Fibromyalgia u Fascitis Plantar

4.9 / 5 (50)

Uġigħ fis-sieq

Fibromyalgia u Fascitis Plantar

Ħafna nies bil-fibromyalgia huma affettwati wkoll minn fasciitis plantar. F'dan l-artikolu, nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn il-konnessjoni bejn il-fibromyalgia u l-fasciitis plantar.

Il-fascia plantar hija l-pjanċa tal-għerq taħt is-sieq. Jekk f’dan isseħħ ħsara, ħsara jew infjammazzjoni, din tissejjaħ fasciitis plantar. Din hija kundizzjoni li tista 'tikkawża uġigħ taħt il-qiegħ tas-sieq u lejn in-naħa ta' quddiem tal-għarqub. Hawnhekk, fost affarijiet oħra, se ngħaddu kif tessut konnettiv sensittiv għall-uġigħ (fascia) jista 'jkun marbut direttament mal-fibromyalgia.

 

Ponta tajba: Fil-qiegħ nett tal-artiklu tista 'tara vidjo b'eżerċizzji ta' taħriġ kontra fasciitis plantar. Aħna nipprovdu wkoll pariri dwar l-awto-miżuri (bħal kalzetti tal-kompressjoni tal-fasciitis plantari)

 

F'dan l-Artikolu Titgħallem Aktar Dwar:

  • X'inhi Fascitis Plantar?

  • Fascia u Fibromyalgia Sensittivi għall-Uġigħ

  • Ir-relazzjoni bejn Fibromyalgia u Fascitis Plantar

  • Miżuri proprji kontra Plantar Fascitt

  • Eżerċizzji u Taħriġ kontra Fasċite Plantar (tinkludi VIDEO)

 

X'inhi Fascitis Plantar?

fascite plantar

Fl-istampa ġenerali hawn fuq (Sors: Mayo Foundation) nistgħu naraw kif il-fascia plantar testendi minn quddiem is-saqajn u mwaħħla mal-għadam tal-għarqub. Il-fasciitis plantar, jew fasciosis plantar, isseħħ meta jkollna mekkaniżmu tat-tessut tal-ħsara fit-twaħħil quddiem l-għadam tal-għarqub. Din il-kundizzjoni tista 'taffettwa lil kulħadd ta' kull età, iżda għandha t-tendenza li sseħħ b'mod speċjali f'dawk li jisforzaw saqajhom ħafna.

 

Il-kompitu ewlieni tal-fascia plantar huwa li tnaqqas it-tagħbija tal-impatt meta nimxu. Jekk dan ikun bil-ħsara, u ma jittieħdu l-ebda miżuri attivi, allura tista 'tmur ma' fasciitis plantar għal żmien twil ħafna, ħafna. Xi wħud saħansitra jimxu f'ċirku vizzjużi kroniċi fejn il-ħsara terġa 'tidher darba wara l-oħra. Każijiet oħra fit-tul jistgħu jippersistu għal 1-2 snin. Huwa għalhekk li huwa importanti ħafna bl-interventi, inkluż it-taħriġ personali (eżerċizzji ta 'tiġbid u saħħa kif muri fil-video hawn taħt) u awto-miżuri - bħal dawn il-kalzetti tal-kompressjoni tal-fasciitis plantari li jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona midruba (il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida).

 

Fascia u Fibromyalgia Sensittivi għall-Uġigħ

Studji ddokumentaw żieda fis-sensittività għall-uġigħ fit-tessut konnettiv (fascia) f'dawk affettwati mill-fibromyalgia (1). Hemm evidenza, kif imsemmi hawn fuq, li hemm assoċjazzjoni bejn disfunzjoni tat-tessut konnettiv intramuskolari u żieda fl-uġigħ f'dawk li għandhom fibromyalgia. Dan jista 'għalhekk jgħin biex tispjega l-inċidenza miżjuda ta':

  • Epikondilite Medjali (Golf Elbow)

  • Epikondilite Laterali (Minkeb tat-Tennis)

  • Faxxite Plantari

Għalhekk jista 'jkun minħabba proċess ta' fejqan li ma jiffunzjonax f'dawk li għandhom fibromyalgia - li min-naħa tiegħu jwassal għal inċidenza akbar u diffikultajiet fil-ġlieda kontra kemm il-korrimenti kif ukoll l-infjammazzjoni fl-għeruq u l-fascia. Konsegwentement, dan jista 'jwassal għal tul ta' żmien itwal ta 'dawn il-kundizzjonijiet jekk wieħed ikun affettwat mill-fibromyalgia.

Ir-rabta bejn Fascitis Plantar u Fibromyalgia

Nistgħu nħarsu lejn tliet raġunijiet ewlenin għal suspett ta 'inċidenza miżjuda ta' fasciitis plantar fost dawk b'fibromyalgia:

 

  • Allodinja

L-Allodinja hija waħda minnhom seba 'uġigħ magħruf fil-fibromyalgia. Dan ifisser li s-sinjali tal-mess u l-uġigħ ħafif, li m'għandhomx iweġġgħu b'mod partikolari, huma interpretati ħażin fil-moħħ - u għalhekk iħossuhom ħafna agħar milli tassew għandhom ikunu.

 

  • Fejqan Imnaqqas fit-Tessut Konnettiv

L-istudju li rreferejna għalih qabel ħares lejn kif markaturi bijokimiċi indikaw proċessi ta 'tiswija indeboliti fl-għerq u t-tessut konnettiv fost dawk b'fibromyalgia. Jekk il-fejqan huwa aktar bil-mod, allura inqas razza tkun meħtieġa wkoll qabel ikollok reazzjoni ta 'korriment bl-uġigħ fiż-żona affettwata.

