta 'trattament attiv, il-pazjent se jirċievi wkoll eżerċizzji ta' riabilitazzjoni speċifiċi adattati għal sejbiet funzjonali. Jekk mixtieq, għandna wkoll kliniċi li joffru għajnuna bil-gwida tad-dieta.
Attiva awto-għajnuna kontra fibromyalgia u uġigħ kroniku
Il-fibromyalgia hija, kif tafu, sindromu ta 'uġigħ ikkumplikat ħafna - u, karatteristikament, tikkawża uġigħ mifrux f'partijiet differenti tal-ġisem. Madankollu, minħabba l-kontenut għoli ta 'nervituri u riċetturi ta' l-uġigħ, l-arkati ta 'l-għonq u l-ispalla ħafna drabi huma żona ta' problema kbira għal pazjenti bil-fibromyalgia. U huwa fuq din il-bażi li wieħed huwa kuntent li jirrakkomanda rilassament fl-irmiġġ tal-għonq jew fuq tapit tal-acupressure. Minbarra dan, wieħed jista ' pillow tar-ras ċervikali b'fowm tal-memorja og investi tal-art pelvika tkun ta 'benefiċċju għal kwalità aħjar ta' l-irqad. Ir-rakkomandazzjonijiet tal-prodott tagħna jinfetħu f'tieqa ġdida tal-qarrej.
Ir-rakkomandazzjoni tagħna: Rilassament fl-irmiġġ tal-għonq
En irmiġġ tal-għonq spiss jiġi kkombinat ma’ tekniki ta’ rilassament u/jew tan-nifs. Mill-inqas 10 minuti kuljum jista 'jkollhom effett sinifikanti u pożittiv. Dan jista 'jnaqqas il-livell ta' stress fil-ġisem, li mbagħad jista 'jkun ta' benefiċċju fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni u l-uġigħ. Her tista' taqra aktar dwar ir-rakkomandazzjoni tagħna.
Tip: Irqad b'investi tar-ras ergonomiku b'fowm tal-memorja tal-bambu
Studji wrew li mħaded tar-ras b'fowm tal-memorja moderna jista 'jipprovdi kwalità aħjar ta' rqad u jnaqqas id-disturbi tan-nifs, kif ukoll iwassal għal inqas apnea ta 'rqad.³ Dan minħabba li mħaded tar-ras bħal dawn jipprovdu pożizzjoni aħjar u aktar ergonomika fuq l-għonq meta torqod. Aqra aktar dwar ir-rakkomandazzjoni tal-prodott tagħna tagħha (jinkludi diversi varjanti).
Ingħaqad magħna fil-ġlieda biex titqajjem kuxjenza dwar mard inviżibbli
Fehim ġenerali mtejjeb tal-fibromyalgia u mard inviżibbli ieħor jista 'jipprovdi fehim, empatija u rispett aħjar għal dan il-grupp ta' pazjenti. Jekk tixtieq, tista' tingħaqad mal-grupp ta' appoġġ tagħna hawn fuq Facebook: «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet» għal aġġornamenti u artikli eċċitanti. L-involviment kollu fit-tixrid tal-għarfien huwa wkoll apprezzat oerhört. Kull sehem u simili fil-midja soċjali jgħin biex jinfirex il-fehim tal-uġigħ kroniku u l-mard inviżibbli. Mela grazzi lil kull min jingħaqad u jikkontribwixxi - tassew tagħmel differenza kbira u sinifikanti.
Riċerka u sorsi: Fibromyalgia u l-imsaren
1. Minerbi et al, 2019. Kompożizzjoni mibdula tal-mikrobijoma f'individwi b'fibromyalgia. Uġigħ. 2019 Nov;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. Reviżjoni sistematika tal-assoċjazzjoni bejn fibromyalgia u disturbi gastrointestinali funzjonali. Therap Adv Gastroenterol. 2020 Diċembru 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. Memory Foam Pillow bħala Intervent fis-Sindromu Ostruttiv tal-Apnea tal-Irqad: Studju Preliminari Randomized. Front Med (Lausanne). 2022 Mar 9:9:842224.
Il-kliniċi tal-uġigħ: L-għażla tiegħek għal trattament modern
Il-kliniċisti tagħna u d-dipartimenti tal-kliniċi dejjem jimmiraw li jkunu fost l-elite fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta 'uġigħ u korrimenti fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Billi tagħfas il-buttuna hawn taħt, tista' tara ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna - inkluż f'Oslo (inkl Sedili Lambert) u Akershus (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll). Ħossok liberu li tikkuntattjana jekk għandek xi mistoqsijiet jew qed tistaqsi dwar xi ħaġa.
Artikolu: Fibromyalgia u musrana
Miktuba minn: Il-kiroprattiċi u l-fiżjoterapisti tagħna awtorizzati pubblikament f'Vondtklinikkene
Kontroll tal-fatti: L-artikoli tagħna huma dejjem ibbażati fuq sorsi serji, studji ta’ riċerka u ġurnali ta’ riċerka – bħal PubMed u l-Cochrane Library. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk issib xi żbalji jew għandek kummenti.
Ħalli Risposta
Trid tingħaqad mad-diskussjoni?Ħossok liberu li tikkontribwixxi!