 

  • Żieda fir-Reazzjonijiet Infjammatorji

Riċerka preċedenti wriet li l-fibromyalgia hija marbuta ma 'reazzjonijiet infjammatorji aktar b'saħħithom fil-ġisem. Fibromyalgia hija dijanjosi rewmatika tat-tessut artab. Il-fasciitis tal-pjantaġġieri, jiġifieri l-infjammazzjoni tal-pjanċa tal-għerq taħt is-sieq, għalhekk tidher li hija direttament marbuta kemm ma 'reazzjonijiet ta' fejqan imnaqqsa kif ukoll ma 'reazzjonijiet infjammatorji. Propju għal din ir-raġuni, huwa importanti ħafna b'żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn is-saqajn u s-saqajn għal dawk affettwati minn rewmatiżmu tat-tessut artab. Ħwejjeġ ta 'kompressjoni, bħal kalzetti tal-kompressjoni tal-fasciitis plantari, għalhekk jista 'jkollu rwol importanti fil-ġlieda kontra l-fasciitis plantar f'dan il-grupp ta' pazjenti.

 

Miżuri proprji kontra Plantar Fascitt

Semmejna kif reazzjonijiet infjammatorji miżjuda u tnaqqis fil-fejqan jistgħu jkunu parti mill-konnessjoni bejn fasciitis plantar u fibromyalgia. Din il-kombinazzjoni ta 'fatturi negattivi tikkontribwixxi għall-formazzjoni ta' aktar tessut ta 'ħsara fit-twaħħil tal-għerq fit-tarf ta' quddiem tal-għadam tal-għarqub. Sfortunatament, huwa wkoll il-każ li l-qiegħ tas-sieq mhuwiex żona li għandha ċirkolazzjoni tad-demm partikolarment tajba minn qabel. Hija din iċ-ċirkolazzjoni li ġġib in-nutrijenti, bħall-elastin u l-kollaġen, fiż-żona għat-tiswija u l-manutenzjoni.

 

Awto-miżuri sempliċi li tista 'tagħmel int stess biex iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm huma:

  • Eżerċizzji ta 'kuljum (ara l-vidjo hawn taħt)

 

Trattament ta 'Faxxiti Plantari

Huwa importanti b'valutazzjoni komprensiva u trattament ta 'fasciitis plantar. Pereżempju, l-ebusija tal-għaksa (mobbiltà mnaqqsa fil-ġog tal-għaksa) tista 'tikkontribwixxi għal żieda fit-tagħbija fil-mekkaniżmi tas-sieq - u għalhekk tkun fattur li jgħabbi żżejjed il-pjanċa tal-għerq tas-sieq. F'każ bħal dan, ikun importanti wkoll bil-mobilizzazzjoni konġunta tal-għaksa u l-ġog tal-għaksa biex tikkontribwixxi għat-tagħbija korretta. Ta 'standard tad-deheb fit-trattament tal-fasciitis plantar insibu l-yew Shockwave Terapija. Din hija l-forma ta 'trattament bl-aħjar effett dokumentat kontra fasciitis plantar. It-trattament huwa spiss ikkombinat ma 'mobilizzazzjoni konġunta tal-ġenbejn u tad-dahar jekk jinstab ħsara ħażina f'dawn ukoll. Miżuri oħra jistgħu jinkludu xogħol muskolari mmirat speċifikament lejn il-muskoli tal-għoġol.

 

Tinsab Mnikkta bil-Faxxite Plantar Prolongata?

Aħna kuntenti li ngħinuk bil-valutazzjoni u t-trattament f'waħda mill-kliniċi affiljati tagħna.

 

Eżerċizzji u Taħriġ kontra l-Faxxite Plantar

Programm ta 'taħriġ kontra fasciitis plantar għandu l-għan li jsaħħaħ il-qiegħ tas-sieq u l-għaksa, fl-istess ħin li jiġġebbed u jagħmel il-pjanċa tal-għerq aktar flessibbli. Eżerċizzji tad-dar apposta jistgħu jiġu preskritti mill-fiżjoterapista, il-kiroprattur tiegħek jew speċjalisti tas-saħħa rilevanti oħra.

 

Fil-video hawn taħt tista 'tara programm ta' eżerċizzju b'6 eżerċizzji kontra fasciitis plantar. Ipprova ftit lilek innifsek - u adatta fuq il-bażi tal-istorja medika tiegħek u l-forma ta 'kuljum tiegħek. Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li tieħu ż-żmien biex tirristruttura t-tessut bil-ħsara taħt is-sieq - u li trid tipprepara biex tagħmel dawn l-eżerċizzji mill-inqas 3-4 darbiet fil-ġimgħa fuq diversi xhur biex tinnota titjib. Boring, imma hekk hu bil-fasciitis plantar. Ħossok liberu li tikkuntattjana fit-taqsima tal-kummenti taħt l-artiklu jew fuq il-kanal tal-Youtube tagħna jekk għandek mistoqsijiet li tħoss li nistgħu ngħinuk.

 

VIDEO: 6 Eżerċizzji kontra Plantar Fascitt

Issir parti mill-familja! Ħossok liberu li tabbona b'xejn fuq il-kanal Youtube tagħna (ikklikkja hawn).

 

Sorsi u Referenzi:

1. Liptan et al. Fascia: Ħoloq nieqes fil-fehim tagħna tal-patoloġija tal-fibromyalgia. J Bodyw Mov Ther. 2010 Jan; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Tħobb l-artiklu tagħna? Ħalli klassifikazzjoni ta 'stilla